আপনার কি কখনো মনে হয়েছে যে আপনার মা, বাবা, দাদি বা নানা হঠাৎ বদলে গেছেন? তিনি কি আগের মতো হাসেন না বা কথা বলেন না, সারাক্ষণ চিন্তা করেন, অথবা তিনি কি খিটখিটে হয়ে গেছেন? আমরা প্রায়ই ভাবি, "ওহ... বয়স বাড়লে তো এমনই হয়।" কিন্তু সবসময় ব্যাপারটা এমন হয় না। এটি একটি শারীরিক অসুস্থতাও হতে পারে যার চিকিৎসার প্রয়োজন। আজ আমরা প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে দেখা দেওয়া এই বিষণ্ণতা, বা যাকে আমরা '(বিষণ্ণতা)' বলি, তা নিয়ে কথা বলব।
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
প্রাপ্তবয়স্কদের বিষণ্ণতা তরুণদের বিষণ্ণতা থেকে কীভাবে আলাদা?
আসলে উভয়ের মধ্যে সুস্পষ্ট পার্থক্য রয়েছে। যখন কোনো তরুণ-তরুণী বিষণ্ণতায় আক্রান্ত হয়, তখন এর লক্ষণগুলো প্রায়শই স্পষ্ট হয়। কিন্তু প্রাপ্তবয়স্কদের ক্ষেত্রে বিষণ্ণতা কিছুটা বেশি জটিল। এর কারণ হলো, এই অবস্থাটি প্রায়শই অন্যান্য শারীরিক অসুস্থতার (যেমন, ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, আর্থ্রাইটিস) সাথে একত্রে দেখা দেয়।
ভাবুন তো, কখনও কখনও এটা বোঝা কঠিন হয়ে যায় যে, কোনো প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তির অন্য কোনো অসুস্থতার জন্য নেওয়া ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হচ্ছে, নাকি এটি বিষণ্ণতার লক্ষণ।
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, প্রাপ্তবয়স্ক অবস্থায় বিষণ্ণতা হৃদরোগ এবং অন্যান্য রোগে মৃত্যুর ঝুঁকি বাড়ায়। এটি অসুস্থতা থেকে সেরে ওঠার (পুনর্বাসন) ক্ষমতাও কমিয়ে দেয়।
উদাহরণস্বরূপ, গবেষণায় দেখা গেছে যে হার্ট অ্যাটাকের পর বিষণ্ণতা মৃত্যুর ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়। তাই, আপনার প্রিয়জনের আচরণের সামান্যতম পরিবর্তনকেও উপেক্ষা না করে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।
প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে বিষণ্ণতার লুকানো লক্ষণগুলো কী কী?
বিষণ্ণতার কথা ভাবলে আমরা প্রায়শই সারাক্ষণ মন খারাপ থাকার কথা ভাবি। কিন্তু প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে ভিন্ন লক্ষণ দেখা যেতে পারে। তাঁরা হয়তো সরাসরি "আমার মন খারাপ" বলেন না। এর পরিবর্তে, তাঁরা এই ধরনের লক্ষণ প্রকাশ করতে পারেন।
| বৈশিষ্ট্য | এর মানে কী? |
|---|---|
| সবসময় বলো তুমি ক্লান্ত | কিছু না করেও প্রাণহীন লাগছে। |
| ঘুমের সমস্যা | রাতে ঘুম না আসা, অথবা অতিরিক্ত ঘুমানো। |
| বিরক্তি বা রাগ | আমি ছোটখাটো বিষয়েও রেগে যাই, সবকিছুই একটা ঝামেলার মতো লাগে। |
| বিভ্রান্তি | বিষয় মনে রাখা কঠিন হয়ে পড়ে এবং মনকে এক জায়গায় স্থির রাখাও কষ্টকর হয়ে যায়। |
| যে কাজগুলো আগে উপভোগ করতেন, সেগুলো করতে অপছন্দ করা। | টিভি দেখা, খবরের কাগজ পড়া এবং নাতি-নাতনিদের সাথে খেলার মতো কাজগুলো একঘেয়ে হয়ে যায়। |
| শরীরের ব্যথা | পিঠ, মাথা ও হাতে কোনো কারণ ছাড়াই ব্যথা হয়। |
| হতাশার অনুভূতি | "আমি এখন অকেজো", "আমি সবার জন্য একটা উৎপাত" - এই ধরনের চিন্তা মনে আসে। |
| আত্মহত্যার চিন্তা | তারা জীবন নিয়ে হতাশ হয়ে পড়তে পারে এবং বলতে বা ইঙ্গিত করতে পারে, "ইশ, আমি যদি মরে যেতাম।" এই বিষয়টিকে গুরুত্ব সহকারে নেওয়া প্রয়োজন। |
বিষণ্ণতা আত্মহত্যার একটি প্রধান কারণ, বিশেষ করে বয়স্ক পুরুষদের মধ্যে। তাই এই লক্ষণগুলো দেখলে, এ বিষয়ে কথা বলতে ভয় পাবেন না। সবচেয়ে ভালো কাজ হলো তাদের কথা শোনা এবং ডাক্তার দেখাতে সাহায্য করা।
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে বিষণ্ণতার ঝুঁকির কারণগুলো কী কী?
কিছু কারণ প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে বিষণ্ণতার ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
- নারী হওয়া।
- অবিবাহিত থাকা, বিবাহবিচ্ছেদ হওয়া, বা জীবনসঙ্গীর মৃত্যু হওয়া।
- প্রিয়জন ও পরিবারের কাছ থেকে সমর্থন কমে যাওয়া।
- আকস্মিক বেদনাদায়ক ঘটনার সম্মুখীন হওয়া (যেমন: প্রিয়জনের মৃত্যু, অবসর গ্রহণ, বাসস্থান পরিবর্তন)।
- দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা:স্ট্রোক, উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, ক্যান্সার, স্মৃতিভ্রংশ এবং দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা।
- কিছু ধরণের ঔষধ বা ওষুধের পারস্পরিক ক্রিয়া।
- অস্ত্রোপচারের কারণে শরীরের বাহ্যিক রূপে পরিবর্তন (যেমন, ক্যান্সারের অস্ত্রোপচার, অঙ্গ অপসারণ)।
- নিজের কাজ করতে অক্ষম হওয়া এবং অন্যের উপর নির্ভর করতে বাধ্য হওয়া।
- পরিবারের কারো আগে বিষণ্ণতা ছিল।
- একাকীত্ব ও সামাজিক বিচ্ছিন্নতা।
- অ্যালকোহল বা অন্যান্য মাদকদ্রব্যের ব্যবহার।
এর চিকিৎসা কী?
সুখবরটি হলো, প্রাপ্তবয়স্কদের বিষণ্ণতা এমন একটি অবস্থা যা চিকিৎসার মাধ্যমে ভালোভাবে নিয়ন্ত্রণ করা যায় । কখনো ভাববেন না, "এখন অনেক দেরি হয়ে গেছে।" এর চিকিৎসার বেশ কয়েকটি প্রধান উপায় রয়েছে।
১. ঔষধপত্র (বিষণ্ণতারোধী ঔষধ)
বিষণ্ণতার চিকিৎসার জন্য নির্দিষ্ট ধরণের ওষুধ ব্যবহার করা হয়। এই ওষুধগুলো, যা ‘এসএসআরআই’ এবং ‘এসএনআরআই’-এর মতো শ্রেণীর অন্তর্ভুক্ত, মস্তিষ্কের রাসায়নিক সংকেত নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে মেজাজের উন্নতি ঘটায়।
গুরুত্বপূর্ণ: প্রাপ্তবয়স্কদের ওষুধ দেওয়ার সময় ডাক্তাররা খুব সতর্ক থাকেন। এর কারণ হলো, তারা হয়তো অন্য কোনো রোগের জন্যও ওষুধ খাচ্ছেন, এবং এই ওষুধগুলো প্রাপ্তবয়স্কদের ওষুধের সাথে প্রতিক্রিয়া করতে পারে। তাই , ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া কখনোই এই ওষুধ খাওয়া শুরু বা বন্ধ করবেন না। আপনার ডাক্তার সাধারণত কম ডোজ দিয়ে শুরু করবেন এবং প্রয়োজন অনুযায়ী ডোজ বাড়াবেন।
২. মনোচিকিৎসা
আমরা একে সহজভাবে 'টক থেরাপি' বা 'কাউন্সেলিং' বলি। একজন প্রশিক্ষিত কাউন্সেলর বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বললে তা আপনাকে আপনার সমস্যা, অনুভূতি এবং চিন্তাভাবনা সামলাতে সাহায্য করতে পারে। এই পদ্ধতিটি বিশেষ করে সেইসব মানুষের জন্য কার্যকর, যারা জীবনে বড় ধরনের পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে গেছেন এবং ওষুধ খেতে চান না। এই থেরাপি পদ্ধতিটি প্রায়শই ওষুধের পাশাপাশি সুপারিশ করা হয়।
৩. ইলেকট্রোকনভালসিভ থেরাপি (ইসিটি)
এই নামটি শুনলে কেউ কেউ ভয় পেতে পারেন। কিন্তু “ইসিটি” একটি অত্যন্ত নিরাপদ ও কার্যকর চিকিৎসা পদ্ধতি, যা এমন গুরুতর রোগীদের দেওয়া হয়, যারা অন্য কোনো চিকিৎসায় সুস্থ হন না এবং যাদের আত্মহত্যার ঝুঁকি বিশেষভাবে বেশি। এটি অ্যানেস্থেসিয়ার অধীনে এবং কঠোর চিকিৎসকের তত্ত্বাবধানে করা হয়।
চিকিৎসা গ্রহণের ক্ষেত্রে বাধাগুলো কী কী?
আমাদের সমাজে কিছু মানসিকতার কারণে বয়স্কদের চিকিৎসা গ্রহণে বিলম্ব ঘটে।
- লজ্জা এবং সামাজিক বর্জনের ভয়: 'পাগল' হিসেবে চিহ্নিত হওয়ার ভয়ে অনেকেই তাদের মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা নিয়ে কথা বলতে অনিচ্ছুক থাকেন।
- ভুল ধারণা: মানুষ উপসর্গগুলোকে উপেক্ষা করে, এই ভেবে যে "বয়স বাড়লে এমনটা তো হয়ই" অথবা "অভ্যস্ত হয়ে গেলে সব ঠিক হয়ে যাবে।"
- শারীরিক লক্ষণ: যেহেতু বিষণ্ণতা শারীরিক অস্বস্তি (যেমন, মাথাব্যথা, পেটব্যথা) হিসেবে প্রকাশ পায়, তাই এটি কোনো মানসিক সমস্যা কি না, তা শনাক্ত করা কঠিন হতে পারে।
- ঔষধ গ্রহণে অনীহা: কিছু লোক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার ভয় বা খরচের কারণে ঔষধ গ্রহণ করতে অনীহা প্রকাশ করেন।
এইসব বাধা সত্ত্বেও, আপনিই আপনার প্রিয়জনকে সাহায্য করার জন্য সেরা ব্যক্তি হতে পারেন। ভালোবেসে তাদের কথা শোনা, তাদের বোঝা এবং ডাক্তার দেখাতে উৎসাহিত করা তাদের জীবনে এক বিরাট পরিবর্তন আনতে পারে।
মূল বার্তা
- প্রাপ্তবয়স্কদের বিষণ্ণতা বার্ধক্যের একটি স্বাভাবিক অংশ নয় । এটি একটি চিকিৎসাযোগ্য ও নিরাময়যোগ্য অবস্থা।
- লক্ষণগুলো সবসময় শুধু দুঃখ বা কান্না নয়। খিটখিটে মেজাজ, অনিদ্রা, শরীরে ব্যথা এবং বিভ্রান্তিও এর সাথে সম্পর্কিত লক্ষণ হতে পারে।
- আপনার পরিবারের কোনো প্রাপ্তবয়স্ক সদস্যের আচরণ, কথাবার্তা বা দৈনন্দিন অভ্যাসে কোনো পরিবর্তন লক্ষ্য করলে, তা উপেক্ষা করবেন না। তাদের সাথে বন্ধুত্বপূর্ণভাবে কথা বলুন এবং ডাক্তার দেখাতে উৎসাহিত করুন।
- সঠিক চিকিৎসা (ওষুধ, সাইকোথেরাপি বা উভয়ই) তাদের পুনরায় সুখী ও সুস্থ জীবনযাপন করতে সাহায্য করতে পারে।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.