আপনার কি ডায়াবেটিস আছে? যদি থাকে, তাহলে আপনার কি মাঝে মাঝে হঠাৎ করে ঘাম হয়, শরীর কাঁপে এবং একটু অস্বস্তি বোধ হয়? হয়তো আপনার খিদে পায়, মাথা ঘোরে, অথবা আপনার হৃদস্পন্দন খুব বেড়ে যায়। চিকিৎসাবিজ্ঞানে একেই বলা হয় 'হাইপোগ্লাইসেমিয়া'। সহজ কথায়, আমাদের শরীর শক্তি হিসেবে যে পরিমাণ চিনি ব্যবহার করতে পারে, তা হঠাৎ করে কমে যায়।
হাইপোগ্লাইসেমিয়া কী?
আমাদের শরীরকে একটি গাড়ির মতো ভাবুন। যেমন একটি গাড়ি চালানোর জন্য গ্যাসোলিনের প্রয়োজন হয়, তেমনি আমাদের শরীরেরও চিন্তা করা, শ্বাস নেওয়া, হাঁটা এবং দৌড়ানোর মতো দৈনন্দিন কাজগুলো করার জন্য শক্তির প্রয়োজন হয়। আমাদের শরীরে শক্তির প্রধান উৎস হলো গ্লুকোজ বা সহজ কথায় 'চিনি'। যখন ডায়াবেটিসে আক্রান্ত কোনো ব্যক্তির শরীরে চিনির মাত্রা হঠাৎ করে খুব কমে যায়, তখন শরীর তার স্বাভাবিক কার্যকলাপের জন্য প্রয়োজনীয় 'জ্বালানি' হারিয়ে ফেলে। সাধারণত, রক্তে চিনির মাত্রা ৭০ মিলিগ্রাম/ডেসিলিটার (mg/dL)-এর নিচে নেমে গেলেই এই লক্ষণগুলো দেখা দিতে শুরু করে।
এরকম সময়ে লক্ষণগুলো কী কী?
হাইপোগ্লাইসেমিয়ার লক্ষণগুলো সবার ক্ষেত্রে একরকম হয় না। আপনার যদি ডায়াবেটিস থাকে, তবে এই অবস্থায় আপনার শরীর কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায়, তা আপনি ধীরে ধীরে বুঝতে পারবেন। এই লক্ষণগুলোকে দুটি ভাগে ভাগ করা যায়: প্রাথমিক লক্ষণ এবং গুরুতর লক্ষণ।
| উপসর্গের ধরণ | অনুভূতি |
|---|---|
| প্রাথমিক লক্ষণ |
|
| যখন পরিস্থিতি গুরুতর হয়ে ওঠে |
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, এই প্রাথমিক লক্ষণগুলো দেখা দেওয়ার সাথে সাথেই চিকিৎসা শুরু করা। অন্যথায়, পরিস্থিতি গুরুতর হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।
রক্তে শর্করার মাত্রা এভাবে কেন কমে যায়?
এর বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে। প্রধান কারণগুলো হলো ডায়াবেটিসের জন্য আমাদের গ্রহণ করা ওষুধ এবং আমাদের খাদ্যাভ্যাস।
ডায়াবেটিসের জন্য কিছু ঔষধ
আপনি যে ডায়াবেটিসের ওষুধ খাচ্ছেন, তা রক্তে শর্করার মাত্রা কমিয়ে দিতে পারে কি না, সে বিষয়ে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
- ইনসুলিন চিকিৎসা: ইনসুলিন হলো প্রধান হরমোন যা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে। বাহ্যিকভাবে ইনসুলিন গ্রহণ করার সময়, প্রয়োজনের চেয়ে বেশি মাত্রা গ্রহণ করা হলে রক্তে শর্করার মাত্রা কমে যেতে পারে।
- সালফোনাইলইউরিয়া: এগুলো ডায়াবেটিসের চিকিৎসায় ব্যবহৃত এক সাধারণ ধরনের ঔষধ। এগুলো অগ্ন্যাশয়কে আরও বেশি ইনসুলিন তৈরি করতে উদ্দীপিত করার মাধ্যমে কাজ করে। এর ফলে কখনও কখনও রক্তে শর্করার মাত্রা কমে যেতে পারে। এর কিছু উদাহরণ হলো:
- গ্লাইমিপিরাইড (অ্যামারিল)
- গ্লিপিজাইড (গ্লুকোট্রল)
- গ্লিবেনক্ল্যামাইড (গ্লাইবুরাইড, মাইক্রোনেজ)
এছাড়াও, যদি আপনি আপনার ডায়াবেটিসের ওষুধের সাথে অ্যালকোহল পান করেন, অথবা যদি আপনি অ্যালোপিউরিনল, অ্যাসপিরিন বা ওয়ারফারিনের মতো অন্য কোনো ওষুধ গ্রহণ করেন, তাহলে সেগুলোর পারস্পরিক ক্রিয়ার ফলে রক্তে শর্করার মাত্রা কমে যেতে পারে। তাই, আপনি যে সমস্ত ওষুধ গ্রহণ করছেন, সে সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে জানান।
খাদ্য ও পানীয়ের প্রভাব
আপনি যদি আপনার গ্রহণ করা কার্বোহাইড্রেটের (শ্বেতসার/চিনি) পরিমাণের সাথে সামঞ্জস্য না রেখে ইনসুলিন বা ডায়াবেটিসের ওষুধ গ্রহণ করেন, তাহলে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা কমে যেতে পারে।
- খাবার বাদ দেওয়া বা দেরিতে খাওয়া: ওষুধ খাওয়ার পর যদি আপনি সঠিক সময়ে না খান, তাহলে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা কমে যাবে, কারণ আপনার শরীরে কম শর্করা শোষিত হবে।
- সরল শর্করাযুক্ত খাবার বেশি খাওয়া: আপনি যদি একবারে প্রচুর পরিমাণে চিনিযুক্ত খাবার (যেমন, মিষ্টি পানীয়, কেক) খান, তাহলে আপনার শরীর হঠাৎ করে প্রচুর পরিমাণে ইনসুলিন তৈরি করবে। এর ফলে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা হঠাৎ করে কমে যেতে পারে।
- খালি পেটে মদ্যপান: কোনো খাবার ছাড়া মদ্যপান করলে তা লিভারের শর্করা উৎপাদন প্রক্রিয়াকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে এবং হাইপোগ্লাইসেমিয়া ঘটাতে পারে।
- ব্যায়াম: ব্যায়াম করার সময় আপনার শরীর শক্তি উৎপাদনের জন্য চিনি ব্যবহার করে। তাই ব্যায়ামের আগে ও পরে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা সম্পর্কে সতর্ক থাকতে হবে।
আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা কমে গেলে আপনি কী করেন?
আপনার যদি মনে হয় যে আপনি হাইপোগ্লাইসেমিয়ার লক্ষণ অনুভব করছেন, তাহলে আতঙ্কিত না হয়ে এই পদক্ষেপগুলো অনুসরণ করুন।
১. অবিলম্বে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা পরীক্ষা করুন: সম্ভব হলে, আপনার গ্লুকোমিটার দিয়ে রক্তে শর্করার মাত্রা পরীক্ষা করুন। যদি এটি ৭০ মিলিগ্রাম/ডেসিলিটার (mg/dL)-এর নিচে থাকে, তাহলে অবিলম্বে ব্যবস্থা নিন।
২. ‘১৫-১৫ নিয়ম’ অনুসরণ করুন:
- ধাপ ১: প্রায় ১৫ গ্রাম দ্রুত কাজ করে এমন শর্করা জাতীয় খাবার খান বা পান করুন।
- ৩-৪টি গ্লুকোজ ট্যাবলেট
- ৪-৬টি মিষ্টি টফি (চিনিমুক্ত নয়)
- ১/২ কাপ ফলের রস (চিনিমুক্ত নয়)
- ১ কাপ মিষ্টি দুধ
- ১/২ কাপ চিনিযুক্ত কোমল পানীয়
- এক টেবিল চামচ মধু (জিভের নিচে রাখলে এটি দ্রুত রক্তে শোষিত হয়)
- ধাপ ২: ১৫ মিনিট অপেক্ষা করুন।
- ধাপ ৩: আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা আবার পরীক্ষা করুন। যদি তা এখনও ৭০ মিলিগ্রাম/ডেসিলিটার-এর নিচে থাকে, তবে উপরে তালিকাভুক্ত খাবারগুলোর মধ্যে যেকোনো একটি ১৫ গ্রাম করে আবার খান।
৩. আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা স্বাভাবিক হয়ে গেলে: রক্তে শর্করার মাত্রা স্বাভাবিক হয়ে গেলে, তা স্থিতিশীল রাখতে প্রোটিন এবং জটিল শর্করাযুক্ত অল্প পরিমাণে হালকা খাবার (যেমন, পনিরসহ ক্রিম ক্র্যাকার বিস্কুট) খান।
যদি কেউ জ্ঞান হারায় তাহলে কী হবে?
কিছু গুরুতর ক্ষেত্রে, হাইপোগ্লাইসেমিয়ার কারণে জ্ঞান হারাতে পারে। এটি একটি জরুরি অবস্থা।
- অচেতন ব্যক্তিকে কখনো মুখ দিয়ে খাবার বা পানীয় দেবেন না। এমনটা করলে তা শ্বাসনালীতে আটকে গিয়ে পরিস্থিতি আরও খারাপ করে তুলতে পারে।
- অবিলম্বে অ্যাম্বুলেন্স ডাকুন অথবা ব্যক্তিটিকে নিকটতম হাসপাতালের জরুরি চিকিৎসা কেন্দ্রে (ETU) নিয়ে যান।
- যদি আপনার ডাক্তার আপনাকে গ্লুকাগন নামক ইনজেকশন ব্যবহারের পরামর্শ দিয়ে থাকেন, তবে জরুরি অবস্থায় এটি কীভাবে প্রয়োগ করতে হয় তা আপনার পরিবার ও বন্ধুদের শিখিয়ে দেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। গ্লুকাগন একটি হরমোন যা দ্রুত রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে দেয়।
গাড়ি চালানোর সময় সতর্ক থাকুন!
রক্তে শর্করার মাত্রা কম থাকা অবস্থায় গাড়ি চালানো অত্যন্ত বিপজ্জনক । গাড়ি চালানোর সময় হাইপোগ্লাইসেমিয়ার লক্ষণ দেখা দিলে, অবিলম্বে রাস্তার কোনো নিরাপদ স্থানে গাড়ি থামান। এরপর আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা পরীক্ষা করুন, মিষ্টি কিছু খান, ১৫ মিনিট অপেক্ষা করুন, আবার পরীক্ষা করুন এবং রক্তে শর্করার মাত্রা স্বাভাবিক হলেই কেবল পুনরায় গাড়ি চালান। জরুরি অবস্থার জন্য আপনার গাড়িতে সবসময় মিষ্টি জাতীয় খাবার (টফি, গ্লুকোজ) রাখুন।
হাইপোগ্লাইসেমিয়া কীভাবে প্রতিরোধ করা যায়?
- আপনার ডাক্তার বা পুষ্টিবিদের দেওয়া খাবার পরিকল্পনাটি হুবহু অনুসরণ করুন।
- আপনার তিনটি প্রধান খাবার নিয়মিত সময়ে খান। দুই খাবারের মাঝের ব্যবধান ৪-৫ ঘণ্টার বেশি হতে দেবেন না।
- ব্যায়াম করলে, খাবার খাওয়ার আধা ঘণ্টা বা এক ঘণ্টা পর করুন। ব্যায়ামের আগে ও পরে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা পরীক্ষা করুন।
- ওষুধ খাওয়ার আগে, আপনি সঠিক ওষুধ এবং সঠিক মাত্রায় গ্রহণ করছেন কিনা তা পুনরায় যাচাই করে নিন।
- আপনি যদি মদ্যপান করেন, তবে তা সীমিত করুন। খালি পেটে মদ্যপান পরিহার করুন।
- আপনি যে ওষুধগুলো খাচ্ছেন সেগুলোর সর্বোচ্চ মাত্রা সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন।
- ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী নিয়মিত আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা পরীক্ষা করুন।
- আপনার ডায়াবেটিস আছে এমন তথ্য সম্বলিত একটি পরিচয়পত্র বা ব্রেসলেট পরা জরুরী পরিস্থিতিতে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে।
যদি কোনো আপাত কারণ ছাড়াই এক সপ্তাহে বেশ কয়েকবার আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা কমে যায়, তবে এ বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। সময়, তারিখ এবং সেই সময়ে আপনি কী করছিলেন, তা লিখে রাখুন। এটি আপনার ডাক্তারকে একটি নির্দিষ্ট ধারা শনাক্ত করতে এবং আপনার চিকিৎসায় প্রয়োজনীয় পরিবর্তন আনতে সাহায্য করবে।
মূল বার্তা
- হাইপোগ্লাইসেমিয়ার প্রাথমিক লক্ষণগুলো (কাঁপুনি, ঘাম, ক্ষুধা) চিনুন এবং অবিলম্বে ব্যবস্থা নিন।
- সবসময় আপনার সাথে এমন কিছু রাখুন যা দ্রুত আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়াতে পারে (গ্লুকোজ, টফি, মধু)।
- আপনি যদি ডায়াবেটিসের ওষুধ সেবন করেন, তবে কখনোই বেলার খাবার বাদ দেবেন না।
- আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়মিত পরীক্ষা করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
- আপনার যদি ঘন ঘন রক্তে শর্করার মাত্রা কমে যায়, তবে এ বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন এবং সেই অনুযায়ী চিকিৎসার ব্যবস্থা নিন।
- জরুরি অবস্থায় কী করতে হবে, সে বিষয়ে আপনার পরিবারের সদস্যদের অবগত রাখুন।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন