আপনারও কি জ্বর হয়েছে? চলুন, জ্বর নিয়ে সহজ ভাষায় কথা বলা যাক।

যখন আমাদের শরীর একটু খারাপ লাগে বা গরম লাগে, তখন আমরা সবাই প্রথমেই ভাবি, "আমার জ্বর হয়েছে কি না জানি না।" এই জ্বরটা কি আসলেই কোনো অসুস্থতা? নাকি এটা আমাদের শরীরে কোনো সমস্যার সংকেত? যদিও অনেকেই জ্বরকে ভয় পান, জ্বর প্রায়শই এই কথার সবচেয়ে বড় প্রমাণ যে আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা ঠিকঠাক কাজ করছে। তাই, আজ আমরা এই জ্বর, এর লক্ষণ, বাড়িতে আমরা কী করতে পারি এবং কখন ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত, সে সম্পর্কে পরিষ্কারভাবে আলোচনা করব।

জ্বর আসলে কী?

সহজ কথায়, জ্বর হলো শরীরের স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি তাপমাত্রা। এটি নিজে কোনো রোগ নয়। বরং, জ্বর হলো অন্য কোনো স্বাস্থ্য সমস্যার একটি উপসর্গ। ঠিক যেমন চোর আমাদের বাড়িতে ঢুকলে অ্যালার্ম বেজে ওঠে, তেমনি জ্বর হলো সেই অ্যালার্ম যা আমাদের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা ব্যবহার করে আমাদের শরীরে কোনো সংক্রমণ বা জীবাণু প্রবেশ করার কথা জানানোর জন্য।

যখন আমাদের শরীরের তাপমাত্রা সামান্য বেড়ে যায়, তখন শরীরে প্রবেশ করা ব্যাকটেরিয়া ও ভাইরাসের মতো জীবাণুগুলোর বেঁচে থাকা এবং ছড়ানোর ক্ষমতা কমে যায়। এর মানে হলো, জ্বর একটি ভালো লক্ষণ যা নির্দেশ করে যে আমাদের শরীর অসুস্থতার বিরুদ্ধে লড়াই করছে।

ঠিক কোন তাপমাত্রাকে আমরা 'জ্বর' বলি?

আমরা সবাই শুনেছি যে একজন সুস্থ মানুষের শরীরের তাপমাত্রা ৩৭ ডিগ্রি সেলসিয়াস (৯৮.৬ ডিগ্রি ফারেনহাইট)। কিন্তু এটি সবার ক্ষেত্রে একই রকম নয়। আপনার স্বাভাবিক তাপমাত্রা এর থেকে কিছুটা বেশি বা কম হতে পারে। এবং এই তাপমাত্রা সারাদিন ধরে পরিবর্তিত হয়। সকালে এটি কিছুটা কম থাকে, সন্ধ্যায় কিছুটা বেশি। একজন মহিলার তাপমাত্রা তার মাসিক চক্রের নির্দিষ্ট কিছু দিনে এবং ব্যায়াম করার সময়ও বেড়ে যায়।

যদিও জ্বর পরিমাপের পদ্ধতি, দিনের সময় এবং ব্যক্তিভেদে এর পরিমাণ ভিন্ন হয়, বেশিরভাগ ডাক্তারই ৩৮ ডিগ্রি সেলসিয়াস (১০০.৪ ডিগ্রি ফারেনহাইট) বা তার বেশি মুখের তাপমাত্রাকে জ্বর হিসেবে গণ্য করেন।

মৃদু জ্বর কাকে বলে?

এটি স্বাভাবিকের চেয়ে শরীরের তাপমাত্রার সামান্য বৃদ্ধিকে বোঝায়। সাধারণত, ৩৭.৫ থেকে ৩৭.৯ ডিগ্রি সেলসিয়াস (৯৯.৫ - ১০০.৩ ফারেনহাইট) তাপমাত্রাকে জ্বর হিসেবে গণ্য করা হয়। এর মানে হলো, কোনো কিছুর দ্বারা রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা সামান্য সক্রিয় হয়েছে।

জ্বরের সাথে আর কী কী উপসর্গ দেখা দেয়?

গরম লাগার পাশাপাশি আপনি এই উপসর্গগুলোও অনুভব করতে পারেন।

জ্বরের প্রধান কারণগুলো কী কী?

জ্বর যেকোনো অসুস্থতার একটি উপসর্গ, তাই এর অনেক কারণ থাকতে পারে। তবে সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলো হলো:

• ভাইরাসজনিত সংক্রমণ: যেমন, ইনফ্লুয়েঞ্জা, সর্দি, ডেঙ্গু এবং কোভিড-১৯।
• ব্যাকটেরিয়াঘটিত সংক্রমণ: যেমন গলার সংক্রমণ, মূত্রনালীর সংক্রমণ (ইউটিআই) এবং ত্বকের সংক্রমণ।
• পরিপাকতন্ত্রের সংক্রমণ: জ্বরের সাথে পেটে ব্যথা, বমি এবং ডায়রিয়া।
• ত্বকের সংক্রমণ: যেমন ক্ষত পেকে যাওয়া।

এর পাশাপাশি,

• কিছু ওষুধের প্রতিক্রিয়া হিসেবে।
• টিকা নেওয়ার পর।
• কিছু অটোইমিউন রোগের কারণে।
• ক্যান্সারের মতো গুরুতর অসুস্থতার কারণেও জ্বর হতে পারে।

বাড়িতে জ্বর কমাতে কী করা যেতে পারে?

আপনার জ্বর যদি খুব বেশি না হয়, অর্থাৎ ৩৮.৩ সেলসিয়াস (১০১ ফারেনহাইট)-এর কম হয়, তবে প্রায়শই ওষুধ ছাড়াই এসবের মাধ্যমে আপনি সুস্থ হয়ে উঠতে পারেন।

• প্রচুর পরিমাণে পানি ও তরল পান করুন: জ্বর হলে শরীর থেকে ঘামের মাধ্যমে প্রচুর পানি বেরিয়ে যায়, ফলে সহজেই ডিহাইড্রেশন হতে পারে। তাই প্রচুর পরিমাণে পানি, পরিজ, স্যুপ, জুস এবং কমলার রস পান করুন।
• পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন: রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য আপনার শরীরের শক্তির প্রয়োজন। তাই পর্যাপ্ত ঘুম ও বিশ্রাম নিন।
• কুসুম গরম জল দিয়ে শরীর ধুয়ে নিন: জ্বর হলে ঠান্ডা জলে স্নান করা ভালো নয়। তবে, কুসুম গরম জল (প্রায় ৩৬.৭ ডিগ্রি সেলসিয়াস / ৯৮ ডিগ্রি ফারেনহাইট) দিয়ে শরীর ধুলে বা মুছলে তা শরীরের তাপমাত্রা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
• ঔষধ: যদি জ্বর ৩৮.৩ সেলসিয়াস (১০১ ফারেনহাইট)-এর বেশি হয় এবং আপনি খুব অস্বস্তি বোধ করেন, তবে আপনি আপনার ডাক্তারের নির্দেশনা অনুযায়ী প্যারাসিটামলের মতো ঔষধ সেবন করতে পারেন।

আমার কখন ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?

জ্বর একটি সাধারণ উপসর্গ হলেও, এটি কখনও কখনও কোনো গুরুতর সমস্যার লক্ষণ হতে পারে। তাই, এমন ক্ষেত্রে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।

কোন কোন ক্ষেত্রে জরুরি ভিত্তিতে হাসপাতালে (ইটিইউ) যাওয়া উচিত?

জ্বরের সাথে নিচের লক্ষণগুলোর কোনোটি দেখা দিলে, তা কোনো গুরুতর অসুস্থতার লক্ষণ হতে পারে। তাই অবিলম্বে নিকটস্থ হাসপাতালের জরুরি বিভাগে (ETU) যান।

জ্বরের কারণে হতে পারে এমন অন্যান্য অবস্থা

• জ্বরজনিত খিঁচুনি: ৫ বছরের কম বয়সী কিছু শিশুর জ্বর বাড়লে খিঁচুনির মতো অবস্থা হতে পারে। এটি বাবা-মায়ের জন্য খুবই ভীতিকর হতে পারে, কিন্তু বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এটি মস্তিষ্কের কোনো ক্ষতি করে না। এমনটা হলে, শিশুটিকে একপাশে কাত করে দিন এবং তার মুখে কিছু দেবেন না। খিঁচুনি ৫ মিনিটের বেশি স্থায়ী হলে, তাকে অবিলম্বে হাসপাতালে নিয়ে যান।
• পুনরাবৃত্ত জ্বর: কিছু শিশুর কোনো আপাত কারণ ছাড়াই কয়েকদিন জ্বর থাকতে পারে, তারপর কয়েকদিন ভালো থাকার পর আবার জ্বর আসতে পারে। এটি পিরিয়ডিক ফিভার সিনড্রোম নামক একটি অবস্থার লক্ষণ হতে পারে। এমনটা চলতে থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।