হাইপোথার্মিয়া | আসুন এই বিষয়ে বিস্তারিত জেনে নিই

আপনি কি কখনো কোনো ঠান্ডা দিনে বৃষ্টিতে ভিজে, অথবা নুয়ারা এলিয়ার মতো কোনো জায়গা থেকে ঘুরে আসার পর কাঁপতে কাঁপতে পড়েছেন? এই অভিজ্ঞতা আমাদের সবারই আছে। কিন্তু আপনি কি জানেন যে, হাইপোথার্মিয়া নামক এই অবস্থাটি, যেখানে আপনার শরীরের তাপমাত্রা স্বাভাবিকের চেয়ে কমে যায়, তা মাঝে মাঝে খুব বিপজ্জনকও হতে পারে? এটি শুধু ঠান্ডা লাগার চেয়েও অনেক বেশি কিছু। আজ আমরা এই বিষয়টি নিয়ে এমন সহজভাবে আলোচনা করব যা আপনি বুঝতে পারবেন।

হাইপোথার্মিয়া বলতে ঠিক কী বোঝায়?

সহজ কথায়, হাইপোথার্মিয়া হলো যখন আমাদের শরীরের তাপমাত্রা বিপজ্জনক মাত্রায় কমে যায়। আমাদের শরীরের স্বাভাবিক তাপমাত্রা প্রায় ৩৭ ডিগ্রি সেলসিয়াস (৯৮.৬ ফারেনহাইট)। কিন্তু হাইপোথার্মিয়া অবস্থায় এই তাপমাত্রা ৩৫ ডিগ্রি সেলসিয়াস (৯৫ ফারেনহাইট)-এর নিচে নেমে যায়।

এটিকে একটি জরুরি চিকিৎসা পরিস্থিতি হিসেবে বিবেচনা করা হয়, কারণ যখন আমাদের শরীরের তাপমাত্রা বিপজ্জনকভাবে কমে যায়, তখন আমাদের মস্তিষ্ক এবং অন্যান্য অঙ্গপ্রত্যঙ্গ সঠিকভাবে কাজ করতে পারে না।

আমাদের শরীরকে ছোট হিটার হিসেবে ভাবুন। এই হিটারটি কাজ করার জন্য শক্তির প্রয়োজন। যখন আমরা ঠান্ডা পরিবেশে থাকি, তখন শরীরের তাপ বজায় রাখার জন্য এই হিটারকে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি পরিশ্রম করতে হয়। যদি আমরা দীর্ঘ সময় ধরে ঠান্ডার সংস্পর্শে থাকি, তাহলে শরীরের শক্তি ফুরিয়ে যায় এবং হিটারের কাজ ধীর হয়ে যায়। তখনই আমাদের শরীরের তাপমাত্রা কমতে শুরু করে। এই অবস্থার যথাযথ চিকিৎসা না করা হলে, তা হৃদযন্ত্রের ক্রিয়া বন্ধ হয়ে যাওয়া এবং এমনকি মৃত্যুর কারণও হতে পারে।

এর লক্ষণগুলো কী কী?

হাইপোথার্মিয়ার লক্ষণগুলো এর তীব্রতার উপর নির্ভর করে ভিন্ন ভিন্ন হয়। একে প্রধানত তিনটি পর্যায়ে ভাগ করা যায়: মৃদু, মাঝারি এবং গুরুতর। চলুন এই প্রতিটি পর্যায়ে যে লক্ষণগুলো দেখা যায়, সেগুলো দেখে নেওয়া যাক।

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

এমনটা কেন হচ্ছে? এর কারণগুলো কী?

দীর্ঘক্ষণ ঠান্ডা, স্যাঁতসেঁতে বা বাতাসযুক্ত পরিবেশে থাকার কারণে হাইপোথার্মিয়া হয়। এটি শুধু প্রচণ্ড ঠান্ডাতেই নয়, বরং সাধারণ শীতল আবহাওয়ায় ঘাম বা বৃষ্টিতে ভিজে গেলেও হতে পারে।

সহজ কথায়, এই সমস্যাটি তখন দেখা দেয় যখন আমাদের শরীর থেকে নির্গত তাপের পরিমাণ শরীরের অভ্যন্তরে উৎপন্ন তাপের পরিমাণকে ছাড়িয়ে যায়।

কাদের এই অবস্থার ঝুঁকি সবচেয়ে বেশি?

যদিও যে কেউই হাইপোথার্মিয়ায় আক্রান্ত হতে পারেন, তবে কিছু মানুষের ঝুঁকি বেশি থাকে। চলুন দেখে নেওয়া যাক তারা কারা।

• বয়স্ক ব্যক্তিরা: বয়স বাড়ার সাথে সাথে তাদের শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা কমে যায়। এছাড়াও, তাদের শরীরে চর্বি কম থাকায় এবং তারা কম সক্রিয় থাকায় শরীর কম তাপ উৎপন্ন করে।
• ছোট শিশু ও নবজাতক: ছোট শিশুরা খেলার সময় খুব দ্রুত শক্তি হারিয়ে ফেলে, কিন্তু তারা বুঝতে পারে না যে তাদের ঠান্ডা লাগছে। শিশুদের শরীর থেকে খুব দ্রুত তাপ বেরিয়ে যায়। এমনকি ঠান্ডা ঘরে ঘুমালেও হাইপোথার্মিয়া হতে পারে। আপনার শিশুর ত্বক ঠান্ডা, লাল এবং স্যাঁতসেঁতে হলে আপনার উদ্বিগ্ন হওয়া উচিত।
• ঠান্ডা অঞ্চলে ভ্রমণকারী অনভিজ্ঞ পর্যটকদের জন্য: নুয়ারা এলিয়া এবং হর্টন প্লেইনসের মতো এলাকায় ভ্রমণের সময়, আবহাওয়ার উপযোগী পোশাক না থাকলে এই ঝুঁকি আরও বেড়ে যায়।
• যারা অ্যালকোহল এবং মাদক ব্যবহার করেন: যখন আমরা অ্যালকোহল পান করি, তখন আমাদের রক্তনালীগুলো প্রসারিত হয়। এর ফলে আমাদের ত্বক থেকে তাপ আরও দ্রুত বেরিয়ে যায়। এছাড়াও, মাতাল অবস্থায় আমরা ঠান্ডা অনুভব করি না এবং উপযুক্ত পোশাক পরার প্রয়োজন বোধ করি না, যা ঝুঁকি আরও বাড়িয়ে দেয়।
• যাদের কোনো নির্দিষ্ট বাসস্থান নেই: তাদের ঝুঁকি বেশি, কারণ তাদের থাকার জন্য কোনো উষ্ণ জায়গা বা উপযুক্ত পোশাক নেই।
• মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা: ডিমেনশিয়ার মতো রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরা হয়তো আবহাওয়া সঠিকভাবে বুঝতে পারেন না। ঠান্ডার জন্য তাদের পোশাক হয়তো উপযুক্ত নাও হতে পারে।
• কিছু নির্দিষ্ট দীর্ঘস্থায়ী রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরা: হাইপোথাইরয়েডিজম, ডায়াবেটিসে হাইপোগ্লাইসেমিয়া, স্ট্রোক এবং পারকিনসন্স রোগের মতো রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের ঝুঁকিও বেশি থাকে।
• কিছু নির্দিষ্ট ঔষধ সেবনকারী ব্যক্তি: ঘুমের ঔষধ, ব্যথানাশক এবং মানসিক রোগের জন্য ব্যবহৃত কিছু ঔষধও শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণকে প্রভাবিত করতে পারে।

চিকিৎসা না করালে কী কী জটিলতা দেখা দিতে পারে?

দ্রুত চিকিৎসা না করা হলে হাইপোথার্মিয়ার কারণে অত্যন্ত বিপজ্জনক জটিলতা দেখা দিতে পারে।

• হৃদযন্ত্রের ক্রিয়া বন্ধ
• লিভারের ক্ষতি
• কিডনি ব্যর্থতা
• কোমায় চলে যাওয়া
• মৃত্যু

হাইপোথার্মিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তির জন্য আমরা কী করি?

আপনার এলাকায় কারও মধ্যে হাইপোথার্মিয়ার লক্ষণ দেখা গেলে, এটি একটি জরুরি অবস্থা। প্রথম এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজ হলো অবিলম্বে চিকিৎসকের সাহায্য নেওয়া । এর মধ্যে, আপনিও কিছু কাজ করতে পারেন।

প্রথমে আমাদের যা যা করতে হবে (প্রাথমিক চিকিৎসা)

১. উষ্ণ ও শুষ্ক স্থানে নিয়ে যান: যত তাড়াতাড়ি সম্ভব, ব্যক্তিকে ঠান্ডা ও স্যাঁতসেঁতে অবস্থা থেকে সরিয়ে একটি উষ্ণ স্থানে, যেমন একটি ঘরে, নিয়ে যান।

২. ভেজা কাপড় খুলে ফেলুন: সব ভেজা কাপড় খুলে শুকনো কাপড় পরুন।

৩. ভালোভাবে শরীর ঢেকে নিন: উষ্ণ থাকার জন্য শুকনো কম্বল, জ্যাকেট, টুপি এবং মোজা দিয়ে নিজেকে ভালোভাবে ঢেকে নিন।

৪. গরম পানীয় দিন: যদি জ্ঞান থাকে, তবে চিনি দিয়ে গরম চা বা কফির মতো কিছু দিন। কখনোই অ্যালকোহল দেবেন না।

গুরুত্বপূর্ণ: পানির বোতলের মতো খুব গরম কোনো বস্তু সরাসরি আপনার ত্বকের উপর রাখবেন না। এতে আপনার ত্বক পুড়ে যেতে পারে। এছাড়াও, হাত ও পা গরম করার জন্য ঘষবেন না। এর ফলে হৃদযন্ত্রের সমস্যা হতে পারে।

হাসপাতালে প্রদত্ত চিকিৎসা

হাসপাতালে নিয়ে যাওয়ার পর ডাক্তাররা রোগীর অবস্থা অনুযায়ী বিভিন্ন চিকিৎসা পদ্ধতি ব্যবহার করেন।

• শিরাপথে উষ্ণ স্যালাইন দেওয়া হচ্ছে।
• মাস্কের মাধ্যমে উষ্ণ অক্সিজেন দেওয়া হচ্ছে।
• এমনকি বিশেষ চিকিৎসাও ব্যবহার করা যেতে পারে, যেমন বিশেষ যন্ত্রের সাহায্যে শরীর থেকে রক্ত ​​বের করে এনে, সেটিকে গরম করে আবার শরীরে প্রবেশ করানো।

এই পরিস্থিতি থেকে নিজেকে কীভাবে রক্ষা করবেন?

হাইপোথার্মিয়া একটি প্রতিরোধযোগ্য অবস্থা। এই বিষয়গুলো সম্পর্কে সচেতন থাকুন, বিশেষ করে ঠান্ডা আবহাওয়ায়।

• স্তরে স্তরে পোশাক পরুন: একটি মোটা স্তরের পোশাক পরার চেয়ে একাধিক স্তরের পোশাক পরলে তা শরীরকে ভালোভাবে তাপ ধরে রাখতে সাহায্য করে।
• আপনার বাড়ি উষ্ণ রাখুন: আপনার বাড়ির তাপমাত্রা ২০ ডিগ্রি সেলসিয়াস (৬৮ ফারেনহাইট)-এর উপরে রাখুন, বিশেষ করে যদি আপনার বাড়িতে বয়স্ক ব্যক্তি এবং ছোট শিশু থাকে।
• ঠান্ডা লাগলে সক্রিয় থাকুন: কিছুক্ষণ হাঁটাহাঁটি করার মতো কিছু করে শরীরের তাপমাত্রা বাড়ান।
• গরম খাবার ও পানীয় গ্রহণ করুন।
• বাইরে গেলে উপযুক্ত পোশাক পরুন: টুপি, দস্তানা, ভালো জুতো এবং একটি জ্যাকেট। মাথা থেকেই শরীরের সবচেয়ে বেশি তাপ বেরিয়ে যায়, তাই টুপি পরা খুবই জরুরি।
• মদ্যপান পরিহার করুন: ঠান্ডা আবহাওয়ায় মদ্যপান করা থেকে বিরত থাকুন।

কখন আপনার ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?

এই বিষয়টি পুনরায় উল্লেখ করা প্রয়োজন। হাইপোথার্মিয়া একটি জরুরি চিকিৎসা পরিস্থিতি। যদি আপনার বা আপনার পরিচিত কারো মধ্যে এই উপসর্গগুলো দেখা দিয়েছে বলে সন্দেহ হয়, তাহলে সময় নষ্ট না করে অবিলম্বে নিকটস্থ হাসপাতালের জরুরি বিভাগে (ETU) যান। যত দ্রুত চিকিৎসা নেবেন, জটিলতা তৈরি হওয়ার সম্ভাবনা তত কম থাকবে।