কখনও কখনও আপনার মনে হতে পারে যে আপনার পিঠের উপরের অংশ সামান্য সামনের দিকে ঝুঁকে আছে, যা দেখতে কুঁজোর মতো লাগে। হয়তো আপনার সন্তান বসার বা দাঁড়ানোর সময় কুঁজো হয়ে থাকে? ডাক্তারি পরিভাষায় একে কাইফোসিস বলা হয়। আমাদের মধ্যে অনেকেই একে শুধু 'কুঁজ' বলে থাকি। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এটি কোনো গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা নয়, কিন্তু কিছু মানুষের জন্য এটি তাদের চেহারা নিয়ে কিছুটা অস্বস্তির কারণ হতে পারে। চলুন দেখে নেওয়া যাক এটি আসলে কী এবং এটি নিয়ে চিন্তিত হওয়ার মতো কিছু আছে কিনা।
সহজ কথায়, কাইফোসিস কী?
আপনি যদি আমাদের মেরুদণ্ডের দিকে তাকান, দেখবেন এটি পুরোপুরি সোজা নয়। এতে স্বাভাবিকভাবেই কয়েকটি ছোট বাঁক থাকে। এই বাঁকগুলোই আমাদের সোজা হয়ে দাঁড়াতে এবং শরীরের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। কিন্তু কাইফোসিস নামক একটি অবস্থায়, আমাদের পিঠের উপরের অংশ, অর্থাৎ ঘাড় ও পাঁজরের মধ্যবর্তী মেরুদণ্ডের অংশটি (বক্ষীয় অঞ্চল) , অতিরিক্ত পরিমাণে পেছনের দিকে বেঁকে যায়। যখন মেরুদণ্ড অতিরিক্ত পেছনের দিকে বেঁকে যায়, তখন এটিকে একটি কুঁজের মতো দেখায়।
বেশিরভাগ সময়, এই অবস্থাটি বড় ধরনের স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করে না এবং এর জন্য চিকিৎসার প্রয়োজন হয় না। তবে, কিছু গুরুতর ক্ষেত্রে, এটি পিঠে ব্যথা বা শ্বাসকষ্টের কারণ হতে পারে। এই ধরনের গুরুতর ক্ষেত্রে অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হতে পারে।
কাইফোসিসের প্রধান প্রকারগুলো কী কী?
কাইফোসিসের বিভিন্ন প্রকারভেদ রয়েছে। চলুন দেখি সবচেয়ে সাধারণ প্রকারগুলো কোনগুলো। এই তথ্যটি সহজে বোঝার জন্য, আমি এটিকে এইরকম একটি সারণিতে উপস্থাপন করব।
| কাইফোসিস টাইপ | একটি সহজ ব্যাখ্যা |
|---|---|
| ভঙ্গিজনিত কাইফোসিস (ভুল ভঙ্গির কারণে সৃষ্ট কাইফোসিস) | এটি সবচেয়ে সাধারণ ধরন। এটি তরুণ-তরুণীদের মধ্যে, বিশেষ করে ১৩ থেকে ১৬ বছর বয়সের মধ্যে বেশি দেখা যায়। ভুল ভঙ্গি, যেমন ভুলভাবে বসা এবং সামনের দিকে ঝুঁকে হাঁটার কারণে পিঠের পেশী ও লিগামেন্টে টান পড়তে পারে। এর ফলে মেরুদণ্ড সামনের দিকে বেঁকে যায়। এটি সাধারণত মেয়েদের মধ্যে বেশি দেখা যায়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এতে কোনো ব্যথা হয় না। |
| শেউয়েরম্যানের কাইফোসিস | এই ধরনের ক্ষেত্রে মেরুদণ্ডের (ভার্টিব্রা) আকৃতিতে পরিবর্তন আসে। এই হাড়গুলো, যা সাধারণত বর্গাকার হওয়ার কথা, সেগুলো ফলার মতো আকৃতি ধারণ করে। এর ফলে মেরুদণ্ড সামনের দিকে বেঁকে যায়। এটি ছেলেদের মধ্যে বেশি দেখা যায়। ব্যায়াম করার সময়, অথবা দীর্ঘক্ষণ দাঁড়িয়ে বা বসে থাকার সময় ব্যথা হতে পারে। অঙ্গভঙ্গি পরিবর্তন করলেও এই মেরুদণ্ড সোজা হয় না। |
| জন্মগত কাইফোসিস | এটি একটি জন্মগত অবস্থা। মায়ের গর্ভে শিশুর মেরুদণ্ড সঠিকভাবে গঠিত না হলে এটি ঘটে। শিশুর বয়স বাড়ার সাথে সাথে এই অবস্থা আরও খারাপ হতে পারে। তাই, এটি ঠিক করার জন্য অল্প বয়সেই অস্ত্রোপচার করা হয়। কখনও কখনও, হৃৎপিণ্ড বা কিডনির জন্মগত ত্রুটির সাথেও এই অবস্থাটি দেখা যেতে পারে। |
| হাইপারকাইফোসিস | এটি একটি গুরুতর অবস্থা যেখানে মেরুদণ্ডের বাঁক ৫০ ডিগ্রির বেশি হয়। এটি সাধারণত ৪০ বছর বয়সের পর প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে দেখা যায়। বয়স বাড়ার সাথে সাথে আমাদের মেরুদণ্ড তার নমনীয়তা হারায়, যার ফলে মেরুদণ্ড সামনের দিকে ঝুঁকে যেতে পারে। |
কাইফোসিসের লক্ষণগুলো কী কী?
কাইফোসিসের প্রধান লক্ষণ হলো মাথার চারপাশে একটি উঁচু কুঁজ তৈরি হওয়া, তবে এর সাথে অন্যান্য লক্ষণও থাকতে পারে।
সাধারণত দেখা যায় এমন লক্ষণ
- গোলাকার কাঁধ।
- পিঠের উপরের অংশে পিণ্ড বা ফোলাভাব দেখা দেওয়া।
- হ্যামস্ট্রিংয়ে টানটান ভাব।
অবস্থা গুরুতর হলে যে লক্ষণগুলো দেখা যেতে পারে
- পিঠ ও কাঁধে ব্যথা বা আড়ষ্টতা।
- পায়ে অসাড়তা, দুর্বলতা বা ঝিনঝিন অনুভূতি।
- দ্রুত ক্লান্ত বোধ করা (অত্যধিক ক্লান্তি)।
- ভারসাম্য বজায় রাখতে অসুবিধা।
- প্রস্রাব বা মল নিয়ন্ত্রণে অক্ষমতা (অসংযম)।
- শ্বাস নিতে কষ্ট হওয়া বা শ্বাসকষ্ট।
অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ: আপনার শ্বাস নিতে কষ্ট হলে, এটি একটি গুরুতর অবস্থা হতে পারে। তাই অবিলম্বে নিকটস্থ হাসপাতালের জরুরি বিভাগে (ETU) যান।
কাইফোসিসের কারণগুলো কী কী?
কাইফোসিসের কারণগুলো এর প্রকারভেদের ওপর নির্ভর করে ভিন্ন ভিন্ন হয়। সাধারণত, এগুলোরই প্রধান কারণ রয়েছে:
- ভুল দেহভঙ্গি: সামনের দিকে ঝুঁকে বসা ও হাঁটা, বিশেষ করে তরুণ বয়সে।
- মেরুদণ্ডের গঠনগত সমস্যা:মেরুদণ্ডের আকৃতির পরিবর্তন, যেমন শিউয়ারম্যান কাইফোসিস।
- মেরুরজ্জুর আঘাত: দুর্ঘটনার কারণে মেরুদণ্ডের ক্ষতি।
- বার্ধক্য: বয়স বাড়ার সাথে সাথে মেরুদণ্ডের নমনীয়তা কমে যায়।
কাইফোসিস এবং স্কোলিওসিস কি একই জিনিস?
না। এখানেই অনেকে বিভ্রান্ত হন। কাইফোসিস এবং স্কোলিওসিস হলো মেরুদণ্ডের দুটি ভিন্ন অবস্থা। কখনও কখনও দুটিই একসাথে হতে পারে, কিন্তু একটির কারণে অন্যটি হয় না।
- কাইফোসিস হলো মেরুদণ্ডের সামনের ও পেছনের দিকে অস্বাভাবিক বাঁক। (কাইফোসিস)
- স্কোলিওসিস হলো মেরুদণ্ডের এক ধরনের পার্শ্বীয় বক্রতা, যা ইংরেজি 'S' অক্ষরের মতো দেখতে হয়।
একজন ডাক্তার এটা কীভাবে খুঁজে পান?
আপনার বা আপনার সন্তানের কাইফোসিস আছে বলে সন্দেহ হলে, আপনার একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত। তিনি প্রথমে আপনাকে শারীরিকভাবে পরীক্ষা করবেন।
একটি প্রচলিত পরীক্ষা হলো ঝুঁকে পড়ার পরীক্ষা । এই পরীক্ষায়, আপনার ডাক্তার আপনাকে পা দুটো একসাথে রেখে, হাঁটু সোজা করে এবং হাত দু'পাশে ঝুলিয়ে রেখে সামনের দিকে ঝুঁকতে বলবেন। আপনি যখন সামনের দিকে ঝুঁকবেন, তখন পাশ থেকে তাকালে আপনার পিঠের বাঁকটি স্পষ্টভাবে দেখা যাবে।
এরপর, মেরুদণ্ডের বক্রতা ঠিক কতটা গুরুতর, তা পরিমাপ করার জন্য তারা মেরুদণ্ডের একটি এক্স-রে করার নির্দেশ দেবেন ।
- আমাদের পিঠের উপরের অংশে ২০ থেকে ৪৫ ডিগ্রির মধ্যে বাঁক থাকা স্বাভাবিক।
- কিন্তু এই বক্রতা ৫০ ডিগ্রির বেশি হলে একে কাইফোসিস বলা হয়।
কখনও কখনও, রোগটি ফুসফুসকে প্রভাবিত করেছে কিনা তা দেখার জন্য ডাক্তার পালমোনারি ফাংশন টেস্ট অথবা কোনো স্নায়ু সংকুচিত হয়েছে কিনা তা দেখার জন্য এমআরআই স্ক্যান করার পরামর্শও দিতে পারেন।
কাইফোসিসের চিকিৎসা কী কী?
আপনার বয়স, অবস্থার তীব্রতা এবং এর ফলে সৃষ্ট উপসর্গের মতো বিভিন্ন বিষয় বিবেচনা করে কাইফোসিসের চিকিৎসা নির্ধারণ করা হয়।
১. ফিজিওথেরাপি: এটিই প্রধান চিকিৎসা পদ্ধতি। এখানে আপনাকে পেট ও পিঠের পেশি শক্তিশালী করার ব্যায়াম এবং শক্ত হয়ে যাওয়া পেশি শিথিল করার জন্য স্ট্রেচিং ব্যায়াম শেখানো হবে। এগুলো ব্যথা কমাতে এবং দেহভঙ্গি ঠিক করতে সাহায্য করবে।
২. ব্যথানাশক: আপনার পিঠে ব্যথা হলে, ডাক্তার ব্যথা কমানোর জন্য ঔষধ লিখে দেবেন।
৩. পিঠের ব্রেস: এটি প্রায়শই সেইসব শিশুদের জন্য সুপারিশ করা হয় যারা এখনও বাড়ছে, বিশেষ করে যাদের শিউয়ারম্যান'স কাইফোসিস রয়েছে। এই ব্রেসটি পরলে কাইফোসিসের আরও অগ্রগতি রোধ করা যেতে পারে। আপনার ডাক্তার নির্ধারণ করবেন যে আপনাকে প্রতিদিন কত ঘন্টা এটি পরতে হবে এবং আপনার কোন ধরণের ব্রেস প্রয়োজন।
৪. অস্ত্রোপচার:শুধুমাত্র সবচেয়ে গুরুতর ক্ষেত্রেই অস্ত্রোপচারের পরামর্শ দেওয়া হয়। উদাহরণস্বরূপ, যদি মেরুদণ্ডের বাঁক ৭৫ ডিগ্রির বেশি হয়, তীব্র ব্যথা থাকে, বা স্নায়ু ক্ষতিগ্রস্ত হয়, তবে অস্ত্রোপচারের কথা বিবেচনা করা হয়। সবচেয়ে প্রচলিত অস্ত্রোপচারটি হলো স্পাইনাল ফিউশন সার্জারি । এতে সার্জন মেরুদণ্ডকে সোজা করেন এবং এটিকে ঠিক করার জন্য ছোট ছোট হাড়ের টুকরো একসাথে সংযুক্ত করেন।
কাইফোসিস কি প্রতিরোধ করা যায়?
যদিও জন্মগত কাইফোসিস প্রতিরোধ করা যায় না, তবে এর সাধারণ রূপ—পোসচারাল কাইফোসিস— প্রতিরোধ করার জন্য আমরা বেশ কিছু পদক্ষেপ নিতে পারি।
- সঠিক দেহভঙ্গি বজায় রাখুন: বসার, দাঁড়ানোর এবং হাঁটার সময় পিঠ সোজা রাখার অভ্যাস করুন।
- এমন ব্যায়াম করুন যা আপনার পেট ও পিঠের পেশি শক্তিশালী করে: এই পেশিগুলো শক্তিশালী থাকলে আপনার পিঠ ভালো সাপোর্ট পায়।
- স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখুন: শরীরের ওজন বাড়ার সাথে সাথে তা মেরুদণ্ডের উপরও চাপ সৃষ্টি করে।
- স্কুল ব্যাগ সঠিকভাবে ব্যবহার করুন: ভারী বই বহন করার সময় এমন একটি ভালো ব্যাগ ব্যবহার করুন যা ওজন দুই কাঁধে সমানভাবে বন্টন করে। শুধু একপাশে ওজন বহন করবেন না।
- নিয়মিত ব্যায়াম করুন: ব্যায়াম পেশী শক্তিশালী করে এবং শরীরের নমনীয়তা বাড়ায়।
মূল বার্তা
- কাইফোসিস বা কুঁজো পিঠ একটি সাধারণ অবস্থা যা সাধারণত গুরুতর নয়।
- কুঁজো হয়ে বসা, বিশেষ করে অল্প বয়সে, এর একটি প্রধান কারণ হতে পারে।
- আপনার বা আপনার সন্তানের পিঠে যদি কোনো পিণ্ডের মতো কিছু দেখা যায়, তবে তা উপেক্ষা না করে ডাক্তারের পরামর্শ নিন। যত তাড়াতাড়ি রোগ নির্ণয় করা যাবে, ফলাফল তত ভালো হবে।
- বেশিরভাগ মানুষই ফিজিওথেরাপি ও ব্যায়ামের মাধ্যমে এই অবস্থাটি সামলাতে পারেন। কেবলমাত্র সবচেয়ে গুরুতর ক্ষেত্রেই অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হয়।
- আপনার শ্বাসকষ্টের মতো গুরুতর উপসর্গ দেখা দিলে, অবিলম্বে হাসপাতালের জরুরি বিভাগে যান।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন