ছোটবেলায় স্কুলে আপনার প্রথম দিনের কথা ভাবুন... সেদিন আপনি যে পোশাকটি পরেছিলেন, কীভাবে মায়ের কোলে কেঁদেছিলেন, বা কীভাবে আপনার প্রিয় বন্ধুর সাথে প্রথম দেখা হয়েছিল... এত বছর পরেও এই জিনিসগুলো আপনার এখনও স্পষ্টভাবে মনে আছে, তাই না? আমরা কীভাবে এই চমৎকার স্মৃতিগুলো আমাদের মাথায় সঞ্চয় করে রাখি? একেই আমরা বলি দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতি । এটি আমাদের মস্তিষ্কের ভেতরের একটি বিশাল গ্রন্থাগারের মতো যা কখনও পূর্ণ হয় না। আজ আমরা আলোচনা করব এই গ্রন্থাগারটি কীভাবে কাজ করে।
সহজ কথায়, এই দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতি বলতে কী বোঝায়?
দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতি হলো আমাদের মস্তিষ্কের এক বিশেষ ক্ষমতা, যার মাধ্যমে এটি সারাজীবন ধরে শেখা সবকিছু, অভিজ্ঞতা এবং জ্ঞানকে দীর্ঘ সময়ের জন্য, এমনকি সারাজীবনের জন্যও সঞ্চয় করে রাখে। এটি একটি বড় কম্পিউটারের ডেটাবেসের মতো। এটি যে পরিমাণ তথ্য সংরক্ষণ করতে পারে তার কোনো সীমা নেই। এমনকি বহু বছর পরেও আমরা এই স্মৃতিগুলো পুনরুদ্ধার করতে, অর্থাৎ স্মরণ করতে পারি।
এর প্রধান কাজ হলো আমাদের স্বল্পমেয়াদী স্মৃতিগুলোকে স্থায়ী স্মৃতিতে পরিণত করে একটি আর্কাইভের মতো নিরাপদে সংরক্ষণ করা। কেবল এইভাবে সংরক্ষিত হওয়ার পরেই আমরা কোনো টিভি কুইজ শো-এর প্রশ্নের উত্তর দিতে, আমাদের শৈশবের বাড়ির নম্বর মনে করতে, বা গত রাতে রাতের খাবারে কী খেয়েছিলাম তা মনে করতে পারি।
দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতির প্রধান প্রকারগুলো কী কী?
আমাদের দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতিকে দুটি প্রধান ভাগে ভাগ করা যায়। এটা অনেকটা একই গ্রন্থাগারের দুটি বইয়ের তাকের মতো।
১. ঘোষণামূলক বা সুস্পষ্ট স্মৃতি: এটি হলো সেইসব বিষয় যা আমরা সচেতনভাবে মনে রাখি এবং প্রয়োজনে সচেতনভাবে স্মরণ করতে পারি। উদাহরণস্বরূপ, তথ্য, ঘটনা এবং স্থানের মতো বিষয়। আমরা ক্রমাগত এই স্মৃতি ভান্ডারে নতুন নতুন বিষয় যুক্ত করতে থাকি।
২. অঘোষিত বা অন্তর্নিহিত স্মৃতি: এটি হলো সেইসব বিষয় যা আমরা অজান্তেই শিখি এবং অনুশীলন করি। শেখার সময় আমরা এ সম্পর্কে সচেতন থাকি না। কিন্তু আমরা এই দক্ষতাগুলো যেকোনো সময় ব্যবহার করতে পারি। উদাহরণস্বরূপ, কীভাবে সাইকেল চালাতে হয় বা কীভাবে জুতার ফিতা বাঁধতে হয়।
এই দুই প্রকারকে আরও ছোট ছোট ভাগে ভাগ করা হয়। এখন, দেখুন, বিষয়টি কিছুটা জটিল মনে হতে পারে, কিন্তু উদাহরণের সাহায্যে আপনি সহজেই বুঝতে পারবেন। বিষয়টি পরিষ্কারভাবে বোঝার জন্য নিচের সারণিটি দেখা যাক।
| মেমরি টাইপ | সহজ কথায়... (সরল ব্যাখ্যা) | বাস্তব জীবনের উদাহরণ |
|---|---|---|
| ১. ঘোষণামূলক স্মৃতি - যে বিষয়গুলো সচেতনভাবে মনে রাখা হয় | ||
| শব্দার্থিক স্মৃতি | সাধারণ জ্ঞান এবং তথ্য যা আমরা বিশ্ব ও আমাদের চারপাশ সম্পর্কে শিখি। | শ্রীলঙ্কার রাজধানী যে শ্রী জয়বর্ধনপুরা কোট্টে, তা জানা। আম গাছে আম ধরে, এটা জানা। লাল ট্রাফিক লাইটে যানবাহনকে অবশ্যই থামতে হবে, এটা জানা। |
| এপিসোডিক স্মৃতি | আমাদের ব্যক্তিগত জীবনের ঘটনা ও অভিজ্ঞতাসমূহ। এটাই আমাদের জীবনের গল্পের মতো। | তোমার প্রথম জন্মদিনটা কীভাবে পালন করেছিলে, তা মনে পড়ছে। স্কুল ক্রীড়া উৎসবে জেতার স্মৃতি। বন্ধুদের সাথে করা কোনো ভ্রমণের খুঁটিনাটি মনে করা। |
| ২. অঘোষিত স্মৃতি - যে বিষয়গুলো অচেতনভাবে শেখা হয় | ||
| পদ্ধতিগত স্মৃতি | কোনো কাজ কীভাবে করতে হয়, সেই স্মৃতি। এগুলো হলো দক্ষতা ও অভ্যাস। | কীভাবে সাইকেল চালাতে হয়। কম্পিউটারে কীভাবে টাইপ করতে হয়। কীভাবে একটি সুস্বাদু দুধের স্যুপ তৈরি করবেন। (আমরা এই জিনিসগুলো ইচ্ছাকৃতভাবে করি না, এগুলো এমনিতেই হয়ে যায়)। |
| প্রাইমিং এবং উপলব্ধিমূলক স্মৃতি | আগে দেখা বা শোনা কোনো কিছুর কারণে নতুন কিছু চেনা বা বোঝা সহজ হয়। | 'রঙ' শব্দটি শুনলে যে কেউ সহজেই 'নীল' শব্দটি চিনতে পারে। লাল দেখলে আপনার থামার চিহ্নের কথা মনে পড়ে। |
| সহযোগী শিক্ষা | একটি বিষয়কে অন্যটির সাথে যুক্ত করে মনে রাখা। | আইসক্রিম ভ্যানের শব্দ শুনলে জিভে জল আসে (শব্দ এবং আইসক্রিমের মধ্যে সংযোগ)। স্কুলের ঘণ্টা বাজলে মনে হয় বাড়ি ফেরার সময় হয়েছে। |
| অসহযোগী শিক্ষা | সময়ের সাথে সাথে কোনো উদ্দীপকের প্রতি আমাদের প্রতিক্রিয়া পরিবর্তিত হয়। | নতুন কেনা ফ্রিজের শব্দটা প্রথমে বিরক্তিকর লাগতে পারে, কিন্তু কিছুদিন পর আপনি আর তা খেয়াল করবেন না। |
মস্তিষ্কের কোথায় এই স্মৃতিগুলো সংরক্ষিত থাকে?
এটি একটি খুব আকর্ষণীয় প্রশ্ন। আমাদের সমস্ত স্মৃতি মস্তিষ্কের হিপোক্যাম্পাস নামক একটি অংশে তৈরি হতে শুরু করে। এটি মস্তিষ্কের একটি ছোট অংশ, যা আমাদের কানের প্রতিটি পাশের কাছে এবং বেশ গভীরে অবস্থিত। হিপোক্যাম্পাসই স্বল্পমেয়াদী স্মৃতিগুলোকে দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতিতে রূপান্তরিত করে এবং মস্তিষ্কের অন্যান্য অংশে পাঠিয়ে দেয়।
মস্তিষ্কের বিভিন্ন অংশে নিউরন নামক স্নায়ু কোষের আন্তঃসংযোগের মাধ্যমে নানা ধরনের স্মৃতি সংরক্ষিত থাকে।
- ঘোষণামূলক স্মৃতি: প্রধানত হিপোক্যাম্পাসে অবস্থিত।
- এপিসোডিক মেমোরি: হিপোক্যাম্পাস, টেম্পোরাল লোব এবং নিওকর্টেক্সে।
- শব্দার্থিক স্মৃতি: টেম্পোরাল কর্টেক্স এবং প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্সে।
- অঘোষিত স্মৃতি: বেসাল গ্যাংলিয়া, সেরিবেলাম এবং অ্যামিগডালা নামক অংশগুলিতে অবস্থিত।
- কার্যপ্রণালীগত স্মৃতি: সেরিবেলাম এবং মোটর কর্টেক্সের মতো অংশে।
- অনুষঙ্গমূলক শিখন: অ্যামিগডালা ও সেরিবেলামে।
যদিও বিষয়টি কিছুটা জটিল, তবে মনে রাখার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, স্মৃতি মস্তিষ্কের কোনো একটি নির্দিষ্ট স্থানে সীমাবদ্ধ কোনো বিষয় নয়, বরং এটি মস্তিষ্কের বিভিন্ন অংশের সম্মিলিত প্রচেষ্টা ।
এই স্মৃতিগুলো কতদিন ধরে আছে?
দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতি কতদিন স্থায়ী হয় তার কোনো নির্দিষ্ট সময়সীমা নেই। অনেক ক্ষেত্রে, কিছু স্মৃতি বছরের পর বছর, দশকের পর দশক, এমনকি সারাজীবন ধরেও স্থায়ী হতে পারে।
তবে এখানে একটি বিষয় বোঝার আছে। যদিও স্মৃতি সারাজীবন থাকে, বয়স বাড়ার সাথে সাথে স্মৃতিভাণ্ডার থেকে তা মনে করার ক্ষমতা কিছুটা কমে যেতে পারে। এর কারণ হলো, বয়স বাড়ার সাথে সাথে আমাদের মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা স্বাভাবিকভাবেই কমে যায়। তাই পুরনো কোনো কিছু মনে করতে কিছুটা সময় লাগাটা স্বাভাবিক। এটা কোনো গুরুতর অসুস্থতার লক্ষণ নাও হতে পারে।
মনে রাখবেন, বয়স বাড়ার সাথে সাথে ছোটখাটো জিনিস ভুলে যাওয়া এবং কোনো কিছু মনে করতে সময় লাগাটা স্বাভাবিক। কিন্তু আপনার স্মৃতিশক্তি হ্রাস যদি আপনার দৈনন্দিন কাজকর্মকে প্রভাবিত করে, তবে এটিকে উপেক্ষা করবেন না।
স্মৃতিশক্তির জন্য কখন ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত?
কিছু নির্দিষ্ট শারীরিক অসুস্থতা, মস্তিষ্কে শারীরিক আঘাত বা গুরুতর মানসিক আঘাতের কারণে স্মৃতিশক্তি ক্ষতিগ্রস্ত বা লোপ পেতে পারে।
নিম্নলিখিত লক্ষণগুলো দেখা দিলে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া অত্যন্ত জরুরি:
- যদি আপনি এমনভাবে জিনিসপত্র ভুলে যান যে আপনার দৈনন্দিন কাজগুলো করতে পারেন না (যেমন, বাড়ি ফেরার পথ ভুলে যাওয়া, রান্না করতে ভুলে যাওয়া)।
- যদি আপনি প্রায়ই সাম্প্রতিক ঘটনা ভুলে যান।
- যদি আপনি পরিচিত মানুষদের নাম বা চেহারা ভুলে যান।
- যদি আপনি একই প্রশ্ন বারবার জিজ্ঞাসা করেন।
- আপনার স্মৃতিশক্তি নিয়ে যদি খুব বেশি ভয় বা উদ্বেগ থাকে।
এমন পরিস্থিতিতে ভয় বা আতঙ্কিত না হয়ে, এ বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন । এটি ভিটামিনের অভাবের মতো একটি সাধারণ বিষয় হতে পারে, অথবা এমন কোনো রোগ হতে পারে যার জন্য আরও পরীক্ষা-নিরীক্ষার প্রয়োজন। একমাত্র আপনার ডাক্তারই আপনাকে সবচেয়ে ভালো পরামর্শ দিতে পারেন।
সর্বোপরি, আমাদের দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতি আমাদের সত্তা, আমাদের কার্যকলাপ এবং আমাদের পরিচয়ের একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অংশ। সকালে দাঁত ব্রাশ করা ও এক কাপ কফি বানানোর মতো সাধারণ কাজ থেকে শুরু করে দাদা-দাদি বা নানা-নানির জন্মদিন মনে রাখা, সাইকেল চালানো এবং নতুন কিছু শেখার মতো সবকিছুতেই, স্মৃতির এই অসাধারণ ভান্ডারটি আমাদের সাহায্য করে। একারণেই আমাদের মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া এত জরুরি।
মূল বার্তা
- দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতি হলো মস্তিষ্কের মধ্যে থাকা এক বিশাল, সীমাহীন সংরক্ষণাগারের মতো, যা আমাদের জীবনের অভিজ্ঞতা ও জ্ঞানকে সঞ্চয় করে রাখে।
- স্মৃতি প্রধানত দুই প্রকারের হয়: যা আমরা সচেতনভাবে শিখি (ঘোষণামূলক স্মৃতি) এবং যা আমরা অচেতনভাবে অনুশীলন করি (অন্তর্নিহিত স্মৃতি)।
- স্মৃতি মস্তিষ্কের কোনো একটি নির্দিষ্ট স্থানে সীমাবদ্ধ কোনো বিষয় নয়, বরং এটি মস্তিষ্কের বিভিন্ন অংশের সম্মিলিত প্রচেষ্টা।
- বয়স বাড়ার সাথে সাথে জিনিসপত্র মনে রাখতে একটু সময় লাগাটা স্বাভাবিক, তাই এটা নিয়ে খুব বেশি চিন্তা করবেন না।
- আপনার যদি মনে হয় যে আপনার স্মৃতিশক্তির কোনো গুরুতর সমস্যা আছে যা আপনার দৈনন্দিন জীবনকে প্রভাবিত করছে, তাহলে সবচেয়ে ভালো ও নিরাপদ উপায় হলো এ বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা ।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন