গাঁজা সেবন বন্ধ করলে আপনারও কি এই সমস্যাগুলো হয়? (গাঁজা প্রত্যাহারের লক্ষণ) চলুন এ বিষয়ে কথা বলা যাক!

আপনি কি কখনো গাঁজা (যা মারিজুয়ানা নামেও পরিচিত) ব্যবহার করেছেন এবং হঠাৎ করে এর ব্যবহার বন্ধ করে দিয়েছেন বা ব্যবহারের পরিমাণ কমিয়ে দিয়েছেন, এবং আপনার শরীর ও মনে কি কোনো বড় পার্থক্য বা অস্বস্তি অনুভব করেছেন? হয়তো আপনার শুধু রাগ হয়, বা আপনি ঘুমাতে পারেন না। চিন্তা করবেন না, এটি একটি সাধারণ পরিস্থিতি যা অনেকেই অনুভব করতে পারেন। আজ আমরা গাঁজা ব্যবহার বন্ধ করলে যে অস্বস্তি হয়, অর্থাৎ ‘(মারিজুয়ানা উইথড্রয়াল)’, তা নিয়ে কথা বলব।

গাঁজা প্রত্যাহারের লক্ষণ ঠিক কী?

সহজ কথায়, হঠাৎ করে গাঁজা সেবন বন্ধ করে দিলে বা এর ব্যবহার উল্লেখযোগ্যভাবে কমিয়ে দিলে যে মানসিক, আবেগিক ও শারীরিক অস্বস্তি হয়, তাকেই আমরা ‘মারিজুয়ানা উইথড্রয়াল’ বলি। ডাক্তাররা এই অবস্থাকে ‘ক্যানাবিস উইথড্রয়াল সিনড্রোম’-ও বলে থাকেন।

এখন, যখন আপনি গাঁজার পণ্য ব্যবহার করেন, তখন আপনার শরীর এবং মস্তিষ্ক ‘টিএইচসি (টেট্রাহাইড্রোক্যানাবিনল)’ নামক একটি রাসায়নিকে অভ্যস্ত হয়ে যায়। এই ‘টিএইচসি’ হলো গাঁজার প্রধান সাইকোঅ্যাকটিভ উপাদান, অর্থাৎ, এটিই আমাদের মনকে প্রভাবিত করে এবং আসক্তি তৈরি করার সম্ভাবনা রাখে। তাই, যখন আপনি ‘টিএইচসি’ যুক্ত পণ্যের ব্যবহার কমিয়ে দেন বা বন্ধ করে দেন, তখন আপনার শরীরে ‘টিএইচসি’-এর মাত্রা কমে যায়, যার কারণে এই অপ্রীতিকর লক্ষণগুলো, যেমন —বিরক্তি, অনিদ্রা ইত্যাদি দেখা দেয়।

তবে একটি কথা অবশ্যই বলতে হবে, এই ‘গাঁজা প্রত্যাহারের’ কারণে জীবন-হুমকির মতো মারাত্মক উপসর্গ দেখা দেয় না। তবে, এটি ‘গাঁজা ব্যবহারজনিত ব্যাধি’-র একটি লক্ষণ হতে পারে, অর্থাৎ গাঁজা ব্যবহারের সাথে সম্পর্কিত একটি সমস্যা। এই ধরনের অবস্থা আপনার জীবনকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করতে পারে। তাই, যদি আপনার গাঁজা ব্যবহারে সমস্যা থাকে, অথবা অন্য কোনো মাদক ব্যবহারে সমস্যা থাকে , তাহলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া অত্যন্ত জরুরি।

এই অবস্থাটি (গাঁজা প্রত্যাহারের লক্ষণ) কতটা সাধারণ?

গবেষণা প্রতিবেদন থেকে জানা যায় যে, নিয়মিত গাঁজা ব্যবহারকারী ২৩,০০০ জনেরও বেশি মানুষের উপর করা একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে , তাদের মধ্যে ৪৭ শতাংশ, অর্থাৎ প্রায় প্রতি দুইজনের মধ্যে একজন, প্রত্যাহারজনিত উপসর্গে ভুগেছেন।

এছাড়াও, গবেষণায় দেখা গেছে যে গত কয়েক দশকে গাঁজায় THC-এর মাত্রা ক্রমাগত বেড়েই চলেছে। তাই, ‘মারিজুয়ানা উইথড্রয়াল’ নামক এই অবস্থাটি আরও সাধারণ হয়ে ওঠার সম্ভাবনা রয়েছে।

গাঁজা সেবন বন্ধ করার লক্ষণগুলো কী কী?

এগুলোই হলো “গাঁজা প্রত্যাহারের” সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ:

• সহজেই রেগে যাওয়া, খুব দ্রুত রেগে যাওয়া এবং মাঝে মাঝে সহিংস আচরণ করা।
• দুশ্চিন্তা হলো ক্রমাগত উদ্বিগ্ন থাকা এবং ভীত বোধ করার অনুভূতি।
• এক জায়গায় স্থির থাকতে না পারা, অস্থিরতা।
• ক্ষুধামন্দা, যার ফলে ওজন কমে যেতে পারে।
• হৃদয়ে কোনো আনন্দ না থাকার অবস্থা, বিষণ্ণ মন।
• অনিদ্রা।
• বিরক্তিকর স্বপ্ন দেখা, ভীতিকর স্বপ্ন দেখা।

এগুলো হলো সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ। এছাড়াও, কিছু শারীরিক লক্ষণ রয়েছে যা তুলনামূলকভাবে কম দেখা যায়:

• মাথাব্যথা ।
• বমি বমি ভাব এবং বমি।
• অতিরিক্ত ঘাম।
• পেটে ব্যথা।
• কম্পন।

এই লক্ষণগুলো প্রাণঘাতী নয়, তবে এগুলো বেশ অস্বস্তিকর হতে পারে। সাধারণত, দীর্ঘদিন ধরে গাঁজা সেবনের পর তা বন্ধ করলে বা উল্লেখযোগ্যভাবে কমিয়ে দিলে, অথবা দীর্ঘদিন ধরে অতিরিক্ত পরিমাণে সেবন করলে, এই লক্ষণগুলো ২৪ থেকে ৪৮ ঘণ্টার মধ্যে দেখা দিতে শুরু করে। লক্ষণগুলোর সবচেয়ে তীব্র রূপ সাধারণত তৃতীয় দিনের কাছাকাছি সময়ে দেখা দেয়।

এই অসুবিধাগুলো আর কতদিন স্থায়ী হতে পারে?

এই প্রত্যাহার উপসর্গগুলোর স্থায়িত্ব এবং তীব্রতা নির্ভর করে আপনি সেবন বন্ধ করার আগে কী পরিমাণ THC ব্যবহার করছিলেন তার উপর। এই প্রত্যাহার উপসর্গগুলোর স্থায়িত্ব এবং তীব্রতা ব্যক্তিভেদে ব্যাপকভাবে ভিন্ন হতে পারে।

এই লক্ষণগুলো সাধারণত প্রায় দুই সপ্তাহ স্থায়ী হতে পারে। তবে, যারা খুব ঘন ঘন গাঁজা সেবন করেছেন, তাদের ক্ষেত্রে কিছু লক্ষণ তিন সপ্তাহ বা তারও বেশি সময় ধরে স্থায়ী হতে পারে।

এই (গাঁজা প্রত্যাহারের) লক্ষণটি কেন দেখা দেয়?

বিজ্ঞানীরা এখনও ‘গাঁজা প্রত্যাহারের’ সমস্ত প্রক্রিয়া নিয়ে গবেষণা করছেন। আমরা যতদূর জানি, বিষয়টি কিছুটা জটিল। এটি বেশ কিছু কারণ দ্বারা প্রভাবিত হয়, যার মধ্যে রয়েছে:

• মস্তিষ্কে THC-প্ররোচিত স্নায়বিক জৈবিক পরিবর্তন।
• জিনগত এবং এপিজেনেটিক উপাদানসমূহ।
• পরিবেশগত কারণসমূহ।
• অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা বা মাদক ব্যবহারের সমস্যা থাকা।
• ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য।
• চাপের প্রতি আপনার প্রতিক্রিয়া।

সহজ কথায়, উইথড্রয়াল বা প্রত্যাহার তখনই ঘটে যখন আপনার মস্তিষ্ক ও শরীর কোনো একটি পদার্থে (এই ক্ষেত্রে, টিএইচসি) অভ্যস্ত হয়ে যায় এবং সেই পদার্থটি হঠাৎ করে সরিয়ে নেওয়া হয়।

যখন আপনি নিয়মিত গাঁজা (টিএইচসি) ব্যবহার করেন, তখন আপনার শরীরে এর প্রতি একটি ‘সহনশীলতা’ এবং ‘নির্ভরশীলতা’ তৈরি হতে পারে। ‘সহনশীলতা’ মানে হলো আগের মতো একই প্রভাব পেতে আপনার আরও বেশি পরিমাণে ‘টিএইচসি’ প্রয়োজন হয়। ‘নির্ভরশীলতা’ মানে হলো প্রত্যাহারের লক্ষণগুলো এড়াতে আপনার শরীরের ‘টিএইচসি’ প্রয়োজন হয়।

তাই যখন আপনি হঠাৎ করে গাঁজা সেবন বন্ধ করে দেন, বা এর পরিমাণ উল্লেখযোগ্যভাবে কমিয়ে দেন, তখন আপনার শরীর ও মস্তিষ্কের মধ্যে ভারসাম্য নষ্ট হয়ে যায়। আর তখনই আপনি এই প্রত্যাহারজনিত উপসর্গগুলো অনুভব করতে শুরু করেন।

গাঁজা প্রত্যাহারের লক্ষণ দেখা দেওয়ার ঝুঁকিগুলো কী কী?

যারা গাঁজা ব্যবহার করেন, তাদের সবাই এটি ব্যবহার বন্ধ করলে প্রত্যাহারজনিত উপসর্গ অনুভব করেন না। এছাড়াও, এই উপসর্গগুলোর তীব্রতা ব্যক্তিভেদে ব্যাপকভাবে ভিন্ন হতে পারে।

গবেষণায় দেখা গেছে যে, যেসব মানুষের ‘গাঁজা প্রত্যাহারের’ কারণে প্রভাবিত হওয়ার সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি, তারা হলেন:

• যারা প্রতিদিন গাঁজা ব্যবহার করেন তাদের জন্য।
• যারা শক্তিশালী গাঁজা (উচ্চ মাত্রার THC যুক্ত) ব্যবহার করেন, অথবা যারা “ড্যাবিং”-এর মতো পদ্ধতি অবলম্বন করেন, তাদের জন্য। “ড্যাবিং” নামক এই পদ্ধতিতে অত্যন্ত ঘনীভূত “THC” ব্যবহার করা হয়। কখনও কখনও, “THC”-এর মাত্রা ৮০% পর্যন্ত হতে পারে।
• যারা গাঁজা এবং তামাক (সিগারেট) উভয়ই ব্যবহার করেন।
• যাদের অন্যান্য মাদক ব্যবহারজনিত ব্যাধি রয়েছে তাদের জন্য।

এছাড়াও, যাদের নিম্নলিখিত মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা রয়েছে, তাদের এই সমস্যাগুলো নেই এমন ব্যক্তিদের তুলনায় আরও গুরুতর প্রত্যাহারজনিত উপসর্গ অনুভব করার সম্ভাবনা বেশি থাকে:

• মেজাজের ব্যাধি।
• উদ্বেগজনিত ব্যাধি।
• ব্যক্তিত্বের ব্যাধি।
• পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার (PTSD)।

গাঁজার আসক্তি থেকে মুক্তির লক্ষণ কীভাবে চিনবেন?

আসলে ‘মারিজুয়ানা উইথড্রয়াল’ নির্ণয় করার জন্য কোনো নির্দিষ্ট পরীক্ষা নেই। এর পরিবর্তে, মারিজুয়ানা সেবন কমানোর এক সপ্তাহের মধ্যে যদি আপনি তিন বা তার বেশি প্রত্যাহারের লক্ষণ অনুভব করেন, তবে ডাক্তাররা এটি নির্ণয় করেন।

কিছু ক্ষেত্রে, আপনার উপসর্গগুলো অন্য কোনো স্বাস্থ্যগত অবস্থার কারণে হচ্ছে কিনা তা নির্ধারণ করার জন্য আপনার ডাক্তার অন্যান্য পরীক্ষাও (যেমন রক্ত ​​পরীক্ষা) করাতে পারেন।

গাঁজা সেবনের পর শারীরিক ও মানসিক কষ্টের চিকিৎসা কী কী?

শুধুমাত্র গাঁজা প্রত্যাহারের জন্য খুব কমই চিকিৎসার প্রয়োজন হয়। তবে, নিম্নলিখিত ক্ষেত্রে আপনার হাসপাতাল বা অন্য কোনো উপযুক্ত প্রতিষ্ঠানে ডিটক্সিফিকেশনের প্রয়োজন হতে পারে:

• যদি আপনার এক বা একাধিক মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা থাকে।
• যদি আপনার এমন কোনো শারীরিক অবস্থা থাকে যা প্রত্যাহারজনিত উপসর্গের কারণে আরও খারাপ হতে পারে।
• যদি আপনার গুরুতর "ক্যানাবিস ব্যবহারজনিত ব্যাধি" থাকে।
• যদি আপনি গাঁজার পাশাপাশি ওপিঅয়েড, অ্যালকোহল এবং বেনজোডায়াজেপিনের মতো অন্যান্য মাদকদ্রব্য ব্যবহার বা অপব্যবহার করেন, তাহলে সতর্ক থাকুন, কারণ এই পদার্থগুলো থেকে সৃষ্ট প্রত্যাহারের লক্ষণগুলো বিপজ্জনক এবং এমনকি প্রাণঘাতীও হতে পারে।

বর্তমানে, মার্কিন খাদ্য ও ঔষধ প্রশাসন (এফডিএ) গাঁজার আসক্তি ছাড়ানোর জন্য নির্দিষ্ট কোনো ঔষধ অনুমোদন করেনি। তবে, গবেষকরা চিকিৎসকের সহায়তায় এই উপসর্গগুলো সামাল দেওয়ার জন্য চিকিৎসাগতভাবে সহায়তাপ্রাপ্ত প্রত্যাহার (MAW) ঔষধ নিয়ে সক্রিয়ভাবে গবেষণা করছেন।

পুনরায় আসক্তি এবং গাঁজা ব্যবহারজনিত ব্যাধির চিকিৎসা ও প্রতিরোধ

প্রত্যাহারজনিত উপসর্গগুলো আপনার পুনরায় আসক্ত হওয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে। এই প্রত্যাহার ক্যানাবিস ব্যবহারজনিত ব্যাধি (CUD) নামক একটি অবস্থারও লক্ষণ। তাই, পুনরায় আসক্তি রোধ করতে এবং CUD প্রতিরোধ বা চিকিৎসার জন্য পেশাদার সাহায্য নেওয়া জরুরি।

সাইকোথেরাপি বা টক থেরাপি, সিইউডি (CUD) এবং এর সাথে সম্পর্কিত অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির চিকিৎসায় সাহায্য করতে পারে। থেরাপি আপনাকে এই পরিস্থিতিগুলির সাথে স্বাস্থ্যকর উপায়ে মানিয়ে নিতেও সাহায্য করতে পারে। নিচে কিছু কার্যকর চিকিৎসা পদ্ধতি দেওয়া হলো:

• জ্ঞানীয় আচরণগত চিকিৎসা (সিবিটি): সিবিটি হলো এক প্রকার সুসংগঠিত ও লক্ষ্য-ভিত্তিক মনোচিকিৎসা। সিবিটিতে, একজন মানসিক স্বাস্থ্য পরামর্শদাতা আপনাকে আপনার অনুভূতি ও চিন্তাভাবনা গভীরভাবে পরীক্ষা করতে সাহায্য করেন। সিবিটির মাধ্যমে, আপনি অস্বাস্থ্যকর চিন্তাভাবনা ও আচরণ পরিবর্তন করতে এবং স্বাস্থ্যকর অভ্যাস ও চিন্তার পদ্ধতি গড়ে তুলতে পারেন।
• ডায়ালেক্টিক্যাল বিহেভিয়ার থেরাপি (ডিবিটি): ডিবিটি বিশেষত সেইসব ব্যক্তিদের জন্য কার্যকর, যাদের নিজেদের আবেগ পরিচালনা ও নিয়ন্ত্রণ করতে অসুবিধা হয়। সিইউডি (CUD) সহ বেশ কিছু মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার চিকিৎসা ও ব্যবস্থাপনায় ডিবিটি কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছে।
• কন্টিনজেন্সি ম্যানেজমেন্ট (সিএম): সিএম-এর আওতায় কাঙ্ক্ষিত আচরণের জন্য পুরস্কৃত করা এবং সেগুলোকে উৎসাহিত করা হয়। সাধারণত, গাঁজা ব্যবহারজনিত ব্যাধিতে (CUD) আক্রান্ত ব্যক্তিদের গাঁজা থেকে দূরে থাকার প্রণোদনা হিসেবে আর্থিক মূল্যের কোনো কিছু দেওয়া হয়। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার ড্রাগ টেস্টের ফলাফল নেগেটিভ আসে, তবে আপনাকে একটি গিফট সার্টিফিকেট বা পুরস্কার দেওয়া হতে পারে।

এছাড়াও, মারিজুয়ানা অ্যানোনিমাস-এর মতো স্ব-সহায়ক কর্মসূচিতে অংশগ্রহণও সিইউডি-র চিকিৎসায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে পারে।

গাঁজা সেবনের ফলে সৃষ্ট শারীরিক ও মানসিক কষ্টের জন্য আমার কখন ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত?

যদিও ‘গাঁজা প্রত্যাহারের’ লক্ষণগুলো কষ্টদায়ক হতে পারে, তবে সাধারণত শুধু এগুলোর জন্য চিকিৎসার প্রয়োজন হয় না। কিন্তু, যদি আপনার লক্ষণগুলো গুরুতর হয়, অথবা আপনার অন্য কোনো মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা থাকে, তাহলে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

যদি আপনি ‘গাঁজা প্রত্যাহারের’ (Marijuana Withdrawal) অভিজ্ঞতা লাভ করে থাকেন, তাহলে আপনার ‘ক্যানাবিস ব্যবহারজনিত ব্যাধি’ (Cannabis Use Disorder) থাকতে পারে। ‘CUD’ এমন একটি অবস্থা যা আপনার জীবনকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করতে পারে এবং এমনকি আরও খারাপ হতে পারে। অতএব, যদি আপনার ‘CUD’ থাকে, তবে পেশাদার সাহায্য নেওয়া অপরিহার্য।

আমি কি গাঁজার আসক্তিজনিত উপসর্গ প্রতিরোধ করতে পারি?

‘মারিজুয়ানা উইথড্রয়াল’ এড়ানোর একমাত্র নিশ্চিত উপায় হলো মারিজুয়ানা ব্যবহার থেকে বিরত থাকা। আপনি যদি মারিজুয়ানা ব্যবহার করেন, তবে উইথড্রয়াল এড়ানোর কোনো নিশ্চিত উপায় নেই। তবে, আপনার এই বিষয়গুলো সম্পর্কে সচেতন থাকা উচিত:

• আপনি কত ঘন ঘন গাঁজা ব্যবহার করেন।
• পণ্যটিতে `THC`-এর মাত্রা।
• আপনি এটি কীভাবে ব্যবহার করেন (যেমন, ধূমপান, খাওয়া, ড্যাবিং)।
• `(গাঁজা ব্যবহারজনিত ব্যাধি)`-এর লক্ষণগুলো সম্পর্কে সচেতন থাকা।

আপনার যদি CUD আছে বলে উদ্বেগ বা সন্দেহ হয়, তাহলে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একজন ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

গাঁজা সেবন কমানো বা বন্ধ করার পর যদি আপনি উদ্বিগ্ন বা ভীত বোধ করেন, তাহলে আপনি ‘গাঁজা প্রত্যাহারের’ (Marijuana Withdrawal) সম্মুখীন হতে পারেন। যদিও এই লক্ষণগুলো অগত্যা বিপজ্জনক নয়, তবে প্রত্যাহারের অভিজ্ঞতা ‘গাঁজা ব্যবহারজনিত ব্যাধি’র (Cannabis Use Disorder) একটি সতর্ক সংকেত হতে পারে। যেহেতু ‘গাঁজা ব্যবহারজনিত ব্যাধি’ আপনার জীবনে একটি উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলতে পারে, তাই এটি প্রতিরোধ বা চিকিৎসার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। তারা আপনাকে সাহায্য করার জন্যই আছেন।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলো যা আপনার মনে রাখা দরকার

আচ্ছা, তাহলে আমরা এ পর্যন্ত যা আলোচনা করেছি, তা থেকে আপনার মনে রাখা প্রয়োজন এমন কিছু গুরুত্বপূর্ণ বিষয় নিয়ে আলোচনা করা যাক।

• গাঁজা সেবন হঠাৎ বন্ধ বা কমিয়ে দিলে যে অস্বস্তি হয়, তাকেই মারিজুয়ানা উইথড্রয়াল বলে।
• খিটখিটে মেজাজ, অনিদ্রা, ক্ষুধামান্দ্য এবং অস্থিরতার মতো লক্ষণগুলো সাধারণ।
• যদিও এই লক্ষণগুলো প্রাণঘাতী নয়, তবুও এগুলো বেশ অস্বস্তিকর হতে পারে।
• এই অবস্থাটি ‘ক্যানাবিস ব্যবহারজনিত ব্যাধি (CUD)’-এর একটি লক্ষণ হতে পারে। তাই, আপনার মধ্যে এই উপসর্গগুলো দেখা দিলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া অত্যন্ত জরুরি।
• সাইকোথেরাপি (যেমন `CBT`, `DBT`) এবং স্ব-সহায়ক গোষ্ঠী `CUD` মোকাবিলায় সাহায্য করতে পারে।
• "মারিজুয়ানা উইথড্রয়াল" এড়ানোর সবচেয়ে ভালো উপায় হলো গাঁজা ব্যবহার থেকে বিরত থাকা।

এই বিষয়ে আপনার যদি আরও কোনো প্রশ্ন বা উদ্বেগ থাকে, তবে ডাক্তার বা আপনার বিশ্বস্ত কারো সাথে কথা বলতে লজ্জা বা ভয় পাবেন না। আপনি একা নন এবং সাহায্য পাওয়া সম্ভব।

ক্যানাবিস , হেম্প, মারিজুয়ানা, ড্রাগস, আসক্তি, প্রত্যাহার, টিএইচসি