আপনার সন্তানের বয়স যখন ৮ বছর হয়, তখন তাকে সম্পূর্ণ স্বাস্থ্য পরীক্ষার জন্য ডাক্তারের কাছে নিয়ে যাওয়া জরুরি। এটিকে প্রায়শই "শিশু স্বাস্থ্য পরীক্ষা" বলা হয়। এই বয়সে একটি শিশুর শরীর ও মনের অনেক বিকাশ ঘটে এবং তারা নতুন নতুন জিনিস শেখে। তাই আজ আমরা এই ডাক্তারের অ্যাপয়েন্টমেন্টে কী হয়, বাবা-মা হিসেবে আমাদের কী আশা করা উচিত এবং ডাক্তার কী কী পরীক্ষা করবেন, সে সম্পর্কে আরও বিস্তারিতভাবে আলোচনা করব। প্রস্তুত?
এই ডাক্তারি পরীক্ষার সময় কী ঘটে?
আচ্ছা, আপনি ও আপনার সন্তান যখন ডাক্তারের কাছে যান, তখন সাধারণত এই বিষয়গুলো ঘটে থাকে। এতে চিন্তার কিছু নেই, এই সবকিছুই সন্তানের ভালোর জন্যই করা হয়।
১. ওজন ও উচ্চতার ভিত্তিতে বিএমআই (BMI) গণনা করুন।
প্রথমে, ডাক্তার বা নার্স আপনার সন্তানের ওজন এবং উচ্চতা মাপবেন। তারপর, তারা সেই পরিমাপগুলো ব্যবহার করে ‘বিএমআই (বডি মাস ইনডেক্স)’ নামক একটি মান গণনা করবেন। এটি তাদের নির্ধারণ করতে সাহায্য করবে যে শিশুটির উচ্চতা অনুযায়ী ওজন স্বাস্থ্যকর কিনা। তারা এই সমস্ত তথ্য তাদের কাছে থাকা একটি বিশেষ গ্রোথ চার্টে লিপিবদ্ধ করবেন। এটি তাদের নির্ধারণ করতে সাহায্য করবে যে শিশুটি সঠিকভাবে বেড়ে উঠছে কিনা।
২. রক্তচাপ, দৃষ্টিশক্তি ও শ্রবণশক্তি পরীক্ষা
এরপর, তারা শিশুটির রক্তচাপ পরীক্ষা করেন। এর জন্য তারা তাদের কাছে থাকা সাধারণ সরঞ্জামগুলোই ব্যবহার করেন। এছাড়াও, তারা শিশুটির দৃষ্টিশক্তি ও শ্রবণশক্তি পরীক্ষা করেন। এগুলোও খুব সাধারণ পরীক্ষা। কখনও কখনও তারা শিশুটিকে অক্ষর পড়তে বলেন, অথবা সে নির্দিষ্ট কোনো শব্দ শুনতে পাচ্ছে কি না, তা জিজ্ঞাসা করেন।
৩. আপনাকে প্রশ্ন করে, আপনার প্রশ্নের উত্তর দেয়
এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশ। ডাক্তার আপনাকে আপনার শিশু সম্পর্কে কয়েকটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করবেন। আপনার মনে কোনো প্রশ্ন বা উদ্বেগ থাকলে, তা জিজ্ঞাসা করার জন্যও এটিই সেরা সময়। সাধারণত এই বিষয়গুলো নিয়ে আলোচনা করা হয়:
- খাবার সম্পর্কে: দিনে তিনটি প্রধান খাবার এবং এর মাঝে এক বা দুটি পুষ্টিকর নাস্তা। একটি সুষম খাদ্যতালিকা প্রদান করা গুরুত্বপূর্ণ। এর মধ্যে রয়েছে চর্বিহীন প্রোটিন, শস্যদানা, ফল, শাকসবজি এবং কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত খাবার। এই বয়সের একটি শিশুকে প্রতিদিন ২ ½ কাপ (প্রায় ৬০০ মিলি) কম চর্বিযুক্ত দুধ দেওয়া যেতে পারে। অথবা আপনি অন্যান্য কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত পণ্য বা পুষ্টিবর্ধিত সয়া দুধ দিতে পারেন। চিনি, লবণ এবং চর্বিযুক্ত খাবার যতটা সম্ভব সীমিত রাখা উচিত। দিনে ৪-৬ আউন্স (১২০-১৮০ মিলি) এর বেশি ১০০% ফলের রস দেবেন না।
- শৌচকর্মের অভ্যাস প্রসঙ্গে: এই বয়সে কিছু শিশুর, বিশেষ করে ছেলেদের এবং যেসব শিশু ভালোভাবে ঘুমায়, তাদের রাতে বিছানায় প্রস্রাব করার অভ্যাস থাকতে পারে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এটি নিজে থেকেই বন্ধ হয়ে যায়। তবে, যদি এটি একটি সমস্যা হয়েই থাকে, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
- ঘুম সম্পর্কে: এই বয়সের একটি শিশুর রাতে প্রায় ৯-১২ ঘণ্টা ঘুমের প্রয়োজন হয়।অবশ্যই প্রয়োজনীয়। পর্যাপ্ত ঘুম না হলে পড়াশোনায় মনোযোগ দেওয়া কঠিন হয়ে পড়ে। তাই আপনার সন্তানকে একটি নির্দিষ্ট সময়ে ঘুমাতে পাঠান, যাতে সে ভালোভাবে ঘুমাতে পারে। ঘুমানোর আগে আপনার সন্তানকে আরামদায়ক কিছু করতে উৎসাহিত করুন (একটি আরামদায়ক ঘুমের রুটিন)। আপনার সন্তানের শোবার ঘরে টিভি, ফোন এবং ট্যাবলেটের মতো ডিজিটাল ডিভাইস রাখবেন না।
- শারীরিক কার্যকলাপ সম্পর্কে: এই বয়সের শিশুদের প্রতিদিন অন্তত ৬০ মিনিট শারীরিক কার্যকলাপ করা উচিত। স্ক্রিন টাইম সীমিত করুন (টিভি দেখা, ভিডিও গেম খেলা, ফোন, ট্যাবলেট ও কম্পিউটার ব্যবহার)।
- বৃদ্ধি ও বিকাশ সম্পর্কে: ৮ বছর বয়সের মধ্যে বেশিরভাগ শিশুর মধ্যে এই বৈশিষ্ট্যগুলো দেখা যায়:
- তারা তাদের বাবা-মা ও পরিবারের থেকে আরেকটু স্বাধীনভাবে কাজ করতে শুরু করছে।
- সাধারণত, মানুষ সমলিঙ্গের বন্ধুদের নিয়ে একটি দল গঠন করে।
- কাউকে আদর্শ হিসেবে গ্রহণ করুন, যেমন আপনার প্রিয় কোনো ক্রীড়াবিদ, অভিনেতা বা সুপারহিরো।
- সঠিক ও ভুলের মধ্যে পার্থক্য বোঝে।
- আমি বই পড়তে ভালোবাসি।
- আপনি সাধারণ গণনা করতে পারেন।
- আপনি কোনো কিছুতে দীর্ঘক্ষণ মনোযোগ দিতে পারবেন (মনোযোগের সময়কাল দীর্ঘ হবে) এবং অন্যদের সাথে আরও বেশি সহযোগিতা করতে পারবেন।
- যখন কোনো সমস্যা দেখা দেয়, আমি তা আরও সুসংগঠিত ও যৌক্তিক উপায়ে সমাধান করার চেষ্টা করি।
- তুমি আরও জটিল ও সমন্বিত কাজ করতে পারো, যেমন ঝুড়িতে বল রাখা।
৪. শারীরিক পরীক্ষা (পরীক্ষা)
এরপর ডাক্তার শিশুটিকে পরীক্ষা করবেন। এই সময় শিশুটির হৃৎপিণ্ড ও ফুসফুস শোনা হবে, দাঁতে কোনো ক্ষয় আছে কিনা তা পরীক্ষা করা হবে এবং শিশুটির হাঁটাচলা পর্যবেক্ষণ করা হবে। কিছু শিশুর ক্ষেত্রে ৭ বছর বয়সের মতো আগে থেকেই বয়ঃসন্ধির লক্ষণ দেখা যেতে পারে, তাই ডাক্তার সেগুলোও দেখবেন। এই পরীক্ষার সময় মা, বাবা বা অভিভাবকের উপস্থিত থাকা জরুরি।
৫. টিকা সংক্রান্ত হালনাগাদ তথ্য
শিশুদের গুরুতর রোগ থেকে রক্ষা করার জন্য টিকা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। তাই, আপনার সন্তানকে সময়মতো টিকা দেওয়া অপরিহার্য। প্রতিটি চিকিৎসা কেন্দ্রে টিকাদানের সময়সূচিতে সামান্য পার্থক্য থাকতে পারে। তাই, আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন এবং এ বিষয়ে অবগত থাকুন।
৬. প্রয়োজনে পরীক্ষার আদেশ দেওয়া
কখনও কখনও আপনার সন্তানের অ্যানিমিয়া, উচ্চ কোলেস্টেরল বা যক্ষ্মার মতো রোগ আছে কিনা তা পরীক্ষা করার জন্য ডাক্তার কিছু টেস্ট করাতে পারেন। এগুলো শুধুমাত্র প্রয়োজন হলেই করা হয়, তাই ভয় পাবেন না।
আপনার পরবর্তী চেকআপ পর্যন্ত এই বিষয়গুলো মনে রাখবেন।
আচ্ছা, তাহলে আপনার ৮ বছর বয়সী সন্তানের স্বাস্থ্য পরীক্ষা এখন শেষ। পরের স্বাস্থ্য পরীক্ষাটি ৯ বছর বয়সে। ততদিন পর্যন্ত, বাবা-মা হিসেবে আমাদের আরও কয়েকটি বিষয়ে মনোযোগ দিতে হবে।
স্কুলের কাজ সম্পর্কে
স্কুল একটি শিশুর জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ, তাই এই সময়ে এই বিষয়গুলো সম্পর্কে সতর্ক থাকুন:
- আপনার সন্তানকে বিভিন্ন ধরনের কার্যকলাপে যুক্ত করুন। এর অর্থ হলো, তাদের পছন্দের জিনিসগুলিতে অংশগ্রহণ করতে উৎসাহিত করা, যেমন—সংগীত, শিল্পকলা, খেলাধুলা এবং স্কুল-পরবর্তী বিভিন্ন ক্লাব।
- শিশু যদি কোনো কাজ ভালোভাবে করে, তবে তার প্রশংসা করুন । এছাড়াও, কোনো কিছু নিয়ে সমস্যায় পড়লে তাকে সাহায্য ও সমর্থন করুন ।
- কখনও কখনও একটি শিশু পড়াশোনায় সমস্যায় পড়তে পারে। এর কারণ হতে পারে শেখার অক্ষমতা, মনোযোগের সমস্যা, বা স্কুলে উৎপীড়ন। আপনার যদি এমনটা মনে হয়, তবে অবশ্যই শিক্ষকের সাথে কথা বলুন। তাহলে, আপনার সন্তান প্রয়োজনীয় সাহায্য পাবে এবং পড়াশোনায় সফল হতে পারবে।
### শিশুর ব্যক্তিগত জিনিসপত্র (নিজস্ব)
শিশু বড় হওয়ার সাথে সাথে তাদের নিজেদের শরীর ও অনুভূতি সম্পর্কে শেখানো খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
- আপনার সন্তানকে বুঝিয়ে বলুন যে তার শরীর ধীরে ধীরে পরিবর্তিত হচ্ছে এবং এটি একটি স্বাভাবিক ব্যাপার । তাকে শরীরের বিভিন্ন অঙ্গের সঠিক নাম শেখান এবং সহজ ভাষায় সেগুলোর কাজ ব্যাখ্যা করুন।
- আপনার সন্তানকে শেখান যে কোনো প্রাপ্তবয়স্কের পক্ষে গোপন কথা রাখতে বলা কখনোই ঠিক নয় । বুঝিয়ে বলুন যে, কারোই আপনার সন্তানের গোপনাঙ্গ দেখা বা স্পর্শ করা উচিত নয় এবং তাদের গোপনাঙ্গ দেখতে বা স্পর্শ করতে বলার অধিকারও কারো নেই।
- নিশ্চিত করুন যেন আপনার সন্তান দিনে দুবার দাঁত ব্রাশ করে, একবার ফ্লস ব্যবহার করে এবং প্রতি ৬ মাস অন্তর দন্তচিকিৎসকের কাছে যায়।
- আপনার সন্তান কোনো ভুল করলে, ন্যায্য ও সামঞ্জস্যপূর্ণ শাস্তিমূলক ব্যবস্থা (পরিণতি) গ্রহণ করুন। আপনার সন্তানকে মারবেন না বা চড় মারবেন না।
- আপনার সন্তানকে সহজ কিছু কাজ দিন, যাতে তারা দায়িত্বশীল বোধ করে । যেমন—নিজের বিছানা গোছানো বা খাবার টেবিল সাজানো।
নিরাপত্তা সম্পর্কে
এই বয়সে শিশুদের নিরাপত্তা নিয়ে আমাদের খুব সচেতন হওয়া প্রয়োজন। যদিও তারা এখন কিছুটা বড়, তবুও তাদের আমাদের পথনির্দেশনা প্রয়োজন।
- গাড়িতে ভ্রমণের সময় আপনার সন্তানকে পিছনের আসনে রাখুন। তাদের উচ্চতা ৪ ফুট ৯ ইঞ্চি (প্রায় ১৫০ সেন্টিমিটার) না হওয়া পর্যন্ত, অর্থাৎ সাধারণত ৮-১২ বছর বয়স পর্যন্ত, বেল্ট-পজিশনিং বুস্টার সিট ব্যবহার করুন।
- সাইকেল, স্কেটবোর্ড বা স্কুটার চালানোর সময় আপনার সন্তান যেন হেলমেট পরে, তা নিশ্চিত করুন। খেলাধুলা করার সময় তাদের মাউথ গার্ড ও প্যাডের মতো সুরক্ষামূলক সরঞ্জাম ব্যবহার করতে বলুন।
- আপনার সন্তানকে নিজে নিজে রাস্তা পার হতে শেখান (রাস্তার দুই দিকে দেখে এবং যানবাহনের শব্দ শুনে)। কিন্তু তাদের বয়স প্রায় ১০ বছর না হওয়া পর্যন্ত, আপনার সাথে রাস্তা পার হতে তাদের সাহায্য করুন।
- আপনার সন্তানকে শেখান জরুরি অবস্থায় কী করতে হবে এবং কখন ও কীভাবে ১১৯ (বা সংশ্লিষ্ট জরুরি নম্বরে) ফোন করতে হবে ।
- আপনার সন্তানকে সাঁতার শেখান।কিন্তু কোনো প্রাপ্তবয়স্কের তত্ত্বাবধান ছাড়া আপনার সন্তানকে একা সাঁতার কাটতে দেবেন না।
- আপনার সন্তান বাইরে খেলতে যাওয়ার প্রায় ১৫ মিনিট আগে ৩০ বা তার বেশি এসপিএফ যুক্ত সানস্ক্রিন লাগিয়ে দিন। প্রতি দুই ঘণ্টা পর পর পুনরায় লাগান।
- আপনার সন্তানকে পরোক্ষ ধূমপান থেকে রক্ষা করুন।
- আপনার সন্তানকে বুঝিয়ে বলুন কেন সিগারেট বা অন্যান্য তামাকজাত দ্রব্য, ই-সিগারেট, মাদকদ্রব্য বা অ্যালকোহল ব্যবহার করা কখনোই ভালো কাজ নয় ।
- আপনার সন্তানের ইন্টারনেট ব্যবহারের বিষয়ে সচেতন থাকুন । পরিবারের সবাই যে কম্পিউটার ব্যবহার করে, তা আপনার নাগালের মধ্যে রাখুন। সুরক্ষা ফিল্টার সেট করুন, আপনার সন্তান কোন কোন ওয়েবসাইটে যায় তা দেখতে ব্রাউজার হিস্ট্রি পরীক্ষা করুন। আপনার সন্তানকে অনলাইনে ব্যক্তিগত তথ্য শেয়ার না করতে শেখান।
- বাড়িতে আগ্নেয়াস্ত্র রাখবেন না। যদি রাখেনও, তবে সেগুলো খালি করে, তালাবদ্ধ করে এবং শিশুদের নাগালের বাইরে রাখুন। গুলি আলাদাভাবে তালাবদ্ধ করে রাখুন। চাবিগুলো যেন শিশুদের নাগালের বাইরে থাকে, তা নিশ্চিত করুন। যদিও এই বিষয়টি আমাদের দেশের জন্য খুব বেশি প্রাসঙ্গিক নয়, তবুও এটি জেনে রাখা ভালো।
- আপনার জীবনযাপন পরিস্থিতি নিয়ে যদি কোনো উদ্বেগ থাকে (যেমন, পর্যাপ্ত শিশুযত্ন, পর্যাপ্ত খাবার, নিরাপদ বাসস্থান বা স্বাস্থ্য বীমার অভাব), তবে এ বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। তিনি আপনাকে কমিউনিটির বিভিন্ন সংস্থার সাথে যোগাযোগ করিয়ে দিতে পারেন অথবা কোনো সমাজকর্মীর সাথে আপনার সাক্ষাতের ব্যবস্থা করে দিতে পারেন।
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, আপনি ডাক্তারের সাথে খোলাখুলি কথা বলবেন। আপনার মনে যা কিছু ছোটখাটো প্রশ্ন আসে, তা জিজ্ঞাসা করতে দ্বিধা করবেন না। কারণ শিশুর স্বাস্থ্য ও সুখ অন্য সবকিছুর চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ!
অবশেষে, মনে রাখার মতো কয়েকটি বিষয়।
সুতরাং, আপনার ৮ বছর বয়সী সন্তানের জন্য এই স্বাস্থ্য পরীক্ষাটি তার বিকাশের আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ মাইলফলক। এই সময়ে ডাক্তারের নির্দেশনা মেনে চলা এবং আপনার যেকোনো প্রশ্ন মনোযোগ দিয়ে শুনে তার সমাধান করা অত্যন্ত জরুরি।
মনে রাখবেন, প্রতিটি শিশুই আলাদা । তাই, আপনার সন্তান যদি অন্য শিশুদের থেকে একটু আলাদা হয়, তবে চিন্তিত হবেন না। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো আপনার সন্তান যেন সুখী, সুস্থ এবং ভালোবাসার মধ্যে বেড়ে ওঠে। আপনার কোনো প্রশ্ন থাকলে, ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করতে কখনো ভয় পাবেন না। তিনি আপনাকে সাহায্য করার জন্যই আছেন।
আমি আপনার সন্তানের একটি সুস্থ ও সুখী ভবিষ্যৎ কামনা করি!
শিশুদের স্বাস্থ্য, আট বছরের স্বাস্থ্য পরীক্ষা, বৃদ্ধি ও বিকাশ, অভিভাবকত্বের পরামর্শ, বিদ্যালয়ের স্বাস্থ্য, শিশু সুরক্ষা, পুষ্টি
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন