মুখ দিয়ে তাপমাত্রা নেওয়ার সঠিক পদ্ধতি (ওরাল টেম্পারেচার) - চলুন বিস্তারিত আলোচনা করা যাক!

আপনার ছোট্ট সোনামণির কি শরীরটা একটু গরম লাগছে? অথবা ডাক্তার কি আপনাকে ওর তাপমাত্রা মাপতে বলেছেন? কখনও কখনও, ওর সামান্য সর্দি-কাশি হলেও বা শরীর খারাপ লাগলেও, আমরা প্রথমেই দেখি ওর জ্বর আছে কি না। তাই, ওর তাপমাত্রা কীভাবে মাপবেন, বিশেষ করে মুখে তাপমাত্রা নেওয়া এবং কী কী বিষয়ে সতর্ক থাকতে হবে, তা নিয়ে যদি আপনার একটু সমস্যা হয়, তাহলে এই লেখাটি আপনার জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ হবে। চলুন, এই বিষয়টি সহজভাবে এবং এমনভাবে আলোচনা করা যাক যাতে আপনি বুঝতে পারেন।

জ্বর কী? আমাদের কেন জ্বর পরীক্ষা করার প্রয়োজন হয়?

সহজ কথায়, জ্বর কোনো রোগ নয়, বরং এটি রোগের একটি উপসর্গ । যখন কোনো জীবাণুর মতো সংক্রমণ আমাদের শরীরে প্রবেশ করে, তখন আমাদের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা তার বিরুদ্ধে লড়াই শুরু করে। তখনই শরীরের তাপমাত্রা স্বাভাবিকের চেয়ে বেড়ে যায়। আর তখনই জ্বর হয়। সুতরাং, জ্বর দেখে আমরা একটি ধারণা পেতে পারি যে আমাদের শরীরে কোনো সমস্যা আছে কি না।

একজন সুস্থ মানুষের শরীরের গড় তাপমাত্রা ৩৬.৫ থেকে ৩৭.৫ ডিগ্রি সেলসিয়াসের (৩৬.৫°C - ৩৭.৫°C) মধ্যে থাকে। তবে, দিনের সময় এবং আপনি কী করছেন তার উপর নির্ভর করে এতে সামান্য তারতম্য হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, সকালের তুলনায় সন্ধ্যায় আপনার শরীরের তাপমাত্রা কিছুটা বেশি থাকতে পারে। এটি স্বাভাবিক।

গুরুত্বপূর্ণ: শরীরের তাপমাত্রা ৩৮ ডিগ্রি সেলসিয়াস (৩৮°C) বা ১০০.৪ ডিগ্রি ফারেনহাইট (১০০.৪°F)-এর বেশি হলে তাকে জ্বর বলা হয়। ডাক্তাররা সাধারণত একেই জ্বর বলে মনে করেন।

সুতরাং, যখন কোনো শিশু অসুস্থ বোধ করে, তখন তার জ্বর পরীক্ষা করে আমরা বুঝতে পারি যে তার ডাক্তারের পরামর্শ প্রয়োজন, নাকি সে বাড়িতে সাধারণ চিকিৎসাতেই সুস্থ হয়ে উঠতে পারবে।

মুখ দিয়ে জ্বর পরীক্ষা করার আগে আপনার এই বিষয়গুলোও ভেবে দেখা উচিত।

মুখের তাপমাত্রা নেওয়া সাধারণত ৪-৫ বছরের বেশি বয়সী এমন একটি কাজ যা একজন শিশু করতে পারে, যে কিছুটা বোঝে এবং আমাদের কথা শুনতে পারে। কারণ একটি ছোট শিশুকে এটা বোঝানো কঠিন যে থার্মোমিটারটি কীভাবে মুখে রাখতে হবে এবং সেই সময়ে কথা বলা যাবে না।

মুখে জ্বর পরীক্ষা করার আগে এই কাজগুলো করুন:

• খাওয়ার বা পান করার পরে: শিশু যদি কিছু খাওয়া বা পান করা শেষ করে, তাহলে তাপমাত্রা নেওয়ার আগে অন্তত ২০-৩০ মিনিট অপেক্ষা করা ভালো । শিশু যদি গরম কিছু পান করে, তাহলে সেই তাপের কারণে মুখের তাপমাত্রা বেড়ে যেতে পারে। একইভাবে, শিশু যদি আইসক্রিমের মতো ঠান্ডা কিছু খায়, তাহলে মুখের তাপমাত্রা কমে যেতে পারে। সেক্ষেত্রে আমরা সঠিকভাবে তাপমাত্রা মাপতে পারি না।
• মুখের ভেতরে কিছু আছে কিনা পরীক্ষা করুন: মুখে চুইংগাম বা টফির মতো কিছু থাকা অবস্থায় তাপমাত্রা পরীক্ষা করা ঠিক নয়। সেটি বের করে কিছুক্ষণ মুখে রেখে দিন এবং তারপর তাপমাত্রা পরীক্ষা করুন।
• আপনার সন্তানকে শান্ত রাখুন: আপনার সন্তান যখন অস্থির থাকে বা কাঁদে, তখন তাপমাত্রা মাপলে সঠিক পরিমাপ নাও পাওয়া যেতে পারে। আপনার সন্তানকে যথাসম্ভব শান্ত করুন এবং পরিস্থিতিটি এমনভাবে ব্যাখ্যা করুন যাতে সে বুঝতে পারে। আপনি এমন কিছু বলতে পারেন, "বাবা/মেয়ে, আমরা কি তাপমাত্রা মাপতে পারি? তোমাকে শুধু এটা কিছুক্ষণ তোমার মুখে ধরে রাখতে হবে।"

আমাদের কোন ধরনের থার্মোমিটার ব্যবহার করা উচিত?

এটি একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। তাপমাত্রা মাপার জন্য আমরা যে যন্ত্রটি ব্যবহার করি, অর্থাৎ থার্মোমিটার, তা অবশ্যই নির্ভুল হতে হবে।

ডিজিটাল থার্মোমিটার - এগুলোই সেরা!

বর্তমানে উপলব্ধ সেরা এবং নিরাপদ পদ্ধতি হলো ডিজিটাল থার্মোমিটার ব্যবহার করা। এর বেশ কিছু সুবিধা রয়েছে:

• নিরাপদ: এগুলিতে কোনো কাচ নেই, তাই ভেঙে যাওয়ার কোনো আশঙ্কা নেই। এবং এগুলিতে পারদের মতো ক্ষতিকর পদার্থও নেই।
• সহজে পাঠযোগ্য: স্ক্রিনে তাপমাত্রা একক সংখ্যায় প্রদর্শিত হয়, ফলে যে কেউ সহজেই তা পড়তে পারে।
• দ্রুত: কয়েক সেকেন্ডের মধ্যেই তাপমাত্রা মাপা হয়ে যায়। তাপমাত্রা মাপা হয়ে গেলে সেগুলোর কয়েকটি আবার শব্দ করে আমাদের জানিয়ে দেয়।
• নির্ভুলতা: এগুলো সাধারণত খুবই নির্ভুল।

কাচের থার্মোমিটার - আমরা এখন আর এগুলো ব্যবহার করি না কেন?

আপনার হয়তো মনে আছে যে, অতীতে পারদ ভর্তি কাচের থার্মোমিটার ছিল। এগুলোকে পারদ থার্মোমিটারও বলা হয়। কিন্তু এখন ডাক্তাররা এগুলো ব্যবহার করার পরামর্শ দেন না। এর প্রধান কারণ হলো এগুলো থেকে সৃষ্ট নিরাপত্তাজনিত ঝুঁকি ।

• ভেঙে যেতে পারে: যেহেতু এগুলো কাচের তৈরি, তাই দুর্ঘটনাবশত ভেঙে গেলে কাচের টুকরোগুলো বিপজ্জনক হতে পারে।
• পারদ বিষাক্ত: সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, এই বাঁশের শলাকাগুলোর ভেতরে থাকা পারদ ধাতু অত্যন্ত বিষাক্ত। যদি বাঁশের শলাকাটি ভেঙে যায় এবং পারদ বেরিয়ে আসে, তবে তা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে, তা ত্বকের সংস্পর্শে আসুক বা এর বাষ্প নিঃশ্বাসের সাথে গ্রহণ করুন। এই কারণেই এখন এগুলো ব্যবহারের সুপারিশ করা হয় না।

আপনার বাড়িতে যদি এখনও কোনো পুরোনো কাচের বাঁশের শলাকা থাকে, তবে সেটি নিরাপদে ফেলে দেওয়াই ভালো। এর পরিবর্তে একটি ডিজিটাল বাঁশের শলাকা ব্যবহার করা বুদ্ধিমানের কাজ।

আচ্ছা, তাহলে মুখ দিয়ে তাপমাত্রা মাপা যাক? জেনে নিন কীভাবে সঠিকভাবে তা করতে হয়!

এবার আমরা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশে আসি। ডিজিটাল থার্মোমিটার ব্যবহার করে মুখের মাধ্যমে তাপমাত্রা মাপার এটিই সবচেয়ে নির্ভুল উপায়।

১. প্রথমে আপনার হাত ধুয়ে নিন: তাপমাত্রা মাপার আগে সাবান দিয়ে ভালোভাবে হাত ধুয়ে নিন অথবা অ্যালকোহল-ভিত্তিক হ্যান্ড স্যানিটাইজার ব্যবহার করুন।

২. প্যাসিফায়ার পরিষ্কার করুন: প্যাসিফায়ারের ডগাটি (যে অংশটি শিশুর মুখে যায়) হালকা গরম সাবান জল দিয়ে ধুয়ে, পরিষ্কার জল দিয়ে ধুয়ে নিন এবং মুছে শুকিয়ে নিন। অথবা আপনি অ্যালকোহলে ভেজানো তুলো দিয়েও এটি মুছতে পারেন। প্রতিবার ব্যবহারের আগে ও পরে এভাবে এটি পরিষ্কার করা খুবই জরুরি।

৩. হিটার চালু করুন: হিটারটি চালু করতে এর অন/অফ বোতামটি চাপুন।

৪. থার্মোমিটারের অগ্রভাগ জিহ্বার নিচে রাখুন: থার্মোমিটারের রুপালি অগ্রভাগটি (যেখানে সেন্সরটি থাকে) শিশুর জিহ্বার নিচে, মুখের একপাশে সামান্য ভেতরের দিকে রাখুন। সবচেয়ে ভালো হয় যদি আপনি এটি সরাসরি জিহ্বার নিচে, দুই পাশের ছোট পকেটগুলোর কোনো একটিতে রাখতে পারেন।

৫. শিশুটিকে বাঁশের শলাকাটি মুখে নিয়ে তার ঠোঁট শক্ত করে বন্ধ করতে বলুন ।গুরুত্বপূর্ণ: দাঁত দিয়ে চিবাবেন না। বাঁশের শলাকাটি শুধু আপনার মুখের ভেতরে থাকবে।

৬. আপনার সন্তানকে নাক দিয়ে শ্বাস নিতে বলুন: মুখে জ্বরঠোসা থাকা অবস্থায় মুখ দিয়ে শ্বাস নেওয়া অসম্ভব। তাই তাকে শান্তভাবে এবং নাক দিয়ে শ্বাস নিতে বলুন।

৭. তাদের কথা বলতে বারণ করুন: মুখে থার্মোমিটার ধরে রেখে কথা বলার চেষ্টা করলে, থার্মোমিটারটি নড়ে যেতে পারে এবং আপনি সঠিক পাঠ নাও পেতে পারেন। তাই তাদের কিছুক্ষণ কথা বলতে বারণ করুন।

৮. বিপের জন্য অপেক্ষা করুন: বেশিরভাগ ডিজিটাল থার্মোমিটার তাপমাত্রা মাপা শেষ হলে "বিপ...বিপ..." শব্দ করে। আপনাকে সেই বিপ শব্দটির জন্য অপেক্ষা করতে হবে। এতে সাধারণত প্রায় ৩০ সেকেন্ড সময় লাগে।

৯. তাপমাত্রা পড়ুন: বিপ শব্দ হওয়ার পর, সাবধানে আপনার মুখ থেকে থার্মোমিটারটি বের করুন এবং স্ক্রিনে প্রদর্শিত তাপমাত্রাটি পড়ুন। সময়সহ তাপমাত্রাটি কোথাও লিখে রাখলে ভালো হয়।

১০. বাঁশের শলাকাটি আবার পরিষ্কার করে সংরক্ষণ করুন: বাঁশ দেখা শেষ হলে, আগের মতো করে শলাকাটি পরিষ্কার করুন এবং এর সুরক্ষামূলক খাপটিতে রেখে দিন।

ধরুন, আপনার মেয়ে সন্দমালী স্কুল থেকে বাড়ি ফিরে এসে বলল, "মা, আমার খুব শরীর খারাপ লাগছে, আর মাথায় ব্যথা করছে।" আপনি ওর কপালে হাত দিলে একটু গরম লাগছে। তখন আপনি এইরকম একটি ডিজিটাল থার্মোমিটার দিয়ে ওর তাপমাত্রা মেপে দেখতে পারেন। ওকে কারণটা বুঝিয়ে বললেই ও আপনাকে সাহায্য করবে।

তাপমাত্রা মাপার পর আপনি কী করেন? যদি তাপমাত্রা বেশি থাকে?

তাপমাত্রা নেওয়ার পর প্রাপ্ত মানের উপর ভিত্তি করে আমাদের পরবর্তী পদক্ষেপ কী হবে তা স্থির করতে হবে।

• আপনার তাপমাত্রা লিখে রাখুন: আপনার যে তাপমাত্রাটি নেওয়া হয়েছে, সেটি এবং নেওয়ার সময় লিখে রাখুন। ডাক্তারের কাছে গেলে এই তথ্যটি খুব গুরুত্বপূর্ণ হবে।
• স্বাভাবিক তাপমাত্রা: তাপমাত্রা ৩৭.৫° সেলসিয়াস (৯৯.৫° ফারেনহাইট)-এর নিচে হলে, সাধারণত এটিকে জ্বর বলে গণ্য করা হয় না। তবে, আপনার সন্তানের শরীর যদি তখনও খারাপ লাগে, তাহলে তার উপর নজর রাখুন।
• আপনার জ্বর থাকলে (৩৮° সেলসিয়াস / ১০০.৪° ফারেনহাইট বা তার বেশি):
• শিশুকে আরামদায়ক অবস্থায় রাখুন: শিশুকে হালকা পোশাক পরান। অতিরিক্ত পোশাক পরাবেন না। ঘরের তাপমাত্রা আরামদায়ক রাখুন।
• তরল পান করুন: পানি, ফলের রস এবং পায়েসের মতো তরল খাবার ঘন ঘন পান করুন। জ্বর হলে শরীর থেকে প্রচুর পরিমাণে তরল বেরিয়ে যেতে পারে।
• তাকে বিশ্রাম নিতে দাও: শিশুটিকে ভালোভাবে বিশ্রাম নিতে দাও।
• চিকিৎসকের পরামর্শ: জ্বরের সাথে যদি আপনার নিম্নলিখিত উপসর্গগুলো থাকে, তাহলে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিন:
• যদি শিশুটির বয়স ৩ মাসের কম হয় এবং তার ৩৮° সেলসিয়াস (১০০.৪° ফারেনহাইট) বা তার বেশি জ্বর থাকে।
• জ্বর খুব বেশি হলে (যেমন, ৩৯°সেলসিয়াস / ১০২.২°ফারেনহাইটের বেশি)।
• জ্বর যদি দুই বা তিন দিনের বেশি থাকে
• যদি শিশুটি খুব নিস্তেজ এবং ঘুমকাতুরে হয়।
• আপনার যদি শ্বাস নিতে কষ্ট হয়।
• যদি আপনার ফুসকুড়ি থাকে।
• যদি তারা খেতে বা পান করতে অস্বীকার করে, অথবা যদি তারা বমি করে।
• যদি খিঁচুনির মতো অবস্থা দেখা দেয়।
• যদি শিশুটি সম্পর্কে আপনার মনে গভীর সন্দেহ বা ভয় থাকে।

মনে রাখবেন:জ্বর কমানোর ওষুধ (যেমন প্যারাসিটামল) শুধুমাত্র ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ীই দেওয়া উচিত। এর সঠিক মাত্রা জানা জরুরি, বিশেষ করে ছোট শিশুদের দেওয়ার সময়।

একটি শিশুর জন্য জ্বর পরীক্ষা করা কীভাবে আরও সহজ করা যায়?

কিছু শিশু মুখে বাঁশের শলাকাটি ধরতে কিছুটা অনিচ্ছুক হতে পারে। এর কারণ হতে পারে যে এটি তাদের জন্য একটি নতুন অভিজ্ঞতা।

• পরিস্থিতিটা সহজভাবে ব্যাখ্যা করুন: এইরকম কিছু বলুন, "চলো একটা ছোট খেলা খেলি। এটা মুখে ধরে রাখলে কিছুক্ষণ পর এটা থেকে একটা শব্দ হবে। ততক্ষণ পর্যন্ত আমরা কথা বলব না, ঠিক আছে?"
• আমাকে দেখাও কিভাবে করতে হয় (তোমার নিজের জ্বর দিয়ে): যদি তোমার নিজের জ্বর থাকে, তাহলে তুমি প্রথমে আমাকে দেখিয়ে দিতে পারো কিভাবে করতে হয় (জ্বরটা সরাসরি না দেখেই)।
• আপনার সন্তানের মনোযোগ অন্য দিকে সরিয়ে দিন: তার জ্বরের সময়, তাকে তার পছন্দের কোনো কার্টুন দেখান বা একটি ছোট গল্প বলুন।
• জোর করবেন না: আপনার শিশু যদি খুব অনিচ্ছুক হয় বা কাঁদে, তবে তাকে জোর করে জ্বর খাওয়ানোর চেষ্টা করবেন না। কিছুক্ষণ অপেক্ষা করুন এবং আবার চেষ্টা করুন। তাতেও কাজ না হলে, অন্য কোনো পদ্ধতির জন্য আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন।

ছোট বাচ্চাদের জন্য মুখ দিয়ে তাপমাত্রা মাপা কঠিন হলে কী হবে?

আমরা আগেও যেমন আলোচনা করেছি, ৪-৫ বছরের কম বয়সী শিশুদের বা যারা মুখে পরীক্ষা করতে চায় না, তাদের জ্বর পরীক্ষা করার আরও কিছু উপায় আছে। উদাহরণস্বরূপ:

• বগলের তাপমাত্রা: এটি একটি বহুল ব্যবহৃত পদ্ধতি, কিন্তু মুখের তাপমাত্রার চেয়ে কম নির্ভুল হতে পারে।
• মলদ্বারের তাপমাত্রা: শিশুর তাপমাত্রা মাপার এটি সবচেয়ে সঠিক উপায় । তবে, এটি সাধারণত একজন ডাক্তার বা প্রশিক্ষিত নার্স করে থাকেন। আপনি যদি বাড়িতে এটি করেন, তবে আপনাকে এর সঠিক পদ্ধতিটি জানতে হবে।
• কানের তাপমাত্রা: একটি বিশেষ থার্মোমিটার প্রয়োজন।
• কপালের তাপমাত্রা: এর জন্যও বিশেষ থার্মোমিটার রয়েছে।

তবে, শিশুটি যদি আরেকটু বড় এবং সহযোগী হয়, তাহলে মুখের তাপমাত্রা নেওয়া অনেক সহজ, দ্রুত এবং অধিক নির্ভুল একটি পদ্ধতি।

মনে রাখার মতো আরও কিছু গুরুত্বপূর্ণ বিষয়

• থার্মোমিটারের নির্ভুলতা: নতুন থার্মোমিটার কেনার সময়, এর সাথে আসা নির্দেশিকাটি মনোযোগ সহকারে পড়ুন। কখনও কখনও, ব্যাটারি দুর্বল থাকার কারণেও এটি সঠিক পাঠ নাও দিতে পারে।
• গরম পরিবেশ থেকে আসার ঠিক পরেই আপনার সন্তানের তাপমাত্রা পরীক্ষা করবেন না: যদি আপনি আপনার সন্তানের তাপমাত্রা পরীক্ষা করেন, সে খেলাধুলা করে ঘামার ঠিক পরেই, ভালোভাবে কাপড়ে মোড়ানো অবস্থায় ঘুম থেকে ওঠার পর, অথবা গরম জলে স্নান করার পরে, তাহলে তার শরীরের তাপমাত্রা সামান্য বেড়ে যেতে পারে। স্বাভাবিক পারিপার্শ্বিক তাপমাত্রায় তার তাপমাত্রা পরীক্ষা করার আগে কিছুক্ষণ অপেক্ষা করুন।
• যদি পরিবারের সবাই একই বাঁশের শলাকা ব্যবহার করে, তবে প্রতিবার ব্যবহারের আগে ও পরে তা ভালোভাবে পরিষ্কার করা অপরিহার্য।

পরিশেষে, কিছু বিষয় মনে রাখবেন (মূল বার্তা)

সুতরাং, মুখ থেকে তাপমাত্রা নেওয়া তেমন কঠিন কিছু নয়, তাই না? সঠিকভাবে করা হলে, আমরা শিশুটির স্বাস্থ্য সম্পর্কে একটি গুরুত্বপূর্ণ ধারণা পেতে পারি।

মনে রাখবেন:

ডিজিটাল থার্মোমিটারএটি সবচেয়ে নিরাপদ এবং সহজ।

শিশুর খাওয়া ও পান করা শেষ হওয়ার পর তাপমাত্রা মাপার আগে ২০-৩০ মিনিট অপেক্ষা করুন।

বাঁশের শলাকার ডগাটি সরাসরি জিহ্বার নিচে রাখুন, ঠোঁট বন্ধ করুন এবং তাদের নাক দিয়ে শ্বাস নিতে বলুন।

* যদি জ্বর ৩৮° সেলসিয়াস (১০০.৪° ফারেনহাইট) বা তার বেশি হয় এবং শিশুর অন্য কোনো উপসর্গ থাকে, তাহলে অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন ।

কোনো সন্দেহ হলে, আপনার পারিবারিক চিকিৎসক বা শিশু বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিতে কখনো ভয় পাবেন না।

আপনার সন্তানের দ্রুত আরোগ্য কামনা করছি! আশা করি এই তথ্যটি আপনার জন্য সহায়ক ছিল।

মুখের তাপমাত্রা, ডিজিটাল থার্মোমিটার, শিশুর জ্বর, জ্বর পরিমাপ, জ্বরের লক্ষণ, জ্বরের চিকিৎসা