অভিনন্দন! আপনি এখন আপনার গর্ভাবস্থার যাত্রার আরও একটি গুরুত্বপূর্ণ সপ্তাহ, ৩৬তম সপ্তাহ পার করছেন। আপনার সন্তান প্রসবের দিনটি যতই ঘনিয়ে আসছে, আপনি হয়তো একই সাথে উত্তেজিত এবং কিছুটা উদ্বিগ্ন বোধ করছেন, তাই না? এটা সম্পূর্ণ স্বাভাবিক। চলুন দেখে নেওয়া যাক এই সপ্তাহে আপনার এবং আপনার শিশুর কী কী ঘটছে।
এই সপ্তাহে আপনার শিশুর বিকাশ কেমন হচ্ছে?
আপনার পেটের ভেতরের ছোট্ট শিশুটি এখন বেশ বড় হয়ে যাচ্ছে। নির্দিষ্ট করে বলতে গেলে, এই সপ্তাহে আপনার বাচ্চার ওজন হবে প্রায় ২.৭ কিলোগ্রাম (প্রায় ৬ পাউন্ড)। প্রথম দিকে আল্ট্রাসাউন্ডে যে ছোট্ট ভ্রূণটিকে দেখেছিলেন, মনে আছে? সে এখন বেশ ভরাট, প্রায় একটা ছোট্ট পুতুলের মতো।
- বড় ও গোলগাল: ত্বকের নিচে চর্বি জমার কারণে শিশুটির গাল দুটি বেশ ভরাট ও মুখটি গোলাকার হয় এবং স্তন্যপানে সাহায্যকারী পেশীগুলোও সুগঠিত থাকে। জন্মের পর এই পেশীগুলোই তাকে আপনার কাছ থেকে দুধ পান করতে সাহায্য করে। এটা কি আশ্চর্যজনক নয়?
- অভ্যন্তরীণ অঙ্গপ্রত্যঙ্গ: আপনার শিশুর ফুসফুস এখন পৃথিবীতে আসার এবং নিজে থেকে শ্বাস নেওয়ার জন্য প্রায় প্রস্তুত। কিন্তু এখনও কিছু ছোটখাটো কাজ বাকি আছে। যকৃতও তার কাজ শুরু করছে। মস্তিষ্কেরও দ্রুত বৃদ্ধি অব্যাহত রয়েছে।
- ত্বক: আগেকার কুঁচকানো ত্বক এখন মসৃণ ও গোলাপি। শিশুর শরীর জুড়ে থাকা ‘ভার্নিক্স কেসিওসা’ নামক সাদা আস্তরণটি এখন কমে আসছে। এছাড়াও, শরীরের সূক্ষ্ম লোম (ল্যানুগো) অনেক কমে গেছে।
- অবস্থান: বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এই সপ্তাহের মধ্যে আপনার শিশু জন্মের জন্য প্রস্তুত হয়ে মাথা নিচের দিকে করে থাকবে । পরীক্ষা করার সময় আপনার ডাক্তার আপনাকে এই কথাটি বলে দেবেন। আমরা একে ‘সেফালিক প্রেজেন্টেশন’ বলি। সাধারণত এই অবস্থানেই একটি শিশুর জন্ম হয়।
ভাবুন তো, আপনার শরীরের ভেতরে এভাবে আরেকটি প্রাণের বিকাশ ঘটা কতটা অলৌকিক!
খুলির হাড় এবং আশ্চর্যজনক `(মোল্ডিং)` প্রক্রিয়া
এখানে এমন একটি বিষয় আছে যা আপনার অবশ্যই জানা দরকার। আপনার শিশুর মাথার ভেতরের হাড়গুলো (যাকে আমরা খুলি বলি) এখনও পুরোপুরিভাবে জোড়া লাগেনি এবং শক্তও হয়নি। এগুলো একে অপরের উপর দিয়ে পিছলে যেতে পারে এবং কিছুটা নড়াচড়া করতে পারে। এগুলোকে একটির উপর আরেকটি করে রাখা পাতের মতো ভাবুন। ডাক্তাররা একেই ‘(মোল্ডিং)’ বলেন।
এটি একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ কারণে ঘটে। যখন শিশু আপনার যোনিপথ দিয়ে বেরিয়ে আসে (আমরা একে প্রসব পথ বলি), তখন এই ‘(মোল্ডিং)’ প্রক্রিয়াটি মাথাকে কিছুটা আকার নিতে এবং সংকুচিত হতে সাহায্য করে। তাই যখন শিশুটি জন্মায়, তখন তার মাথাটি কিছুটা লম্বাটে বা অদ্ভুত আকারের হতে পারে। এটা দেখে ঘাবড়ে যাবেন না, ঠিক আছে? "ওহ, আমার বাচ্চার মাথাটা লম্বাটে" বলতে ভয় পাবেন না। এটা খুবই স্বাভাবিক।
কয়েক ঘণ্টার মধ্যে কিংবা দুই-তিন দিনের মধ্যেই শিশুর মাথাটি তার সুন্দর গোলাকার আকৃতিতে ফিরে আসবে। তাই এ নিয়ে চিন্তা করবেন না। এটি প্রকৃতির এক চমৎকার সৃষ্টি।
এই সপ্তাহে তোমার কেমন লাগছে? (মায়ের পরিবর্তন)
এখন যেহেতু বাচ্চা প্রায় চলে এসেছে, আপনি হয়তো নানা রকম পরিবর্তন অনুভব করছেন। এর মধ্যে কিছু পরিবর্তন হয়তো কিছুটা অস্বস্তিকর হতে পারে, কিন্তু মনে রাখবেন, এই সবই সাময়িক।
- বাচ্চা কি নিচের দিকে নেমে আসছে বলে মনে হচ্ছে? (‘লাইটেনিং’): এই সপ্তাহগুলোতে অনেক মায়েরই মনে হয় যে বাচ্চা তাদের কোমরের কাছে নেমে আসছে। একে ‘লাইটেনিং’ও বলা হয়। যখন এমনটা হয়, তখন বুকে জ্বালাপোড়া এবং শ্বাসকষ্ট কিছুটা কমে যেতে পারে। তবে, মূত্রাশয়ের উপর চাপ বাড়বে, তাই আপনাকে আরও ঘন ঘন বাথরুমে যেতে হবে!
- ঘন ঘন প্রস্রাব: এই বয়সে প্রায় সবাই এটি অনুভব করে থাকে। শিশুর মাথা মূত্রাশয়ের উপর চাপ দেওয়ার কারণে এমনটা হয়।
- পিঠের ব্যথা: ওজন বৃদ্ধি এবং হরমোনের পরিবর্তনের কারণে পিঠের ব্যথা বাড়তে পারে। চেয়ারে বসার সময় আপনার পিঠের নিচে একটি ছোট বালিশ রাখুন। ঘুমানোর সময় দুই পায়ের মাঝে একটি বালিশ রাখলেও উপকার হবে।
- ফোলাভাব (‘ইডিমা’): আপনার পা এবং গোড়ালিতে কিছুটা ফোলাভাব দেখা দিতে পারে। দীর্ঘক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকা পরিহার করুন। আপনার পা সামান্য উঁচু করে রাখুন। তবে, যদি ফোলাভাব হঠাৎ বেড়ে যায়, অথবা যদি আপনার মুখ ও হাতে ফোলাভাব দেখা দেয় এবং তার সাথে মাথাব্যথা ও ঝাপসা দৃষ্টি থাকে, তাহলে আপনার অবিলম্বে ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত। এগুলো ‘প্রি-এক্লাম্পসিয়া’ নামক একটি অবস্থার লক্ষণ হতে পারে।
- অনিদ্রা: পেট বড় থাকলে আরামে ঘুমানো একটু কঠিন হতে পারে। দুই পায়ের মাঝে একটি বালিশ রেখে কাত হয়ে ঘুমানোর চেষ্টা করুন।
- ব্র্যাক্সটন হিকস সংকোচন: এগুলো হলো ছোট ছোট সংকোচন, যা পেটের ভেতরটা শক্ত হয়ে যাওয়ার বা টেনে ধরার মতো অনুভূত হয়। এগুলো আসল প্রসব বেদনা নয়। এর কারণ হলো, আপনার জরায়ু সেই বিশেষ দিনটির জন্য প্রস্তুত হচ্ছে। যখন এই সংকোচনগুলো হয়, তখন অবস্থান পরিবর্তন করার এবং কিছুটা পানি পান করার চেষ্টা করুন। এতে সাধারণত এগুলো কমে যায়। তবে, যদি এগুলো চলতে থাকে, আরও বেদনাদায়ক হয়ে ওঠে এবং ঘন ঘন হতে থাকে, তাহলে এগুলো আসল প্রসব বেদনা হতে পারে।
আপনার মনে বিভিন্ন রকম অনুভূতি হতে পারে। কখনও আপনি প্রচণ্ড আনন্দ অনুভব করতে পারেন, আবার কখনও কিছুটা ভয় বা অধৈর্য বোধ করতে পারেন। এই সবই স্বাভাবিক। আপনার সঙ্গী এবং পরিবারের সাথে এই বিষয়ে কথা বলুন।
এখন আমাদের কী করা উচিত? (প্রস্তুতির বিষয়সমূহ)
বাচ্চা আসতে আর মাত্র কয়েকদিন বাকি। তাই এই দিনগুলোতে কিছু ছোটখাটো প্রস্তুতি নিতে হবে।
- হাসপাতালের ব্যাগ: আপনি সম্ভবত ইতিমধ্যেই আপনার ব্যাগ গুছিয়ে ফেলেছেন, কিন্তু আপনার প্রয়োজনীয় সবকিছু আছে কিনা তা নিশ্চিত করতে আরেকবার দেখে নিন। জামাকাপড়, প্রসাধন সামগ্রী, শিশুর ডায়াপার, তোয়ালে ইত্যাদি।
- আপনার কি কোনো প্রসব পরিকল্পনা আছে?: কিছু মানুষ একটি “প্রসব পরিকল্পনা” লিখে থাকেন। এর অর্থ হলো, প্রসবের সময় তাদের কী কী প্রয়োজন, যেমন ব্যথানাশক ওষুধের প্রয়োজন হবে কি না, সে বিষয়ে ডাক্তারের সাথে কথা বলা।
- ভ্রমণ: আজকাল দূরে কোথাও ভ্রমণ করাটা বুদ্ধিমানের কাজ নয়। সর্বোপরি, বাচ্চাটা তো যেকোনো সময় জন্ম নিতে পারে, তাই না?
- বিশ্রাম ও পুষ্টি: যতটা সম্ভব বিশ্রাম নিন। অতিরিক্ত পরিশ্রম করবেন না। পুষ্টিকর খাবার খাওয়াও জরুরি। প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন।
- প্রসব বেদনার লক্ষণগুলো চিনুন:আসল প্রসব বেদনা কেমন হয় এবং পানি ভাঙলে কী করতে হবে, এই ধরনের বিষয়গুলো সম্পর্কে আপনার সচেতন থাকা প্রয়োজন। আপনার ডাক্তার আপনাকে এই বিষয়ে শিখিয়ে দেবেন।
আপনার শিশুর নড়াচড়ার দিকে নজর রাখুন!
এটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আপনার শিশুর নড়াচড়ার (‘ভ্রূণের নড়াচড়া’) উপর সবসময় নজর রাখা উচিত। এখন আপনার একটি ভালো ধারণা হয়েছে যে আপনার শিশু সাধারণত দিনে কতবার নড়াচড়া করে। যদি আপনার শিশুর নড়াচড়া হঠাৎ কমে যায়, অথবা যদি আপনি বেশ কয়েক ঘণ্টা ধরে কোনো নড়াচড়া অনুভব না করেন, তাহলে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন বা হাসপাতালে যান। এই বিষয়টি আপনার অবশ্যই মনে রাখা উচিত।
কখন আপনার জরুরিভাবে ডাক্তারের কাছে যাওয়া প্রয়োজন?
এই সপ্তাহগুলোতে আপনি সম্ভবত নিয়মিত আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করবেন। তবে, আপনার যদি এই লক্ষণগুলোর কোনোটি দেখা দেয়, তাহলে দেরি না করে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারকে ফোন করুন বা হাসপাতালে যান:
- প্রকৃত প্রসব বেদনা: যদি মোচড়ানো ব্যথা প্রতি ৫-১০ মিনিট পর পর চলতে থাকে এবং ব্যথার তীব্রতা বাড়তে থাকে।
- ঝিল্লি ফেটে যাওয়া: যদি যোনিপথ দিয়ে হঠাৎ করে জলের মতো তরল বেরিয়ে আসে, তবে মনে হতে পারে যে তা ধীরে ধীরে চুইয়ে পড়ছে।
- যোনিপথে রক্তপাত: যদি রক্তপাতটি গাঢ় লাল রঙের হয় (হালকা বাদামী দাগের মতো নয়)।
- শিশুর নড়াচড়া কমে যাওয়া বা বন্ধ হয়ে যাওয়া।
- তীব্র মাথাব্যথা, ঝাপসা দৃষ্টি, মুখ ও হাত ফুলে যাওয়া (এগুলো প্রি-এক্লাম্পসিয়ার লক্ষণ হতে পারে)।
- পেটে বা বুকে তীব্র ব্যথা।
- সর্দি বা ফ্লুর মতো একটি গুরুতর অসুস্থতা।
এরকম কিছু ঘটলে আতঙ্কিত না হয়ে অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়াই সবচেয়ে ভালো।
ছোট্ট শিশুটি আসার আগেই এই বিষয়গুলো মনে রাখবেন।
আপনি এখন আপনার জীবনের একটি সুন্দর অধ্যায়ের শেষ প্রান্তে এসে দাঁড়িয়েছেন। আর কিছুদিনের মধ্যেই আপনি নিজের কোলে একটি ছোট্ট শিশুকে তুলে নেবেন।
- এই শেষ কয়েক সপ্তাহ উপভোগ করুন। যতটা সম্ভব বিশ্রাম নিন এবং আপনার পছন্দের কাজগুলো করুন।
- নিজের শরীরের ওপর বিশ্বাস রাখুন। আপনার শরীর এই অসাধারণ কাজগুলো করার জন্যই তৈরি হয়েছে।
- এই সময়টা আপনার সঙ্গী ও পরিবারের সাথে ভাগ করে নিন। এই সময়ে তাদের সমর্থন ও ভালোবাসা আপনার জন্য এক বিরাট শক্তি হবে।
- ডাক্তারের নির্দেশনা মেনে চলুন। আপনার কোনো প্রশ্ন বা সন্দেহ থাকলে জিজ্ঞাসা করতে দ্বিধা করবেন না।
যে বিষয়গুলো নিয়ে আমরা এক নিঃশ্বাসে কথা বলেছিলাম (মূল বার্তা)
আচ্ছা, আমরা ৩৬তম সপ্তাহ নিয়ে অনেক কথা বললাম, তাই না? সংক্ষেপে বলতে গেলে:
- আপনার শিশু এখন একটি সুগঠিত, পূর্ণবয়স্ক ছোট্ট মানুষ। তার মাথার হাড়গুলো ‘গঠিত’ হচ্ছে, যা প্রসবকে সহজ করে তুলবে।
- এছাড়াও আপনি বিভিন্ন শারীরিক অস্বস্তি (ঘন ঘন প্রস্রাব, পিঠে ব্যথা, ‘ব্র্যাক্সটন হিকস’) এবং মানসিক পরিবর্তন অনুভব করতে পারেন। এগুলো সবই স্বাভাবিক।
- আপনার হাসপাতালের ব্যাগ প্রস্তুত রাখুন, প্রসব বেদনার লক্ষণগুলো সম্পর্কে সচেতন থাকুন এবং আপনার শিশুর নড়াচড়ার দিকে মনোযোগ দিন।
- জরুরি অবস্থায় (রক্তপাত, গর্ভজল ফেটে যাওয়া, শিশুর নড়াচড়া না করা) অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
- এই সময়টা আরামে, আনন্দে ও ইতিবাচকভাবে কাটান।
আপনার এবং আপনার অনাগত সন্তানের জন্য একটি সুখী ও সুস্থ ভবিষ্যৎ কামনা করছি! আর মাত্র কয়েকটি দিন, তারপর আপনাদের জগতে নতুন অতিথিকে স্বাগত জানাতে প্রস্তুত হন!
গর্ভাবস্থা , ৩৬তম সপ্তাহ, শিশুর বিকাশ, মায়ের স্বাস্থ্য, প্রসবের প্রস্তুতি, (মোল্ডিং), (ব্র্যাক্সটন হিকস), শ্রীলঙ্কা
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন