আমরা সবাই জীবনে অন্তত একবার পড়েছি, তাই না? কখনও কখনও এটা তেমন বড় কোনো ব্যাপার নয়, শুধু একটু হাসি, হাঁটু ঝেড়ে উঠে দাঁড়ানো ছাড়া। তবে, কিছু পতন জীবন-হুমকিস্বরূপ হতে পারে এবং আপনার ধারণার চেয়েও অনেক বেশি গুরুতর আঘাতের কারণ হতে পারে। তাই আজ, আসুন এই পতনজনিত বিপদগুলো এবং কীভাবে নিজেকে সেগুলো থেকে রক্ষা করা যায়, তা নিয়ে আলোচনা করি। যেসব বাড়িতে ছোট শিশু এবং বয়স্ক বাবা-মা আছেন, তাদের জন্য এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ হবে।

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

পড়ে গেলে কী ধরনের আঘাত হতে পারে?

পড়ে যাওয়ার পর বিভিন্ন ধরনের আঘাত লাগতে পারে। কিছু আঘাতের চিকিৎসা বাড়িতেই করা যায়, কিন্তু অন্যগুলোর জন্য তাৎক্ষণিক চিকিৎসার প্রয়োজন হয়। চলুন দেখে নেওয়া যাক, আঘাতের তীব্রতার ওপর ভিত্তি করে সেগুলোকে কীভাবে শ্রেণিবদ্ধ করা হয়।

আঘাতের মাত্রা	বর্ণনা এবং করণীয়
ক্ষতিহীন পরিস্থিতি	এর মানে হলো, পড়ে গেলেও আপনি আহত হবেন না। যদিও আপনি কিছুটা বিব্রত বোধ করতে পারেন, অন্য কোনো চিকিৎসার প্রয়োজন নেই।
সামান্য আঘাত	এর মধ্যে রয়েছে সামান্য থেঁতলে যাওয়া, কেটে যাওয়া এবং সামান্য মচকানো। সাধারণত এগুলোর চিকিৎসা বাড়িতেই করা যায়।
মাঝারি আঘাত	এগুলো জরুরি অবস্থা নয়, কিন্তু এগুলোর জন্য চিকিৎসার প্রয়োজন হয়। উদাহরণস্বরূপ, কবজি বা গোড়ালির মচকানো যার ফলে কার্যক্ষমতা হ্রাস পেতে পারে, গুরুতর ক্ষত, পাঁজরের বা মেরুদণ্ডের ছোটখাটো ফাটল এবং সামান্য মস্তিষ্কের আঘাত এই শ্রেণীর অন্তর্ভুক্ত।
গুরুতর আঘাত	এগুলো এমন জরুরি চিকিৎসা পরিস্থিতি যার জন্য তাৎক্ষণিক চিকিৎসার প্রয়োজন। এর মধ্যে রয়েছে কোমর, বাহু বা পায়ের হাড় ভাঙা, মস্তিষ্কে গুরুতর আঘাত এবং মস্তিষ্কে রক্তক্ষরণ। এইসব ক্ষেত্রে আপনার অবিলম্বে হাসপাতালে যাওয়া উচিত।

তাহলে, আমরা এভাবে পড়ে যাই কেন?

পড়ে যাওয়ার অনেক কারণ থাকতে পারে। কয়েকটি সাধারণ কারণ হলো:

খেলাধুলা বা বিনোদনমূলক কার্যকলাপের সময় ঘটে যাওয়া দুর্ঘটনা।
কর্মক্ষেত্রে দুর্ঘটনা।
ভেজা মেঝের মতো পিচ্ছিল পৃষ্ঠে অনিচ্ছাকৃতভাবে পিছলে যাওয়া।
রাস্তার একটি ভাঙা অংশ, অসমতল পৃষ্ঠে হোঁচট খাওয়া।
নিজেদের অবহেলার কারণে এমন কিছুতে আঘাত করা যা আমরা দেখতে পাইনি।

কিন্তু কিছু বয়সীদের পড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি।

ছোট বাচ্চাদের পড়ে যাওয়ার কারণ

যেসব ছোট বাচ্চারা সবে হাঁটতে শুরু করে, তারা প্রায়ই পড়ে যায়। এটা স্বাভাবিক। এছাড়াও, দুর্ঘটনা ঘটতে পারে কারণ ছোট বাচ্চাদের বিপজ্জনক জায়গা সম্পর্কে তেমন ধারণা থাকে না।

সিঁড়ি থেকে
খোলা জানালা থেকে
চেয়ার ও টেবিলের মতো আসবাবপত্রে চড়ে।
বিছানা থেকে (বিশেষ করে ছোট বাচ্চাদের এবং বাঙ্ক বেড)
খেলার মাঠে খেলার সময়

বয়স্কদের পড়ে যাওয়ার নির্দিষ্ট কারণসমূহ

আমাদের বয়স্ক মা, বাবা এবং দাদা-দাদি/নানা-নানিদের পড়ে যাওয়ার পেছনে বেশ কিছু কারণ থাকতে পারে। চলুন, সেগুলো কী কী তা দেখে নেওয়া যাক।

১. স্বাস্থ্যগত অবস্থা

কিছু অসুস্থতার কারণে শরীরে ভারসাম্য নষ্ট হয়ে পড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে।

স্ট্রোক
পারকিনসন রোগের মতো চলাচলের ব্যাধি
স্মৃতিভ্রংশের রোগ যেমন ডিমেনশিয়া
দুর্বল দৃষ্টিশক্তি
বয়সের সাথে পেশীর দুর্বলতা (সারকোপেনিয়া)

২. সেবনকৃত ঔষধপত্র

অনেকে যে ওষুধগুলো ব্যবহার করেন, সেগুলোর কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার মধ্যে রয়েছে মাথা ঘোরা ও তন্দ্রাচ্ছন্নতা, যা পড়ে যাওয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়।

রক্তচাপের ওষুধ
কিছু ঔষধ যা মনকে শান্ত করতে ব্যবহৃত হয়
কিছু শক্তিশালী ব্যথানাশক (ওপিওড)

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, যদি আপনি দিনে পাঁচটির বেশি ওষুধ সেবন করেন, তাহলে আপনার পড়ে যাওয়ার ঝুঁকি অনেক বেড়ে যায়। এর কারণ হলো, একটি ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া অন্যটির কারণে আরও বেড়ে যেতে পারে। তাই, আপনি যে প্রতিটি ওষুধ সেবন করেন, সে সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে ভুলবেন না।

৩. সংবেদন এবং ভারসাম্যের সমস্যা

হাঁটার সময় আমাদের দৃষ্টিশক্তি, স্পর্শশক্তি এবং শারীরিক ভারসাম্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এর কোনোটি দুর্বল হলে সহজেই পড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে।

দুর্বল দৃষ্টিশক্তি: রাস্তার বাধাগুলো স্পষ্টভাবে দেখতে না পেলে আপনি পড়ে যেতে পারেন।
ডায়াবেটিক নিউরোপ্যাথি: সময়ের সাথে সাথে, ডায়াবেটিস রোগীদের পায়ের স্নায়ু ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। এর ফলে তাদের পায়ে অনুভূতি কমে যেতে পারে। তারা অসচেতনভাবে অসমতল ভূমিতে হাঁটার সময় পড়ে যেতে পারেন।

৪. পরিবেশের প্রভাব

আমাদের শরীরের বাইরের, বাড়ির বা চারপাশের পরিবেশের বিভিন্ন জিনিসের কারণে কীভাবে আমরা হোঁচট খেতে পারি, এটি সেই সম্পর্কে।

বাড়ির জিনিসপত্র: সেগুলো মেঝেতে থাকা গালিচা বা কার্পেটে জড়িয়ে পড়ে যেতে পারে।
পিচ্ছিল স্থান:বাথরুম ও রান্নাঘরের জলমগ্ন এলাকাগুলো অত্যন্ত বিপজ্জনক।
হ্যান্ডরেলের অভাব: সিঁড়িতে বা বাথরুমে ধরার বার বা রেলিং না থাকলে, আপনি ভারসাম্য হারিয়ে পড়ে যেতে পারেন।
জুতা/স্যান্ডেল: পুরনো ও বেমানান স্যান্ডেল পরাও পড়ে যাওয়ার একটি কারণ।

৫. মনস্তাত্ত্বিক ও সামাজিক কারণ

পূর্বে পড়ে যাওয়ার অভিজ্ঞতা: যে ব্যক্তি একবার পড়ে গেছে, তার মধ্যে আবার পড়ে যাওয়ার ভয় তৈরি হয়। এই ভয়ের কারণে কখনও কখনও সে বারবার পড়ে যায়।
বয়স: ৬৫ বছরের বেশি বয়সী প্রতি ৪ জনের মধ্যে ১ জন বছরে অন্তত একবার পড়ে যান।
একা থাকা: সাহায্য করার মতো কেউ না থাকলে একা কোনো কাজ করতে গেলে পড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।
পড়ে যাওয়ার ভয়: যারা পড়ে যাওয়ার ভয় পান, তাদের বাস্তবে পড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।

পড়ে যাওয়ার গুরুতর পরিণতিগুলো কী কী?

পড়ে যাওয়া শুধু একটি আঘাত নয়। বিশেষ করে বয়স্ক ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে এর গুরুতর, এমনকি প্রাণঘাতী পরিণতি হতে পারে।

দীর্ঘমেয়াদী হাসপাতালে অবস্থান: গুরুতর আঘাত থেকে সেরে ওঠার জন্য হাসপাতালে থাকার প্রয়োজন হতে পারে।
স্থায়ী অক্ষমতা: আপনি আজীবনের জন্য অক্ষম হয়ে যেতে পারেন, অথবা আপনার লাঠি, ওয়াকার বা হুইলচেয়ারের মতো কোনো কিছু ব্যবহার করার প্রয়োজন হতে পারে।
স্বনির্ভরতা হারানো: স্বাধীনভাবে কাজ করতে অক্ষম হলে, আপনাকে পরিবারের সাথে, যেমন নার্সিং হোমে থাকতে হতে পারে।
মৃত্যু: প্রকৃতপক্ষে, পড়ে গিয়ে হওয়া মৃত্যুর ৮৫ শতাংশই ৬৫ বছরের বেশি বয়সী ব্যক্তিদের মধ্যে ঘটে থাকে। একারণেই পড়ে যাওয়া প্রতিরোধ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

একজন ডাক্তার কীভাবে একটি ক্ষত নির্ণয় করেন?

পড়ে যাওয়ার পর আপনি যদি ডাক্তারের কাছে যান, তাহলে তিনি আঘাতটি নির্ণয় করার জন্য বিভিন্ন পদ্ধতি ব্যবহার করবেন।

শারীরিক পরীক্ষা।
স্নায়ুতন্ত্র সম্পর্কিত পরীক্ষা।
হাড় ভাঙা বা অভ্যন্তরীণ আঘাত পরীক্ষা করার জন্য এক্স-রে, সিটি স্ক্যান, এমআরআই-এর মতো স্ক্যান করা হয়।
পড়ে যাওয়ার কারণ হতে পারে এমন অন্য কোনো শারীরিক অসুস্থতা আছে কিনা তা পরীক্ষা করার জন্য রক্ত ও মূত্র পরীক্ষা করা হবে।

পতন কি প্রতিরোধ করা যায়?

হ্যাঁ, আপনি পারেন! যদিও অপ্রত্যাশিতভাবে পড়ে যাওয়ার ঘটনা ঘটতে পারে, আমরা এর অনেকগুলোই প্রতিরোধ করতে পারি। যেহেতু বেশিরভাগ দুর্ঘটনা বাড়িতেই ঘটে, তাই আপনার বাড়ির পরিবেশকে নিরাপদ করে তোলাই সবচেয়ে ভালো।

বয়স্কদের পতন প্রতিরোধ

শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকুন: ব্যায়াম আপনার শরীরের শক্তি ও ভারসাম্য উন্নত করতে পারে।
নিয়মিত আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন: এর মাধ্যমে আপনি সেইসব অসুস্থতা এবং ওষুধ সম্পর্কে অবগত থাকতে পারবেন, যা আপনার পড়ে যাওয়ার কারণ হতে পারে।
আপনার পা ও জুতোর যত্ন নিন: সঠিক মাপের এবং নতুন জুতো/স্যান্ডেল পরুন।
আপনার দৃষ্টিশক্তির যত্ন নিন: নিয়মিত চোখ পরীক্ষা করান এবং নিশ্চিত করুন যে আপনার চশমার পাওয়ার সঠিক।
আপনার বাড়ির পরিবেশ নিরাপদ করুন: গালিচা সরিয়ে ফেলুন, বাথরুমে হাতল লাগান এবং মেঝেতে অপ্রয়োজনীয় জিনিসপত্র ফেলে রাখবেন না।
রাতে একটি ছোট আলো জ্বালিয়ে রাখুন: এটি রাতে ঘুম ভেঙে গেলে অন্ধকারে হোঁচট খেয়ে পড়ে যাওয়া প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে।

শিশুদের পতন প্রতিরোধ

বিপজ্জনক এলাকায় প্রবেশ রোধ করুন: সিঁড়িতে গেট লাগান।
জানালা থেকে এমন জিনিসপত্র সরিয়ে ফেলুন যেগুলোর ওপর চড়া যায়: চেয়ার ও টেবিলের মতো জিনিস জানালার কাছে রাখবেন না।
সর্বদা শিশুদের উপর নজর রাখুন: তারা যখন খেলা করে, বিশেষ করে উঁচু জায়গায়, তখন তাদের উপর নজর রাখুন।
তাদেরকে বিপজ্জনক জায়গায় যেতে নিষেধ করুন।

কখন আপনার ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?

পড়ে যাওয়ার পর কি সবসময় ডাক্তারের কাছে যেতে হয়? কিছু ক্ষেত্রে, আপনার অবশ্যই যাওয়া প্রয়োজন। চলুন দেখে নেওয়া যাক সেগুলো কী কী।

কখন ডাক্তারের কাছে যাবেন
যদি আপনি ঘন ঘন অল্পের জন্য দুর্ঘটনা থেকে বেঁচে যান, তবে এটি ভবিষ্যতে আরও বড় কোনো দুর্ঘটনার লক্ষণ হতে পারে। তাই ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
আপনি যে ওষুধ খাচ্ছেন তার কারণে যদি আপনার মাথা ঘোরা বা তন্দ্রাভাবের মতো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা দেয়, তাহলে আপনার ডাক্তারকে এ বিষয়ে জানান।
কখন অবিলম্বে হাসপাতালে বা ইটিইউ (জরুরি চিকিৎসা ইউনিট)-তে যেতে হবে
আপনি যদি রক্ত জমাট বাঁধা রোধকারী ওষুধ সেবন করে থাকেন, তাহলে পড়ে যাওয়ার পর অবিলম্বে হাসপাতালে যান। বাইরে থেকে কোনো দৃশ্যমান আঘাত না থাকলেও অভ্যন্তরীণ রক্তপাত হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনার মাথা, বুক বা পেটে আঘাত লাগে।
হাড় ভাঙার সন্দেহ হলে। যদি আপনি স্বাভাবিকভাবে হাত বা পা ব্যবহার করতে না পারেন।
পড়ে যাওয়ার পর যদি আপনার মাথায় আঘাত লাগে, জ্ঞান হারান, চোখ নীল হয়ে যায়, অথবা বমি হয়, অতিরিক্ত ঘুম ঘুম ভাব হয় বা আচরণে পরিবর্তন আসে।
স্ট্রোক বা হার্ট অ্যাটাকের উপসর্গের কারণে আপনি পড়ে গেছেন বলে মনে হলে।

আমাদের জীবনে যেকোনো সময়ই পড়ে যাওয়ার ঘটনা ঘটতে পারে। কিন্তু কম বয়সে পড়ে যাওয়ার চেয়ে বেশি বয়সে পড়ে যাওয়ার পরিণতি অনেক ভিন্ন এবং গুরুতর হতে পারে। তাই, পড়ে যাওয়া প্রতিরোধ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এ বিষয়ে আপনার কোনো প্রশ্ন থাকলে, আপনার পারিবারিক ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। তিনি আপনাকে প্রয়োজনীয় নির্দেশনা দিতে পারবেন।

মূল বার্তা

পড়ে যাওয়াকে হালকাভাবে নেওয়ার মতো বিষয় নয়। এটি গুরুতর হতে পারে, বিশেষ করে ছোট শিশু এবং বয়স্কদের ক্ষেত্রে।
বাড়িতেই অনেক দুর্ঘটনার ঘটনা ঘটে, তাই বাড়ির পরিবেশ নিরাপদ করলে (যেমন কার্পেট সরিয়ে ফেলা, বাথরুমে রেলিং লাগানো) দুর্ঘটনা প্রতিরোধ করা সম্ভব।
আপনার সেবন করা কিছু ওষুধও পড়ে যাওয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে। এ বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
পড়ে যাওয়ার পর, বিশেষ করে যদি আপনি রক্ত পাতলা করার ওষুধ খেয়ে থাকেন, মাথায় আঘাত পেয়ে থাকেন, বা হাড় ভাঙার সন্দেহ হয়, তাহলে অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।