মাঝে মাঝে, জল খেতে দেরি হলে বা একটু ঘাবড়ে গেলে আমাদের মুখ শুকিয়ে যায়। এটা স্বাভাবিক। কিন্তু আপনার কি প্রায় সারাদিনই মুখটা শুকনো ও চটচটে লাগে? কথা বলার সময় কি মনে হয় জিভটা তালুর সাথে আটকে যাচ্ছে? তাহলে এটাকে হালকাভাবে নেওয়া ঠিক হবে না। আজ আমরা 'শুষ্ক মুখ' নামক এই অবস্থাটি নিয়ে কথা বলছি, যা অনেকেরই থাকে, কিন্তু তারা এ নিয়ে তেমন কথা বলেন না। চিকিৎসাবিজ্ঞানে একে 'জেরোস্টোমিয়া' বলা হয়।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
সহজ কথায়, শুষ্ক মুখ (জেরোস্টোমিয়া) বলতে কী বোঝায়?
শুষ্ক মুখ বা জেরোস্টোমিয়া হলো এমন একটি অনুভূতি, যা মুখে পর্যাপ্ত লালা না থাকলে হয়ে থাকে। আমাদের মুখকে একটি যন্ত্র হিসেবে ভাবুন। এই যন্ত্রটিকে মসৃণভাবে সচল রাখতে একটি পিচ্ছিলকারকের প্রয়োজন হয়। আমাদের মুখের লালাগ্রন্থি থেকে উৎপন্ন লালাই হলো সেই পিচ্ছিলকারক।
এই লালা শুধু মুখকে আর্দ্র করার চেয়েও বেশি কিছু করে।
- মুখের ভেতরটা পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে।
- খাওয়ার পর দাঁত ব্রাশ করুন এবং দাঁতের ফাঁকে আটকে থাকা খাবারের ছোট ছোট টুকরো বের করে দিন।
- মুখের ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়া নিয়ন্ত্রণ করে।
- এটি আমাদের খাওয়া খাবার হজম করতে সাহায্য করে।
- কথা বলতে ও খাবার গিলতে সহজ করে তোলে।
তাই, যখন লালা উৎপাদন কমে যায়, তখন আমাদের মুখ শুকিয়ে যেতে শুরু করে। যদিও মাঝে মাঝে এমনটা হওয়া স্বাভাবিক, তবে এটি যদি দীর্ঘস্থায়ী হয়, তবে তা অন্য কোনো অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্য সমস্যার লক্ষণ হতে পারে।
মুখ শুকিয়ে যাওয়া ছাড়াও আর কী কী উপসর্গ আছে?
মুখ চটচটে ও শুষ্ক হয়ে যাওয়াই হলো প্রধান লক্ষণ। তবে, এর সাথে আপনি আরও অনেক কিছু অনুভব করতে পারেন। চলুন দেখে নেওয়া যাক এই লক্ষণগুলো কী কী।
| লক্ষণ | একটি সহজ ব্যাখ্যা |
|---|---|
| মুখের দুর্গন্ধ | লালা কমে গেলে মুখের ব্যাকটেরিয়া বেড়ে যায়, যার ফলে মুখে দুর্গন্ধ হতে পারে। |
| খেতে, গিলতে এবং কথা বলতে অসুবিধা | মুখে আর্দ্রতার অভাবে খাবার তৈরি করা ও গেলা কঠিন হয়ে পড়ে। কথা বলার সময় জিহ্বা তালুর সাথে আটকে যায়। |
| ঘন ঘন গলা শুকিয়ে যাওয়া এবং চুলকানি | শুষ্ক মুখের কারণে গলাও প্রভাবিত হতে পারে, যার ফলে ক্রমাগত গলা ব্যথা এবং খসখসে অনুভূতি হতে পারে। |
| স্বরভঙ্গ | গলা শুকিয়ে গেলে কণ্ঠস্বরে পরিবর্তন আসতে পারে এবং গলা কর্কশ হয়ে যেতে পারে। |
| স্বাদের পরিবর্তন | আপনি হয়তো খাবারের আসল স্বাদ নিতে পারবেন না, অথবা আপনার মুখে ধাতব স্বাদ অনুভব করতে পারেন। |
| মুখ, ঠোঁট এবং জিহ্বায় ঘা | আর্দ্রতার অভাবে ঠোঁট ফেটে যেতে পারে, মুখের কোণ ফেটে যেতে পারে এবং জিহ্বা ও গালের ভেতরের অংশে ঘা হতে পারে। |
| কৃত্রিম দাঁত পরতে অসুবিধা | লালার একটি স্তর দাঁতকে মাড়ির সাথে লেগে থাকতে সাহায্য করে। লালা না থাকলে দাঁত নড়বড়ে হয়ে যায় এবং ক্ষতিগ্রস্ত হয়। |
গুরুত্বপূর্ণ: এই অবস্থা চলতে থাকলে আরও গুরুতর লক্ষণ দেখা দিতে পারে, যেমন দাঁতের ক্ষয়, মাড়ির রোগ, চোখ ও ত্বকের শুষ্কতা এবং গাঁটে ব্যথা।
আমার মুখ এত শুকিয়ে যায় কেন? এর কারণগুলো কী?
মুখ শুকিয়ে যাওয়ার বিভিন্ন কারণ রয়েছে। কখনও কখনও একাধিক কারণ একসাথে দেখা দিতে পারে।
১. কিছু ঔষধ
এটিই মুখ শুকিয়ে যাওয়ার প্রধান এবং সবচেয়ে সাধারণ কারণ। আপনার সেবন করা কিছু ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হিসেবে লালা উৎপাদন কমে যেতে পারে। আপনি যদি ওষুধের প্যাকেটের ভেতরের নির্দেশিকাটি দেখেন, তাহলে হয়তো দেখবেন সেখানে 'মুখ শুকিয়ে যাওয়া'র কথা উল্লেখ আছে।
যেসব প্রধান ঔষধের কারণে মুখ শুকিয়ে যায়, সেগুলো হলো:
- বিষণ্ণতা ও উদ্বেগরোধী ওষুধ: এগুলো স্নায়ুতন্ত্রকে প্রভাবিত করে এবং লালাগ্রন্থিতে সংকেত পাঠানো কমিয়ে দেয়।
- অ্যান্টিহিস্টামিন ও ডিকনজেস্ট্যান্ট: এগুলো শরীরের নিঃসরণ কমিয়ে দেয়, যার ফলে লালা উৎপাদনও কমে যায়।
- উচ্চ রক্তচাপের কিছু ঔষধ: বিশেষ করে মূত্রবর্ধক, যা প্রস্রাবের পরিমাণ বাড়ায়।
- ব্যথানাশক।
- পারকিনসন রোগের ঔষধপত্র।
- যাদের প্রস্রাব নিয়ন্ত্রণে অসুবিধা হয়, তাদের দেওয়া ঔষধ (অ্যান্টিকোলিনার্জিক)।
অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ: আপনার মনে হলেও যে কোনো ওষুধের কারণে আপনার মুখ শুকিয়ে যাচ্ছে, ডাক্তারের সাথে কথা না বলে কখনোই সেই ওষুধ খাওয়া বন্ধ করবেন না বা তার মাত্রা পরিবর্তন করবেন না। এই বিষয়ে প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। তিনি আপনাকে অন্য কোনো ওষুধ দিতে পারেন বা ওষুধের মাত্রা সমন্বয় করে দিতে পারেন।
২. অন্যান্য অন্তর্নিহিত চিকিৎসা পরিস্থিতি
কিছু রোগের লক্ষণ হিসেবেও মুখ শুকিয়ে যেতে পারে।
- ডায়াবেটিস: রক্তে শর্করার মাত্রা অনিয়ন্ত্রিত থাকলে ডিহাইড্রেশন এবং মুখ শুকিয়ে যেতে পারে।
- সজোগ্রেন সিনড্রোম: এটি একটি অটোইমিউন রোগ, যেখানে আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থার একটি ত্রুটির কারণে চোখ ও মুখের মতো জায়গায় আর্দ্রতা উৎপাদনকারী গ্রন্থিগুলো ক্ষতিগ্রস্ত হয়।
- স্ট্রোক ও আলঝেইমার রোগ: মস্তিষ্কের ক্ষতি লালাগ্রন্থি নিয়ন্ত্রণকারী স্নায়ুগুলোকে প্রভাবিত করতে পারে।
- লালা গ্রন্থিতে পাথর তৈরি হওয়া (সায়ালোলিথিয়াসিস) বা সংক্রমণ (সায়ালাডেনাইটিস)।
৩. অন্যান্য কারণ
- ক্যান্সারের চিকিৎসা: রেডিয়েশন থেরাপি, বিশেষ করে মাথা ও ঘাড়ের ক্যান্সারের ক্ষেত্রে, লালাগ্রন্থিগুলোকে স্থায়ীভাবে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে। কেমোথেরাপিও সাময়িকভাবে লালা উৎপাদন কমিয়ে দিতে পারে।
- মুখ দিয়ে শ্বাস নেওয়া: যারা মুখ দিয়ে শ্বাস নেন, বিশেষ করে রাতে, সকালে তাদের মুখ খুব শুকিয়ে যেতে পারে।
- পানিশূন্যতা: শরীরে পর্যাপ্ত পানি না পৌঁছালে মুখ শুকিয়ে যায়। তবে, সাধারণত পানি পান করলে এই সমস্যার সমাধান হয়ে যায়।
- বার্ধক্য: মুখ শুকিয়ে যাওয়া যে কেবল বয়স বাড়ার সাথে সাথে ঘটে, তা নয়; বরং বিভিন্ন শারীরিক অসুস্থতার জন্য সেবন করা ওষুধের কারণে বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে এই সমস্যাটি বেশি দেখা যায়।
শুষ্ক মুখ উপেক্ষা করলে কী হয়?
ভাববেন না, "এটা তো শুধু মুখ শুকিয়ে যাওয়া, এতে এমন কী বড় ব্যাপার?" এই অবস্থা চলতে থাকলে তা আপনার মুখের স্বাস্থ্যের মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে।
- দাঁতের ক্ষয় (ক্যাভিটি): মুখে লালার অভাব হলে ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়া অনিয়ন্ত্রিতভাবে বৃদ্ধি পায়। খাওয়ার পর দাঁতে আটকে থাকা খাবারের ছোট ছোট টুকরো ধুয়ে ফেলতেও লালা সাহায্য করে। এই উপাদানগুলোর অভাবে দাঁত দ্রুত ক্ষয় হয় এবং ক্যাভিটি তৈরি হতে শুরু করে।
- মাড়ির রোগ: ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধির কারণে মাড়ি ফুলে যেতে পারে এবং রক্তপাত শুরু হতে পারে।
- মুখের থ্রাশ:ক্যান্ডিডা নামক ছত্রাক, যা লালা দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়, লালার অভাবে অনিয়ন্ত্রিতভাবে বৃদ্ধি পায় এবং মুখে সাদা প্রলেপ তৈরি করে।
- মুখের ঘা: ক্রমাগত শুষ্কতার কারণে মুখের ভেতরে ঘা হওয়ার সম্ভাবনা অনেক বেশি থাকে।
এর চিকিৎসার জন্য কী করা যেতে পারে?
আপনার মুখ শুকিয়ে যাওয়ার কারণ খুঁজে বের করে তার চিকিৎসা করাই সবচেয়ে ভালো। যখন আপনি ডাক্তারের কাছে যাবেন, তিনি আপনাকে কিছু প্রশ্ন করবেন, আপনি কী কী ওষুধ খাচ্ছেন সে সম্পর্কে জানবেন এবং প্রয়োজনে কারণ খুঁজে বের করার জন্য পরীক্ষা-নিরীক্ষা করবেন।
- ঔষধ পরিবর্তন: যদি আপনার সেবন করা কোনো ঔষধের কারণে এই অবস্থাটি হয়, তাহলে আপনার ডাক্তার ঔষধটির মাত্রা পরিবর্তন করতে পারেন অথবা এর পরিবর্তে অন্য কোনো ঔষধ লিখে দিতে পারেন।
- অন্তর্নিহিত অবস্থার চিকিৎসা: যদি ডায়াবেটিসের মতো কোনো শারীরিক অবস্থার কারণে মুখ শুকিয়ে যায়, তবে রোগটি ভালোভাবে নিয়ন্ত্রণে এলে এই উপসর্গটিও কমে যাবে।
- লালা উৎপাদন উদ্দীপক ঔষধ: কিছু ক্ষেত্রে, ডাক্তার এমন ঔষধ লিখে দিতে পারেন যা লালা গ্রন্থিকে উদ্দীপিত করে এবং লালা উৎপাদন বাড়ায় (যেমন, সেভিমেলিন, পিলোকার্পিন)।
- কৃত্রিম লালা: লালার বিকল্প হিসেবে ব্যবহার করা যায় এমন মাউথ স্প্রে, জেল বা মাউথওয়াশ রয়েছে।
এই অস্বস্তি কমাতে আপনি বাড়িতে কী করতে পারেন?
আপনার ডাক্তারের দেওয়া চিকিৎসার পাশাপাশি, জীবনযাত্রায় কয়েকটি ছোট পরিবর্তন আনলে এই অস্বস্তি অনেকটাই কমে যেতে পারে। চলুন দেখে নেওয়া যাক আপনার কী করা উচিত এবং কী করা উচিত নয়।
| মুখের শুষ্কতা কমানোর উপায় | |
|---|---|
| 👍 করণীয় বিষয়সমূহ | |
| নিয়মিত পানি পান করুন। | সারাদিন কাছে একটি পানির বোতল রাখুন এবং নিয়মিত চুমুক দিয়ে পানি পান করুন। এটি আপনার মুখকে আর্দ্র রাখতে সাহায্য করবে। |
| চিনিমুক্ত চুইংগাম বা ক্যান্ডি | চিনিবিহীন চুইংগাম বা ক্যান্ডি চিবানো লালা উৎপাদনকে উদ্দীপিত করে। (কিন্তু চিনিযুক্তগুলো নয়!) |
| বরফের টুকরো চুষুন। | মুখে এক টুকরো বরফ রেখে ধীরে ধীরে চিবোলে আপনার মুখ ঠান্ডা ও আর্দ্র হবে। |
| হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন। | আপনি যে ঘরে ঘুমান, বিশেষ করে রাতে, সেখানকার বাতাসে আর্দ্রতা যোগ করে এমন একটি হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করা খুবই উপকারী। |
| লিপ বাম লাগান। | মুখ শুষ্ক থাকলে ঠোঁট ফেটে যাওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়। তাই ঠোঁটকে আর্দ্র রাখতে সবসময় লিপ বাম ব্যবহার করুন। |
| 👎 যে বিষয়গুলো এড়িয়ে চলবেন/কমিয়ে আনবেন | |
| ধূমপান এবং অ্যালকোহল | এই দুটিই আপনার মুখ আরও বেশি শুষ্ক করে তুলবে। সম্ভব হলে, এগুলো ব্যবহার করা পুরোপুরি বন্ধ করে দিন। |
| ক্যাফেইন (চা, কফি) এবং কার্বনেটেড পানীয় | এগুলো মুখ শুকিয়ে যাওয়ার প্রবণতা বাড়াতে পারে, কারণ এগুলো শরীর থেকে পানি বের করে দেয় (মূত্রবর্ধক)। |
| যেসব খাবার খুব বেশি লবণাক্ত, ঝাল, টক এবং মিষ্টি | এই ধরনের খাবার মুখের শুষ্কতা বাড়াতে পারে এবং মুখে ঘা থাকলে ব্যথাও বাড়িয়ে দিতে পারে। |
| অ্যালকোহলযুক্ত মাউথওয়াশ | অ্যালকোহল মুখের শুষ্কতাকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে, তাই এমন মাউথওয়াশ বেছে নিন যাতে "অ্যালকোহল-মুক্ত" লেখা থাকে। |
মূল বার্তা
- যদিও মাঝে মাঝে মুখ শুকিয়ে যাওয়া স্বাভাবিক,ঘন ঘন ও দীর্ঘস্থায়ী মুখ শুকিয়ে যাওয়া এমন কোনো বিষয় নয় যা সহজে উপেক্ষা করা যায়।
- এর ফলে আপনার দাঁত ও মাড়ির স্বাস্থ্যের মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে।
- প্রায়শই, আপনার সেবন করা কোনো ঔষধ বা অন্য কোনো অন্তর্নিহিত শারীরিক অসুস্থতার কারণে এটি হতে পারে।
- ডাক্তারের সাথে কথা না বলে কখনো ওষুধ খাওয়া বন্ধ করবেন না।
- সারাদিন অল্প পরিমাণে জল পান করা এবং চিনিবিহীন চুইংগাম চিবানোর মতো সাধারণ কিছু কাজের মাধ্যমে এই অস্বস্তি অনেকাংশে নিয়ন্ত্রণ করা যায়।
- আপনার যদি এই সমস্যাটি অব্যাহত থাকে, তবে পরামর্শের জন্য অবশ্যই আপনার ডাক্তার বা দন্তচিকিৎসকের সাথে দেখা করুন।
এখনো কোনো মন্তব্য পোস্ট করা হয়নি। নিচে আপনার প্রশ্ন বা অভিজ্ঞতা শেয়ার করুন।