আপনার নবজাতককে কাছে রাখার চমৎকার সুবিধাগুলো (রুমিং-ইন)!

আপনি কি একজন নতুন মা? অথবা আপনার কি সম্প্রতি একটি সন্তান হয়েছে? যদি তাই হয়, তবে আপনাকে এবং আপনার শিশুকে অভিনন্দন! এটি একটি চমৎকার সময়, তবে এটি কিছুটা ক্লান্তিকরও হতে পারে। বিশেষ করে সন্তান হওয়ার পর, রাতে ভালো ঘুম যে কতটা জরুরি, তা বলাই বাহুল্য। তাই, কিছু মা মনে করেন যে শিশুকে হাসপাতালের নার্সারিতে পাঠিয়ে কিছুক্ষণ ঘুমাতে দেওয়াই ভালো হবে। কিন্তু, আপনি কি জানেন যে আপনার শিশুকে কাছে রাখার অনেক উপকারিতা রয়েছে, যা আপনার এবং আপনার শিশুর উভয়ের জন্যই উপকারী? আজ আমরা "রুমিং-ইন" নামক এই পদ্ধতিটি নিয়ে আলোচনা করব।

"রুমিং-ইন" কী? এটা খুবই সহজ!

সহজ কথায়, "রুমিং-ইন" মানে হলো , সন্তান জন্মের পর প্রথম কয়েকদিন আপনার শিশুকে আলাদা কোনো নার্সারিতে না রেখে, দিনে ২৪ ঘণ্টা আপনার ঘরেই, ঠিক আপনার পাশে রাখা। একবার ভাবুন তো, আপনার ছোট্ট সোনাটা ঠিক আপনার পাশে থাকলে, আপনার শরীরের গন্ধ পেলে আর আপনার হৃদস্পন্দন শুনতে পেলে তা কতটা স্বস্তিদায়ক হবে!

অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে, একজন মা তার শিশুকে নিজের কাছে রাখুন বা আলাদা ঘরে রাখুন, তার ঘুমের পরিমাণে তেমন কোনো উল্লেখযোগ্য পার্থক্য হয় না। তবে, শুরু থেকেই আপনার শিশুকে নিজের কাছে রাখলে আপনি ও আপনার শিশু উভয়েই রাতে ভালোভাবে ঘুমাতে পারেন এবং আপনাদের মধ্যে দ্রুত একটি ভালো সম্পর্ক ও রুটিন গড়ে ওঠে। এটাই আপনাদের দুজনের জন্য সবচেয়ে ভালো উপায়।

আপনার নতুন শিশুকে চেনার এবং তার সাথে একটি বন্ধন তৈরি করার জন্য এটিই সবচেয়ে মূল্যবান সময়। শিশুরা তাদের মায়ের কণ্ঠস্বর, গন্ধ এবং হৃদস্পন্দন খুব ভালোভাবে চিনতে পারে। তাই, আপনি যখন তার সাথে থাকেন, তখন আপনার শিশু খুব স্বাচ্ছন্দ্য ও নিরাপদ বোধ করে। 'রুমিং-ইন' পদ্ধতিটি আপনাকে বাড়ি যাওয়ার আগেই আপনার শিশুর যত্ন নেওয়ার অভ্যাসে অভ্যস্ত হতে সাহায্য করে। এটি আপনাকে আপনার শিশুর আচরণ এবং ছোট ছোট ইঙ্গিতগুলো বুঝতেও সহায়তা করে।

মায়ের জন্য ‘রুমিং-ইন’-এর সুবিধাগুলো কী কী?

একজন নতুন মা হিসেবে, এই পদ্ধতি থেকে আপনারও অনেক লাভ হতে পারে। এই সুবিধাগুলো দেখে নিন:

• আরও ভালো ও আরামদায়ক ঘুম দিন: আপনি হয়তো ভাবতে পারেন, “বাচ্চা আশেপাশে থাকলে আপনি ঘুমাবেন কী করে?” কিন্তু বাস্তবে, যখন আপনি আপনার বাচ্চার সাথে থাকেন, তখন সে জেগে উঠলেই আপনি তা টের পান। তখন আপনি দ্রুত আপনার বাচ্চার প্রয়োজন মেটাতে পারেন এবং আপনারা দুজনেই আবার ঘুমিয়ে পড়তে পারেন। আপনার বাচ্চাকে নার্সারিতে রেখে, তার কথা বলার জন্য অপেক্ষা করা, এবং তারপর উঠে চলে যাওয়া আপনার ঘুমকে পুরোপুরি ব্যাহত করতে পারে।
• আপনার শিশুকে সামলানো ও তার যত্ন নেওয়ার ব্যাপারে আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়বে: প্রথম দিকে শিশুকে গোসল করানো, তার কান্না সামলানো এবং খাওয়ানোর সময় কিছুটা উদ্বিগ্ন বোধ করা স্বাভাবিক। কিন্তু যখন আপনার শিশু সবসময় আপনার সাথে থাকবে, তখন আপনি তাকে অনবরত স্পর্শ করার, কোলে তুলে নেওয়ার এবং তার সাথে কথা বলার সুযোগ পাবেন। ফলে, কিছুদিন পর আপনি নিজেই অবাক হয়ে যাবেন যে, শিশুর যত্ন নেওয়ার ব্যাপারে আপনি কতটা দক্ষ হয়ে উঠেছেন।
• আপনার শিশুর ইঙ্গিতগুলো বুঝুন: শিশুরা কথা না বললেও, তারা ছোট ছোট ইঙ্গিতের মাধ্যমে তাদের প্রয়োজনগুলো আমাদের জানায়। "রুমিং-ইন" আপনাকে এই ইঙ্গিতগুলো দ্রুত চিনতে সাহায্য করে।
• বাচ্চাটা কি ঘুমাচ্ছে?
• তোমার কি খিদে পেয়েছে?
• সে কি কোনো অস্বস্তি বা কষ্ট অনুভব করছে?
• তুমি কি কিছুক্ষণ চুপ থাকতে চাও?

আপনি এই বিষয়গুলো খুব তাড়াতাড়িই বুঝতে শুরু করবেন। ভাবুন তো, আপনার বাচ্চাটা একটু নড়াচড়া করছে, আস্তে আস্তে মুখ নাড়াচ্ছে... আরে, তার মানে ওর খিদে পেতে চলেছে! আপনি যদি নার্সারিতে থাকেন, তাহলে হয়তো এই ছোট্ট ইঙ্গিতটা আপনার চোখে পড়বে না, তাই না?

• বুকের দুধ খাওয়ানো শুরু করার সাথে সাথেই আপনি আপনার শিশুর খাওয়ার প্রাথমিক লক্ষণগুলো চিনতে পারবেন: শিশুরা খুব ক্ষুধার্ত হলে কান্না শুরু করার আগে ছোট ছোট লক্ষণ দেখায়। উদাহরণস্বরূপ:
• মুখ খুলে জিভ বের করে।
• হাত, আঙুল ও ঠোঁট ফুলে গেছে।
• তারা মাথা এদিক-ওদিক ঝাঁকিয়ে (খুঁজে) দুধের গন্ধ খোঁজে।

এই লক্ষণগুলো দেখামাত্রই আপনি আপনার শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ালে, সে শান্ত থাকবে এবং ভালোভাবে দুধ পান করবে।

• স্তন্যপান করানো খুবই সফল: যেহেতু আপনার শিশু সবসময় কাছে থাকে, তাই সে যখনই চায় বা যখনই চায়, আপনি তাকে বুকের দুধ খাওয়াতে পারেন। একে ‘চাহিদা অনুযায়ী খাওয়ানো’-ও বলা হয়। এটি আপনার বুকের দুধ ভালোভাবে তৈরি হতে সাহায্য করে, আপনার শিশু তার প্রয়োজনীয় পরিমাণ দুধ পায় তা নিশ্চিত করে এবং স্তন্যপান করানোর সময় ঘটতে পারে এমন অনেক সমস্যা কমাতে পারে।
• শিশুর কান্না ও অস্থিরতা কমে যায়: আসলে, শিশুরা তাদের মায়ের কাছেই থাকতে সবচেয়ে বেশি ভালোবাসে। আপনার গন্ধ, আপনার উষ্ণতা, আপনার হৃদস্পন্দন তাদের জন্য এক বিরাট স্বস্তি। তাই, তারা যখন তাদের সন্তানের সাথে থাকে, তখন অনেক কম কাঁদে এবং ছটফট করে।
• ‘বেবি ব্লুজ’ এবং প্রসবোত্তর বিষণ্ণতার ঝুঁকি কমায়: সন্তান জন্ম দেওয়ার পর কিছু মা কিছুটা মন খারাপ, উদ্বেগ এবং খিটখিটে মেজাজ অনুভব করতে পারেন। এটি সাধারণত কয়েক দিনের মধ্যেই কমে যায়। তবে, দেখা গেছে যে শিশু কাছে থাকলে এবং তার সাথে বন্ধন দৃঢ় হলে এই অবস্থাগুলো কমে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে।
• বাড়িতে প্রথম সপ্তাহে বাবা-মায়েরা বেশ বিশ্রাম ও স্বস্তিতে থাকেন: যেহেতু তাঁরা হাসপাতালে শিশুর যত্ন নিতে অভ্যস্ত, তাই বাড়ি ফেরাটা তাঁদের কাছে খুব বড় কোনো পরিবর্তন বলে মনে হয় না। ফলে, তাঁরা দ্রুত নিজেদের নতুন জীবনের সাথে মানিয়ে নিতে এবং নিশ্চিন্ত থাকতে পারেন।
• আপনার শিশুর সাথে ত্বকের সংস্পর্শ বাড়ায়: এটি মা এবং শিশু উভয়ের জন্যই খুব গুরুত্বপূর্ণ। শিশুকে বুকে জড়িয়ে রাখলে, তা নগ্ন অবস্থাতেই হোক বা পাতলা কোনো পোশাকেই হোক, তা শিশুর শরীরের তাপমাত্রা ও শ্বাস-প্রশ্বাস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে এবং শিশুকে শান্ত হতে সহায়তা করে। এটি মা-কেও খুব আনন্দিত ও সংযুক্ত অনুভব করায়।

আপনার ছোট্ট শিশুর জন্য একই ঘরে থাকার সুবিধাগুলো

মায়ের মতোই, আপনার সন্তানের মেয়ে বা ছেলেও এই পদ্ধতি থেকে উপকৃত হবে:

• শিশুর ঘুমও ভালো হয়: যেহেতু শিশুরা মায়ের সাথে থাকলে নিরাপদ বোধ করে, তাই তারা ভালোভাবে ঘুমায়। এছাড়াও, তাদের ঘুম ও জাগরণের চক্র আরও নিয়মিত হয়ে ওঠে। এর ফলে দিন ও রাতের পরিবর্তনের সাথে মানিয়ে নেওয়া তাদের জন্য সহজ হয়।
• শরীরের তাপমাত্রা বজায় রাখতে সাহায্য করে:নবজাতক শিশুদের পক্ষে তাদের শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন হয়। যখন তারা মায়ের কাছাকাছি থাকে, তখন তারা সহজেই শরীরের একটি স্থিতিশীল তাপমাত্রা বজায় রাখতে পারে, কারণ মায়ের শরীরের তাপমাত্রায় তারা উষ্ণ থাকে।
• তারা বেশিরভাগ সময়ই বেশি খুশি থাকে এবং কম কাঁদে: আগেই যেমন বলা হয়েছে, যে শিশুরা তাদের মায়ের সাথে থাকে তারা অনেক বেশি শান্ত থাকে। যেহেতু তাদের চাহিদাগুলো দ্রুত পূরণ হয়ে যায়, তাই তারা কম কাঁদে।
• রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল থাকে: বিশেষ করে বুকের দুধ খাওয়া শিশুদের রক্তে শর্করার মাত্রা ভালোভাবে নিয়ন্ত্রিত থাকে, কারণ তারা ঘন ঘন দুধ পায়।
• দ্রুত, দীর্ঘ সময় ধরে এবং সহজে বুকের দুধ পান: শিশুরা আরও আগ্রহের সাথে এবং দীর্ঘ সময় ধরে বুকের দুধ পান করে, কারণ ক্ষুধার লক্ষণ দেখা দেওয়ার সাথে সাথেই তারা দুধ পায়। এটি তাদের ওজন বাড়াতেও সাহায্য করে।
• স্ট্রেস হরমোনের মাত্রা কমে যায়: মায়ের থেকে আলাদা হলে শিশুদের স্ট্রেস হরমোনের মাত্রা বেড়ে যেতে পারে। তবে, মায়ের সাথে থাকলে তারা স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে বলে এই হরমোনের মাত্রা কম থাকে।
• শিশু মায়ের ত্বকের স্বাভাবিক ও স্বাস্থ্যকর ব্যাকটেরিয়ার সংস্পর্শেও আসে। এটি বিপজ্জনক জীবাণুর বিরুদ্ধে সুরক্ষা দিতে সাহায্য করে: আমাদের ত্বকে উপকারী ব্যাকটেরিয়া থাকে যা আমাদের সাহায্য করে। শিশু যখন মায়ের কাছাকাছি থাকে, তখন এই উপকারী ব্যাকটেরিয়াগুলো শিশুর ত্বকেও প্রবেশ করে, যা তার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করতে এবং তাকে ক্ষতিকর জীবাণু থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে।

নতুন বাবা-মায়েদের জন্য কিছু পরামর্শ

নতুন বাবা-মায়েদের জন্য আমাদের সেরা পরামর্শ হলো , প্রথম কয়েকদিন আপনার শিশু যখনই ঘুমায়, আপনিও ঘুমানোর ও বিশ্রাম নেওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন। সেটা দিন হোক বা রাত। নবজাতকরা ঘন ঘন স্তন্যপান করে এবং আপনার কাছাকাছি থাকলে তারা খুব স্বাচ্ছন্দ্য ও নিরাপদ বোধ করে।

একবার আপনি আপনার শিশুর ক্ষুধার সংকেত, ঘুম ও জাগরণের অবস্থা বুঝতে অভ্যস্ত হয়ে গেলে, তাকে খাওয়ানো এবং তার যত্ন নেওয়া অনেক সহজ হয়ে যাবে। হাসপাতালে থাকাকালীন আপনার শিশুকে সাথে রাখা এই সবকিছু শেখার একটি চমৎকার উপায়। এছাড়াও, আপনার যদি কোনো প্রশ্ন থাকে বা সাহায্যের প্রয়োজন হয়, হাসপাতালের বিশেষজ্ঞ নার্সিং কর্মীরা আপনাকে সাহায্য করার জন্য সর্বদা প্রস্তুত আছেন। তাদের কাছে সাহায্য চাইতে ভয় পাবেন না।

আপনার সাথে দেখা করতে আসা লোকজনকে নিয়ন্ত্রণ করাও জরুরি!

আমাদের সংস্কৃতিতে আত্মীয়স্বজন ও বন্ধুদের নবজাতক শিশুকে দেখতে আসা একটি সাধারণ ব্যাপার। যদিও এটি ভালোবাসা থেকেই করা হয়, তবুও নতুন মা এবং নবজাতক উভয়ের জন্যই বিশ্রাম অত্যন্ত জরুরি । বিশেষ করে প্রথম দিনগুলোতে।

তাই, আপনি যখন হাসপাতালে থাকবেন, তখন কারা আপনার সাথে দেখা করতে আসবে তা আগে থেকে ভেবে রাখা ভালো। আপনি কি যখন খুশি দর্শনার্থীদের আসতে দিতে চান? নাকি প্রতিদিন একটি নির্দিষ্ট সময় নির্ধারণ করে শুধু ঘনিষ্ঠ পরিবারের সদস্যদের দেখা করার অনুমতি দিতে চান?

এই সময়টা আপনার এবং আপনার শিশুর বিশ্রাম ও বন্ধন দৃঢ় করার জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ, তাই নিজের প্রয়োজনকে অগ্রাধিকার দিতে কখনো দ্বিধা করবেন না।

কিছু মা তাদের শোবার ঘরের দরজায় একটি ছোট চিরকুট লাগিয়ে রাখেন, যেমন, "মা ও বাচ্চা ঘুমাচ্ছে, দয়া করে পরে আসবেন।" এটা একটা ভালো বুদ্ধি। অন্য মায়েরা তাদের স্বামী বা পরিবারের সদস্যদের জন্য একটি 'সাংকেতিক' বাক্য ব্যবহার করেন, যা দিয়ে তারা ক্লান্ত বোধ করলে অতিথিদের বিনয়ের সাথে চলে যেতে বলতে পারেন। এই ধরনের ছোট ছোট বিষয়গুলো অনেক বড় ভূমিকা রাখতে পারে। এই সময়ে আপনার স্বামীও আপনাকে দারুণভাবে সমর্থন করতে পারেন, ভালোবাসার সাথে অতিথিদের সামলে।

সবশেষে, এই কথাটি মনে রাখবেন।

আমাদের প্রধান লক্ষ্য হলো আপনাকে ও আপনার শিশুকে সর্বোত্তম পরিচর্যা প্রদান করা এবং একই সাথে আপনাকে বাড়ি ফিরে গিয়ে শিশুর যত্ন নেওয়ার জন্য প্রস্তুত করা। ‘রুমিং-ইন’ এই কাজে সাহায্য করার একটি চমৎকার উপায়।

মনে রাখবেন:

• আপনার শিশুর আশেপাশে থাকার কারণে ক্লান্ত বোধ করার পরিবর্তে, আপনি বরং স্বস্তি অনুভব করতে পারেন।
• আপনার শিশুর ইঙ্গিতগুলো বোঝার এবং বুকের দুধ খাওয়ানো সফল করার এটাই সর্বোত্তম উপায়।
• আপনার কোনো প্রশ্ন থাকলে নার্সিং কর্মীদের জিজ্ঞাসা করুন।
• নিজের বিশ্রামের কথা ভাবুন। অতিথিদের ভালোবাসার সাথে নিয়ন্ত্রণ করুন।

আমরা আপনার এবং আপনার কুকুরছানার একটি সুস্থ ও সুখী ভবিষ্যৎ কামনা করি!

---

একই মায়ের সাথে থাকা, নবজাতকের যত্ন, মা ও শিশুর বন্ধন, প্রসব পরবর্তী বিশ্রাম, বুকের দুধ খাওয়ানোর উপকারিতা, প্রসবের পর হাসপাতালে থাকা, নতুন বাবা-মায়ের জন্য পরামর্শ, সন্তান জন্মদান, নবজাতক শিশু, মা ও শিশু, বুকের দুধ খাওয়ানো, একই মায়ের সাথে থাকা, প্রসব পরবর্তী যত্ন, নতুন বাবা-মা