অভিভাবক হিসেবে, এই বিষয়গুলো আপনার কাছে পরিচিত হতে পারে। আপনার সন্তানের মধ্যে হয়তো একটু অন্যরকম অনুভূতি হতে পারে। তারা আগের মতো হাসে না বা খেলাধুলা করে না, এবং খিটখিটে হয়ে যায়। আপনি হয়তো ভাবেন, “এটা নিশ্চয়ই আরেকটা দুষ্টুমি।” কিন্তু এই আচরণ যদি দুই সপ্তাহের বেশি সময় ধরে চলতে থাকে, তবে এটি সাধারণ দুঃখ বা রাগ নাও হতে পারে, বরং এটি ডিপ্রেশন নামক একটি অবস্থার প্রাথমিক লক্ষণ হতে পারে। আসুন এই বিষয়ে আরও বিস্তারিত আলোচনা করা যাক।
সহজ কথায়, শিশুদের মধ্যে যে বিষণ্ণতা দেখা দেয়, সেটা কী?
শিশুদের বিষণ্ণতা একটি মেজাজজনিত ব্যাধি, যার কারণে তারা সারাক্ষণ দুঃখী, রাগান্বিত বা হতাশ বোধ করতে পারে।
একটু ভেবে দেখুন, আমাদের সন্তানেরাও মাঝে মাঝে দুঃখ ও রাগ অনুভব করে। পরীক্ষার নম্বর কম পেলে বা কোনো বন্ধুর ওপর রাগ হলে এমনটা অনুভব করা স্বাভাবিক। কিন্তু সেই দুঃখটা এক-দুই দিনের মধ্যেই কেটে যায়। তারা আবার স্বাভাবিক হয়ে যায়।
কিন্তু বিষণ্ণতা একটি ভিন্ন বিষয়। বিষণ্ণতায় আক্রান্ত একটি শিশু দুই সপ্তাহের বেশি সময় ধরে দুঃখ, রাগ বা হতাশা অনুভব করে। এটি শিশুর ঘুম, ক্ষুধা এবং বন্ধু ও পরিবারের সাথে তার সম্পর্কের উপর প্রভাব ফেলতে পারে। যেসব কাজ, পড়াশোনা বা শখ সে আগে উপভোগ করত, সেগুলো হয়তো আর তার ভালো লাগে না। গুরুতর ক্ষেত্রে, এই অবস্থা এমনকি আত্মহত্যার চিন্তার কারণও হতে পারে।
আপনার সন্তানের মধ্যে এই লক্ষণগুলো দুই সপ্তাহের বেশি সময় ধরে থাকলে, অবশ্যই এ বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। যদিও বিষণ্ণতা একটি গুরুতর অবস্থা, তবে সঠিক চিকিৎসার মাধ্যমে এটি সম্পূর্ণ নিরাময় করা সম্ভব।
শিশুদের মধ্যে কি বিভিন্ন ধরণের বিষণ্ণতা দেখা যায়?
হ্যাঁ, শিশুদের প্রভাবিত করে এমন বেশ কয়েকটি প্রধান ধরণের বিষণ্ণতা রয়েছে। এগুলি একে অপরের থেকে কিছুটা আলাদা। এই তথ্যটি আপনার বোঝার সুবিধার জন্য, আসুন এটিকে এইরকম একটি সারণিতে উপস্থাপন করি।
| বিষণ্ণতার প্রকারভেদ | একটি সহজ ব্যাখ্যা |
|---|---|
| গুরুতর বিষণ্ণতা ব্যাধি | এটি সবচেয়ে সাধারণ ধরন যা আমরা সবাই জানি। শিশুটি সারাক্ষণ দুঃখী ও হতাশ বোধ করে। সে সহজেই রেগে যায়। তার ঘুমের সমস্যা থাকে (হয় খুব বেশি ঘুমায় অথবা একেবারেই ঘুমায় না), ক্ষুধামন্দা দেখা দেয় এবং যে জিনিসগুলো সে আগে উপভোগ করত সেগুলোর প্রতি আগ্রহ হারিয়ে ফেলে। |
| প্রিমেনস্ট্রুয়াল ডিসফোরিক ডিসঅর্ডার (পিএমডিডি) | এটি এমন একটি অবস্থা যা মেয়েদের, বিশেষ করে বয়ঃসন্ধিকালের পরে দেখা দেয়। এই লক্ষণগুলো তাদের মাসিক শুরু হওয়ার প্রায় এক সপ্তাহ আগে দেখা দেয়। এর মধ্যে থাকতে পারে অতিরিক্ত রাগ, ঘন ঘন কান্না এবং মনোযোগের অভাব। মাসিক শুরু হওয়ার পর এই লক্ষণগুলো দূর হয়ে যায়। |
| ঋতুগত আবেগজনিত ব্যাধি (SAD) | এর লক্ষণগুলো গুরুতর বিষণ্ণতার মতোই, কিন্তু এগুলো আবহাওয়া-সম্পর্কিত। এই লক্ষণগুলো অন্ধকার ও স্বল্প-আলোর সময়ে (যেমন আমাদের দেশে শীতকালে) দেখা দেয় এবং সূর্য উঠলে কমে যায়। |
| বিঘ্নকারী মেজাজ নিয়ন্ত্রণহীনতা ব্যাধি | এই অবস্থায় আক্রান্ত শিশুদের মধ্যে বয়সের তুলনায় অস্বাভাবিক মাত্রায় রাগ এবং মেজাজ হারানোর প্রবণতা দেখা যেতে পারে। তারা চিৎকার করতে পারে এবং মেঝেতে জিনিসপত্র ছুড়ে ফেলতে পারে। যদিও তাদের দেখে মনে নাও হতে পারে যে তারা কোনো ব্যথায় ভুগছে, এই রাগের পেছনে একটি অন্তর্নিহিত বিষণ্ণতা থাকতে পারে। সাধারণত ৬ বছরের বেশি বয়সী শিশুদের মধ্যে এটি নির্ণয় করা হয়। |
| ডাইস্থাইমিয়া (স্থায়ী বিষণ্ণতা ব্যাধি) | এটি এমন একটি অবস্থা যা গুরুতর বিষণ্ণতার চেয়ে কম তীব্র, কিন্তু দীর্ঘ সময় (কয়েক বছর) ধরে স্থায়ী হয়। এর লক্ষণগুলো আসে এবং যায়। কিছু অভিভাবক মনে করেন, "বাচ্চাটা এমনই হয়।" কিন্তু এটিও এমন একটি অবস্থা যা চিকিৎসার মাধ্যমে নিরাময় করা সম্ভব। |
শিশুদের মধ্যে এই অবস্থাটি কতটা সাধারণ?
পরিসংখ্যান অনুযায়ী, ৩ থেকে ১৭ বছর বয়সী শিশুদের মধ্যে প্রায় ৩% বিষণ্ণতায় ভোগে। এর মানে হলো , প্রতি ১০০ জন শিশুর মধ্যে প্রায় ৩ জন এই সমস্যায় আক্রান্ত। ছোট শিশুদের তুলনায় কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে এটি বেশি দেখা যায়। প্রতি ৫ জন ছোট শিশুর মধ্যে প্রায় ১ জনের গুরুতর বিষণ্ণতা শনাক্ত হয়েছে। এটি শুধুমাত্র সরকারিভাবে শনাক্ত হওয়া সংখ্যা। যেসব শিশুর রোগটি শনাক্ত হয়নি, তাদের সংখ্যা এর চেয়ে অনেক বেশি হতে পারে।
এছাড়াও, ডায়াবেটিস, মৃগীরোগ এবং দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার মতো অন্যান্য অসুস্থতায় আক্রান্ত শিশুদের মধ্যে বিষণ্ণতার ঝুঁকি আরও বেশি থাকে।
আমার সন্তানের বিষণ্ণতা আছে বলে সন্দেহ হলে, কোন লক্ষণগুলো খেয়াল রাখা উচিত?
প্রাপ্তবয়স্কদের বিষণ্ণতার চেয়ে শিশুদের বিষণ্ণতার লক্ষণ ভিন্ন হতে পারে। এবং এর উপসর্গগুলো এক শিশু থেকে অন্য শিশুর ক্ষেত্রে আলাদা হতে পারে। নিচে প্রধান কিছু লক্ষণ দেওয়া হলো, যেগুলোর দিকে আপনার খেয়াল রাখা উচিত:
- মেজাজের পরিবর্তন: শিশুটি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি দুঃখী বা রাগান্বিত হয়ে পড়ে। এই অবস্থা দিনের বেশিরভাগ সময় ধরে থাকে।
- মজার কাজে আগ্রহের অভাব: আপনি আগে খেলতে, ছবি আঁকতে এবং বন্ধুদের সাথে কথা বলতে উপভোগ করতেন, কিন্তু এখন এসবের কোনোটিতেই আপনার আগ্রহ নেই।
- শক্তিহীনতা এবং ক্রমাগত ক্লান্তি: কোনো কাজ করতে না পারার অনুভূতি, সবসময় ক্লান্ত বোধ করা।
- নিজের সম্পর্কে নেতিবাচক কথা বলা: যেমন "আমি কিছুই করতে পারি না," "আমি অকেজো।" খুব কম আত্মসম্মানবোধ।
- খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন: স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি খাওয়া, অথবা স্বাভাবিকের চেয়ে অনেক কম খাওয়া।
- ঘুমের পরিবর্তন: রাতে ঘুম না হওয়া, অথবা দিনের বেলায় বেশি ঘুমানো।
শিশুরা কেন এমন বিষণ্ণতায় ভোগে?
বিশেষজ্ঞদের মতে, শিশুদের বিষণ্ণতার কোনো একটি নির্দিষ্ট কারণ নেই, বরং এটি মূলত একাধিক কারণের সম্মিলিত ফল।
- বংশগত ও পারিবারিক ইতিহাস: যদি পরিবারের কোনো নিকটাত্মীয়ের (মা, বাবা, ভাইবোন) বিষণ্ণতা থাকে, তবে সন্তানেরও এতে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়।
- শারীরিক অসুস্থতা বা দুর্ঘটনা: দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা বা গুরুতর দুর্ঘটনা।
- মানসিক চাপ সৃষ্টিকারী ঘটনা: বাবা-মায়ের বিচ্ছেদ, পরিবারের কোনো সদস্যের মৃত্যু, বাড়ি বদলানো, স্কুল পরিবর্তন, ইত্যাদি।
- মাদক ব্যবহার: অল্পবয়সী শিশুদের মধ্যে মাদক ব্যবহারও এর একটি কারণ হতে পারে।
- উৎপীড়ন বা বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতা: বিদ্যালয়ে বা অন্য কোথাও শারীরিক বা মানসিক হয়রানি।
মনে রাখবেন, বিষণ্ণতা আপনার সন্তানের বা আপনার নিজের দোষ নয়। এটি একটি শারীরিক অবস্থা যার চিকিৎসা প্রয়োজন।
বিষণ্ণতা কীভাবে সঠিকভাবে নির্ণয় করা হয়?
আপনার সন্তানকে নিয়ে কোনো উদ্বেগ থাকলে, প্রথমেই তার শিশু বিশেষজ্ঞের কাছে যান। ডাক্তার প্রথমে আপনার সন্তানকে পরীক্ষা করে দেখবেন যে অন্য কোনো শারীরিক অসুস্থতা আছে কি না, যা এই উপসর্গগুলোর কারণ হতে পারে, কারণ কিছু অসুস্থতার উপসর্গ বিষণ্ণতার উপসর্গের মতো হতে পারে।
উদাহরণস্বরূপ:
- রক্তাল্পতা
- থাইরয়েডের সমস্যা (হাইপোথাইরয়েডিজম বা হাইপারথাইরয়েডিজম)
- ভিটামিন ডি এর অভাব
- ডায়াবেটিস
- মৃগীরোগ
যদি নিশ্চিত হওয়া যায় যে এর কোনো শারীরিক কারণ নেই, তাহলে ডাক্তার আপনাকে একজন মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের কাছে পাঠাবেন, যেমন শিশু মনোবিজ্ঞানী বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞ।
সেখানে বিশেষজ্ঞ আপনার এবং আপনার সন্তানের সাথে আলাদাভাবে কথা বলবেন এবং বিস্তারিত তথ্য নেবেন। তিনি শিশুটির আচরণ, মেজাজ এবং অনুভূতি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবেন। তিনি শিশুটির শিক্ষকদের কাছ থেকেও তথ্য নিতে পারেন। সবচেয়ে সঠিক রোগ নির্ণয়ের জন্যই এই সবকিছু করা হয়।
বিষণ্ণতার চিকিৎসা কী কী?
শিশুদের বিষণ্ণতার চিকিৎসায় দুটি প্রধান পদ্ধতি ব্যবহৃত হয়। এগুলো হলো কথা বলার মাধ্যমে চিকিৎসা এবং ঔষধ। কখনও কখনও এই পদ্ধতিগুলোর মধ্যে একটিই যথেষ্ট, কিন্তু প্রায়শই উভয় পদ্ধতি একসাথে ব্যবহার করলে সবচেয়ে ভালো ফল পাওয়া যায়।
১. আলাপচারিতা থেরাপি
এক্ষেত্রে প্রায়শই কগনিটিভ বিহেভিয়ারাল থেরাপি (CBT) ব্যবহার করা হয়। সহজ কথায়, এটি শিশুকে নেতিবাচক চিন্তার ধরণ শনাক্ত করতে এবং সেগুলোকে ইতিবাচক চিন্তায় পরিবর্তন করতে সাহায্য করে। এর মাধ্যমে শিশু শেখে কীভাবে সমস্যার মোকাবিলা করতে হয়, কীভাবে রাগ নিয়ন্ত্রণ করতে হয় এবং কীভাবে শান্ত থাকতে হয়।
২. ঔষধপত্র
শিশুদের বিষণ্ণতার চিকিৎসায় সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত ওষুধের শ্রেণি হলো এসএসআরআই (সিলেক্টিভ সেরোটোনিন রিআপটেক ইনহিবিটর) । এই ওষুধগুলো সেরোটোনিনের মাত্রা বাড়িয়ে দেয়, যা মস্তিষ্কের এমন একটি রাসায়নিক যা আনন্দ এবং ভালো থাকার অনুভূতির সাথে সম্পর্কিত। এই ধরনের ওষুধের উদাহরণ হলো ফ্লুক্সেটিন এবং সার্ট্রালিন।
গুরুত্বপূর্ণ: এই ঔষধগুলো শুধুমাত্র বিশেষজ্ঞের পরামর্শেই প্রয়োগ করা উচিত।
ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সম্পর্কেও কি আপনার সচেতন থাকা প্রয়োজন?
হ্যাঁ, যেকোনো ওষুধের মতোই এরও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে। যদি আপনি নিম্নলিখিত লক্ষণগুলো অনুভব করেন, তাহলে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারকে জানান:
- অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া
- দ্রুত বা অনিয়মিত হৃদস্পন্দন
- মাথা ঘোরা, বুকে ব্যথা, শ্বাস নিতে কষ্ট
- তীব্র জ্বর
- দৃষ্টিতে আকস্মিক পরিবর্তন
- আত্মহত্যার চিন্তা বা ক্রমবর্ধমান বিষণ্ণতা
ক্ষুধামন্দা, অনিদ্রা, মাথাব্যথা এবং পেট খারাপের মতো কিছু সামান্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া প্রথম কয়েক সপ্তাহে দেখা দিতে পারে এবং পরে ঠিক হয়েও যেতে পারে। তবে, এই বিষয়গুলো সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে জানানো ভালো।
চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া আপনার সন্তানের ওষুধ হঠাৎ করে বন্ধ করবেন না। এমনটা করলে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে অথবা বিষণ্ণতা আরও বেড়ে যেতে পারে।
অভিভাবক হিসেবে আমি আমার সন্তানকে কীভাবে সাহায্য করতে পারি?
এই সময়ে আপনি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ যে কাজটি করতে পারেন তা হলোশিশুর কথা শোনা এবং তাকে এই অনুভূতি দেওয়া যে আপনার সমর্থন তার সাথে আছে।
- কথা বলুন: আপনার সন্তানের মেজাজে কোনো পরিবর্তন লক্ষ্য করা মাত্রই প্রশ্ন করুন। স্নেহের সাথে জিজ্ঞাসা করুন, "তোমার কেমন লাগছে?", "কিছু কি হয়েছে?"
- ধৈর্য ধরুন: চিকিৎসা হয়তো সঙ্গে সঙ্গে শুরু নাও হতে পারে। ঔষধের কার্যকারিতা শুরু হতে ৪-৬ সপ্তাহ সময় লাগতে পারে। থেরাপিস্টের সঙ্গে আস্থা গড়ে তোলার জন্যও শিশুটির সময় প্রয়োজন।
- একটি নোটবুক রাখুন: প্রতিদিন আপনার সন্তানের ঘুম, খাওয়ার ধরণ, শক্তির মাত্রা, ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া এবং আচরণের পরিবর্তনগুলো একটি নোটবুকে লিখে রাখুন। চিকিৎসার সময় ডাক্তারের কাছে যাওয়ার সময় এই নোটবুকটি সাথে নিয়ে যাওয়া খুব সহায়ক হবে।
- একটি ভালো পরিবেশ তৈরি করুন: আপনার সন্তানের জন্য বাড়িতে একটি নিরাপদ ও সহায়ক পরিবেশ গড়ে তুলুন। তাকে প্রতিদিনের ব্যায়াম, পুষ্টিকর খাবার এবং পর্যাপ্ত ঘুমে উৎসাহিত করুন।
- জরুরি করণীয়: যদি আপনার সন্তান নিজের ক্ষতি করার কথা বলে বা তা করার চেষ্টা করে, তাহলে অবিলম্বে তাকে নিকটস্থ হাসপাতালের জরুরি চিকিৎসা কেন্দ্রে (ETU) নিয়ে যান।
এই সময়টা আপনার জন্যও কঠিন হতে পারে। আপনি অপরাধবোধে ভুগতে পারেন এবং নিজেকে অসহায় মনে করতে পারেন। কিন্তু মনে রাখবেন, এটা আপনার দোষ নয়। সঠিক চিকিৎসা এবং আপনার ভালোবাসা ও সমর্থন পেলে আপনার সন্তান এই পরিস্থিতি থেকে সম্পূর্ণ সুস্থ হয়ে উঠতে পারবে।
মূল বার্তা
- শিশুদের বিষণ্ণতা কোনো তামাশা বা ঠাট্টা নয়, এটি একটি প্রকৃত অসুস্থতা যার চিকিৎসা প্রয়োজন।
- আপনার সন্তানের আচরণ ও মেজাজে দুই সপ্তাহের বেশি সময় ধরে কোনো পরিবর্তন লক্ষ্য করলে, তা উপেক্ষা করবেন না।
- আপনার জন্য সবচেয়ে ভালো কাজ হলো শিশুটির কথা শোনা, তাকে বিচার না করা এবং ক্রমাগত তাকে সমর্থন দিয়ে যাওয়া।
- প্রথমে আপনার সন্তানের নিয়মিত ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। প্রয়োজনে তিনি আপনাকে একজন বিশেষজ্ঞের কাছে পাঠাবেন।
- কথোপকথনমূলক থেরাপি এবং ওষুধের মাধ্যমে বিষণ্ণতা খুব সফলভাবে নিয়ন্ত্রণ ও নিরাময় করা যায়।
- এটা আপনার বা আপনার সন্তানের দোষ নয়। সঠিক সাহায্য নিলে আপনার সন্তান আবারও সুখ খুঁজে পেতে পারে।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন