স্যাফেনাস শিরা কী? পায়ের দীর্ঘতম শিরা সম্পর্কে বিস্তারিত ও সুস্থ রাখার উপায়

আজ আমাদের চেম্বারে এসেছিলেন মধ্যবয়সী এক শিক্ষক। তাঁর পায়ের দিকে তাকাতেই তিনি একটু লজ্জা পেয়ে বললেন, "ডাক্তারবাবু, সারাদিন ক্লাসে দাঁড়িয়ে থাকার পর মনে হয় পা দুটো যেন পাথরের মতো ভারী হয়ে গেছে। বিশেষ করে পায়ের নিচে কেমন যেন নীলচে শিরাগুলো ফুলে ফুলে ওঠে।" একটু ভেবে দেখুন তো, আপনিও কি কখনো এমন সমস্যার মুখোমুখি হয়েছেন? সারাদিন কাজের শেষে পা দুটো ফুলে যাওয়া বা ব্যথা করার মতো ব্যাপারগুলোকে আমরা অনেকেই দৈনন্দিন ক্লান্তি ভেবে এড়িয়ে যাই। কিন্তু এর পেছনে আমাদের শরীরের একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ শিরাতন্ত্রের কাহিনী লুকিয়ে আছে। সেই কাহিনীর প্রধান চরিত্র হলো আমাদের শরীরের দীর্ঘতম রক্তনালী—‘স্যাফেনাস শিরা’। আসুন, আজ খুব সহজভাবে জেনে নেওয়া যাক এই শিরাটি আমাদের শরীরে ঠিক কী কাজ করে এবং কেন এটি আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য এতখানি গুরুত্বপূর্ণ।

সহজ কথায়, স্যাফেনাস শিরা বলতে কী বোঝায়?

আচ্ছা, বিষয়টা খুব সহজ করে বলা যাক। স্যাফেনাস শিরা হলো সেই বিশেষ রক্তনালী যা আপনার পা থেকে ব্যবহার করা বা অক্সিজেন-শূন্য রক্তকে আবার টেনে হৃৎপিণ্ডে ফিরিয়ে নিয়ে যেতে সাহায্য করে। এগুলোকে আপনি আমাদের পায়ের ছোট ছোট রাস্তার মতো ভাবতে পারেন, যেগুলো পায়ের পাতা থেকে শুরু হয়ে ওপরের দিকে উঠেছে। আমাদের প্রতিটি পায়ে প্রধানত দুই ধরনের স্যাফেনাস শিরা থাকে:

• গ্রেট স্যাফেনাস ভেইন (Great Saphenous Vein): এটি লঙ স্যাফেনাস ভেইন নামেও পরিচিত এবং এটি আমাদের পুরো শরীরের দীর্ঘতম শিরা। একটু কল্পনা করুন তো, এটি আপনার পায়ের পাতার নিচ থেকে শুরু হয়ে পুরো পা বেয়ে একেবারে উরুর উপরিভাগ পর্যন্ত লম্বা একটি রাস্তার মতো বিস্তৃত!
• স্মল স্যাফেনাস ভেইন (Small Saphenous Vein): এই শিরাটিও পায়ের পাতা বা গোড়ালির কাছ থেকে শুরু হয়, তবে এটি পায়ের পেছন দিক দিয়ে ওপরে উঠে হাঁটুর ঠিক পেছনে শেষ হয়।

এই দুটি শিরাই আমাদের পা থেকে হৃৎপিণ্ডে রক্ত ​​বহন করার কাজটি অত্যন্ত নিখুঁতভাবে করে থাকে, তাই না?

এই সংবহনতন্ত্রের সঠিক কাজ কী?

আমাদের শরীরের অন্যান্য অনেক শিরার মতোই, আপনার স্যাফেনাস শিরাও অক্সিজেন-শূন্য রক্তকে হৃৎপিণ্ডে ফিরিয়ে দেয়। স্যাফেনাস শিরাগুলো আমাদের পায়ের পাতা এবং গোড়ালির অসংখ্য ছোট ছোট শিরা থেকে রক্ত ​​সংগ্রহ করে। এরপর এই শিরাটি সেই রক্তকে উরুর উপরের অংশের বড় শিরাগুলোতে পৌঁছে দেয়। সেখান থেকে রক্ত ​​পায়ের আরও ওপরের দিকে অগ্রসর হয়ে অবশেষে আমাদের শরীরের অন্যতম প্রধান শিরা, ইনফেরিয়র ভেনা কাভার সাথে মিলিত হয়, যা সরাসরি আমাদের হৃৎপিণ্ডে প্রবেশ করে।

এই পুরো প্রক্রিয়াটি আমাদের রক্তসংবহনতন্ত্রের একটি চমৎকার অংশ। এটিকে একটি শহরের ব্যস্ত সড়ক নেটওয়ার্কের মতো ভেবে দেখুন তো! রক্ত ​​হলো সেই যানবাহন যা এই রাস্তাগুলোতে দিনরাত চলাচল করছে। এই যানবাহনগুলোর অবিরাম কাজ হলো শরীরের প্রতিটি কোষ ও কলায় অক্সিজেন এবং পুষ্টি পৌঁছে দেওয়া। এখন আপনার মনে প্রশ্ন আসতেই পারে, এই রক্তকে কেন বারবার হৃৎপিণ্ডে ফিরে যেতে হয়? কারণ হলো, প্রতিবার হৃৎপিণ্ড স্পন্দিত হওয়ার সময় এই অক্সিজেন-স্বল্প রক্তকে ফুসফুসে পাম্প করে পাঠায়। ফুসফুসেই এই রক্তে পুনরায় নতুন অক্সিজেন যুক্ত হয় এবং শরীরের ক্ষতিকর কার্বন ডাই অক্সাইড বেরিয়ে যায়। এরপর অক্সিজেনসমৃদ্ধ ‘বিশুদ্ধ’ রক্ত ​​হৃৎপিণ্ডে ফিরে আসে এবং হৃৎপিণ্ড তা আবার সারা দেহে পাম্প করে দেয়। এই চক্রটি আমাদের জীবনের শেষ মুহূর্ত পর্যন্ত চলতেই থাকে। চমৎকার ব্যাপার, তাই না?

✨ Medical equipment Verified Partner

Medical test equipment that can be used at home

Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.

Check Availability →

এটা কি সত্যি যে এই শিরাটি হার্ট বাইপাস সার্জারিতে ব্যবহার করা হয়?

হ্যাঁ, একদম ঠিক শুনেছেন! মাঝেমধ্যে সার্জনরা আপনার পায়ের এই স্যাফেনাস শিরার একটি অংশ কেটে নিয়ে শরীরের অন্য কোথাও 'গ্রাফট' বা জোড়া লাগানোর কাজে ব্যবহার করেন। করোনারি আর্টারি বাইপাস গ্রাফটিং (CABG) বা হার্ট বাইপাস সার্জারির সময় এটি খুব সাধারণভাবে করা হয়ে থাকে।

সহজ ভাষায় বলতে গেলে, যখন কোনো ব্যক্তির হৃদপিণ্ডে রক্ত সরবরাহকারী ধমনীতে চর্বি জমে পথ বন্ধ হয়ে যায়, তখন হৃৎপেশী তার প্রয়োজনীয় রক্ত ​​ও অক্সিজেন পায় না। এটি একটি অত্যন্ত বিপজ্জনক পরিস্থিতি। বাইপাস সার্জারির মাধ্যমে সেই বন্ধ পথটিকে পাশ কাটিয়ে রক্ত ​​প্রবাহের জন্য একটি নতুন বিকল্প রাস্তা তৈরি করা হয়। এটি অনেকটা আমাদের শহরের কোনো ব্যস্ত রাস্তা জ্যাম এড়ানোর জন্য নতুন ফ্লাইওভার বা বাইপাস তৈরির মতো!

এই নতুন পথটি তৈরি করার জন্য সার্জনদের একটি সুস্থ ও শক্ত রক্তনালীর প্রয়োজন হয়। তখন তাঁরা আমাদের শরীরের অন্য কোনো অংশ থেকে একটি শিরা বেছে নেন। এর জন্য সবচেয়ে উপযোগী শিরাটি হলো আমাদের পায়ের এই স্যাফেনাস শিরা। কারণ, এই শিরাটির একটি অংশ নিয়ে নিলেও পায়ের স্বাভাবিক রক্ত ​​সঞ্চালনের উপর খুব বেশি ক্ষতিকর প্রভাব পড়ে না; কারণ আমাদের পায়ে গভীর শিরার আরেকটি শক্তিশালী বিকল্প ব্যবস্থা আগে থেকেই কাজ করে যাচ্ছে। ব্যাপারটি দারুণ স্বস্তিদায়ক, তাই না?

এই শিরাটি কোথায় অবস্থিত এবং এটি কীভাবে গঠিত হয়েছিল?

স্যাফেনাস শিরা হলো এক ধরনের উপরিভাগের শিরা, যা আমাদের ত্বকের ঠিক নিচেই বেশ কাছাকাছি অবস্থান করে, খুব গভীরে নয়। আর ঠিক এই কারণেই যখন এই শিরাগুলোতে কোনো সমস্যা হয়, তখন এগুলোকে চামড়ার নিচেই কিছুটা ফুলে ওঠা বা পেঁচানো অবস্থায় দেখা যায়।

আমাদের এই গুরুত্বপূর্ণ শিরাগুলোর প্রাচীর প্রধানত তিনটি স্তর বা ঝিল্লি দ্বারা গঠিত:

• টিউনিকা অ্যাডভেন্টিশিয়া: এটি হলো শিরার সবচেয়ে বাইরের স্তর। এটি শিরাটিকে প্রয়োজনীয় শক্তি ও সঠিক আকৃতি ধরে রাখতে সাহায্য করে।
• টিউনিকা মিডিয়া: এটি শিরার মধ্যবর্তী স্তর, যাতে ছোট ছোট মসৃণ পেশী কোষ থাকে। এই স্তরটি রক্তপ্রবাহের পরিমাণের ওপর নির্ভর করে শিরাকে প্রয়োজনমতো প্রসারিত বা সংকুচিত হতে সাহায্য করে।
• টিউনিকা ইন্টিমা: এটি সবচেয়ে ভেতরের মসৃণ স্তর। এর মসৃণ কোষগুলো কোনো রকম বাধা ছাড়াই রক্তকে খুব সহজে সামনের দিকে প্রবাহিত হতে সাহায্য করে।

এই শিরাগুলোর আরেকটি অবিশ্বাস্য বৈশিষ্ট্য হলো এতে থাকা একমুখী কপাটিকা বা ভালভ। এগুলোকে ছোট ছোট দরজার সাথে তুলনা করতে পারেন, যে দরজাগুলো কেবল উপরের দিকেই খোলে। যেহেতু আমাদের পায়ের রক্তকে মাটির অভিকর্ষের বিরুদ্ধে ওপরের দিকে উঠতে হয়, তাই এই কপাটিকাগুলো রক্তকে আবার নিচে গড়িয়ে পড়তে বাধা দেয়। গ্রেট স্যাফেনাস শিরায় সাধারণত এমন ১০ থেকে ১২টি ছোট কপাটিকা থাকে, যা রক্তকে কেবল হৃৎপিণ্ডের দিকেই যেতে দেয়। মনে করুন তো, আমরা আগে যে রাস্তার কথা বলেছিলাম, সেখানে ট্রাফিক পুলিশ যেমন গাড়িকে উল্টো পথে যেতে দেয় না, এই ভালভগুলোও ঠিক তেমনই কাজ করে!

স্যাফেনাস শিরাকে প্রভাবিত করে এমন সাধারণ অবস্থা

আমাদের দৈনন্দিন জীবনযাত্রা, বয়স বা শারীরিক নানা কারণে পায়ের শিরাগুলোর স্বাভাবিক কার্যকারিতা ব্যাহত হতে পারে। এর ফলে স্যাফেনাস শিরাগুলোও নানাভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হয়। বিশেষ করে যারা সারাদিন দাঁড়িয়ে বা বসে কাজ করেন, তাঁদের ক্ষেত্রে শিরার ভেতরে রক্ত জমে যাওয়ার প্রবণতা বা ওপরের দিকে রক্ত তোলার চাপ বেড়ে যেতে পারে। এর ফলেই মূলত ভ্যারিকোজ ভেইনের মতো পরিচিত সমস্যাগুলোর সৃষ্টি হয়।

এই শিরায় কোনো সমস্যা আছে কিনা তা আপনি কীভাবে বুঝবেন? (লক্ষণ)

আপনার স্যাফেনাস শিরা বা পায়ের রক্তনালীতে যদি কোনো গোলমাল দেখা দেয়, তবে আপনার শরীর কিন্তু নানাভাবে আপনাকে সংকেত দেবে। এই লক্ষণগুলো সম্পর্কে আমাদের সবারই সচেতন থাকা খুব জরুরি। নিচের লক্ষণগুলোর দিকে একটু খেয়াল করুন তো:

• পায়ের পেশীতে বিশেষ করে সন্ধ্যার দিকে বা রাতে তীব্র টান ধরা বা ক্র্যাম্প করা।
• পা ভারী ভারী মনে হওয়া এবং সামান্য হাঁটাহাটিতেই ক্লান্ত বোধ করা।
• পায়ের ত্বকের নিচে নীল বা গাঢ় বেগুনি রঙের শিরাগুলোর পেঁচিয়ে বা ফুলে ফেঁপে ওঠা।
• গোড়ালি বা পায়ের নিচের অংশে সামান্য ফোলাভাব বা ইডেমা দেখা দেওয়া।
• ফুলে থাকা শিরার আশপাশের ত্বকে চুলকানি, জ্বালাপোড়া বা ত্বকের রঙ সামান্য বদলে যাওয়া।

আপনার কি এর মধ্যে কোনো লক্ষণ পরিচিত মনে হচ্ছে? যদি এমনটা প্রায়ই হতে থাকে, তবে স্থানীয় ফ্যামিলি ক্লিনিক বা চেম্বারে কিংবা সরকারি বা বেসরকারি হাসপাতালের আউটডোরে (OPD) একজন চিকিৎসকের সাথে পরামর্শ করে নেওয়াটাই সবচেয়ে বুদ্ধিমানের কাজ হবে।

চিকিৎসা হিসেবে আপনি কী করছেন?

চিকিৎসা পদ্ধতি সবসময় নির্ভর করে রোগীর শারীরিক অবস্থা ঠিক কতটা গুরুতর তার ওপর। সবার জন্য একই ধরনের চিকিৎসা প্রয়োজন হয় না। তাই নিজে নিজে কোনো ওষুধ না খেয়ে আপনার ফ্যামিলি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করে সঠিক সিদ্ধান্ত নেওয়াই ভালো। নিচে আমাদের দেশের চিকিৎসায় সাধারণত যে পদ্ধতিগুলো অনুসরণ করা হয় তা আলোচনা করা হলো:

আমাদের স্থানীয় চিকিৎসকরা সাধারণত জীবনযাত্রার পরিবর্তন দিয়েই শুরু করেন। তবে আধুনিক চিকিৎসা যেমন লেজার থেরাপি বা স্ক্লেরোথেরাপি এখন আমাদের দেশেই বেশ সহজলভ্য হয়ে উঠেছে।

তাহলে আমরা এই শিরাগুলোকে কীভাবে সুস্থ রাখব?

আমাদের পায়ের এই পরিশ্রমী শিরাগুলোকে সুস্থ ও সতেজ রাখতে প্রতিদিনের জীবনে কিছু ছোটোখাটো অভ্যাস গড়ে তোলা দারুণ কার্যকর। একটু ভেবে দেখুন তো, নিচে দেওয়া সহজ নিয়মগুলো কি আমরা একটু চেষ্টা করলেই মেনে চলতে পারি না?

• তামাক ও ধূমপান বর্জন করুন: বিড়ি, সিগারেট বা যেকোনো তামাকজাত দ্রব্য আমাদের রক্তনালীর মারাত্মক ক্ষতি করে এবং রক্ত চলাচলে বাধা সৃষ্টি করে। এগুলো আজই চিরতরে পরিহার করুন।
• সক্রিয় থাকুন: বেশিক্ষণ একভাবে দাঁড়িয়ে বা বসে থাকবেন না। ধরুন অফিসে একটানা কাজ করছেন, তবে প্রতি ঘণ্টায় অন্তত একবার উঠে একটু হেঁটে আসুন।
• সুষম খাবার ও ডায়েট: আমাদের পরিচিত দেশি খাবার যেমন টাটকা শাকসবজি, ডাল, মরসুমি ফল এবং পর্যাপ্ত ডাবের পানি, লেবু-পানি বা হালকা কুসুম গরম পানি পান করুন। অতিরিক্ত তেল-মসলাযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন।
• নিয়মিত ব্যায়াম: প্রতিদিন সকালে বা বিকেলে অন্তত ৩০ মিনিট হালকা চালে হাঁটুন। এটি আপনার পায়ের পেশীকে সচল রাখতে এবং রক্ত পাম্প করতে জাদুকরী ভূমিকা পালন করে।
• পা উঁচুতে রাখুন: কাজের শেষে বাড়ি ফিরে কিছুক্ষণ পা একটু উঁচুতে (পায়ের নিচে বালিশ দিয়ে) তুলে শুয়ে থাকুন। এতে রক্ত সহজেই হৃৎপিণ্ডে ফিরে যেতে পারে।

কিছু প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন

📚 বৈজ্ঞানিক তথ্যসূত্র (References)

• Zachrisson H, et al. (2011). Diameter and compliance of the greater saphenous vein - effect of age and nitroglycerine. Clinical physiology and functional imaging (PubMed / NCBI)
• NHS UK - Varicose Veins Overview and Management
• World Health Organization - Cardiovascular Health and Lifestyle Guidelines
• Journal of vascular surgery. Venous and lymphatic disorders (2024): Gloviczki P et al. — The 2023 Society for Vascular Surgery, American Venous Forum, and American Vein and Lymphatic Society clinical practice guidelines for the management of varicose veins of the lower extremities. Part II: Endorsed by the Society of Interventional Radiology and the Society for Vascular Medicine [PMID: 37652254]
• Journal of vascular surgery. Venous and lymphatic disorders (2023): Gloviczki P et al. — The 2022 Society for Vascular Surgery, American Venous Forum, and American Vein and Lymphatic Society clinical practice guidelines for the management of varicose veins of the lower extremities. Part I. Duplex Scanning and Treatment of Superficial Truncal Reflux: Endorsed by the Society for Vascular Medicine and the International Union of Phlebology [PMID: 36326210]