সব কব্জির ফ্র্যাকচার একরকম নয়! চলুন স্মিথ ফ্র্যাকচার নিয়ে আলোচনা করা যাক।

আপনি কি কখনো পড়ে গিয়ে কব্জিতে গুরুতর আঘাত পেয়েছেন? এমনটা হলে, কখনো কখনো আপনার কব্জির হাড় ভেঙে যেতে পারে। এই ফ্র্যাকচারগুলো ভিন্ন ধরনের হয় এবং এগুলো সবার ক্ষেত্রে একইভাবে ঘটে না। আজ আমরা এমনই একটি ফ্র্যাকচার, স্মিথ ফ্র্যাকচার নিয়ে আলোচনা করব। এটি সম্পর্কে জানা থাকলে, আপনার বা আপনার পরিচিত কারো সাথে এমন কিছু ঘটলে আপনি শান্ত থাকতে পারবেন এবং দ্রুত সঠিক চিকিৎসা নিতে পারবেন।

স্মিথ ফ্র্যাকচার বলতে কী বোঝায়?

সহজ কথায়, স্মিথ ফ্র্যাকচার হলো আপনার কব্জির এক বিশেষ ধরনের ফ্র্যাকচার । এটি বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ঘটে যখন আপনি কব্জি বাঁকানো অবস্থায় (অর্থাৎ আপনার হাত বাহুর দিকে বেঁকে থাকা অবস্থায়) পড়ে যান, অথবা যদি আপনার হাতের পেছনের অংশে জোরে আঘাত লাগে।

এখন আপনি হয়তো ভাবছেন, এই ভাঙা হাড়গুলোর নানা রকম নাম আছে, এবং ব্যাপারটা বিভ্রান্তিকর। এটা সত্যি। আপনি সম্ভবত স্মিথ ফ্র্যাকচারের কথা শুনেছেন, যা হলো একটি “ডিস্টাল রেডিয়াস ফ্র্যাকচার”। এটি আপনার হাতের কনুইয়ের নিচের অংশের দুটি হাড়ের মধ্যে বড় হাড়, অর্থাৎ রেডিয়াসের দূরবর্তী প্রান্তের একটি ফাটল, যা আপনার বুড়ো আঙুলের পাশে থাকে।

আপনার কব্জির কোন কোন হাড় ভেঙেছে, কোথায় ভেঙেছে, কীভাবে ভেঙেছে এবং ভেতরটা দেখতে কেমন—এইসব বিবরণ ডাক্তারের জন্য সঠিকভাবে জানার ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ। এগুলোকে একটি মাইক্রোস্কোপের বিবর্ধক অংশের মতো ভাবুন, যা ডাক্তারকে আপনার আঘাতের গভীরে দেখতে সাহায্য করে। তবে, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার কব্জিটি একজন ডাক্তারকে দেখানো।

এটি কব্জির অন্যান্য ভাঙা থেকে কীভাবে আলাদা?

আপনার কব্জির কী ধরনের ফ্র্যাকচার হয়েছে, তা নির্ভর করে আপনার হাড়টি কীভাবে ভেঙেছে এবং ফ্র্যাকচারটি দেখতে কেমন তার উপর। স্মিথ ফ্র্যাকচার সাধারণত তখন হয় যখন আপনি হাত ভেতরের দিকে ভাঁজ করে পড়ে যান অথবা যখন আপনার হাতের পেছনের অংশে জোরে আঘাত লাগে।

স্মিথ ফ্র্যাকচার এবং কোলেস ফ্র্যাকচারের মধ্যে পার্থক্য

এখন, যদি ডাক্তার আপনাকে বলেন যে আপনার ‘কোলেস ফ্র্যাকচার’ হয়েছে, তাহলে যা হয় তা হলো, আপনার কব্জির ভাঙা হাড়ের টুকরোটি (‘রেডিয়াস’) পেছনের দিকে (ডোরসালি) সরে যায়। অর্থাৎ, হাতের পেছনের দিকে। কিন্তু স্মিথ ফ্র্যাকচারের ক্ষেত্রে ব্যাপারটা উল্টো হয়: ভাঙা হাড়ের টুকরোটি সামনের দিকে (ভোলারলি) সরে যায়, অর্থাৎ, হাতের তালুর দিকে। আপনি কি পার্থক্যটা বুঝতে পারছেন? এটাই হলো মূল পার্থক্য।

স্মিথ ফ্র্যাকচার এবং বার্টন ফ্র্যাকচারের মধ্যে পার্থক্য

বার্টন ফ্র্যাকচার অনেকটা স্মিথ ফ্র্যাকচারের মতোই। উভয় ক্ষেত্রেই বাহু ভেতরের দিকে বেঁকে গিয়ে পড়ে গেলে এটি ঘটতে পারে। তবে, বার্টন ফ্র্যাকচারে ভাঙা হাড়টি উপরের দিকে বা বাহু থেকে দূরে হেলে যায় এবং এতে অস্থিসন্ধিটিও ক্ষতিগ্রস্ত হয়।

কাদের স্মিথ ফ্র্যাকচার হওয়ার সম্ভাবনা বেশি?

প্রকৃতপক্ষে, যে কেউই স্মিথ ফ্র্যাকচারে আক্রান্ত হতে পারে, কারণ এটি প্রায়শই দুর্ঘটনা বা কোনো কঠিন আঘাতের কারণে ঘটে থাকে।

কিন্তু একটি গুরুত্বপূর্ণ ঝুঁকির কারণ রয়েছে। সেটি হলো অস্টিওপোরোসিস।আপনার যদি অস্টিওপোরোসিস থাকে, তবে সাধারণ মানুষের তুলনায় আপনার হাড় আরও সহজে ভেঙে যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। যদিও এটি যে কারও হতে পারে, তবে পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের ক্ষেত্রে এর সম্ভাবনা প্রায় চারগুণ বেশি। এছাড়াও, ৫০ বছরের বেশি বয়সী ব্যক্তিদের অস্টিওপোরোসিস হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে।

এই অবস্থাটি কতটা সাধারণ?

গড়ে, জরুরি বিভাগে আসা মোট ফ্র্যাকচারের ২০ শতাংশই হলো কব্জির ফ্র্যাকচার। ৫০ বছরের বেশি বয়সী মানুষদের মধ্যে এটি দ্বিতীয় সর্বাধিক সাধারণ হাড়ের ফ্র্যাকচার।

কিন্তু কব্জির অন্যান্য ভাঙনের তুলনায় স্মিথ ফ্র্যাকচার তুলনামূলকভাবে বিরল । সমস্ত কব্জির ভাঙনের মধ্যে প্রায় ৫% হলো স্মিথ ফ্র্যাকচার। এই হার কোলেস ফ্র্যাকচারের চেয়েও কম।

এর লক্ষণগুলো কী কী?

স্মিথ ফ্র্যাকচারের সময় আপনি এই ধরনের উপসর্গ অনুভব করতে পারেন:

• কব্জিতে তীব্র ব্যথা ।
• একটি ফোলা ।
• স্পর্শ করলে কোমলতা অনুভূত হয়।
• ব্যথা ছাড়া কব্জি নাড়াতে না পারা ।
• কব্জির চারপাশে কালশিটে দাগ, সম্ভবত নীল/বেগুনি রঙের বিবর্ণতা।
• কব্জিতে একটি অস্বাভাবিক বিকৃতি বা পিণ্ড দেখা যাচ্ছে। দেখে মনে হচ্ছে যেন হাতের আকৃতি বদলে গেছে।

এমনটা কেন হচ্ছে? এর কারণগুলো কী?

পড়ে যাওয়াই এর সবচেয়ে সাধারণ কারণ। যাদের স্মিথ ফ্র্যাকচার হয়, তাদের বেশিরভাগই হাত ভেতরের দিকে ভাঁজ করে পড়ে যান এবং এতে কব্জির পেছনের অংশে আঘাত লাগে।

এছাড়াও, গাড়ি দুর্ঘটনা, খেলাধুলার আঘাত (যেমন, সাইকেল বা স্কেটবোর্ড থেকে পড়ে যাওয়া) এবং অন্যান্য গুরুতর দুর্ঘটনার কারণেও স্মিথ ফ্র্যাকচার হতে পারে।

আপনার কবজি ভাঙার কারণ বর্ণনা করতে ডাক্তার ‘আঘাতের কারণ’-এর মতো কোনো পরিভাষা ব্যবহার করতে পারেন। এটি ডাক্তারদের ব্যবহৃত একটি পরিভাষা মাত্র, এবং এটি তাদের বুঝতে সাহায্য করে যে আপনি কীভাবে আহত হয়েছেন।

একজন ডাক্তার এটা কীভাবে খুঁজে পান?

আপনার স্মিথ ফ্র্যাকচার হয়েছে কিনা, তা নিশ্চিতভাবে জানার একমাত্র উপায় হলো এক্স-রে পরীক্ষা । এর মাধ্যমে ডাক্তার স্পষ্টভাবে জানতে পারেন আপনার কোন কোন হাড় ভেঙেছে, কী ধরনের ফ্র্যাকচার হয়েছে এবং ভাঙা টুকরোগুলো কোথায় গিয়েছে। কব্জির যেকোনো ফ্র্যাকচারের জন্য অবশ্যই এক্স-রে করা হয়।

আপনার কব্জি ভেঙেছে কিনা তা নিশ্চিত করার পাশাপাশি, একটি এক্স-রে ডাক্তারকে আরও অনেক গুরুত্বপূর্ণ তথ্য দেয়। যেমন, ভাঙাটা কতটা পরিষ্কার, এতে কয়টি টুকরো আছে, হাড়গুলোর মধ্যে কতটা ফাঁকা জায়গা আছে এবং অন্য কোনো হাড় ক্ষতিগ্রস্ত হয়েছে কিনা।

কখনও কখনও, কব্জির অন্যান্য অংশ, যেমন পেশী, টেন্ডন এবং লিগামেন্টের ক্ষতি নিশ্চিত করতে বা তা নাকচ করতে সিটি স্ক্যান বা এমআরআই করা হতে পারে।

আপনার কী কী পরীক্ষা করাতে হবে তা আপনার আঘাতের কারণ এবং তীব্রতার উপর নির্ভর করবে। যদি আপনার কব্জি ভাঙার কারণ কোনো গুরুতর দুর্ঘটনা হয়, যেমন গাড়ি দুর্ঘটনা বা মই থেকে পড়ে যাওয়া, তাহলে আপনার অতিরিক্ত পরীক্ষার প্রয়োজন হতে পারে।

কী কী চিকিৎসা পদ্ধতি উপলব্ধ আছে?

আপনার স্মিথ ফ্র্যাকচারের চিকিৎসা নির্ভর করবে মূল ভাঙনের তীব্রতার উপর। আপনার ভাঙা হাড়গুলোকে সেরে উঠে আবার জোড়া লাগতে হবে। সেগুলোকে শক্তিশালী রাখার বিভিন্ন উপায় রয়েছে।

স্থিরকরণ হলো হাত না নাড়ানোর কাজ।

যদি আপনার ফ্র্যাকচার খুব গুরুতর না হয় এবং হাড়গুলো খুব বেশি দূরে সরে না যায় (স্থানচ্যুত না হলে বা সামান্য স্থানচ্যুত হলে), তবে আপনার হাতে শুধু একটি স্প্লিন্ট বা কাস্ট পরার প্রয়োজন হতে পারে। একটি স্প্লিন্ট সাধারণত তিন থেকে পাঁচ সপ্তাহ পর্যন্ত টেকে। কাস্টের মেয়াদ আরও বেশি হতে পারে, সাধারণত ছয় থেকে আট সপ্তাহ । আপনার হাড়গুলো সঠিকভাবে সেরে উঠছে কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য আরেকটি এক্স-রে করানোরও প্রয়োজন হতে পারে।

বন্ধ হ্রাস

আরও গুরুতর ফ্র্যাকচারের ক্ষেত্রে, অর্থাৎ স্থানচ্যুত ফ্র্যাকচারের জন্য, আপনার হাড়গুলোকে আগের জায়গায় ফিরিয়ে আনতে ‘ক্লোজড রিডাকশন’ নামক একটি পদ্ধতির প্রয়োজন হতে পারে। এটি কোনো অস্ত্রোপচার নয়। এই পদ্ধতিতে, ডাক্তার আপনার হাত ও কব্জি ধরে ভাঙা হাড়গুলোকে পুনরায় সারিবদ্ধ করার জন্য টানবেন। এই প্রক্রিয়া চলাকালীন আপনার ব্যথা কমাতে, আপনাকে নিম্নলিখিতগুলির মধ্যে একটি দেওয়া হতে পারে:

• স্থানীয় চেতনানাশক শুধু আপনার কবজি ও হাতকে অবশ করবে।
• ঘুমের ওষুধ (যেসব ঔষধ ঘুম পাড়িয়ে দেয়) আপনার পুরো শরীরকে শিথিল করে দেয়।
• সম্পূর্ণ প্রক্রিয়া চলাকালীন আপনাকে ঘুম পাড়িয়ে রাখা হবে (জেনারেল অ্যানেস্থেসিয়া) ।

ক্লোজড রিডাকশনের পর আপনার ডাক্তার আপনার কব্জিতে একটি কাস্ট বা স্প্লিন্ট পরিয়ে দেবেন। এরপর আপনার চিকিৎসার বিকল্পগুলো নিয়ে আলোচনা করার জন্য একজন বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করতে হবে।

আপনার কি অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন আছে?

খুব গুরুতর ফ্র্যাকচারের ক্ষেত্রে, অর্থাৎ যে ফ্র্যাকচারগুলো ‘ক্লোজড রিডাকশন’ পদ্ধতিতে সঠিকভাবে জোড়া লাগানো যায় না, অথবা অস্থিতিশীল ফ্র্যাকচারের ক্ষেত্রে, অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হয়। আপনার সার্জন ভাঙা হাড়গুলোকে পুনরায় সারিবদ্ধ করবেন (ওপেন রিডাকশন), এবং সেগুলোকে একসাথে ধরে রাখার জন্য আপনার কব্জির ভিতরে একটি ধাতব প্লেট ও ​​স্ক্রু স্থাপন করবেন (ইন্টারনাল ফিক্সেশন)।

অন্যান্য পদ্ধতির তুলনায় অস্ত্রোপচারের পর সেরে উঠতে বেশি সময় লাগে। অস্ত্রোপচারের পরে, আপনার হাড়কে রক্ষা করতে এবং সেগুলোকে সেরে উঠতে সাহায্য করার জন্য একটি স্প্লিন্ট পরতে হবে। এছাড়াও, শক্তি ও সচলতা ফিরে পেতে আপনার ফিজিওথেরাপির প্রয়োজন হবে।

ব্যথা নিয়ে কী করা যেতে পারে?

যেকোনো চিকিৎসার পর ব্যথা কমানোর জন্য কোনো ওষুধ খাওয়ার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা জরুরি । প্রেসক্রিপশন ছাড়া কেনা যায় এমন ব্যথানাশক (যেমন আইবুপ্রোফেন বা অ্যাসিটামিনোফেন) ব্যথা ও ফোলা কমাতে সাহায্য করতে পারে। আপনার ডাক্তার যেভাবে বলেন, ঠিক সেভাবেই এগুলো ব্যবহার করুন।

এই ধরনের ঘটনা ঘটা থেকে আপনি কীভাবে প্রতিরোধ করেন?

কব্জি ভাঙা প্রায় সবসময়ই দুর্ঘটনাবশত ঘটে থাকে। যেহেতু পড়ে যাওয়াই কব্জি ভাঙার প্রধান কারণ, তাই আপনার বাড়ি এবং কর্মক্ষেত্র এমন সব বস্তু থেকে মুক্ত রাখা জরুরি, যেগুলোতে হোঁচট খেয়ে আপনি বা অন্য কেউ পড়ে যেতে পারেন। মেঝেতে থাকা তার, বালিশ এবং খেলনা সম্পর্কে সতর্ক থাকুন। এছাড়াও, নিশ্চিত করুন যে আপনার পরিবারের ৫০ বছরের বেশি বয়সী সদস্যরা পড়ে যাওয়া প্রতিরোধের ভালো অভ্যাসগুলো মেনে চলছেন।

এছাড়াও, অস্টিওপোরোসিস নিয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন এবং জেনে নিন কীভাবে ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবার, ব্যায়াম এবং নিয়মিত হাড়ের ঘনত্ব পরীক্ষার মতো পদ্ধতির মাধ্যমে আপনার হাড়কে মজবুত রাখতে পারেন।

সেরে উঠতে কত সময় লাগে?

সেরে উঠতে যে সময় লাগবে তা আপনার ভাঙার তীব্রতা এবং প্রাপ্ত চিকিৎসার উপর নির্ভর করে। পুরোপুরি সেরে উঠতে কয়েক মাস থেকে এক বছরেরও বেশি সময় লাগতে পারে ।

• স্প্লিন্ট বা কাস্ট ব্যবহার করা হলে: প্রায় ছয় সপ্তাহ।
• ক্লোজড রিডাকশন করা হলে: আপনি যদি অস্ত্রোপচার না চান, তবে সেদিনই বাড়ি চলে যেতে পারেন। আপনাকে কমপক্ষে ছয় থেকে আট সপ্তাহ একটি স্প্লিন্ট/কাস্ট পরে থাকতে হবে।
• অস্ত্রোপচার হলে: অস্ত্রোপচারের পর সেরে উঠতে প্রায় এক থেকে তিন মাস সময় লাগে। এছাড়াও আপনার প্রায় চার থেকে ছয় সপ্তাহ পুনর্বাসন এবং ফিজিওথেরাপির প্রয়োজন হবে।

ভাঙা হাড় সেরে যাওয়ার পরেও অনেকের কব্জিতে মাস, এমনকি বছর ধরেও শক্তভাব ও ব্যথা থাকতে পারে। একারণে আপনার ডাক্তারের দেওয়া ব্যায়ামগুলো করা জরুরি।

আমি কবে কাজে ও পড়াশোনায় ফিরতে পারব?

আপনি যে চিকিৎসাই গ্রহণ করুন না কেন, একটি স্মিথ ফ্র্যাকচার সেরে না ওঠা পর্যন্ত আপনার জীবনকে প্রভাবিত করবে:

• পড়া, লেখা এবং কম্পিউটার ব্যবহার করা কঠিন হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনার প্রধান হাতের কব্জি ভেঙে যায়।
• আপনার যদি অস্ত্রোপচার হয়ে থাকে, তবে শক্তি ফিরে পেতে আপনার ফিজিওথেরাপি প্রয়োজন হবে।
• অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন না হলেও, আপনার ডাক্তার আপনাকে এমন কিছু ব্যায়াম শিখিয়ে দেবেন যা আপনার হাত ও কব্জির নড়াচড়ার পরিসর এবং নমনীয়তা বজায় রাখতে সাহায্য করবে।

ডাক্তার আপনাকে এটাও বুঝিয়ে দেবেন যে আপনি কতদিন কাজে, স্কুলে বা অন্যান্য কার্যকলাপে যেতে পারবেন না।

প্লাস্টার খোলার পর বা অস্ত্রোপচারের পর বেশিরভাগ মানুষ এক বা দুই মাসের মধ্যেই হালকা ব্যায়াম (হাঁটা, জগিং, শরীরের নিচের অংশের ব্যায়াম) আবার শুরু করতে পারেন। তবে, ভারী ব্যায়াম বা সংস্পর্শমূলক খেলাধুলা আবার শুরু করতে তিন থেকে ছয় মাস সময় লাগতে পারে।

এর ফলে আর কী কী জটিলতা দেখা দিতে পারে?

স্মিথ ফ্র্যাকচারের কারণে এই ধরনের জটিলতা দেখা দিতে পারে, তাই এর সঠিক চিকিৎসা করানো জরুরি:

• অ্যাকিউট কম্পার্টমেন্ট সিন্ড্রোম (ACS) : আপনার বাহুর পেশীগুলির ভিতরে চাপ বেড়ে গেলে রক্ত ​​টিস্যুর মধ্যে ছড়িয়ে পড়তে পারে, যার ফলে পেশী এবং স্নায়ুর স্থায়ী ক্ষতি হতে পারে। এটি একটি জরুরি অবস্থা।
• (ম্যালইউনিয়ন) : এটি তখন ঘটে যখন আপনার ভাঙা হাড় সঠিকভাবে জোড়া লাগে না এবং স্থানচ্যুত হয়ে যায়।
• কার্পাল টানেল সিনড্রোম : কব্জির ভাঙা হাড় সঠিকভাবে জোড়া না লাগলে তা কব্জির মিডিয়ান নার্ভের উপর চাপ সৃষ্টি করতে পারে, যার ফলে হাতে ব্যথা, অসাড়তা এবং দুর্বলতা দেখা দেয়।
• হাড়ের সংক্রমণ (অস্টিওমাইলাইটিস) : যদি আপনার কব্জিতে ওপেন ফ্র্যাকচার (যেখানে হাড় চামড়া ভেদ করে বেরিয়ে আসে) থাকে, তাহলে আপনার ব্যাকটেরিয়াঘটিত সংক্রমণ হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে।
• অন্যান্য অভ্যন্তরীণ আঘাত : হাড় ভাঙার ফলে আপনার আঘাতপ্রাপ্ত স্থানের আশেপাশের পেশী, স্নায়ু, রক্তনালী, টেন্ডন এবং লিগামেন্টও ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে।
• আর্থ্রাইটিস : সময়ের সাথে সাথে আঘাতপ্রাপ্ত অস্থিসন্ধিতে আর্থ্রাইটিস হতে পারে।

আমার কখন ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?

আপনার কবজি ভেঙে গেছে বলে মনে হলে, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব সাহায্য নিন । কোনো দুর্ঘটনায় পড়লে এবং এই লক্ষণগুলো দেখা দিলে জরুরি বিভাগে যান:

• তীব্র ব্যথা।
• একটি ফোলা।
• স্পর্শ করলে ব্যথা লাগে।
• তুমি তোমার কব্জি নাড়াতে পারবে না।
• যদি কব্জিটি অস্বাভাবিকভাবে বাঁকা এবং বিকৃত দেখায়।
• যদি আপনার আঙুলগুলো ঝিনঝিন করে বা ফ্যাকাশে হয়ে যায়।

ডাক্তার বা জরুরি সেবাকর্মীকে ঠিক কী ঘটেছে তা বলুন ।

ডাক্তারকে কী কী প্রশ্ন করা উচিত?

ডাক্তারের কাছে গেলে এই প্রশ্নগুলো করতে ভুলবেন না। তাহলে আপনি সবকিছু পরিষ্কারভাবে বুঝতে পারবেন।

• আমার কী ধরনের ফ্র্যাকচার হয়েছে? এটা কি স্মিথ ফ্র্যাকচার?
• আমাকে কি স্প্লিন্ট বা কাস্ট পরতে হবে? কত দিনের জন্য?
• আমার কি অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন আছে?
• আমার কি ফিজিওথেরাপি লাগবে?
• আমি কখন ভাঙা কবজি ব্যবহার করতে পারব?
• আমি কখন খেলাধুলা বা ব্যায়াম করতে পারব?
• আমার কব্জিটা কবে পুরোপুরি সেরে উঠবে?
• বাড়িতে আমার বিশেষভাবে কী কী করা উচিত এবং কী কী এড়িয়ে চলা উচিত?
• আমার আবার কখন ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত?

অবশেষে, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় (মূল বার্তা)

হাড় ভাঙা সবসময়ই ভয়ের, বিশেষ করে যদি তা কোনো গুরুতর দুর্ঘটনা হয়। সৌভাগ্যবশত, কব্জির ভাঙা হাড়, যার মধ্যে স্মিথ ফ্র্যাকচারও অন্তর্ভুক্ত, তার চিকিৎসা করা সম্ভব। সঠিক চিকিৎসা এবং ডাক্তারের পরামর্শে, বেশিরভাগ মানুষই আঘাত পাওয়ার আগে যা যা করতেন, সেই সব কাজে আবার ফিরে যেতে পারেন।

আপনার যদি মনে হয় যে আপনার স্মিথ ফ্র্যাকচার বা কব্জির অন্য কোনো ফ্র্যাকচার হয়েছে, তাহলে সময় নষ্ট না করে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব পরীক্ষা করিয়ে নিন।আপনার যদি অস্টিওপোরোসিসের মতো নির্দিষ্ট ঝুঁকির কারণ থাকে, তবে আপনার হাড়কে শক্তিশালী রাখতে এবং ভাঙন প্রতিরোধ করার উপায় সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে ভুলবেন না। আপনার স্বাস্থ্য আপনার হাতেই!