আপনার সাথে কি কখনো এমনটা হয়েছে? আজ আপনার মাথাব্যথা, কাল পিঠে ব্যথা, পরশু পেটে ব্যথা... প্রতিটি অসুস্থতার কারণে আপনার বারবার অসুস্থ হতে হয়। এই সবকিছুর জন্য আপনি অনেক ডাক্তারের কাছে যান, রক্ত, প্রস্রাব, স্ক্যান ইত্যাদির মতো অনেক পরীক্ষা করান। কিন্তু সেই রিপোর্টগুলোর কোনোটিই আপনার সমস্যার মতো বড় কোনো কারণ খুঁজে পায় না। এমনকি ডাক্তার যদি বলেন, "আপনার কোনো গুরুতর অসুস্থতা নেই," তবুও আপনি তা বিশ্বাস করতে পারেন না। আপনার মনে একটা ভয় কাজ করে যে, "ওহ, আমার তো গুরুতর অসুস্থতা আছে।" আপনি আপনার দিনের বেশিরভাগ সময় এই শারীরিক অসুস্থতাগুলো নিয়ে চিন্তা ও দুশ্চিন্তা করে কাটান। এই অবস্থাটি কি আপনার পারিবারিক জীবন, কাজ এবং দৈনন্দিন কার্যকলাপের পথে একটি বড় বাধা হয়ে দাঁড়িয়েছে? তাই, আজ আমরা যে মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাটি নিয়ে কথা বলছি, অর্থাৎ ‘(সোমাটিক সিম্পটম ডিসঅর্ডার)’, সে সম্পর্কে আপনার সচেতন হওয়া অত্যন্ত জরুরি।
সহজ কথায়, সোম্যাটিক সিম্পটম ডিসঅর্ডার (এসএসডি) কী?
এটি একটি কিছুটা জটিল মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা। সহজ কথায়, এটি এমন একটি অবস্থা যখন কোনো ব্যক্তি কোনো শারীরিক উপসর্গ (যেমন ব্যথা বা ক্লান্তি) নিয়ে অতিরিক্ত ও অস্বাভাবিকভাবে উদ্বিগ্ন থাকেন এবং এর প্রতিক্রিয়া তার দৈনন্দিন জীবনকে ব্যাহত করে।
এখানে বোঝার গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হলো, এই লক্ষণগুলো ভুয়া নয়। অর্থাৎ, আপনি অভিনয় করছেন না। আপনি সত্যিই সেই ব্যথা, সেই অস্বস্তি অনুভব করছেন। কিন্তু সমস্যা হলো, সেই লক্ষণগুলোর প্রতি আপনার মনের প্রতিক্রিয়াটি খুবই অতিরঞ্জিত।
বিষয়টা এভাবে ভাবুন। একজন মানুষের পেটে সাধারণ ব্যথা হয়। কিন্তু এসএসডি (SSD) আক্রান্ত একজন ব্যক্তি সেই ব্যথা নিয়ে ভাবেন, "ওহ, আমি জানি না আমার কোলন ক্যান্সার হয়েছে কি না।" তারপর তারা সারাদিন এটা নিয়ে দুশ্চিন্তা করেন, ডাক্তারের কাছে যান এবং পরীক্ষা করান। কখনও কখনও, এই শারীরিক লক্ষণগুলোর কোনো সুস্পষ্ট ডাক্তারি কারণ নাও থাকতে পারে। অথবা, যদি কোনো নির্দিষ্ট শারীরিক অসুস্থতা থেকেও থাকে, তবে সেই রোগটির তীব্রতার চেয়ে ভয়, উদ্বেগ এবং তা নিয়ে তাদের গৃহীত পদক্ষেপগুলো কয়েক লক্ষ গুণ বেশি হয়।
গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হলো, এই অবস্থায় থাকা ব্যক্তিরা প্রায়শই বুঝতে পারেন না যে তাদের একটি মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা রয়েছে। তারা আন্তরিকভাবে বিশ্বাস করেন যে তাদের একটি গুরুতর শারীরিক অসুস্থতা আছে।
এটির এবং অন্যান্য অনুরূপ পরিস্থিতির মধ্যে পার্থক্য কী?
কখনও কখনও এই অবস্থাকে অন্যান্য মানসিক অসুস্থতার সাথে গুলিয়ে ফেলা হতে পারে। তাই, এই পার্থক্যগুলো সম্পর্কে সচেতন থাকা খুবই জরুরি। বিষয়টি সহজে বোঝার জন্য চলুন এই সারণিটি দেখি।
| রোগের অবস্থা | প্রধান বৈশিষ্ট্য | শারীরিক লক্ষণ |
|---|---|---|
| দৈহিক লক্ষণ ব্যাধি (এসএসডি) | একটি প্রকৃত শারীরিক উপসর্গ নিয়ে অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা এবং তার ফলে জীবনযাত্রায় ব্যাঘাত। | হ্যাঁ, সাধারণত এক বা একাধিক উপসর্গ থাকে, যেমন ব্যথা ও ক্লান্তি। |
| অসুস্থতা উদ্বেগ ব্যাধি | অসুখী হওয়ার বা অসুস্থ হয়ে পড়ার অতিরিক্ত ভয় এবং ক্রমাগত তা নিয়ে চিন্তা করা। | সাধারণত না। এই ধরনের মানুষেরা কোনো শারীরিক লক্ষণ ছাড়াই খুব সামান্য বিষয়ে ভয় পায়। |
| রূপান্তর ব্যাধি | কোনো ডাক্তারি কারণ ছাড়াই স্নায়বিক উপসর্গের (যেমন, হঠাৎ অঙ্গহানি, দৃষ্টিশক্তি হ্রাস) প্রকাশ। | হ্যাঁ, স্নায়ুতন্ত্র সম্পর্কিত উপসর্গ দেখা দেয়। কিন্তু সেই উপসর্গগুলো নিয়ে অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা করা এই রোগ নির্ণয়ের মূল অংশ নয়। |
কাদের এই অবস্থাটি হওয়ার সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি?
সোম্যাটিক সিম্পটম ডিসঅর্ডার শিশু, কিশোর-কিশোরী এবং প্রাপ্তবয়স্কদের প্রভাবিত করতে পারে এবং এটি যে কাউকেই আক্রান্ত করতে পারে। তবে, এটি সাধারণত ৩০ বছর বয়সের আগেই শুরু হয়। গবেষণায় দেখা গেছে যে , পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের মধ্যে এই অবস্থাটি প্রায় দশগুণ বেশি দেখা যায়। অনুমান করা হয় যে, প্রাপ্তবয়স্ক জনসংখ্যার ৫% থেকে ৭% এই অবস্থায় থাকতে পারেন।
সোম্যাটিক সিম্পটম ডিসঅর্ডারের লক্ষণগুলো কী কী?
এর লক্ষণগুলোকে দুটি ভাগে ভাগ করা যায়। একটি হলো শারীরিক অনুভূতি, এবং অন্যটি হলো সেগুলোর প্রতি মানসিক ও আচরণগত প্রতিক্রিয়া।
১. শারীরিক লক্ষণ
এগুলোর মাত্রা সামান্য থেকে গুরুতর পর্যন্ত ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হতে পারে।
- ব্যথা: এটি সবচেয়ে বেশি উল্লেখিত উপসর্গ। ব্যথা শরীরের যেকোনো স্থানে হতে পারে, যেমন মাথা, পিঠ, পেট বা অস্থিসন্ধি।
- ক্লান্তি ও দুর্বলতা: কোনো কারণ ছাড়াই প্রচণ্ড ক্লান্ত বোধ করা।
- শ্বাসকষ্ট: শ্বাস নিতে না পারার অনুভূতি (ডিস্পনিয়া)।
২. সেই উপসর্গগুলোর প্রতি প্রতিক্রিয়া (চিন্তা, অনুভূতি এবং আচরণ)
এই অবস্থার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশটি হলো: একজন ব্যক্তি তার শারীরিক লক্ষণগুলোর প্রতি কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায়।
| আচরণ বা চিন্তা | একটি সহজ ব্যাখ্যা |
|---|---|
| উদ্বেগ | তাদের শারীরিক লক্ষণগুলো নিয়ে ক্রমাগত অতিরিক্ত ভয় ও উদ্বেগ অনুভব করা। |
| বিপর্যয়কর চিন্তাভাবনা | এমনকি আপনার সাধারণ মাথাব্যথা হলেও আপনি সবচেয়ে খারাপ ব্যাপারটি ভাবতে পারেন, যেমন, "আমি জানি না আমার ব্রেন টিউমার হয়েছে কি না।" |
| চিকিৎসা পরীক্ষার ফলাফলের প্রতি অবিশ্বাস | ডাক্তার পরীক্ষা করে 'আপনার কোনো সমস্যা নেই' বললেও, আপনি তখনও ভাবেন, 'না, না, ডাক্তার আমার অসুস্থতাটা খুঁজে পাননি।' |
| ঘন ঘন ডাক্তার বদলানো (ডাক্তার শপিং) | একজন ডাক্তারের কথা মেনে না নিয়ে, নিজের অসুস্থতার নিরাময়ের আশায় একের পর এক ডাক্তারের কাছে যাওয়া। |
| স্বাস্থ্যের পেছনে অতিরিক্ত সময় ব্যয় করা | নিজের অসুস্থতা নিয়ে গবেষণা, আলোচনা এবং দুশ্চিন্তা করে দিনের বেশিরভাগ সময় ও শক্তি ব্যয় করা। |
| অন্যদের উপর নির্ভরশীলতা | অনবরত অন্যদের কাছে সাহায্য ও যত্ন চাওয়া এবং নিজের চাহিদা পূরণ না হলে রেগে যাওয়া। |
| দৈনন্দিন কার্যকলাপে ব্যাঘাত | এইসব চিন্তা ও আচরণের কারণে কাজে যাওয়া, বাড়ির কাজ করা বা সামাজিক মেলামেশায় অংশ নেওয়া অসম্ভব হয়ে পড়ে। |
এমনটা কেন হচ্ছে? এর কারণগুলো কী?
এর কোনো একটি নির্দিষ্ট কারণ নেই। গবেষকরা মনে করেন যে, জিনগত, পরিবেশগত এবং মনস্তাত্ত্বিক কারণগুলোর সম্মিলিত ভূমিকা রয়েছে।
- শৈশবের বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতা: শৈশবে শারীরিক বা যৌন নির্যাতনের মতো ঘটনা প্রভাব ফেলতে পারে।
- আবেগীয় বুদ্ধিমত্তার ঘাটতি: শৈশবে নিজের আবেগ (দুঃখ, আনন্দ, রাগ) সঠিকভাবে শনাক্ত করতে ও নিয়ন্ত্রণ করতে না শেখা। এটি কখনও কখনও পিতামাতার অবহেলা বা ভালোবাসার অভাবের কারণে হতে পারে। এমন সময়ে, একটি শিশু হয়তো শিখে ফেলে যে মনোযোগ পাওয়ার একমাত্র উপায় হলো অসুস্থ হওয়া।
- অতিরিক্ত উদ্বেগ ও দেহভীতি: কিছু মানুষ অল্প বয়স থেকেই তাদের শরীরের পরিবর্তন, এমনকি সামান্য ব্যথার প্রতিও অতি সংবেদনশীল হয়ে থাকে। এই অবস্থাটি এমন ব্যক্তিদের মধ্যে সাধারণ হতে পারে।
আপনি কীভাবে এটিকে একটি রোগ হিসেবে নির্ভুলভাবে শনাক্ত করেন?
এটি শনাক্ত করার প্রক্রিয়াটি কিছুটা ভিন্ন।
আপনি যখন প্রথমবার ডাক্তারের কাছে যাবেন, তখন তিনি আপনাকে পরীক্ষা করবেন এবং আপনার উপসর্গগুলোর পেছনে অন্য কোনো শারীরিক অসুস্থতা আছে কিনা তা দেখার জন্য রক্ত, প্রস্রাব ও স্ক্যান পরীক্ষার নির্দেশ দেবেন।
২. যদি সেই পরীক্ষাগুলোতে আপনার উপসর্গগুলোর কোনো গুরুতর শারীরিক কারণ খুঁজে না পাওয়া যায়, অথবা যদি আপনার ডাক্তার মনে করেন যে আপনার উদ্বেগের মাত্রা অসুস্থতার তীব্রতার চেয়ে অনেক বেশি, তাহলে তিনি আপনাকে একজন মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের (যেমন, মনোরোগ বিশেষজ্ঞ) কাছে পাঠাতে পারেন।
একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ কয়েকটি নির্দিষ্ট মানদণ্ডের উপর ভিত্তি করে এটিকে একটি রোগনির্ণয় হিসেবে নিশ্চিত করবেন। একজন ব্যক্তির অবশ্যই এক বা একাধিক শারীরিক উপসর্গ থাকতে হবে, যা ছয় মাসেরও বেশি সময় ধরে দৈনন্দিন জীবনে ব্যাঘাত ঘটায়। এছাড়াও, সেই উপসর্গগুলোর প্রতিক্রিয়ায় নিম্নলিখিতগুলির মধ্যে অন্তত একটি অবশ্যই ঘটতে হবে:
- উপসর্গের তীব্রতা নিয়ে অতিরিক্ত ও দীর্ঘক্ষণ ধরে চিন্তা করা।
- স্বাস্থ্য বা উপসর্গ নিয়ে ক্রমাগত উচ্চ মাত্রার উদ্বেগ থাকা।
- শারীরিক লক্ষণ এবং স্বাস্থ্য সমস্যা নিয়ে দুশ্চিন্তা করে অতিরিক্ত সময় ও শক্তি ব্যয় করা।
এই অবস্থায় থাকা ব্যক্তিরা প্রায়শই স্বীকার করতে চান না যে তাদের উদ্বেগ ও ভয় নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে গেছে। তারা সবসময় মনে করেন যে তাদের ভয়গুলো অমূলক নয়।
এর চিকিৎসা কী?
এর চিকিৎসার প্রধান লক্ষ্য হলো শারীরিক লক্ষণগুলো নিয়ন্ত্রণের পাশাপাশি অন্তর্নিহিত মানসিক সমস্যাগুলোরও চিকিৎসা করা। এর জন্য দুটি প্রধান চিকিৎসা পদ্ধতি ব্যবহার করা হয়।
১. মনোচিকিৎসা
এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ চিকিৎসা পদ্ধতি। এক্ষেত্রে কগনিটিভ বিহেভিয়ারাল থেরাপি (CBT) বিশেষভাবে কার্যকর।
সিবিটি আপনার চিন্তার ধরণ পরিবর্তনের মাধ্যমে কাজ করে, যা ফলস্বরূপ আপনার অনুভূতি এবং আচরণ পরিবর্তনে সাহায্য করে। আপনি একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ বা মনোবিজ্ঞানীর তত্ত্বাবধানে এই চিকিৎসা গ্রহণ করতে পারেন।
সিবিটি থেরাপি আপনাকে কীভাবে সাহায্য করতে পারে:
- আপনার অসুস্থতা সম্পর্কে আপনার চিন্তাভাবনা আপনার বিশ্বাসগুলোকে মূল্যায়ন করতে সাহায্য করে।
- উপসর্গগুলো নিয়ে মানসিক চাপ ও উদ্বেগ কমানোর উপায় শেখায়।
- এটি শারীরিক লক্ষণগুলো নিয়ে অনবরত চিন্তা করা বন্ধ করতে সাহায্য করে।
- এটি আপনাকে শনাক্ত করতে সাহায্য করে যে কখন আপনার উপসর্গগুলো আরও খারাপ হচ্ছে।
- ব্যথা বা অন্যান্য উপসর্গ থাকলেও কীভাবে সামাজিক ও সক্রিয় থাকা যায়, তারা আপনাকে তার উপায় শেখায়।
- এটি আপনাকে আপনার দৈনন্দিন কাজগুলো ভালোভাবে করার শক্তি জোগায়।
২. ঔষধপত্র
কিছু ক্ষেত্রে, আপনার ডাক্তার ওষুধ লিখে দিতে পারেন। বিষণ্ণতারোধী ওষুধ এক্ষেত্রে বিশেষভাবে কার্যকর। মেজাজ ভালো করার পাশাপাশি, এই ওষুধগুলো ব্যথা, ক্লান্তি এবং অনিদ্রার মতো শারীরিক উপসর্গগুলো নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করে বলে দেখা গেছে।
এই পরিস্থিতির ভবিষ্যৎ কী?
সোম্যাটিক সিম্পটম ডিসঅর্ডার প্রায়শই একটি দীর্ঘস্থায়ী অবস্থা। এর মানে হলো, এর লক্ষণগুলো মাস বা বছর ধরে স্থায়ী হতে পারে। এগুলো মাঝে মাঝে কমে যেতে পারে এবং তারপর আবার বেড়ে যেতে পারে।
চিকিৎসা না করালে যা যা হতে পারে:
- দৈনন্দিন কাজকর্ম সম্পাদনে অক্ষমতা।
- চাকরি হারানো বা কর্মক্ষেত্রে কর্মদক্ষতা হ্রাস পাওয়া।
- মানসিকভাবে অক্ষম হয়ে পড়া।
- জীবনযাত্রার মান হ্রাস।
- মদ ও মাদকের আসক্তি।
তবে সুখবর হলো যে , সঠিক চিকিৎসার মাধ্যমে অনেকেই তাদের উপসর্গগুলো নিয়ন্ত্রণে রেখে একটি ভালো জীবনযাপন করতে পারেন।
আপনার কী করা উচিত?
আপনার যদি এই লক্ষণগুলো থাকে, তবে নিজেকে সাহায্য করার জন্য আপনি কয়েকটি পদক্ষেপ নিতে পারেন।
- একজন বিশ্বস্ত ডাক্তার বেছে নিন: একই ব্যক্তিকে আপনার প্রাথমিক চিকিৎসক হিসেবে রাখুন। তাঁর সাথে একটি ভালো ও আস্থার সম্পর্ক গড়ে তুলুন। এটি আপনাকে অপ্রয়োজনীয় পরীক্ষা ও চিকিৎসা এড়াতে সাহায্য করতে পারে।
- নিয়মিত ডাক্তারের সাথে দেখা করুন: আপনার শারীরিক লক্ষণগুলো এবং আপনি কীভাবে সেগুলোর মোকাবিলা করছেন, তা নিয়ে আলোচনা করতে নিয়মিত আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।
- একজন মানসিক স্বাস্থ্য পরামর্শকের সাহায্য নিন।অতিরিক্ত উদ্বেগ ও ভয়ের মতো মানসিক উপসর্গগুলো সামলাতে নিয়মিত মনোরোগ বিশেষজ্ঞ বা মনোবিজ্ঞানীর পরামর্শ নিন।
যদি আপনি আপনার শারীরিক উপসর্গের ভয়ে এতটাই বিব্রত বোধ করেন যে দৈনন্দিন কাজকর্ম করতে অক্ষম হন, অথবা যদি আপনি উদ্বেগ বা বিষণ্ণতার উপসর্গে ভুগে থাকেন, তাহলে অবশ্যই অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।
মনে রাখবেন, সোম্যাটিক সিম্পটম ডিসঅর্ডার একটি মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা। যেকোনো মানসিক অসুস্থতার মতোই, উপসর্গ দেখা দেওয়ার প্রাথমিক পর্যায়ে সাহায্য নিলে তা আপনার দৈনন্দিন জীবনের ব্যাঘাত কমাতে সাহায্য করতে পারে।
মূল বার্তা
- সোম্যাটিক সিম্পটম ডিসঅর্ডার একটি প্রকৃত চিকিৎসাগত অবস্থা, যা মানসিক চাপের শারীরিক লক্ষণ হিসেবে প্রকাশ পায়।
- আপনি যে ব্যথা বা অস্বস্তি অনুভব করছেন তা বাস্তব। এটি শুধু কোনো ভান বা 'মনের অসুস্থতা' নয়।
- এখানে মূল সমস্যা হলো ওই লক্ষণগুলোর (অতিরিক্ত ভয়, উদ্বেগ এবং আচরণ) প্রতি আপনার অতিপ্রতিক্রিয়া।
- এটা কোনো দুর্বলতা নয়। এর পেছনে আরও গভীর কারণ থাকতে পারে, যেমন শৈশবের অভিজ্ঞতা।
- সিবিটি-র মতো সাইকোথেরাপি এবং প্রয়োজনে ওষুধের মাধ্যমে এই অবস্থাটি খুব সফলভাবে নিয়ন্ত্রণ করা যায়। তাই এ বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন