সন্তান জন্ম দেওয়ার পর আপনিও কি উদ্বিগ্ন ও ভীত বোধ করেন? চলুন প্রসব পরবর্তী উদ্বেগ নিয়ে কথা বলা যাক!

নতুন শিশুর আগমনে নতুন বাবা-মায়ের কিছুটা মানসিক চাপ বা উদ্বেগ বোধ করা স্বাভাবিক। শিশুকে চেনার পর এবং তার দৈনন্দিন রুটিনে অভ্যস্ত হয়ে গেলে এই অনুভূতিগুলো প্রায়শই কমে যায়। কিন্তু কারও কারও ক্ষেত্রে এই উদ্বেগ কমার পরিবর্তে ক্রমাগত বাড়তে থাকে। এটি এতটাই তীব্র হয়ে উঠতে পারে যে, শিশুর যত্ন নেওয়া কঠিন হয়ে পড়ে। আজ আমরা এই বিষয়টি নিয়েই কথা বলব।

প্রসবোত্তর উদ্বেগ বলতে কী বোঝায়?

সহজ কথায়, একে দুই ভাগে ভাগ করা যায়। গর্ভাবস্থা থেকে শুরু করে শিশুর জন্মের প্রায় এক বছর পর পর্যন্ত যেকোনো সময়ে যে উদ্বেগ দেখা দেয়, তাকে আমরা “পেরিনেটাল অ্যাংজাইটি” বলি। যদি এটি গর্ভাবস্থায় দেখা দেয়, তবে একে “প্রিনেটাল অ্যাংজাইটি” বলা হয়, এবং যদি এটি শিশুর জন্মের পরে দেখা দেয়, তবে একে “পোস্টপার্টাম অ্যাংজাইটি” বলা হয়।

এই উদ্বেগ কোনো একটি নির্দিষ্ট কারণ থেকে আসে না। এর সাথে আসা মানসিক চাপ এবং ভয় নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন। কখনও কখনও এই অনুভূতিগুলো কোনো কারণ ছাড়াই দেখা দিতে পারে। এছাড়াও, এটি নিজে থেকে ভালো হয়ে যায় না। সমীক্ষা অনুসারে, প্রতি ৭ জন নতুন মায়ের মধ্যে ১ জন এবং প্রতি ১০ জন বাবার মধ্যে ১ জন এই "প্রসবোত্তর উদ্বেগ" অনুভব করেন। এর মানে হলো, এটি আমাদের ধারণার চেয়ে অনেক বেশি সাধারণ।

অনেকেই ‘(প্রসবোত্তর বিষণ্ণতা)’ বা সন্তান জন্মদানের পর সৃষ্ট বিষণ্ণতার কথা শুনেছেন। প্রকৃতপক্ষে, ‘(প্রসবোত্তর উদ্বেগ)’-এর কিছু লক্ষণ বিষণ্ণতার লক্ষণের মতোই। সময়ের সাথে সাথে, এই মানসিক পরিবর্তনগুলো আরও গুরুতর হতে পারে। অনেক নতুন বাবা-মা তাদের এমন অনুভূতির কথা কাউকে বলতে ভয় পান বা লজ্জিত বোধ করেন। কারণ সবাই মনে করে যে সন্তান হওয়াটা আনন্দের একটি বিষয়। তাই এমন সময়ে অনেকেই তাদের প্রচণ্ড উদ্বেগ বা ভয়ের কথা বলতে দ্বিধা বোধ করেন।

কিছু মানুষ প্রসবোত্তর উদ্বেগ এবং প্রসবোত্তর বিষণ্ণতা উভয়ই অনুভব করতে পারেন। তাদের মধ্যে অবসেসিভ-কম্পালসিভ ডিসঅর্ডার (ওসিডি)-এর মতো আচরণও দেখা যেতে পারে। এই অবস্থাগুলোর মধ্যে সম্পর্ক কী, তা নিয়ে এখনও গবেষণা চলছে।

প্রসব পরবর্তী উদ্বেগের লক্ষণগুলো কী কী?

এই উদ্বেগের কারণে আপনার মধ্যে শারীরিক ও মানসিক উভয় ধরনের উপসর্গ দেখা দিতে পারে। ‘আমার বাচ্চার কি কিছু হয়ে যাবে?’, ‘আমি কি আমার বাচ্চার ঠিকমতো যত্ন নিতে পারব?’—এই ধরনের চিন্তা মাথায় আসতে পারে। আপনার শরীর এভাবে প্রতিক্রিয়া করছে কারণ আপনি আপনার বাচ্চার নিরাপত্তা নিয়ে ভীত। অনেক নতুন মা এই অনুভূতিকে ‘পাগল হয়ে যাওয়ার’ মতো একটি অনুভূতি বলে বর্ণনা করেন; এমন একটি অনুভূতি যেখানে মনের মধ্যে ছুটে চলা চিন্তাগুলোকে নিয়ন্ত্রণ করা যায় না।

এই পরিস্থিতি কেন ঘটে? এর কারণগুলো কী?

এর কোনো একটি কারণ নেই, বরং একাধিক কারণ রয়েছে। ডাক্তারদের মতে, এর প্রধান কারণ হলো সন্তান জন্মদানের পর আপনার শরীরে হওয়া হরমোনগত পরিবর্তন। সন্তান জন্ম দেওয়ার পর আপনার শরীরের হরমোনের মাত্রা হঠাৎ করে দ্রুত কমে যায়। এটি আপনার মানসিক অবস্থা অর্থাৎ মেজাজকে সরাসরি প্রভাবিত করতে পারে। আর এই হরমোনগত পরিবর্তনের কারণে সামান্য মানসিক চাপেও আপনি অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া দেখাতে পারেন।

আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো ঘুম। নবজাতকের যত্ন নেওয়ার সময় পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া কঠিন হতে পারে। ঘুমের অভাব আপনাকে মানসিক চাপের প্রতি আরও সংবেদনশীল করে তোলে। এই মানসিক চাপের কারণগুলো হতে পারে সেইসব সাধারণ বিষয় যা একজন নতুন অভিভাবক হিসেবে আপনাকে মোকাবেলা করতে হয়। উদাহরণস্বরূপ, স্তন্যপান করানো, গর্ভাবস্থা বা সন্তান প্রসব, অথবা আপনার শিশুর বিকাশের বিভিন্ন পর্যায়।

ঝুঁকির কারণগুলি

কিছু মানুষের এই অবস্থাটি হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে। যদি এই বিষয়গুলো আপনার ক্ষেত্রে প্রযোজ্য হয়, তাহলে আপনার ঝুঁকি বেশি:

• অতীতে আপনার পরিবারের কারও যদি উদ্বেগজনিত সমস্যা থেকে থাকে।
• যদি আপনার ব্যক্তিগতভাবে আগে উদ্বেগ বা বিষণ্ণতা হয়ে থাকে।
• যদি আপনার গর্ভাবস্থা বা প্রসব কষ্টকর হয়ে থাকে।
• যদি আপনি আগে কোনো সন্তান হারিয়ে থাকেন বা আপনার গর্ভপাত হয়ে থাকে।
• যদি আপনাকে একই সময়ে একাধিক সন্তানের যত্ন নিতে হয়ে থাকে।
• যদি আপনি আপনার শৈশবে বা পরবর্তী জীবনে কোনো মানসিক আঘাত বা নির্যাতনের শিকার হয়ে থাকেন।
• নারী হওয়াটাও একটি ঝুঁকির কারণ।

একজন ডাক্তার কীভাবে এটি নির্ণয় করেন?

যদি আপনি উপরে আলোচিত লক্ষণগুলো অনুভব করেন,এই বিষয়ে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা জরুরি। আপনার ডাক্তার আপনার উপসর্গগুলো সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবেন এবং সেগুলোর বিষয়ে আপনাকে একটি প্রশ্নমালা পূরণ করতে বলতে পারেন।

যেহেতু এই অবস্থা নির্ণয়ের জন্য কোনো নির্দিষ্ট রক্ত ​​পরীক্ষা নেই, তাই আপনার কথা আপনার ডাক্তারকে আপনাকে আরও ভালোভাবে বুঝতে এবং সর্বোত্তম চিকিৎসা নির্ধারণ করতে সাহায্য করবে। মনে রাখবেন, এটি আপনার ধারণার চেয়েও অনেক বেশি সাধারণ একটি রোগ।

এর চিকিৎসা কী?

চিকিৎসার মাধ্যমে ‘প্রসবোত্তর উদ্বেগ’ এবং ‘প্রসবোত্তর বিষণ্ণতা’ উভয়ই সম্পূর্ণরূপে নিরাময় করা সম্ভব। এর জন্য বিভিন্ন উপায় রয়েছে। আপনি আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলে নিজের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত চিকিৎসা পদ্ধতিটি বেছে নিতে পারেন।

• মৃদু ক্ষেত্রে: পরিস্থিতি খুব গুরুতর না হলে, ডাক্তার বাড়িতে আপনার মনকে শান্ত রাখার কিছু উপায় বলে দেন। এর মধ্যে একটি হলো পর্যাপ্ত ঘুমানো এবং সহায়তা নেওয়া । আপনি যদি কিছুক্ষণের জন্য আপনার সন্তানকে স্বামী বা পরিবারের কাছে দিয়ে বিশ্রাম নিতে পারেন, তবে তা খুব সহায়ক হবে। এছাড়াও, নতুন বাবা-মায়েদের জন্য গঠিত সহায়তা গোষ্ঠীতে যোগ দেওয়া একাকীত্ব এড়াতে দারুণ সাহায্য করতে পারে।

• আরও গুরুতর ক্ষেত্রে: অবস্থাটি গুরুতর হলে, আপনার ডাক্তার টক থেরাপি, বিশেষ করে কগনিটিভ বিহেভিয়ারাল থেরাপি (CBT)-এর পরামর্শ দিতে পারেন। উদ্বেগ এবং ওসিডি-র মতো অবস্থার জন্য CBT একটি অত্যন্ত কার্যকর চিকিৎসা।

• ঔষধ: উদ্বেগ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করার জন্য কিছু লোকের ঔষধের প্রয়োজন হতে পারে। সিলেক্টিভ সেরোটোনিন রিআপটেক ইনহিবিটরস (এসএসআরআই) হলো সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত ঔষধ। অনেকেই দেখেছেন যে, সিবিটি-র মতো থেরাপির সাথে একত্রে ব্যবহার করলে এই ঔষধগুলো সবচেয়ে ভালোভাবে কাজ করে।