আপনার আঙুলগুলো কি সবসময় অবশ থাকে? (আঙুল অবশ হওয়া) - আসুন এর কারণ ও সমাধান সম্পর্কে জেনে নিই।

মাঝে মাঝে কাজ করার সময় কিংবা এমনি বসে থাকার সময় আমাদের আঙুলগুলো হঠাৎ ঝিনঝিন করে ওঠে এবং অনুভূতি সাময়িকভাবে হারিয়ে ফেলে, তাই না? এই ঝিনঝিন ভাব, যা অনেকটা মৃদু বৈদ্যুতিক শকের মতো লাগে, কখনও নিজে থেকেই ঠিক হয়ে যায়। কিন্তু একটু ভেবে দেখুন তো, এই সমস্যা যদি ঘন ঘন হতে থাকে এবং এর সাথে যদি হালকা বা তীব্র ব্যথাও থাকে, তবে কি তা এড়িয়ে যাওয়া ঠিক হবে? একদমই না! এটি আমাদের শরীরের ভেতরের কোনো না কোনো স্নায়বিক বা শারীরিক সমস্যার সতর্কবার্তা হতে পারে। আজ আমরা খুব সহজভাবে আলোচনা করব কেন আঙুল অবশ হয়, এর পেছনে কী কী কারণ থাকতে পারে এবং আমাদের করণীয় কী। এখন ব্যাপারটা পরিষ্কার হলো তো?

ডায়াবেটিস এবং আঙুল অসাড়তার মধ্যে সম্পর্ক

আপনার কি ডায়াবেটিস আছে? থাকলে একটু সাবধান হওয়া দরকার। রক্তে শর্করার মাত্রা দীর্ঘ সময় ধরে অনিয়ন্ত্রিত থাকলে আমাদের শরীরের অত্যন্ত সূক্ষ্ম ও সংবেদনশীল স্নায়ুগুলো ক্ষতিগ্রস্ত হতে শুরু করে। চিকিৎসাবিজ্ঞানের ভাষায় একে পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথি (Peripheral Neuropathy) বলা হয়। স্নায়ুগুলো সঠিকভাবে মস্তিষ্কে বার্তা পাঠাতে পারে না বলেই এই সমস্যা দেখা দেয়। মনে করুন তো, শরীরের সবচেয়ে দূরের অংশগুলো, যেমন হাতের আঙুল বা পায়ের পাতার ডগা, এতে সবচেয়ে আগে আক্রান্ত হয়। তাই না?

ডায়াবেটিসের কারণে স্নায়ু একবার ক্ষতিগ্রস্ত হলে তা পুরোপুরি আগের অবস্থায় ফিরিয়ে আনা বেশ কঠিন। তাই আমাদের প্রধান কাজ হলো রক্তের শর্করা বা সুগার সবসময় নিয়ন্ত্রণে রাখা। আপনার যদি ডায়াবেটিস থাকে এবং আঙুলে অবশ ভাব বা সুই ফোটার মতো অনুভূতি হয়, তবে দেরি না করে দ্রুত ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত। ডাক্তার বাবু হয়তো আপনাকে সুগার নিয়ন্ত্রণের পাশাপাশি স্নায়ুর সুরক্ষার জন্য কিছু বিশেষ ওষুধ বা ভিটামিন লিখে দিতে পারেন। ঠিক যেমনটা আমরা ডাবের পানি, টক দই বা পুষ্টিকর ডাল-ভাত খাওয়ার মাধ্যমে আমাদের দৈনন্দিন স্বাস্থ্য ভালো রাখার চেষ্টা করি।

অফিসে কর্মরত হিসেবে আপনার কি এটি আছে? - কার্পাল টানেল সিনড্রোম

আজকাল তো আমরা সারাক্ষণ কম্পিউটারে কাজ করি, ল্যাপটপে টাইপ করি, কিংবা মোবাইল ফোনে ব্যস্ত থাকি। যারা একটানা দীর্ঘক্ষণ কম্পিউটারে কাজ করেন বা কব্জি একই অবস্থানে বাঁকিয়ে কাজ করেন, তাদের মধ্যে কার্পাল টানেল সিনড্রোম (Carpal Tunnel Syndrome) একটি অত্যন্ত পরিচিত সমস্যা। আমাদের কব্জির ভেতরে কার্পাল টানেল নামে একটি ছোট রাস্তা বা সুড়ঙ্গ আছে, যার ভেতর দিয়ে হাতের প্রধান স্নায়ুগুলো আঙুলের দিকে গেছে। অতিরিক্ত কাজের ফলে যখন এই জায়গার ভেতরের টিস্যুগুলো ফুলে ওঠে, তখন স্নায়ুর উপর তীব্র চাপ পড়ে। ফলে আঙুলগুলো অবশ হয়ে যায়। ব্যাপারটি বেশ অস্বস্তিকর, তাই না?

এর বৈশিষ্ট্যগুলো কী কী?

• বৃদ্ধাঙ্গুলি, তর্জনী, মধ্যমা এবং অনামিকার অর্ধেক অংশে অসাড়তা বা ব্যথা অনুভূত হয় (সাধারণত কনিষ্ঠা আঙুলে এই সমস্যা হয় না)।
• বিশেষ করে রাতে ঘুমানোর সময় এই অবশ ভাব ও ব্যথা বেড়ে যায়, যা অনেক সময় ঘুম ভেঙে দেয়।
• হাত ঝাঁকালে বা একটু নাড়াচাড়া করলে সাময়িক স্বস্তি মেলে।
• হাতের মুঠো দুর্বল হয়ে যায়, এমনকি কাজের সময় হঠাৎ হাত থেকে চায়ের কাপ বা কলম পড়ে যেতে পারে।
• শার্টের বোতাম লাগানোর মতো সূক্ষ্ম কাজ করতে বেশ কষ্ট হয়।

কী করা যেতে পারে?

একটানা কাজ করার মাঝে অবশ্যই বিরতি নিন। প্রতি এক ঘণ্টা পর পর হাত দুটো একটু প্রসারিত করুন এবং হালকাভাবে ঝাঁকিয়ে নিন। কম্পিউটার ব্যবহারের সময় কব্জি সোজা রাখার চেষ্টা করুন। প্রয়োজনে ফ্যামিলি ক্লিনিক বা উপজেলা স্বাস্থ্য কমপ্লেক্সের ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে রাতে পরার জন্য একটি বিশেষ কব্জির বন্ধনী বা স্প্লিন্ট (Splint) ব্যবহার করতে পারেন। এটি স্নায়ুর উপর অতিরিক্ত চাপ কমাতে দারুণ সাহায্য করে।

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

অন্যান্য কারণে স্নায়ুর সংকোচন

কার্পাল টানেল সিনড্রোম ছাড়াও আমাদের হাত বা কব্জির স্নায়ু অন্য নানা কারণেও অবরুদ্ধ বা চাপা পড়তে পারে। যেমন:

• পেশীর অস্বাভাবিক বৃদ্ধি বা সিস্ট: কব্জি বা হাতের আশেপাশে ছোট সিস্ট বা টিউমার জাতীয় কিছু তৈরি হলেও স্নায়ু সংকুচিত হতে পারে।
• রক্তনালীর প্রসারণ: রক্তনালীতে কোনো ধরনের সমস্যা বা ফোলাভাব থাকলে তাও স্নায়ুর ওপর চাপ সৃষ্টি করতে পারে।
• আঘাত বা চোট: অতীতে কব্জিতে বা হাতে পাওয়া কোনো আঘাতের কারণেও স্নায়ু ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে।

এসব ক্ষেত্রে সঠিক কারণ নির্ণয় করা অত্যন্ত জরুরি। তাই নিজে নিজে মলম না লাগিয়ে স্থানীয় হাসপাতালের আউটডোরে (OPD) ডাক্তার দেখিয়ে পরীক্ষা-নিরীক্ষা করানোই সবচেয়ে বুদ্ধিমানের কাজ হবে।

অতিরিক্ত মদ্যপানও কি এর একটি কারণ?

হ্যাঁ, এটি একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। যারা দীর্ঘ সময় ধরে অতিরিক্ত মাত্রায় মদ্যপান করেন, তাদের ক্ষেত্রে অ্যালকোহলিক পলিকিউরোপ্যাথি (Alcoholic Polyneuropathy) হওয়ার ঝুঁকি অনেক বেশি থাকে। অতিরিক্ত অ্যালকোহল শরীরের প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান, বিশেষ করে ভিটামিন বি (Vitamin B) শোষণ করার ক্ষমতা কমিয়ে দেয়, যা স্নায়ুর স্বাস্থ্যের জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর। এর ফলে হাত ও পায়ে অবশ ভাব, ঝিনঝিন করা এবং পেশী দুর্বল হয়ে যাওয়ার মতো লক্ষণ দেখা দেয়। এই অভ্যাস ত্যাগ করা এবং সুষম খাবার যেমন টাটকা শাকসবজি, লেবু-পানি ও পুষ্টিকর খাবার খাওয়া স্নায়ু সুরক্ষায় সাহায্য করে।

ফাইব্রোমায়ালজিয়া এবং আঙুল অসাড়তা

ফাইব্রোমায়ালজিয়া (Fibromyalgia) এমন একটি শারীরিক অবস্থা যেখানে কোনো সুনির্দিষ্ট কারণ ছাড়াই সারা শরীরে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা ও ক্লান্তি অনুভূত হয়। এই রোগে আক্রান্ত রোগীদের মধ্যেও অনেক সময় আঙুল ঝিনঝিন করা বা অবশ লাগার লক্ষণ দেখা যায়। এর সাথে অতিরিক্ত ক্লান্তি, ঘুম না হওয়া এবং মনোযোগের অভাবের মতো সমস্যাও থাকতে পারে। সুষম জীবনযাত্রা, হালকা ব্যায়াম এবং চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী জীবনযাপনের মাধ্যমে এটি নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব।

অবশ্যই উদ্বিগ্ন হওয়ার অন্যান্য কারণ

সব আঙুল অবশ হওয়ার কারণ সাধারণ পেশীর ক্লান্তি বা সাধারণ স্নায়ুর চাপ নাও হতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে এটি বড় কোনো রোগের লক্ষণ হতে পারে। আসুন জেনে নিই কোন লক্ষণগুলোতে আমাদের সতর্ক হতে হবে:

• স্ট্রোক (Stroke): মস্তিষ্কে রক্ত চলাচল হঠাৎ বাধাগ্রস্ত হলে স্ট্রোক হতে পারে। এতে শরীরের একপাশ, মুখ বা হাতের আঙুল হঠাৎ অবশ হয়ে যেতে পারে। এর সাথে যদি কথা বলতে সমস্যা হয়, মুখ একপাশে বেঁকে যায় বা তীব্র মাথা ঘোরে, তবে এক মুহূর্তও দেরি করা যাবে না।
• মাল্টিপল স্ক্লেরোসিস (Multiple Sclerosis): এটি কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের একটি রোগ, যার ফলে হাত-পায়ে অবশ ভাব ও দুর্বলতা দেখা দিতে পারে।
• ভিটামিন বি১২-এর অভাব: আমাদের স্নায়ুর সঠিক কার্যকারিতার জন্য ভিটামিন বি১২ অত্যন্ত জরুরি। এর অভাবে হাত ও পায়ে অবশ অনুভূতি হতে পারে, যা পুষ্টিকর খাবার বা সাপ্লিমেন্টের মাধ্যমে ঠিক করা সম্ভব।
• রেনোড ফেনোমেনন (Raynaud's Phenomenon): অতিরিক্ত ঠান্ডা আবহাওয়া বা মানসিক চাপের কারণে আঙুলে রক্তপ্রবাহ কমে গেলে আঙুল ফ্যাকাশে বা নীলচে হয়ে যায় এবং ঝিনঝিন করে।