মাঝে মাঝে, কাজ করার সময় বা এমনি বসে থাকার সময়, আমাদের আঙুলগুলো হঠাৎ ঝিনঝিন করে এবং অনুভূতি হারিয়ে ফেলে, তাই না? এই ঝিনঝিন অনুভূতি, যা অনেকটা বৈদ্যুতিক শকের মতো, কখনও কখনও নিজে থেকেই আসে এবং চলে যায়। এটা অনেকের সাথেই ঘটে, তাই আমরা এতে খুব একটা মনোযোগ দিই না। কিন্তু যদি আঙুলে এই ঝিনঝিন অনুভূতি ঘন ঘন হয় এবং এর সাথে ব্যথাও থাকে, তবে এটি আমাদের শরীরের ভেতরের অন্য কোনো শারীরিক সমস্যার লক্ষণ হতে পারে। তাই আজ আমরা আলোচনা করব, কেন আঙুলে এই ঝিনঝিন অনুভূতি হয়, এর কারণ কী হতে পারে এবং আমাদের কী করা উচিত।
ডায়াবেটিস এবং আঙুল অসাড়তার মধ্যে সম্পর্ক
আপনার যদি ডায়াবেটিস থাকে, তবে আঙুলে ঝিনঝিন করলে আপনার অবশ্যই চিন্তিত হওয়া উচিত। সহজ কথায়, যখন রক্তে শর্করার মাত্রা দীর্ঘ সময় ধরে অনিয়ন্ত্রিত ও বেশি থাকে, তখন আমাদের শরীরের সূক্ষ্ম স্নায়ুগুলো ক্ষতিগ্রস্ত হতে শুরু করে। এই অবস্থাকে পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথি বলা হয়।
স্নায়ুর মাধ্যমে বার্তা প্রেরণে ব্যাঘাত ঘটার কারণে এটি ঘটে। তাই, এটি প্রথমে শরীরের সবচেয়ে দূরবর্তী অংশ, যেমন আঙুল, হাত এবং পা-কে প্রভাবিত করে। আঙুলে ঝিনঝিন করা এর একটি লক্ষণ মাত্র।
গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হলো, ডায়াবেটিসের কারণে একবার স্নায়ু ক্ষতিগ্রস্ত হলে তা সম্পূর্ণরূপে পুনরুদ্ধার করা কঠিন। তাই, সবচেয়ে ভালো উপায় হলো আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা ভালোভাবে নিয়ন্ত্রণ করা এবং এই অবস্থাটি ঘটা থেকে প্রতিরোধ করা।
নিচের সারণিতে ডায়াবেটিসের কারণে সৃষ্ট স্নায়ুক্ষতিতে দেখা যেতে পারে এমন অন্যান্য লক্ষণগুলো দেখানো হয়েছে।
| লক্ষণ | আপনার কেমন লাগছে |
|---|---|
| অবশ ভাব বা ঝিনঝিন করা | হাত, পা ও আঙুলে অসাড়তা বা ঝিনঝিন অনুভূতি। |
| ব্যথা বা প্রদাহ | হাত-পায়ে জ্বালাপোড়া বা তীব্র ব্যথা, বিশেষ করে রাতে। |
| পেশী দুর্বলতা | হাত-পায়ে শিথিল ভাব, কোনো কিছু শক্ত করে ধরে রাখতে অসুবিধা। |
| শারীরিক ভারসাম্য হারানো | হাঁটার সময় পড়ে যাওয়া, শরীরের ভারসাম্য বজায় রাখতে অসুবিধা। |
আপনার যদি এই উপসর্গগুলো থাকে, তাহলে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। তিনি ব্যথা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করার জন্য ওষুধ (যেমন, বিষণ্ণতারোধী, খিঁচুনিরোধী) বা মলম লিখে দিতে পারেন।
অফিসে কর্মরত হিসেবে আপনার কি এটি আছে? - কার্পাল টানেল সিনড্রোম
যারা কম্পিউটারে কাজ করেন, ঘন ঘন টাইপ করেন, পোশাক শিল্পে যন্ত্রপাতি চালান, অথবা কব্জি একই অবস্থানে বাঁকিয়ে কাজ করেন, তাদের মধ্যে এটি একটি সাধারণ সমস্যা।
আমাদের কব্জির ভিতরে কার্পাল টানেল নামে একটি ছোট জায়গা আছে। আমাদের হাত ও আঙুল নিয়ন্ত্রণকারী একটি প্রধান স্নায়ু এই জায়গার মধ্যে দিয়ে যায়। যখন আমরা এমন কোনো কাজ করি যা আমাদের কব্জির উপর অনেক চাপ সৃষ্টি করে, তখন এই জায়গার ভেতরের টিস্যু ফুলে ওঠে এবং সেই স্নায়ুর উপর চাপ দিতে শুরু করে। আর্থ্রাইটিসের মতো রোগের কারণেও এই ফোলাভাব হতে পারে। এই স্নায়ুর উপর চাপের ফলেই আঙুলে ঝিনঝিন অনুভূতি হয়।
এর বৈশিষ্ট্যগুলো কী কী?
- বৃদ্ধাঙ্গুলি, তর্জনী, মধ্যমা এবং অনামিকার অর্ধেক অংশে অসাড়তা বা ব্যথা (সাধারণত কনিষ্ঠা আঙুলে কোনো অসাড়তা অনুভূত হয় না)।
- রাতে ব্যথা বেড়ে যায় এবং ঘুম ভেঙে দেয়।
- তার সাথে হাত মেলালে আমি কিছুটা স্বস্তি বোধ করি।
- হাতের মুঠো দুর্বল হয়ে যায়, জিনিসপত্র হাত থেকে পড়ে যায় ।
- বোতাম লাগানো বা কলম দিয়ে লেখার মতো সূক্ষ্ম কাজ করা কঠিন হয়ে পড়ে।
কী করা যেতে পারে?
- কাজ করার সময় বিরতি নিন: একটানা কাজ না করলেও, ঘণ্টায় অন্তত একবার আপনার হাতকে বিশ্রাম দিন। হাত ঝাকিয়ে নিন, হাত দুটোকে একটু প্রসারিত করুন।
- কব্জি সোজা রাখুন: কম্পিউটার মাউস বা কিবোর্ড ব্যবহার করার সময়, কব্জি উপরে বা নিচে না বাঁকিয়ে সোজা রাখুন।
- চিকিৎসকের পরামর্শ নিন: এই বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। তিনি আপনাকে রাতে পরার জন্য একটি বিশেষ স্প্লিন্ট লিখে দিতে পারেন। এটি আপনার কব্জিকে সঠিক অবস্থানে রাখতে এবং স্নায়ুর উপর চাপ কমাতে সাহায্য করবে। কখনও কখনও, স্টেরয়েড ইনজেকশন অথবা, গুরুতর ক্ষেত্রে, ছোটখাটো অস্ত্রোপচারের মাধ্যমেও এই চাপ কমানো যায়।
অন্যান্য কারণে স্নায়ুর সংকোচন
কার্পাল টানেল সিনড্রোম ছাড়াও অন্যান্য কারণেও আমাদের হাত বা কব্জির স্নায়ু চাপা পড়তে পারে।
- স্নায়ুর জন্য অন্যান্য বিপদ
- পেশী বৃদ্ধি
- রক্তনালীর প্রসারণ
- সিস্ট গঠন
এই কারণগুলোর যেকোনোটির ফলে এক বা একাধিক আঙুল অসাড় হয়ে যেতে পারে। স্নায়ু চাপা পড়ার কারণের ওপর এর চিকিৎসা নির্ভর করে। তাই, সঠিক কারণ খুঁজে বের করার জন্য ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া অত্যন্ত জরুরি।
অতিরিক্ত মদ্যপানও কি এর একটি কারণ?
হ্যাঁ। যারা দীর্ঘ সময় ধরে অতিরিক্ত মদ্যপান করেন, তাদের অ্যালকোহলিক পলি নিউরোপ্যাথি নামক একটি স্নায়বিক রোগ হতে পারে। অ্যালকোহলে থাকা বিষাক্ত রাসায়নিক পদার্থ এবং ভিটামিন (বিশেষ করে ভিটামিন বি) শোষণ করার ক্ষমতার কারণে স্নায়ুগুলো ক্ষতিগ্রস্ত হয়।
এর লক্ষণগুলো ডায়াবেটিসের কারণে স্নায়ু ক্ষতিগ্রস্ত হওয়ার উপসর্গের মতোই। আপনার হাত-পায়ে অসাড়তা, ঝিনঝিন অনুভূতি, ব্যথা এবং পেশী দুর্বলতা দেখা দিতে পারে।
এর প্রধান চিকিৎসা হলো পুরোপুরি মদ্যপান বন্ধ করে দেওয়া । এতে স্নায়ুর আরও ক্ষতি প্রতিরোধ করা যায়। যদি মদ্যপান বন্ধ করা কঠিন হয়, তবে চিকিৎসকের পরামর্শ এবং পুনর্বাসন কর্মসূচিতে অংশ নেওয়া অপরিহার্য।
ফাইব্রোমায়ালজিয়া এবং আঙুল অসাড়তা
ফাইব্রোমায়ালজিয়া এমন একটি অবস্থা, যার কারণে কোনো আপাত কারণ ছাড়াই সারা শরীরে ব্যথা হয়। যদিও এর প্রধান উপসর্গ ব্যথা, এই রোগীদের মধ্যে আঙুলে ঝিনঝিন করাও একটি সাধারণ লক্ষণ।
- চরম ক্লান্তি
- মনোযোগ দিতে অসুবিধা (ফাইব্রো ফগ)
- মাথাব্যথা
- বিষণ্ণতা
- অনিদ্রা
অন্যান্য উপসর্গও দেখা দিতে পারে। মনে করা হয় যে, মস্তিষ্কের ব্যথা সংকেত প্রক্রিয়াকরণে সমস্যার কারণে এই অবস্থাটি ঘটে। যদিও এই অবস্থার কোনো নির্দিষ্ট নিরাময় নেই, তবে ওষুধ, ফিজিওথেরাপি, ব্যায়াম এবং মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শ উপসর্গগুলো নিয়ন্ত্রণে রাখতে এবং স্বাভাবিক জীবনযাপন করতে সাহায্য করতে পারে।
অবশ্যই উদ্বিগ্ন হওয়ার অন্যান্য কারণ।
উপরে আলোচিত কারণগুলো ছাড়াও, আঙুলে ঝিনঝিন করা কিছু গুরুতর শারীরিক অসুস্থতার লক্ষণও হতে পারে। এই বিষয়গুলো সম্পর্কে আমাদের বিশেষভাবে সচেতন থাকা উচিত।
- স্ট্রোক: মস্তিষ্কে রক্ত সরবরাহ বন্ধ হয়ে যাওয়ার কারণে স্ট্রোক হয়। এতে একজন ব্যক্তি হঠাৎ করে তার হাত বা আঙুলে অসাড়তা অনুভব করতে পারেন। যদি এই অসাড়তার সাথে কথা বলতে অসুবিধা, মুখের এক পাশ ঝুলে যাওয়া, হঠাৎ তীব্র মাথাব্যথা, দুর্বলতা বা মাথা ঘোরার মতো উপসর্গ দেখা দেয় , তাহলে রোগীকে দেরি না করে জরুরি চিকিৎসা কেন্দ্রে (ETU) নিয়ে যান।
- মস্তিষ্ক বা মেরুদণ্ডের আঘাত: মাথা বা মেরুদণ্ডে আঘাতের পর যদি অসাড়তা দেখা দেয়, তবে সেটিও একটি জরুরি অবস্থা।
- মাল্টিপল স্ক্লেরোসিস: এই রোগটি কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রকে প্রভাবিত করে এবং এর ফলে শরীরের বিভিন্ন অংশে অসাড়তা দেখা দিতে পারে।
- সংক্রমণ:অসাড়তা কিছু সংক্রমণেরও লক্ষণ হতে পারে, যেমন লাইম রোগ বা সিফিলিস।
- ক্যান্সারের কেমোথেরাপি: ক্যান্সার রোগীদের দেওয়া কিছু কেমোথেরাপির ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হিসেবে পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথি দেখা দিতে পারে।
- ভিটামিন বি১২-এর অভাব: শরীরে পর্যাপ্ত ভিটামিন বি১২ না পৌঁছালেও হাত ও পায়ে ঝিনঝিন অনুভূতি হতে পারে। ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ভিটামিন বড়ি সেবনের মাধ্যমে এটি সহজেই এড়ানো যায়।
- রেনোড ফেনোমেনন: অতিরিক্ত ঠান্ডা বা মানসিক চাপের সংস্পর্শে এলে আঙুলে রক্তপ্রবাহ কমে যাওয়ার কারণে আঙুলগুলো ফ্যাকাশে, নীলচে এবং ঝিনঝিন করতে পারে।
মূল বার্তা
- আঙুলে ঝিনঝিন করা কোনো সাধারণ সমস্যা নয়। এটি ডায়াবেটিস, স্নায়ুর ক্ষতি এবং ভিটামিনের অভাবের মতো সাধারণ অবস্থার পাশাপাশি স্ট্রোকের মতো আরও গুরুতর কারণেও হতে পারে।
- আপনার আঙুল যদি ঘন ঘন অবশ হয়ে যায়, তার সাথে ব্যথা থাকে, অথবা তা সহজে ঠিক না হয়, তাহলে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
- কারণ না খুঁজে শুধু অনুভূতি অনুযায়ী চিকিৎসা করবেন না। সঠিক রোগ নির্ণয় অত্যন্ত জরুরি।
- আপনার যদি হঠাৎ শরীর অসাড় হয়ে যায়, কথা বলতে অসুবিধা হয়, জ্ঞান হারান বা তীব্র মাথাব্যথা হয় , তবে এটি একটি জরুরি অবস্থা। অবিলম্বে জরুরি বিভাগে (ETU) যান।
- জীবনযাত্রায় পরিবর্তনের মাধ্যমে এই অবস্থাটি প্রায়শই নিয়ন্ত্রণ করা যায় (যেমন, ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ, মদ্যপান ত্যাগ, সঠিক দেহভঙ্গি)।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন