মাঝে মাঝে, কিছুক্ষণ এক জায়গায় বসে থাকার পর যখন আমরা উঠি, তখন আমাদের পায়ে অসাড়তা এবং ঝিনঝিন অনুভূতি হয়। এটি আমাদের জন্য একটি খুব সাধারণ অভিজ্ঞতা। এটি সাধারণত কয়েক মিনিটের মধ্যেই ঠিক হয়ে যায়। কিন্তু যদি আপনার পায়ে এই অসাড়তা ঘন ঘন হয়, অথবা যদি এই অসাড়তার সাথে পায়ে ব্যথা এবং দুর্বলতার মতো অন্যান্য উপসর্গও থাকে, তবে এটি উদ্বেগের বিষয়। কারণ এটি আপনার শরীরের কোনো শারীরিক অসুস্থতার লক্ষণ হতে পারে। তাহলে চলুন দেখে নেওয়া যাক, আপনার পা অসাড় হওয়ার প্রধান কারণগুলো কী, এর লক্ষণগুলো কী এবং এর প্রতিকার কী।

সবচেয়ে সহজ কারণ: পায়ে 'অবশ ভাব' (প্যারেস্থেসিয়া)

এটি একটি সাধারণ অবস্থা যা আমাদের প্রায় সকলেই অনুভব করেছেন। কল্পনা করুন, আপনি অনেকক্ষণ ধরে একটি চেয়ারে পা ক্রস করে বসে আছেন। যখন আপনি এমনটা করেন, তখন আপনার পায়ের স্নায়ুগুলো সাময়িকভাবে সংকুচিত হয় এবং সেগুলোর উপর চাপ সৃষ্টি করে। এর ফলে আপনার মস্তিষ্ক এবং পায়ের স্নায়ুগুলোর মধ্যে যোগাযোগে একটি সাময়িক ব্যাঘাত ঘটে। চিকিৎসাবিজ্ঞানের ভাষায়, আমরা একে ‘প্যারেস্থেসিয়া’ বলি।

যখন এমনটা ঘটে, তখন আপনার এইরকম অনুভূতি হতে পারে:

পা অবশ হয়ে যাওয়ার মতো অনুভূতি।
মনে হচ্ছে যেন সুঁই বিঁধছে।
মনে হচ্ছে আমার পা বেয়ে কিছু একটা নেমে যাচ্ছে, যেন পিঁপড়ে কামড়েছে।
মাঝে মাঝে মনে হয় আমার পায়ে জ্বালা করছে।

এতে চিন্তার কিছু নেই। আপনি অবস্থান পরিবর্তন করলে এবং পা সামান্য নাড়াচাড়া করলে, রক্ত সঞ্চালন উন্নত হওয়ার সাথে সাথে অসাড়তা পুরোপুরি চলে যাবে। ঘন ঘন অবস্থান পরিবর্তন করে এবং দীর্ঘ সময় ধরে পা ক্রস করে না বসে আপনি এই অবস্থা এড়াতে পারেন।

পিঠের ব্যথা: আসুন সায়াটিকা সম্পর্কে জেনে নিই।

আপনার শরীরের দীর্ঘতম স্নায়ুটি হলো সায়াটিক স্নায়ু। এটি আপনার পিঠের নিচের অংশ থেকে শুরু হয়ে নিতম্বের মধ্য দিয়ে পা পর্যন্ত বিস্তৃত। কোনো কারণে এই স্নায়ুটি সংকুচিত হলে, এর ফলে আপনার পায়ে অসাড়তা এবং তীব্র ব্যথা হতে পারে। এই অবস্থাকে আমরা ‘ সায়াটিকা ’ বলি।

এটি সাধারণত শরীরের কেবল এক পাশকে প্রভাবিত করে। যারা দীর্ঘক্ষণ এক জায়গায় বসে থাকেন, যাদের ওজন বেশি এবং যাদের বয়স বাড়ছে, তাদের মধ্যে এটি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।

সায়াটিকার সাধারণ লক্ষণসমূহ
বন্দুকের গুলির মতো ব্যথা	একটি তীব্র ব্যথা যা পিঠের নীচের অংশ থেকে নিতম্ব হয়ে পায়ের পেছন দিক দিয়ে, হাঁটুর নীচে এবং কখনও কখনও একেবারে পায়ের আঙুল পর্যন্ত ছড়িয়ে পড়ে।
ব্যথা বৃদ্ধি	কাশি, হাঁচি বা দীর্ঘক্ষণ বসে থাকলে ব্যথা বাড়তে পারে।
পেশী দুর্বলতা	আক্রান্ত পায়ে অসাড়তা বোধ।
অসাড়তা এবং প্রদাহ	ব্যথার সাথে পায়ে ঝিনঝিন বা জ্বালাপোড়া অনুভূতি।

সায়াটিকার হালকা সমস্যা নিজে থেকেই সেরে যেতে পারে। তবে, যদি আপনার ব্যথা এক সপ্তাহের বেশি স্থায়ী হয়, কোনো দুর্ঘটনার পর শুরু হয়, অথবা আপনার মূত্র বা মল নিয়ন্ত্রণে অসুবিধা হয়, তাহলে আপনার অবিলম্বে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত। ব্যথানাশক ওষুধ এবং ফিজিওথেরাপি এক্ষেত্রে সাহায্য করতে পারে। গুরুতর ক্ষেত্রে, স্নায়ুর উপর থেকে চাপ কমানোর জন্য অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হতে পারে।

ডায়াবেটিস এবং পায়ে অসাড়তা (পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথি)

এই বিষয়ে আমাদের খুব সতর্ক থাকতে হবে। ডায়াবেটিসে আক্রান্ত কোনো ব্যক্তির রক্তে শর্করার মাত্রা যদি দীর্ঘ সময় ধরে অনিয়ন্ত্রিতভাবে বেশি থাকে, তবে তা সারা শরীরের সূক্ষ্ম স্নায়ুগুলোকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে। ডাক্তাররা একে পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথি বলেন।

এই স্নায়ুক্ষতির কারণে সৃষ্ট অসাড়তা প্রায়শই পায়ের আঙুল থেকে শুরু হয় এবং তারপর ধীরে ধীরে পায়ের উপরের দিকে ছড়িয়ে পড়ে। এটি সাধারণত একই সাথে উভয় পা-কেই প্রভাবিত করে। এই অসাড়তা এবং ব্যথা রাতে আরও তীব্র হতে পারে।

ডায়াবেটিস রোগী কোনো ব্যক্তির পায়ে অসাড়তা দেখা দিলে, এ বিষয়ে তাঁকে বিশেষভাবে সতর্ক থাকতে হবে। কারণ এতে অসাবধানতাবশত পায়ে আঘাত লাগা , কোনো কিছু চেপে যাওয়া বা শরীরের অন্য কোথাও ব্যথা পাওয়ার প্রবল সম্ভাবনা থাকে।

‘পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথি’-র ক্ষেত্রে নিম্নলিখিত উপসর্গগুলোও দেখা দিতে পারে:

পায়ে অসহ্য ব্যথা।
পেশী দুর্বলতা।
গোড়ালির মতো জায়গায় প্রতিবর্তী ক্রিয়ার দুর্বলতা।
শারীরিক ভারসাম্য বজায় রাখতে অসুবিধা।
পায়ে ঘা বা সংক্রমণ (যা সারতে অনেক সময় লাগে)।
হালকা স্পর্শেও ব্যথা অনুভব করা।

আপনার যদি ডায়াবেটিসের কারণে পায়ে অসাড়তার লক্ষণ দেখা দেয়, তাহলে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন । এর সর্বোত্তম সমাধান হলো আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করা। যদি আপনি এটি উপেক্ষা করেন, তাহলে আপনার স্নায়ুর আরও ক্ষতি, পায়ের গুরুতর ক্ষতি এবং ভবিষ্যতে গাঁটে ব্যথা হতে পারে।

দেহের নিজস্ব রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থার একটি সমস্যা: মাল্টিপল স্ক্লেরোসিস (এমএস)

মাল্টিপল স্ক্লেরোসিস (এমএস)-এর একটি সাধারণ প্রাথমিক লক্ষণ হলো অসাড়তা। সহজ কথায়, এই রোগে আমাদের শরীরকে রোগ থেকে রক্ষা করে এমন রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থাটি ভুলবশত আমাদের নিজস্ব কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রকে আক্রমণ করে।

এর ফলে আপনার পায়ে সুচ ফোটানোর মতো ঝিনঝিনে অনুভূতি হতে পারে। কখনও কখনও এই অসাড়তা এতটাই তীব্র হতে পারে যে আপনি আপনার পা অনুভব করতে পারেন না এবং এমনকি হাঁটতেও অসুবিধা হয়।

এমএস-এর লক্ষণগুলো ব্যক্তিভেদে ভিন্ন হয়, তবে কিছু সাধারণ লক্ষণ হলো:

প্রচণ্ড ক্লান্ত লাগছে।
মাংসপেশীর টান বা খিঁচুনি।
পেশী দুর্বলতা।
মাথা ঘোরা বা হালকা বোধ করা।
দৃষ্টি প্রতিবন্ধকতা।
মেজাজের পরিবর্তন।

এমএস-এর কারণে সৃষ্ট অসাড়তা মাঝে মাঝে দেখা দিতে পারে (ফ্লেয়ার-আপ)। যদিও এই রোগের কোনো নিরাময় নেই, তবে প্রাথমিক পর্যায়ে শনাক্তকরণ এবং চিকিৎসা রোগের অগ্রগতি নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে। তাই, আপনার যদি এই উপসর্গগুলো থাকে, তবে পরামর্শের জন্য অবশ্যই একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।

মূল বার্তা

একই অবস্থানে থাকার পর পায়ে যে স্বাভাবিক অসাড়তা দেখা দেয় এবং যা কিছুক্ষণ পর ঠিক হয়ে যায়, তা নিয়ে খুব বেশি চিন্তার কোনো প্রয়োজন নেই।
তবে, যদি আপনার পায়ের অসাড়তা দীর্ঘস্থায়ী হয় এবং এর সাথে ব্যথা, পায়ে অসাড়তা, হাঁটার সময় ভারসাম্যহীনতা, অথবা মূত্র/অন্ত্রের নিয়ন্ত্রণে পরিবর্তন দেখা দেয় , তবে এটি আরও গুরুতর কিছুর লক্ষণ হতে পারে।
তুমিআপনার যদি ডায়াবেটিস থাকে, তবে পায়ে অসাড়তার বিষয়ে খুব সতর্ক থাকুন। প্রতিদিন আপনার পা পরীক্ষা করা এবং রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখা অপরিহার্য।
ইন্টারনেটে বিভিন্ন জিনিস দেখে নিজে নিজে রোগ নির্ণয় করার চেষ্টা করবেন না। পায়ে অসাড়তার অনেক কারণ রয়েছে এবং শুধুমাত্র একজন ডাক্তারই এর সঠিক কারণ নির্ণয় করতে পারেন।
আপনার পায়ে অসাড়তা কখনো উপেক্ষা করবেন না। এটি আপনার শরীরের একটি গুরুত্বপূর্ণ সংকেত হতে পারে। এ বিষয়ে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।