Da li se i vi povređujete, a da toga niste ni svjesni? (Nesuicidalni poremećaj samopovređivanja) - Hajde da razgovaramo o ovome!

Ponekad, kada se pojave životni problemi i osjetite težak teret na svom umu, to može biti vrlo teško podnijeti. Da li se to i vama dogodilo? U ovakvim trenucima, neki ljudi su u iskušenju da sebi nanesu sitne povrede kako bi smanjili mentalnu bol koju osjećaju. Iako se ovo donekle može vidjeti kod mnogih ljudi, većinu vremena niko o tome ne govori otvoreno. Zato ćemo danas malo razgovarati o ovome.

Šta je samopovređivanje? Zašto to radimo?

Jednostavno rečeno, samopovređivanje je kada namjerno na neki način oštećujete svoje tijelo. To se medicinski naziva „nesuicidalni poremećaj samopovređivanja“. Važno je da ljudi koji se samopovređuju na ovaj način nemaju namjeru da okončaju svoj život. To čine iz drugih razloga.

Razmislite o tome, zašto bi neko želio da se povrijedi? Postoji nekoliko glavnih razloga:

• Kao mehanizam suočavanja: Za neke ljude, samopovređivanje može pružiti privremeno olakšanje ili ublažavanje stresa. Za druge, to može biti način da sebi dokažu koliko boli mogu podnijeti. Neki ljudi to rade kako bi ublažili negativna osjećanja poput tuge, ljutnje i frustracije.
• Okretanje emocija prema unutra: Drugi sebi nanose štetu na ovaj način kako bi kaznili sebe ili iskalili ljutnju na sebi. Kao da nemaju drugi način da se oslobode tereta koji im je na umu.
• Kao signal za traženje pomoći: Ponekad ljudi to mogu učiniti kako bi obavijestili druge o svojim poteškoćama i stresu ili da indirektno kažu: "Trebam pomoć."

Kako možeš sebe ovako povrijediti?

Postoji mnogo načina da se naudite. Neki su češći od drugih. Međutim, moramo shvatiti da svaka metoda nosi određeni rizik . Evo nekih od najčešćih metoda:

• Rezanje oštrim predmetom: Neki ljudi koriste oštre predmete, poput žileta ili krhotina stakla, za rezanje i grebanje kože.
• Opekotine: Opekotine na koži predmetima kao što su usijane željezne šipke, opušci cigareta, šibice itd. Ponekad se za to mogu koristiti čak i kućne hemikalije , poput sredstava za čišćenje domaćinstva .
• Udaranje/zgnječenje: Povreda samog sebe udaranjem dijelova tijela o tvrde površine, kao što je udaranje rukom o zid. To može uzrokovati unutrašnje modrice (povrede od udara) .
• Grebanje/struganje:Jedan od načina je grebanje kože noktima dok se ne ošteti.

Koji su simptomi ovog stanja? Kako ga prepoznati?

Ako ste osoba koja se samopovređuje, možete pokušati to sakriti od drugih. Možete nositi košulje dugih rukava i duge hlače, čak i po vrućim danima, kako biste prekrili rane. Ili možete pričati priče o tome kako su povrede nastale usljed nesreće. Međutim, drugi mogu primijetiti neke od simptoma:

• Ožiljci ili mrlje koje imaju specifičan oblik ili su skupljene na jednom mjestu.
• Višestruke opekotine iste veličine ili oblika.
• Povrede, modrice ili otok uzrokovani novim ogrebotinama, ugrizima ili drugim povredama koje se često nazivaju "nezgodama".
• Problemi s kontrolom impulsa. Na primjer, nemogućnost prestanka čačkanja istog mjesta na koži.

Koji dio tijela je obično ovako oštećen?

Dijelovi tijela koje osobe koje se samopovređuju najvjerovatnije ozlijede su:

• Ruke (posebno podlaktice )
• Zglobovi
• Prednji dio njihovih butina
• Abdomen

Pored ovih područja, oštećenja se mogu javiti i u drugim dijelovima tijela, ali su nešto rjeđa.

Zašto neko pokušava sebi nauditi? Koji su razlozi?

Teško je tačno reći zašto neko samopovređuje. Međutim, utvrđeno je da su neka mentalna stanja povezana s tim. Neka od njih uključuju:

• Anksioznost
• Autizam
• Bipolarni poremećaj – Kod ovog stanja, osjećaji sreće i tuge neprestano fluktuiraju.
• Granični poremećaj ličnosti – karakterizira ga nestabilnost u emocionalnoj kontroli.
• Depresija – Simptomi poput ekstremne tuge i gubitka interesa za bilo šta.
• Poremećaji disruptivne kontrole impulsa i ponašanja – na primjer, „(poremećaj ponašanja)“ i „(intermitentni eksplozivni poremećaj)“ (nemogućnost kontrole iznenadnog bijesa).
• Disocijativni poremećaji – stanje odvojenosti od stvarnosti o tome ko je neko i gdje se nalazi. Posebno „(disocijativni poremećaj identiteta)“ i „(disocijativna amnezija)“.
• Poremećaji u ishrani– Pogotovo `(Anoreksija nervoza)` (ne jedenje).
• Opsesivno-kompulzivni poremećaj ( OKP ) – prisilna potreba da se ista stvar ponavlja ili misli iznova i iznova.
• Posttraumatski stresni poremećaj (PTSP) – psihološki stres koji se javlja nakon traumatičnog događaja.
• Poremećaji spavanja
• Stanja i poremećaji uzrokovani zloupotrebom supstanci – kao što su alkoholizam, poremećaj upotrebe alkohola i poremećaj upotrebe kanabisa.

Ko je najviše izložen riziku od ovog stanja?

Postoji nekoliko faktora rizika koji mogu doprinijeti samopovređivanju koje nije suicidalno:

• Zlostavljanje ili trauma: Ljudi koji su doživjeli zlostavljanje ili druge teške, traumatske događaje tokom djetinjstva skloniji su samopovređivanju.
• Dob: Ova ponašanja često počinju između 12. i 14. godine. Međutim, mogu početi i ranije. Nakon što samopovređivanje počne, neki ljudi nastavljaju to činiti godinama. Ovo je uobičajeno među mladim odraslim osobama , posebno onima studentske dobi .
• Seksualna orijentacija: Istraživanja pokazuju da osobe koje su homoseksualne ili biseksualne (seksualne manjine) imaju veću stopu samopovređivanja. Stručnjaci vjeruju da je ovaj rizik veći jer se suočavaju s negativnim životnim iskustvima, poput društvenog pritiska i stigme.
• Socijalna izolacija: Ljudi koji se osjećaju izolirano i usamljeno, posebno djeca školske dobi koja su žrtva maltretiranja ili su društveno izolirana iz drugih razloga, izloženi su većem riziku od samopovređivanja.

Kako doktori ovo dijagnosticiraju?

Nesuicidalni poremećaj samopovređivanja ponekad može biti teško prepoznati jer ljudi koji se samopovređuju često kriju svoje povrede i ne žele o njima razgovarati.

Doktori ne koriste specifičan test za dijagnosticiranje. Umjesto toga, oni pregledaju vaše povrede, tražeći ožiljke i obrasce od prethodnih povreda. Postavljaju vam pitanja o vašoj medicinskoj historiji i socijalnoj pozadini. Također razgovaraju s vama o tome šta se dešava u vašem životu ovih dana i šta vam uzrokuje stres . Na primjer, finansijski problemi, smrt u porodici, problemi u školi ili na poslu, maltretiranje ili raskid veze.

Koji su tretmani za ovo?

Ako posjetite ljekara jer se samopovređujete, on će prvo liječiti vaše povrede ako je potrebno. Dugoročno gledano, može vam preporučiti terapiju i/ili lijekove koji će vam pomoći u upravljanju svim osnovnim mentalnim zdravstvenim stanjima i stresorima u vašem životu koji mogu biti uzrok ovoga.

Zapamtite, traženje pomoći je znak snage, a ne slabosti.

Koji su rizici ako se ne liječe?

Veoma je važno potražiti liječenje zbog samopovređivanja, jer ono može imati nekoliko kratkoročnih i dugoročnih rizika.

Kratkoročni rizici

Ponekad samopovređivanje može uzrokovati probleme koje niste očekivali:

• Medicinske komplikacije: Ova ponašanja mogu dovesti do infekcija , oštećenja živaca i trajnih i/ili teških ožiljaka . U nekim slučajevima to može dovesti do ozbiljnih povreda ili čak smrti.
• Društveni problemi: Samopovređivanje, bilo namjerno ili nenamjerno, može uticati na vaše odnose s porodicom, prijateljima ili drugim voljenima. Također može uticati na to kako se osjećate u društvenim okruženjima, kao što su posao i škola.

Dugoročni rizici

Samopovređivanje može dugoročno dovesti do drugih problema:

• Pogoršanje mentalnog zdravlja : Ovo može dovesti do osjećaja srama, krivnje i kajanja. Možda se trudite prikriti ili sakriti rane ili ožiljke, bojeći se da će ih drugi vidjeti.
• Teže povrede: Često se samopovređujuće ponašanje pogoršava . Možete početi češće da se povređujete ili povrede koje nanosite mogu postati teže.
• Rizik od samoubistva: Kod stanja koje se naziva „ne-suicidalni poremećaj samopovređivanja“ ne postoji namjera samoubistva. Međutim, rizik od pokušaja samoubistva ili smrti od samoubistva je znatno veći među ljudima koji se samopovređuju. Ovo je razlog za veliku zabrinutost.

Može li se ovo spriječiti?

Nije uvijek moguće spriječiti nekoga da se naudi. Međutim, traženje pomoći od stručnjaka za mentalno zdravlje može smanjiti vjerovatnoću da neko nastavi da se nanosi. Dakle, ako se vi ili neko koga poznajete borite s ovim, najbolje je da što prije potražite pomoć.

Kada biste trebali posjetiti ljekara ako se samopovređujete?

Ako shvatite da vi (ili neko koga volite) sebi nanosite štetu,Molimo vas da se obratite ljekaru. Vaše povrede mogu zahtijevati medicinsku pomoć. Također će vam pomoći da znate da niste sami. Vaš ljekar je tu da vas sasluša i podrži. Preporučit će vam najbolji tretman.

Kada biste trebali ići u jedinicu hitne medicinske pomoći (ETU) ?

Ako osjećate da ćete nauditi sebi ili drugima, odmah idite u hitnu pomoć ili pozovite hitnu pomoć Suwaseriya na broj 1990. Također možete pozvati Nacionalnu liniju za pomoć mentalnom zdravlju na broj 1926 za pomoć u vezi s mentalnim zdravljem u Šri Lanki.

Osim toga, ako je vaša povreda teška, posebno ako imate bilo koji od ovih simptoma, odmah potražite hitnu medicinsku pomoć:

• Otežano disanje.
• Krvarenje koje ne prestaje.
• Fizički deformitet.
• Gubitak pokreta u ruci ili nozi.

Kako bol utiče na ove ljude?

Jedan od razloga zašto je samopovređivanje mehanizam suočavanja za neke je način na koji naša tijela reaguju na bol.

Kada se nešto potencijalno štetno dogodi vašem tijelu, nervni završeci u području povrede šalju hitne signale vašem mozgu. Jedna stvar koju vaš mozak radi kao odgovor na ove signale jeste oslobađanje hemikalija zvanih beta-endorfini . Ove hemikalije vam neko vrijeme pružaju osjećaj "dobro", poput smanjenja bolova. Međutim, ovaj efekat ne traje dugo. Stoga, ljudi koji se samopovređuju mogu biti u iskušenju da to ponavljaju kada žele da se osjećaju bolje.

Za mnoge ljude, samopovređivanje može biti teško razumjeti. Međutim, za one koji se samopovređuju, to se može činiti kao jedini način da se osjećaju bolje ili da imaju neku kontrolu nad svojim životima. Čak i ako ljudi nemaju namjeru da sebi nanesu štetu, uvijek postoje rizici od samopovređivanja. To nije način da se osjećate dobro na duge staze i može imati negativan utjecaj na vaše fizičko i mentalno zdravlje i blagostanje.

Ako osjećate potrebu da sebi nanesete štetu ili ako već sebi nanosite štetu, nema ništa loše u tome da zatražite pomoć. Traženje liječenja za samopovređivanje je kao traženje medicinskog tretmana za fizičku bolest. Čak i ako to trenutno ne osjećate, možete doći do tačke u kojoj ćete se osjećati bolje fizički i mentalno. Niste sami.

Konačno, najvažnije stvari koje treba zapamtiti

Samopovređivanje je složen problem, ali postoje pomoć i liječenje.

• Niste sami: mnogi ljudi prolaze kroz ovo iskustvo, zato se nemojte stidjeti ili osjećati krivim.
• Izgovori:Razgovarajte o svojim osjećajima s nekim kome vjerujete – prijateljem, članom porodice, nastavnikom ili savjetnikom za karijeru.
• Potražite stručnu pomoć: Psihijatar ili savjetnik vam mogu pomoći da prevaziđete ovu situaciju. Oni mogu kreirati plan liječenja koji vam odgovara.
• Naučite strategije suočavanja: Kada se osjećate loše, postoje i drugi načini da se nosite sa svojim emocijama bez da sebi nanesete štetu. Na primjer, vježbanje, slušanje muzike, crtanje ili prakticiranje tehnika smirujuće meditacije.
• Ne žurite, ne žurite: Potrebno je vrijeme da se oporavite od ovoga. Možda ćete imati dobre i loše dane. Najvažnije je da nastavite pokušavati.

Ako se vi ili neko koga poznajete bori s nečim ovakvim, molimo vas da zatražite pomoć. Uvijek postoji nada.