Boli li vas skočni zglob s unutrašnje strane? Hajde da saznamo više o deltoidnom ligamentu!

Dok obavljamo svoje svakodnevne aktivnosti, hodamo, trčimo ili skačemo, ponekad nam se gležnjevi iznenada savijaju, zar ne? Bol koju osjećamo kada se to dogodi je neopisiva. U takvim trenucima, osjetljivi, ali vrlo važni dijelovi naših gležnjeva mogu biti oštećeni. Danas ćemo govoriti o posebnom dijelu unutrašnjosti gležnja koji je vrlo važan, ali možda nismo mnogo čuli o njemu. To je deltoidni ligament ili medijalni ligament .

Šta je ovaj deltoidni ligament? Gdje se nalazi?

Jednostavno rečeno, deltoidni ligament je snažna traka vezivnog tkiva na unutrašnjoj strani vašeg skočnog zgloba. To je jedan od glavnih dijelova koji pomaže u održavanju stabilnosti vašeg skočnog zgloba. Zamislite ga kao snažnu ortozu na unutrašnjoj strani vašeg skočnog zgloba.

Zapravo, ovaj deltoidni ligament nije jedna traka. To je skup od četiri ligamenta . Ova četiri se spajaju i formiraju ovu snažnu strukturu. Riječ "medijalni" znači "unutrašnji". "Deltoid" znači "trouglastog oblika". Dakle, oblik ovog ligamenta je također poput trougla.

Šta su ligamenti? Hajde da malo objasnimo!

U redu, sada se vjerovatno pitate kakva je to slijepa ulica u kojoj se nalazi ovaj "ligament". Ligamenti su vrlo jake, užetaste trake vlakana koje se formiraju u našim tijelima. Većinu vremena, ovi ligamenti povezuju dvije kosti u zglobu. Zamislite svoj lakat, koljeno ili ovaj skočni zglob o kojem govorimo. U ovim zglobovima, ligamenti su poput mreže, povezujući kosti i pomažući u održavanju stabilnosti zgloba. To jest, sprječavaju nepotrebno pomicanje ili klizanje zgloba.

Ali ligamenti ne spajaju uvijek dvije kosti. Na primjer, neki ligamenti u našoj karlici također djeluju kao potpora za naše unutrašnje organe. Zar to nije nevjerovatno?

Koja je uloga deltoidnog ligamenta? Zašto je toliko važan?

Deltoidni ligament je veoma važan dio strukture našeg skočnog zgloba. On je ono što povezuje i drži zajedno nekoliko kostiju u našem stopalu i skočnom zglobu.

Jedna od glavnih funkcija ovog ligamenta je sprječavanje prekomjerne rotacije stopala prema unutra ili uvrtanja skočnog zgloba prema unutra. Zamislite da hodate i da vam se stopalo iznenada uvrne prema unutra? U takvoj situaciji, deltoidni ligament pomaže u zaštiti skočnog zgloba od ozbiljnih oštećenja. Djeluje kao protuteža lateralnim ligamentima na vanjskoj strani skočnog zgloba.

Kako se nalazi ovaj deltoidni ligament?

Deltoidni ligament je glavni ligament na unutrašnjoj strani vašeg skočnog zgloba. Povezuje se s nekoliko kostiju u vašoj nozi, stopalu i skočnom zglobu. Pogledajmo šta je to:

• Medijalni maleolus: Možete osjetiti tu malu kost s unutrašnje strane skočnog zgloba kada je dodirnete, zar ne? To je to.
• Tibija : Debela kost u nozi koja se proteže od koljena do skočnog zgloba.
• Kost na gornjoj, unutrašnjoj strani stopala (navikularna kost) .
• Petna kost : Kost koja se nalazi u onome što obično nazivamo petom.
• Kost između talusa i petne kosti (talusna kost) .

Ovaj ligament je zapravo sastavljen od dva sloja .

1. Jedan je duboki sloj, koji se nalazi duboko unutar gležnja.

2. Drugi je malo površinskiji, odnosno površinski sloj koji je najbliži koži .

Ova dva sloja rade zajedno kako bi skočnom zglobu pružili potrebnu čvrstoću i stabilnost, kao da ga drže zajedno s obje strane.

Šta je uganuće skočnog zgloba?

"Uganuće skočnog zgloba" je nešto što smo svi čuli, a možda čak i iskusili, zar ne? Uganuće skočnog zgloba je vrlo česta povreda . Do njega dolazi kada su ligamenti koji podržavaju skočni zglob previše istegnuti, pokidani ili ponekad potpuno pokidani .

Većina uganuća skočnog zgloba uzrokovana je supinacijom . Na primjer, kada stanete na neravnu površinu ili izgubite ravnotežu, savijate nogu prema van. Tada se oštećuju lateralni ligamenti na vanjskoj strani skočnog zgloba. Ovo su najčešće vrste uganuća skočnog zgloba.

Koji su uzroci uganuća deltoidnog ligamenta?

Uganuće deltoidnog ligamenta je rjeđe stanje u poređenju s drugim uganućima skočnog zgloba jer je, kao što smo ranije spomenuli, deltoidni ligament mnogo jači od ostalih ligamenata.

Da bi se ovaj ligament istegnuo ili pokidao, vaš skočni zglob se mora saviti prema unutra (pronirati) . Zamislite da trčite, silazite niz stepenice ili se bavite sportom i odjednom vam se noga savije prema unutra. Tako bi trebalo biti.

Deltoidni ligament je uključen u oko 15% uganuća skočnog zgloba, što znači da je manja vjerovatnoća da će biti povrijeđen od drugih ligamenata.

Najčešće se ovaj deltoidni ligament oštećuje direktnim udarom u skočni zglob ili prelomom skočnog zgloba.To znači da ponekad, kada se slomi kost na vanjskoj strani skočnog zgloba, udar može oštetiti i ovaj deltoidni ligament.

Ko ima veću vjerovatnoću da dobije uganuće deltoidnog ligamenta?

Ove vrste uganuća deltoidnog ligamenta su najčešće kod određenih sportista, posebno:

• Nogometaši
• Nogometaši
• Gimnastičari

U ovim sportovima postoji mnogo situacija u kojima je skočni zglob iznenada izložen velikom pritisku i brzo mijenja smjer, zar ne? Tada se ovakve povrede najvjerovatnije događaju.

Kako održavate zdravlje deltoidnog ligamenta?

Postoji nekoliko stvari koje možemo učiniti kako bismo održali zdravlje deltoidnog ligamenta, odnosno spriječili njegovo potencijalno oštećenje.

1. Ojačajte mišiće oko skočnog zgloba: Ovo je najvažnije. Kada se mišići oko skočnog zgloba ojačaju, smanjuje se pritisak na ligamente.

• Vježbe ravnoteže su odlične za ovo. Zamislite da podignete jednu nogu i balansirate na drugoj 30 sekundi do minute. U početku će možda biti teško, ali vježbom će se stabilnost vašeg skočnog zgloba značajno poboljšati. Tada se vaša noga neće tako lako prevrnuti.
• Također, stvari poput joge imaju ovakve položaje koji povećavaju ravnotežu i jačaju gležnjeve.

2. Odgovarajuća obuća i zaštitna oprema: Ako se bavite sportom, posebno fudbalom i nogometom, važno je nositi cipele koje su prikladne za vaš sport i imaju dobru potporu . Po potrebi možete koristiti i stvari poput štitnika za gležnjeve.

3. Zagrijavanje i hlađenje prije vježbanja: Zagrijavanje prije početka bilo kakvog vježbanja i hlađenje nakon vježbanja može smanjiti rizik od povreda mišića i ligamenata.

Kada trebam posjetiti doktora?

Ako imate bilo koji od sljedećih simptoma, najbolje je da se obratite ljekaru za savjet. Nije dobra ideja ignorisati ove simptome, jer mogu dovesti do većih problema kasnije ako se ne liječe pravilno.

• Ako osjećate bol u gležnju nakon što se uvrnuo prema unutra.
• Ako postoji otok ili modrica na unutrašnjoj strani skočnog zgloba.
• Ako imate poteškoća s hodanjem, oslonite se na ozlijeđenu nogu i ustanite.

Simptomi poput ovih mogu ukazivati ​​na to da imate pokidani deltoidni ligament ili neki drugi dio skočnog zgloba. Ljekar vas može pregledati kako bi tačno utvrdio šta nije u redu i propisao vam odgovarajući tretman.

Poruka za ponijeti kući

U redu, mislim da sada imate bolju predstavu o deltoidnom ligamentu o kojem smo pričali.

Deltoidni ligament je vrlo jaka traka tkiva na unutrašnjoj strani skočnog zgloba koja povezuje nekoliko kostiju. Pomaže u održavanju stabilnosti skočnog zgloba i sprječava njegovo uvrtanje prema unutra.

Iako se ovaj ligament može uganuti, mnogo je manja vjerovatnoća da će biti uganut nego ligament na vanjskoj strani skočnog zgloba jer je vrlo jak.

Ove povrede se mogu u velikoj mjeri spriječiti jačanjem mišića skočnog zgloba i pridržavanjem odgovarajućih sigurnosnih mjera tokom bavljenja sportom. Također, ako osjetite bol ili otok na unutrašnjoj strani skočnog zgloba, važno je da potražite medicinski savjet bez gubljenja vremena . Uostalom, svaki dio našeg tijela nam je vrijedan, zar ne?

Gležanj , Deltoidni ligament, Medijalni ligament, Uganuće gležnja, Poremećaji zglobova, Sportske povrede, Zdravlje kostiju