Nevjerovatan sistem podrške u našem tijelu: Hajde da naučimo sve o kostima!

Jeste li ikada razmišljali o kostima u našem tijelu? Vjerovatno pomislite na njih kada se negdje povrijedite ili kada padnete kao dijete i slomite ruku ili nogu. Ali ove kosti su zapravo vrlo važan i nevjerovatan dio našeg tijela. Dakle, danas ćemo detaljnije govoriti o ovim kostima, njihovoj funkciji i kako ih održati zdravima.

Šta su tačno ove kosti?

Jednostavno rečeno, vaše kosti su glavni oslonac vašeg tijela. One su poput okvira unutar zidova kada gradite kuću. Ako ste gledali TV emisije o gradnji kuća, vjerovatno ste vidjeli stubove i grede unutar kuće. Takve su naše kosti. One daju oblik našem tijelu, drže ga uspravnim i pomažu nam da se krećemo, trčimo, skačemo i obavljamo razne zadatke. Napravljene su od vrlo jakog, žilavog tkiva.

Možda mislite da su kosti beživotne, samo tvrde stvari. Ali, nemojte se iznenaditi, kosti su živo tkivo, baš kao i ostatak našeg tijela. Da, to je istina. Dok god živimo, ove kosti nastavljaju rasti, mijenjati se i obnavljati. U stvari, one se stalno preoblikuju.

Ako ikada osjetite čudan bol ili bol koja dolazi iznutra vašeg tijela (bol u kostima), obratite se ljekaru. Također, ako mislite da ste imali nesreću i slomili kost, najbolje je da odmah odete u bolnicu.

Koje usluge kosti pružaju našem tijelu?

Kosti ne obavljaju samo jednu funkciju za naše tijelo, već mnoge. Pogledajmo neke od glavnih.

• Pruža podršku tijelu: Kosti pružaju stabilnost i podršku našem tijelu kada stojimo, sjedimo i spavamo.
• Pomaže pri kretanju: Kosti pomažu u svim ovim stvarima kada hodamo, trčimo i pomičemo udove. Ali nisu uključene samo kosti, već i mišići, tetive i ligamenti. Svi oni rade zajedno kako bi nas pokrenuli.
• Štiti vitalne organe: Razmislite o mozgu u našoj glavi. Koliko je osjetljiv? Mozak je zaštićen sistemom kostiju koji se naziva lobanja. Slično tome, vitalni organi poput srca i pluća u našim grudima zaštićeni su kostima koje se nazivaju grudni koš.
• Koštana srž pohranjuje i štiti: Unutar kostiju nalazi se važna supstanca koja se zove koštana srž. Ona je poput masnog, mekog tkiva. Iz ove koštane srži se proizvode vrste ćelija koje su neophodne za naše tijelo.
• Crvena krvna zrnca: To su ona koja prenose kisik po cijelom tijelu.
• Bijela krvna zrnca: Ona nas štite boreći se protiv bolesti.
• Trombociti: Oni pomažu u kontroli krvarenja kada do njega dođe.

Vidite, kosti nisu samo dijelovi tijela, one obavljaju tako važnu funkciju!

Gdje su kosti?

Ovo je vrlo jednostavno pitanje. Kosti su svuda u našim tijelima. Od glave do nožnih prstiju!

Koliko kostiju imamo u našem tijelu?

Tijelo odrasle osobe obično ima između 206 i 213 kostiju . Ali iznenađujuće, novorođenče ima oko 270 kostiju! Kasnije se ove male kosti spajaju i formiraju skelet odrasle osobe.

Neki ljudi mogu imati nešto više koštane mase od drugih. Za to postoji nekoliko razloga:

• Kod nekih ljudi broj rebara u grudnom košu može biti različit.
• Mogu postojati male razlike u broju pršljenova u kičmi.
• Osoba s abnormalno malim brojem prstiju na rukama ili stopalima također ima smanjen broj kostiju.

Koji su oblici kostiju? Kako se klasifikuju?

Doktori obično klasificiraju kosti prema njihovom obliku i veličini. Pogledajmo glavne tipove.

Duge kosti

Kao što i samo ime govori, ovo su najduže kosti u tijelu. Posebno ove vrste kostiju imamo u rukama i nogama. Na primjer, bedrena kost (Femur) (ona u gornjem dijelu noge), nadlaktična kost (Humerus) (ona u nadlaktici). Također, dvije kosti u potkoljenici koje se zovu Tibia (Goljenica) i Fibula (Lisnica) također su duge kosti.

Kratke kosti

Ove su kraće od dugih kostiju i također su nešto manje jake. Primjeri kratkih kostiju uključuju kosti u našim rukama i zglobovima, te talusnu kost u našim gležnjevima.

Plosnate kosti

Ove kosti su šire i manje okrugle od ostalih. To su ravne kosti, poput ploča koje čine našu lobanju, rebara u našim grudnim košima i ključne kosti u našoj ključnoj kosti.

Sezamoidne kosti

Ovo je malo posebno. Ove kosti su ugrađene u tetive ili mišiće. Nisu međusobno povezane kao druge kosti, već su direktno ugrađene u tkivo. Čašica koljena (patela) i neke metakarpalne kosti u ruci su dobri primjeri ovih kostiju.

Od čega su napravljene kosti?

Kosti se uglavnom sastoje od ćelija i proteina. Tvrdi, jaki vanjski sloj kosti naziva se korteks. To je tvrdi, ljuskasti dio kosti koji vidite na slikama. Unutar ovog korteksa nalazi se sloj koji se naziva spužvasta kost ili spužvasta kost. Nije tako tvrd kao korteks, malo je fleksibilniji i ima izbočine poput spužve. Vaša koštana srž se također nalazi u ovom dijelu kosti.

Naše kosti obnavljaju svoje ćelije tokom cijelog našeg života. Postoje dvije posebne vrste ćelija koje pomažu u tome: osteoblasti i osteoklasti . Jednostavno rečeno, osteoblasti grade novo koštano tkivo. Osteoklasti razgrađuju staro, oštećeno koštano tkivo i uklanjaju ga, praveći mjesta za novo, zdravo tkivo. Ovo je kao stalna popravka.

Koje su uobičajene bolesti koje utiču na kosti?

Dva glavna problema koja utiču na kosti su prelomi i stanja koja se nazivaju osteoporoza.

Prijelomi kostiju

Fraktura kosti je medicinski termin za slomljenu kost. Jednostavno rečeno, to je prelom kosti. Kost se može slomiti usljed pada, saobraćajne nesreće ili neke druge nesreće tokom bavljenja sportom.

Važno: Ako ste imali nesreću i mislite da imate slomljenu kost, odmah se obratite hitnoj pomoći. Veoma je važno da ljekar brzo dijagnosticira i liječi prelom kako bi kost mogla pravilno zacijeliti.

Osteoporoza

Osteoporoza je bolest kod koje kosti postaju slabe i lako se lome. Mnogi ljudi saznaju da imaju osteoporozu tek nakon što slome kost. To je zato što obično nema očiglednih simptoma.

Žene i odrasli stariji od 65 godina posebno su izloženi riziku od razvoja osteoporoze. Ako spadate u jednu od ovih rizičnih grupa, dobra je ideja da razgovarate sa svojim ljekarom o testiranju gustine kostiju. To može otkriti osteoporozu prije nego što kost prelomi.

Koji su uobičajeni tretmani za kosti?

Općenito, osim ako niste imali nesreću, poput slomljene kosti, ili vam je dijagnosticirana bolest poput osteoporoze, vaše kosti ne zahtijevaju poseban tretman.

Liječenje preloma

Kada je kost slomljena, liječenje zavisi od toga koja je kost slomljena i kako je slomljena. Vjerovatno ćete morati nositi udlagu ili gips kako biste slomljenu kost zadržali na mjestu. Ponekad može biti potrebna operacija kako bi se kost namjestila i omogućilo njeno zacjeljivanje.

Liječenje osteoporoze

Sljedeće se može koristiti kao tretman za osteoporozu:

• Vježbanje
• Uzimanje vitaminskih i mineralnih dodataka (posebno kalcija i vitamina D)
• Lijekovi koje je propisao ljekar

Osteoporoza se često može spriječiti vježbanjem i uzimanjem potrebnih dodataka prehrani. Vaš ljekar vam može pomoći da pronađete najbolju kombinaciju tretmana za vas i zdravlje vaših kostiju.

Kako mogu održati zdravlje svojih kostiju?

Važno je pridržavati se plana prehrane i vježbanja koji je dobar za vaše cjelokupno zdravlje i zdravlje kostiju. Također, redovnim medicinskim pregledima možete brzo prepoznati sve probleme ili simptome koji mogu utjecati na vaše kosti.

• Ako imate više od 65 godina ili ako neko u vašoj porodici ima osteoporozu, razgovarajte sa svojim ljekarom o testu gustine kostiju.
• Jedite uravnoteženu prehranu.Posebno uključite u svoju ishranu hranu bogatu kalcijumom i vitaminom D (mlijeko, jogurt, sir, zeleno povrće, mala riba). Najbolje mjesto za unošenje vitamina D je jutarnje sunce.
• Redovno vježbajte. Vježbe poput hodanja, trčanja i dizanja tegova jačaju kosti.
• Izbjegavajte pušenje i ograničite konzumiranje alkohola. To je loše za zdravlje kostiju.

Također, slijedite ove jednostavne savjete kako biste se zaštitili od nezgoda:

• Nosite sigurnosne pojaseve svaki put kada se vozite u vozilu.
• Nosite odgovarajuću zaštitnu opremu prilikom bavljenja sportom i drugim aktivnostima.
• Ne ostavljajte stvari koje bi mogle pasti po kući ili na radnom mjestu. Održavajte ih urednima.
• Prilikom podizanja nečega sa plafona, uvijek koristite odgovarajuću opremu (poput ljestava). Nikada se ne penjite na stolice ili stolove.
• Ako imate poteškoća s hodanjem ili postoji visok rizik od pada, koristite štake ili hodalicu.

Koja je najduža i najjača kost u tijelu?

Najduža kost u našem tijelu je femur (ona na vrhu noge). Femur kod odrasle osobe je obično dugačak oko 45 centimetara.

Također, najjača kost u tijelu je femur. Može podnijeti oko 30 puta veću težinu od vaše tjelesne težine! Teško je zamisliti, zar ne?

Koja je najmanja kost u tijelu?

Tri najmanje kosti u našem tijelu nalaze se unutar uha. Zovu se koščice. Ove tri sitne kosti nam pomažu da čujemo. One prenose zvučne vibracije do unutrašnjeg uha. Malleus (čekić), incus (nakovanj) i stapes (uzengija) su svi kraći od jednog inča. Stapes je najmanja od ovih kostiju - obično je dugačka oko jedne desetine inča (3,5 milimetara).

Bez obzira da li se odmarate kod kuće, lagano šetate ili trenirate za maraton, vaše kosti su ono što podržava vaše tijelo i održava vas u pokretu (ili vam pomaže da ostanete mirni na kauču!). Od najmanje kosti u uhu do najduže kosti u nozi, svaka kost u vašem tijelu je važna.

Konačno, šta treba zapamtiti (Poruka za ponijeti kući)

Dakle, nadam se da sada bolje razumijete kosti.

Sve što radite kako biste održali svoje cjelokupno zdravlje također će vam pomoći da vaše kosti budu jake i zdrave.

To znači zdravu ishranu, vježbanje i poduzimanje mjera opreza. Ako imate više od 65 godina ili imate porodičnu historiju osteoporoze, obavezno razgovarajte sa svojim ljekarom o testiranju gustoće kostiju. Naš skelet je divna stvar koja će nas štititi tokom cijelog života, tako da je naša odgovornost da se o njemu dobro brinemo. Razumijete?

Kosti , kosti, zdravlje kostiju, osteoporoza, frakture, kalcij, vitamin D