Zamislite da dok igrate kriket, trčite ili se penjete stepenicama, iznenada čujete zvuk 'uvlačenja' sa stražnje strane noge, odmah iznad pete, i osjetite nepodnošljivu bol. Ili uvijek osjećate zatezanje i bol iznad pete kada ujutro ustanete iz kreveta? Glavni razlog za to mogao bi biti problem s Ahilovom tetivom. Iako smo svi čuli da se ova povreda javlja kod sportista, u stvarnosti svako može razviti ovo stanje. Zato danas razgovarajmo o Ahilovoj tetivi, koja je jedna od najjačih i najvažnijih tetiva u našem tijelu.
Šta je ovo Ahilova tetiva?
Jednostavno rečeno, Ahilova tetiva je snažna trakasta struktura na stražnjoj strani noge, odmah iznad pete. Ona povezuje mišiće lista s petnom kosti (kalkaneusom). U medicini je poznata i kao "kalkanealna tetiva".
Sada se možda pitate: "Šta je tetiva?" Tetiva je vrlo jaka, fleksibilna traka tkiva koja povezuje mišić s kosti u našem tijelu. To je kao konopac. Nalaze se po cijelom našem tijelu.
Ova tetiva je dobila ime po veoma zanimljivoj priči. U grčkoj mitologiji postoji junak po imenu Ahil. Jedina slaba tačka na njegovom tijelu bio je ovaj dio iznad pete. Ubila ga je strijela koja je pogodila tu tačku tokom bitke. Zato je ova tetiva dobila ime.
Koja je glavna funkcija Ahilove tetive?
Ahilova tetiva pomaže mišićima lista da pokreću stopalo i skočni zglob. Razmislite o tome šta se dešava kada se mišići lista kontrahuju. Tada se ova Ahilova tetiva povlači i podiže vašu petu. Drugim riječima, funkcioniše kao poluga. Kada se mišić kontrahuje, tetiva povlači kost, uzrokujući njeno pomicanje.
Mnoge stvari koje radimo svaki dan su ključne za Ahilovu tetivu.
- Dok hodate
- Dok trčiš
- Prilikom skakanja
- Prilikom penjanja uz stepenice
- Kada staneš na vrhove prstiju
Vaša Ahilova tetiva je glavna stvar koja je aktivna u svim ovim aktivnostima. Dakle, sada razumijete koliko je važna, zar ne?
Gdje se nalazi ova tetiva? Koliko je velika?
Ahilova tetiva počinje u sredini vaše potkoljenice. Odatle se spušta niz nogu i pričvršćuje za petu. U svakoj nozi imate dvije takve tetive.
Ahilova tetiva kod odrasle osobe obično je duga između 15 i 26 centimetara (6-10 inča). Najvažnije je da je to najdeblja i najjača tetiva u našem tijelu. Toliko je jaka da može izdržati silu od oko četiri puta veće težine od vaše tjelesne težine.
Od čega je napravljena Ahilova tetiva?
Ova jaka tetiva sastoji se uglavnom od dvije vrste proteina.
1. Kolagen: Ovo je najzastupljeniji protein u našem tijelu. Kolagen čini oko trećinu ukupnih proteina u tijelu. On pruža snagu potrebnu za tetive.
2. Elastin: To je ono što tetivi daje rastezljivost. Upravo taj elastin pomaže tetivi da se istegne i vrati u prvobitni oblik kada se krećemo.
Ova tetiva se snabdijeva krvlju iz dva krvna suda u potkoljenici. Njen osjećaj i funkciju kontrolišu dva živca, suralni živac i tibijalni živac.
Koje su najčešće povrede Ahilove tetive?
Ahilova tetiva je česta povreda, posebno među sportistima. Međutim, česta je i među općom populacijom. Evo nekih od njih.
| Naziv povrede | Jednostavno rečeno... |
|---|---|
| Tendinitis | Otok, crvenilo i bol nastaju zbog prekomjerne upotrebe ili stresa tetive. Ovo je upalno stanje. |
| Rupture/poderotine Ahilove tetive | Potpuno ili djelomično pucanje tetive. Ovo se može dogoditi u nesreći ili kada se primijeni prekomjerna sila. Prati ga "pucketajući" zvuk i jaka bol. |
| Burzitis pete | Oticanje vrećice ispunjene tekućinom, zvane burza, između tetive i petne kosti. To uzrokuje bol u stražnjem dijelu pete. |
| Haglundova deformacija | Dodatni koštani izrastak se razvija na stražnjoj strani petne kosti, gdje se pripaja Ahilova tetiva. To može vršiti pritisak na tetivu i uzrokovati bol. |
Kako ljekar dijagnosticira ovaj poremećaj?
Kada odete kod ljekara s ovakvom vrstom bola, prvo što će on ili ona uraditi jeste da pažljivo pregleda vašu potkoljenicu, stopalo i skočni zglob. On ili ona će vas pitati o vašim simptomima.
- Kada je bol počela?
- Šta si radio/la prije nego što je nastupila bol?
- Kada se bol pojačava?
Vaši odgovori na ovakva pitanja mogu pomoći ljekaru da stekne bolju predstavu o bolesti.
Pored toga, mogu se provesti i posebni fizički testovi, poput Thompsonovog testa, kako bi se provjerilo da li postoji pokidana tetiva. Za potvrdu dijagnoze mogu se provesti i jedan ili više sljedećih testova.
- Rendgenski snimak
- Ultrazvučno skeniranje
- MRI skeniranje (magnetna rezonanca - MRI)
- CT skeniranje (kompjuterizirana tomografija - CT)
Ovi snimci mogu jasno vidjeti stanje tetive i okolnog tkiva.
Kako se liječi povreda Ahilove tetive?
Vrsta liječenja koja vam je potrebna zavisiće od faktora kao što su vrsta invaliditeta koji imate, njegov uzrok i vaš normalni nivo aktivnosti. Vaš ljekar će vam propisati liječenje koje je najbolje za vas.
Zapamtite, nije svima potrebna operacija. U većini slučajeva, ovo stanje se može riješiti jednostavnim tretmanima.
Evo nekih uobičajenih tretmana koji se koriste za ove poremećaje.
| Metoda liječenja | Šta se s tim dešava? |
|---|---|
| RICE metoda | Ovo je najosnovniji tretman. Odmor , led , kompresija , podizanje . Ovo će smanjiti bol i otok. |
| Lijekovi | Da bi smanjio bol i otok, vaš ljekar vam može propisati lijekove protiv bolova, kao što su NSAID-i. U nekim slučajevima mogu propisati i protuupalne lijekove, poput kortikosteroida. |
| Imobilizacija | Dobit ćete posebnu ortozu ili gips za hodanje kako biste držali nogu nepokretnom dok tetiva ne zacijeli. |
| Fizikalna terapija | Pod vodstvom fizioterapeuta, izvodite posebne vježbe koje jačaju mišiće oko tetive i povećavaju fleksibilnost. |
| Ortopedski ulošci | Korištenje posebnih uložaka za cipele koji se uklapaju u cipelu i pružaju potporu stopalu i skočnom zglobu. Mogu se prilagoditi vašem stopalu. |
| Hirurgija | Većini ljudi nije potrebna operacija. Međutim, u težim slučajevima, kao što je potpuna ruptura, operacija može biti potrebna za ponovno pričvršćivanje tetive. |
Može li se ova vrsta poremećaja spriječiti?
Ponekad je teško spriječiti povrede od nesreća poput padova ili skokova. Ali generalno, možete slijediti ove korake kako biste smanjili rizik.
- Nosite odgovarajuću zaštitnu opremu: Nosite odgovarajuće cipele koje štite vaša stopala, ovisno o sportu ili poslu kojim se bavite.
- "Ne igraj se s bolom": Ako osjetiš bol tokom ili nakon vježbanja, ne ignoriši to i nastavi. Daj svom tijelu odmor.
- Odmor i oporavak: Nakon naporne aktivnosti, dajte svom tijelu vremena potrebnog za oporavak.
- Prije i poslije vježbanja: Dobro se zagrijte prije vježbanja.Istezanje, posebno Ahilove tetive, može znatno smanjiti rizik od povreda. Također, uradite vježbe za hlađenje nakon vježbanja.
Možete li hodati čak i ako ste oštetili tetivu?
Ovo je pitanje koje mnogi ljudi postavljaju. Da, možda ćete moći hodati i pomicati skočni zglob čak i ako je tetiva pokidana ili oštećena. Ali to može biti vrlo bolno i neugodno.
Najvažnije je, čak i ako možete hodati i opteretiti nogu, ako imate i najmanju sumnju da imate povredu Ahilove tetive, odmah se obratite ljekaru.
Ako nastavite koristiti nogu i opteretiti je, povreda se može pogoršati. Dok ne posjetite ljekara, najbolje je koristiti potporu poput štaka ako je moguće.
Da li Ahilova tetiva sama od sebe zarasta?
Neki ljudi mogu primijetiti da se blaga bol može smanjiti promjenom vrste obuće koju nose i izbjegavanjem aktivnosti neko vrijeme. Međutim, nemojte pretpostavljati da će stanje nestati samo od sebe bez liječenja.
Ako počnete osjećati bol iznad pete, posebno ako je bol jaka i praćena pucketanjem, bez odlaganja se obratite ljekaru.
Ahilova tetiva je poput heroja koji vrlo dobro služi našem tijelu. Stoga je naša odgovornost da se o njoj dobro brinemo. Ako osjetite bol, nemojte je ignorirati i potražite odgovarajući medicinski savjet. Tada se možete brzo oporaviti i vratiti svojim normalnim aktivnostima.
Poruka za ponijeti kući
- Ahilova tetiva je najjača tetiva u tijelu, neophodna za sve vaše pokrete, poput hodanja, trčanja i skakanja.
- Ako osjećate bol, ukočenost ili otok u stražnjem dijelu noge, iznad pete, to bi mogao biti problem s Ahilovom tetivom.
- Ako osjetite iznenadni, jak bol sa zvukom pucketanja, moglo bi se raditi o rupturi tetive. U takvim slučajevima, odmah potražite medicinsku pomoć.
- Ne ignorišite bol. Nemojte samo pretpostavljati: "Ovo će proći uskoro", već svakako posjetite svog ljekara i potražite odgovarajući savjet.
- Zagrijavanje i istezanje prije vježbanja mogu značajno smanjiti rizik od ovakvih povreda.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar