Da li i vi često osjećate nadutost? Imate li gasove? Hajde da razgovaramo o (aerofagiji)?

Ponekad ste možda osjećali kao da imate pun stomak, osjećaj sitosti i možda blagu bol. Ili ste možda imali često podrigivanje i izbacivanje gasova iz želuca. Takve stvari su pomalo neugodne, zar ne? Možda gutate previše zraka, a da toga niste ni svjesni. Danas govorimo o tom stanju. Ovo se medicinski naziva (aerofagija).

Šta je aerofagija jednostavnim riječima?

Jednostavno rečeno, aerofagija je kada gutamo previše zraka, a da toga nismo ni svjesni. To uzrokuje simptome poput nadutosti, gasova, a ponekad i bola. Samo zamislite, svi gutamo malu količinu zraka kada razgovaramo, jedemo i dišemo. To je sasvim normalno. U stvari, ova mala količina zraka pomaže našem probavnom sistemu da radi. Drugim riječima, svi smo mi u određenoj mjeri "jedači zraka".

Ali, kao i u svemu, ravnoteža je ključna. Malo gasova je dobro. Ali previše gasova može se zarobiti u našim crijevima i izazvati neugodne simptome.

Je li ovo (aerofagija) uobičajeno stanje?

Da, ovo stanje (aerofagija) može pogoditi odrasle, kao i malu djecu i dojenčad. Nedavna istraživanja su pokazala da otprilike 4% djece školskog uzrasta također ima ovo stanje (aerofagiju). Dakle, ako ovo doživljavate, znajte da niste sami.

Je li aerofagija opasna?

Obično ljekari ne smatraju ovo stanje (aerofagija) veoma opasnim ili opasnim. Međutim, često podrigivanje, nadutost (mi to zovemo flatulencija) mogu vas učiniti neugodnim i društveno neugodnim. Zamislite, šta ako se ovo dogodi dok ste na važnom sastanku?

Istraživanja o tome kako ovo posebno utiče na djecu pokazuju da može izazvati stres i anksioznost, što može uticati na njihov školski rad i svakodnevni život. Stoga je veoma važno otkriti šta ovo uzrokuje kako bi se spriječila ova fizička nelagoda i mentalni stres.

Koji su simptomi aerofagije?

Pogledajte da li osjećate ovakve stvari:

• Često nadimanje: Smatra se normalnim da se osoba nadima oko deset puta na sat. Međutim, osoba s aerofagijom može se nadimati i do 120 puta na sat . Teško je zamisliti, zar ne?
• Prekomjerna flatulencija (nadutost): Normalno je da se ovo javlja oko 20 puta dnevno. Međutim, kod osoba s aerofagijom, ovaj broj može biti mnogo veći.
• Gasovi i bol u želucu: Gasovi se mogu zaglaviti u želucu, ponekad uzrokujući jake bolove.
• Nadutost: Osjećaj punoće i stezanja u želucu.
• Naduti trbuh: Stanje u kojem trbuh izgleda otečen i uvećan.

Iako su ovi simptomi ponekad samo manja neugodnost, stvari poput bolova u stomaku mogu biti zaista teške za podnijeti.

Zašto dobijamo aerofagiju? Koji su uzroci?

Najjednostavniji odgovor je "gutanje previše zraka". Ali u stvari, postoji mnogo načina na koje možemo progutati previše zraka, a da to i ne shvatimo. Na primjer, možete progutati previše zraka kada nešto jedete ili pijete. Ili, aerofagija može biti nuspojava drugog zdravstvenog stanja ili medicinskog tretmana.

Pogledajmo koji su glavni razlozi:

Zbog naših svakodnevnih navika (uzroci povezani sa načinom života)

• Prebrzo jedenje: Prebrzo gutanje bez pravilnog žvakanja hrane može dovesti do pojačanog nadutosti.
• Pričanje tokom jela: Ovo je takođe glavni uzrok gutanja previše vazduha.
• Često jedenje tvrdih bombona.
• Žvakaća guma.
• Često pijenje pića kroz slamke.
• Često pijenje gaziranih pića: stvari poput sode i kole.
• Pušenje: Kada pušite cigaretu, istovremeno gutate zrak.

Zbog drugih zdravstvenih stanja ili medicinskih tretmana

• Labave proteze: Kada nosite proteze koje ne pristaju pravilno, vaša usta proizvode više pljuvačke. Zbog toga morate češće gutati, što može dovesti do gutanja više zraka.
• Stres, anksioznost ili depresija: Istraživači još uvijek istražuju vezu između ovih mentalnih stanja i aerofagije. Ali znamo da ova stanja utiču na naše obrasce disanja. Prekomjerni stres i anksioznost mogu kod nekih ljudi uzrokovati razvoj nervnog tika, što je navika čestog gutanja zraka.
• Korištenje CPAP aparata za opstruktivnu apneju u snu (OSA): U stanju koje se naziva (OSA), naši disajni putevi postaju djelimično ili potpuno blokirani tokom spavanja noću. To remeti san. (CPAP - Kontinuirani pozitivni pritisak u disajnim putevima) aparati održavaju disajne puteve otvorenima kontinuiranom primjenom pritiska zraka. To ne remeti san. Međutim, ponekad, ako ovaj aparat udahne više zraka nego što tijelo može podnijeti, može doći do aerofagije.

Kako ljekari dijagnosticiraju aerofagiju?

Vaš ljekar će vas pitati o vašim simptomima i koliko dugo ih imate. Da bi vam se dijagnosticirala aerofagija, morate imati ove simptome najmanje dva mjeseca .

Doktor će vas također pitati o svim simptomima koje možda nemate . To jest, o drugim simptomima poput povraćanja i otežanog gutanja. To se radi kako bi se isključila druga, moguće ozbiljnija stanja koja mogu uzrokovati slične simptome. Možda ćete morati uraditi i slikovne testove kako biste isključili takva stanja.

Ljekar će pokušati isključiti stanja poput ovih:

• Opstrukcija crijeva.
• Hronični refluks kiseline (GERB).
• Sindrom iritabilnog crijeva (IBS).

U nekim slučajevima, dijagnosticiranje aerofagije može pomoći ljekarima da identificiraju druga osnovna stanja, poput anksioznosti ili depresije, koja uzrokuju gutanje previše zraka.

Kako da se riješim ovog stanja (aerofagije)? Koji je tretman?

Ne postoji univerzalni tretman za aerofagiju. Umjesto toga, vaš ljekar će sarađivati ​​s vama kako bi utvrdio šta uzrokuje vaše prekomjerno gutanje zraka. Tek tada će preporučiti liječenje.

Vaš ljekar vam može savjetovati da uradite stvari poput:

• Promijenite svoje prehrambene navike i navike pijenja: Temeljito žvačite hranu i jedite polako . Progutajte jedan zalogaj prije nego što pređete na sljedeći. Ako je moguće, pijte iz čaše umjesto slamke. Prestanite pričati dok jedete i pričajte tek nakon što završite s jelom.
• Promijenite ishranu: Birajte negazirana pića. Klonite se žvakaćih guma, bombona od mente i lizalica.
• Prestanite pušiti: Zdravstvene koristi prestanka pušenja su beskrajne. Jedna od njih je smanjenje viška gasova u crijevima.

Zapamtite: Iako u početku može biti teško promijeniti ove navike, primijetit ćete razliku nakon nekog vremena.

Ako je vaša aerofagija uzrokovana drugim zdravstvenim problemom, možda ćete morati učiniti sljedeće:

• Nabavite dobro prianjajuću protezu: Ako vam proteza ne pristaje pravilno, trebali biste zamoliti svog ljekara da je prilagodi.
• Prilagodite CPAP tretman: Možda ćete morati koristiti traku za bradu kako biste spriječili ulazak prekomjernog zraka u usta noću. Ili vas vaš ljekar može prebaciti na automatski aparat za pozitivni pritisak u disajnim putevima (APAP). Umjesto kontinuiranog protoka zraka, on podešava protok zraka po potrebi. Druga opcija je aparat za pozitivni pritisak u disajnim putevima niskog pritiska na dva nivoa (BIPAP®). BIPAP® može smanjiti aerofagiju pružajući viši pritisak prilikom udisaja i niži pritisak prilikom izdisaja.
• Posjetite specijalistu za mentalno zdravlje: On vas može naučiti da prepoznate kako se vaše disanje mijenja kada ste pod stresom. Ova svjesnost vam može pomoći da prestanete gutati previše zraka zbog anksioznosti.
• Sastanite se s logopedom (logopedom):SLP će vas naučiti kako da udahnete pravu količinu zraka za govor. Učenje ove kontrole disanja pomoći će vam da smanjite količinu zraka koju gutate dok govorite.

Šta osoba sa aerofagijom može očekivati ​​u budućnosti?

Kada tačno znate šta uzrokuje gutanje toliko zraka, to može biti od velike pomoći u pronalaženju olakšanja. Možda će trebati neko vrijeme da se pronađe uzrok i postavi dijagnoza. Ali kada shvatite šta se dešava, možete preduzeti korake da smanjite ili čak eliminišete simptome aerofagije. Zato nemojte paničariti.

Koja pitanja trebate postaviti svom ljekaru?

Kada posjetite ljekara, ne zaboravite postaviti ova pitanja:

• "Hoću li morati obaviti testove kako bih isključio/la druga stanja povezana s (aerofagijom)?"
• "Koji je najvjerovatniji uzrok mog stanja?"
• "Koje tretmane preporučujete?"
• "Postoje li neke namirnice ili pića koje bih posebno trebao izbjegavati?"
• "Da li trebam posjetiti specijalistu poput terapeuta ili logopeda?"

Najvažnije stvari koje trebate zapamtiti

Zrak je nešto što normalno udišemo, a ne nešto što gutamo. Međutim, gutanje male količine zraka dio je života. Većinom se to događa bez problema. Ali ako progutate više zraka nego što biste trebali, vaše tijelo će vam to reći na razne načine. Često podrigivanje, nadutost, bol u želucu i drugi simptomi (aerofagija) mogu biti znaci niza drugih stanja.

Ako i dalje osjećate ove simptome , nikada ih ne shvatajte olako. Posjetite ljekara kako biste saznali tačan uzrok. Na taj način možete se riješiti nelagode uzrokovane ovim viškom gasova, a ako postoji osnovni problem, on se također može riješiti.

aerofagija , nadutost, podrigivanje, gasovi, stres, CPAP