Sjećate li se divnog osjećaja mira i spokoja koji dolazi od mirisa cvjetajućeg cvijeta ili mirisa kiše koja pada na suhu zemlju? Neki mirisi bude uspomene i trenutno mijenjaju naše raspoloženje. Danas ćemo govoriti o divnoj metodi liječenja koja koristi vezu između mirisa i naših emocija. To je aromaterapija.
Jednostavno rečeno, šta je aromaterapija?
Aromaterapija je oblik komplementarne i alternativne medicine (KAM). Koristi visoko koncentrirana eterična ulja , ekstrahirana iz biljaka, kako bi se ublažili simptomi i poboljšalo cjelokupno blagostanje.
Ovo se također naziva "holistička terapija". To znači da nastoji pružiti olakšanje ne samo vašem tijelu, već i vašem umu, tijelu i duhu . Uglavnom uključuje udisanje eteričnih ulja ili njihovo nanošenje razrijeđenih na kožu.
Ovu metodu ljudi širom svijeta koriste već stoljećima. Ponekad se aromaterapija koristi kao dodatak ili uz uobičajene tretmane za stanja poput anksioznosti. Ali zapamtite, ona nije zamjena za uobičajene medicinske tretmane.
Pa, kako ovaj miris utiče na naše tijelo?
Ovo je vrlo zanimljiv proces. Kada udahnete miris eteričnog ulja, sitne čestice koje se iz njega oslobađaju ulaze u vaš nos.
1. Posebna vrsta ćelija unutar nosa, nazvana olfaktorni receptori, detektuje ove čestice mirisa.
2. Nakon što se otkriju, ove ćelije šalju poruke mozgu putem vašeg olfaktornog živca.
3. Ove poruke idu direktno u ključni dio vašeg mozga koji kontroliše emocije i sjećanja: limbički sistem i njegov dio, amigdalu.
4. Zbog ove stimulacije, mozak počinje oslobađati hormone koji donose sreću i utjehu našim srcima.
Jednostavno rečeno, u trenutku kada osjetimo miris, on pokreće hemijski proces u našem mozgu koji može promijeniti naše raspoloženje, san, pa čak i način na koji doživljavamo bol.
Neki od ovih "hormona dobrog osjećaja" koje oslobađa mozak su:
- Serotonin: Pomaže u regulaciji raspoloženja i sna.
- Endorfini: Djeluju kao prirodni lijek protiv bolova.
- Dopamin: Stvara osjećaje zadovoljstva i ugode.
Kod kojih stanja aromaterapija može pomoći?
Istraživanja su pokazala da aromaterapija može pomoći u upravljanju sljedećim stanjima. Međutim, neophodno je razgovarati sa svojim ljekarom prije nego što isprobate bilo koje od ovih stanja.
| Status | Jednostavno objašnjenje |
|---|---|
| Stres | Postoje dokazi da mirisi poput lavande i bergamota mogu pomoći u smirivanju uma i smanjenju stresa. |
| Poremećaji spavanja | Ulja poput lavande i kamilice pomažu vam da zaspite i postignete miran san. |
| Anksioznost | Pomaže u smanjenju privremene anksioznosti, posebno prije nekog događaja (npr. prije MRI skeniranja, operacije). |
| Menstrualni grčevi | Neka ulja (npr. kadulja, lavanda) mogu se nanositi na trbuh kako bi se ublažila bol. |
Razlika između esencijalnih ulja i baznih ulja
Kada govorimo o aromaterapiji, veoma je važno znati tačno koje su ove dvije vrste ulja.
- Eterična ulja: To su visoko koncentrirani biljni ekstrakti koji imaju jak miris. Vrlo su potentni. Razmislite o tome, velika količina biljnog materijala se koristi za izradu bočice ovog ulja. Stoga ih nikada ne treba nanositi direktno na kožu.
- Bazna ulja: Ovo su ulja koja se koriste za razrjeđivanje snažnog eteričnog ulja. Poput nosača, ova ulja sigurno prenose eterično ulje do naše kože. Nemaju jak miris. Primjeri uključuju kokosovo ulje, ulje slatkog badema i ulje sjemenki grožđa.
Kako pravilno i sigurno koristiti aromaterapiju?
Iako su eterična ulja prirodni proizvodi, ona su moćna i mogu biti štetna ako se nepravilno koriste. Stoga budite vrlo oprezni s njima.
| Korištena metoda | Kako to uraditi i savjeti |
|---|---|
| Udisanje | Možete dodati nekoliko kapi ulja u posudu s vrućom vodom i udisati paru zatvorenih očiju. Ili možete koristiti difuzor kako biste miris proširili po prostoriji. |
| Masaža | Treba ga razrijediti u baznom ulju za masažu. Obično se koristi 5-6 kapi eteričnog ulja na 30 mililitara baznog ulja. |
| Kupka | Ne dodavajte nekoliko kapi eteričnog ulja direktno u vodu za kupanje. Budući da se ulje ne rastvara u vodi, može izazvati iritaciju kože. Prvo ga razrijedite u baznom ulju , a zatim ga dodajte u vodu. |
Veoma važno: Eterična ulja su zapaljiva, stoga ih nemojte koristiti ili čuvati u blizini otvorenog plamena ili svijeća.
Stvari o kojima svakako treba voditi računa!
Ovaj dio morate vrlo dobro zapamtiti.
- Nikada ne pijte eterična ulja: Vrlo su opasna za piće. Nije preporučljivo miješati ih s vodom ili čajem.
- Obavezno razrijedite prije nanošenja na kožu: Ne nanosite direktno iz bočice. Uvijek ga pomiješajte s baznim uljem poput kokosovog ulja.
- Držati dalje od male djece i kućnih ljubimaca:Toksični su ako se progutaju u velikim količinama. Stoga boce držite čvrsto zatvorene i van dohvata djece.
- U slučaju slučajnog gutanja: Ako neko, a posebno dijete, slučajno popije ovo ulje, odmah pozovite Nacionalni informativni centar o otrovima u Nacionalnoj bolnici u Colombu za savjet. Ne paničite i slijedite njihove savjete.
Ko bi trebao biti posebno oprezan?
Ako pripadate jednoj od sljedećih kategorija, svakako se trebate posavjetovati sa svojim ljekarom prije korištenja aromaterapije.
- Trudnoća ili pokušaj trudnoće: Neka ulja nisu pogodna tokom trudnoće.
- Osobe s drugim zdravstvenim stanjima: Ovi proizvodi možda nisu prikladni za osobe s epilepsijom, astmom i nekim kožnim bolestima.
- Osobe koje uzimaju druge lijekove: Iako su prirodna, ova ulja mogu izazvati neželjene reakcije s lijekovima koje uzimate.
Poruka za ponijeti kući
- Aromaterapija je komplementarni tretman koji može pružiti olakšanje pored vašeg primarnog medicinskog tretmana. Nikada se ne smije smatrati zamjenom za medicinski tretman.
- Eterična ulja su veoma moćna. Obavezno ih razrijedite baznim uljem prije nanošenja na kožu.
- Ne gutajte eterična ulja ni iz kojeg razloga. To je vrlo opasno. Držite dalje od male djece i kućnih ljubimaca.
- Ako imate zdravstveno stanje, trudni ste ili uzimate druge lijekove, razgovarajte sa svojim ljekarom i dobijte dozvolu prije nego što započnete aromaterapiju.
- Imajte na umu da iako proizvodi poput "aromaterapijskih svijeća" mogu biti umirujući, oni se ne smatraju profesionalnom aromaterapijom.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar