Jeste li se ikada zapitali zašto je nekim ljudima tako lako vjerovati drugima i graditi odnose, dok je drugima to tako teško? Neki ljudi uvijek sa strahom pitaju svoje prijatelje i partnere: "Hoću li ti nedostajati?" "Hoćeš li me ostaviti?". Postoje i drugi, koji izbjegavaju nekoga ako pokušaju da im se i malo približe, skrivajući svoja osjećanja. Razlog ovakvog ponašanja može biti odnos koji ste imali sa roditeljima kada ste bili dijete, odnosno kada ste bili beba. To u psihologiji nazivamo "stilovima vezanosti". Hajde da danas jednostavno razgovaramo o ovome.
Jednostavno rečeno, koji su to stilovi vezivanja?
Vrlo je jednostavno. Stilovi vezanosti predstavljaju način na koji je naš primarni staratelj (obično naša majka ili otac) komunicirao s nama kao bebama, kako su zadovoljavali naše potrebe i kako su uticali na naše odnose kao odraslih.
Razmislite o tome na ovaj način. Kako ste reagovali kada vas je majka napustila na neko vrijeme dok ste bili dijete? Jeste li mnogo plakali? Jeste li bili uplašeni? Ili ste ostali mirni jer ste znali da će se "mama uskoro vratiti"? Također, šta ste uradili kada se mama vratila? Jeste li osjetili olakšanje? Jeste li bili ljuti? Ili ste je jednostavno ignorisali?
Vaši odgovori na ova pitanja mogu vam mnogo reći o tome kako su vaše potrebe bile zadovoljene kao beba. Također vam mogu dati veliku naznaku o tome kako ćete se nositi sa svojim prijateljstvima i romantičnim vezama kao odrasla osoba.
Koje su glavne vrste stilova kravata?
Psiholozi su identifikovali četiri glavna tipa stilova vezanosti.
1. Stil sigurnog vezivanja: Ovo je najzdraviji i najbolji stil.
2. Anksiozni stil vezanosti: Ovo je nesiguran stil.
3. Izbjegavajući stil vezanosti: Ovo je također nesiguran stil.
4. Neorganizovan stil vezivanja: Ovo je takođe nesiguran stil.
Naš cilj bi trebao biti udaljavanje od nesigurnog stila vezanosti i prelazak na siguran stil vezanosti.
Kako ovi stilovi vezanosti utiču na naše odnose?
Više od 50 godina istraživanja dokazalo je da emocionalna veza koju ste imali sa svojim starateljem iz djetinjstva direktno utiče na vaše buduće romantične veze.
Zamislite da imate pouzdanu majku ili oca koji se brinu o svakoj vašoj potrebi. Ako je tako, mnogo je vjerovatnije da ćete kao odrasla osoba razviti stabilne i sigurne odnose. S druge strane, ako se vaš njegovatelj nije uvijek brinuo o vašim potrebama i njihova briga nije bila dosljedna, možete imati raznih problema u održavanju odnosa kao odrasla osoba.
Važno je da se ovaj stil vezanosti formira u prvih 18 mjeseci vašeg života. Budući da se mozak brzo razvija tokom tog perioda, ta iskustva utiču na nas do kraja života.
1. Siguran stil pričvršćivanja
Jednostavno rečeno, ovo se odnosi na sposobnost izgradnje zdravih, zadovoljavajućih i dugotrajnih odnosa.
U djetinjstvu: Ova djeca se osjećaju sigurno, cijenjeno, shvaćeno i ugodno sa svojim starateljem. Plaču kada njihov staratelj ode na neko vrijeme, ali se utješe kada se vrati. Kada su uplašena, trče kod svog staratelja.
Odrasla dob: Ako imate ovaj stil, osjećate se sigurno i samouvjereno u svojim odraslim vezama. Otvoreno dijelite svoja osjećanja sa svojim partnerom i bliskim prijateljima. Tražite pomoć od drugih kada je potrebna. Također imate dobro samopoštovanje.
| Karakteristike sigurne vezanosti | |
|---|---|
| Lako vjerovanje drugima | U vezama nema nepotrebnog straha ili sumnje. |
| Efikasna komunikacija | Oni jasno izražavaju svoje potrebe i osjećaje. |
| Regulišite emocije | Kada se pojave emocije poput tuge i ljutnje, njima se može upravljati na zdrav način. |
| Nemaju poteškoća s provođenjem vremena nasamo | Nije ti uvijek potreban neko u blizini da bi bio srećan. |
| Rješavanje sukoba | Kada se pojavi problem, pokušavaju ga riješiti razgovorom, a ne kritikama. |
2. Anksiozni stil vezanosti
Ovo je nesiguran stil vezanosti. Ljudi s ovim stilom često se boje odbacivanja i napuštanja . Stoga stalno traže potvrdu od drugih.
U djetinjstvu: Ova djeca su jako uznemirena kada su odvojena od roditelja. Međutim, ne osjećaju utjehu kada se roditelji vrate. Mogu čak biti i ljuti. Ova djeca su nepovjerljivija prema strancima od druge djece.
Odrasla dob: Kao odrasli, ovi ljudi često mogu osjećati da ih njihovi partneri ili prijatelji ne vole istinski. Zbog toga imaju veliki strah od odbacivanja ili napuštanja. Imaju nisko samopoštovanje. Stalno im je potrebno odobrenje drugih da bi se osjećali prihvaćeno. Vrlo su slomljeni kada veze završe.
| Karakteristike anksioznog vezivanja | |
|---|---|
| Osjećaj bezvrijednosti | Misli poput "Nisam dovoljno dobar/dobra" se stalno javljaju. |
| Preosjetljivost na kritiku | Čak i ako kažete nešto malo, to mnogo znači. |
| Teškoće u samoći | Uvijek osjećam potrebu da budem s nekim. |
| Teškoće s povjerenjem u druge | Uvijek ga gledam sa sumnjom, pitajući se: "Da li me ova osoba zaista voli?" |
| Ljubomora | Možda ćete čak osjećati ljubomoru kada vaš partner razgovara s drugim ljudima. |
3. Izbjegavajući stil vezanosti
Ovo je također nesiguran stil vezanosti. Ljudi s ovim stilom imaju poteškoća u uspostavljanju smislenih veza zbog straha od intimnosti . Ne vole se emocionalno zbližavati.
U djetinjstvu: Ove bebe i djeca ne traže utjehu od svojih staratelja. Neće odbiti ako im se ponudi, ali često izbjegavaju interakciju. Ova djeca ne vide veliku razliku između svojih staratelja i stranaca.
Kao odrasla osoba: Kao odrasla osoba, ako imate ovaj stil, možete izbjegavati bliske odnose. Ne vežete se emocionalno za svoje prijatelje i partnere. Ove osobe imaju vrlo snažan osjećaj nezavisnosti . Osjećaju se ugroženo ako im se neko pokuša približiti. Zbog toga im je vrlo teško podijeliti svoja najdublja osjećanja s drugima.
| Karakteristike izbjegavajuće vezanosti | |
|---|---|
| Snažna nezavisnost | Stav "Ne treba mi ničija pomoć, sve mogu sam/sama." |
| Lako odbacivanje drugih | Ako neko pokuša da im se približi, oni ga ignorišu ili izbjegavaju. |
| Teškoće s povjerenjem u druge | Misle da ako izraze svoja osjećanja, iskoristit će to protiv sebe. |
| Strah od intimnosti | Osjećaj nelagode prilikom emocionalnog ili fizičkog zbližavanja s nekim. |
| Problemi s obavezama | Nerado ulaze u ozbiljne veze ili se vjenčavaju. |
4. Neorganizovan stil privrženosti
Ovo je treći tip nesigurnog stila vezanosti. Ljudi s ovim stilom su nedosljedni u svom ponašanju i teško im je vjerovati drugima.
Tokom djetinjstva: Djeca s ovim stilom često pokazuju zbunjenu prirodu. Mogu osjećati strah da će se nešto loše dogoditi. To je često zbog nedostatka dosljednosti u ponašanju osobe koja se o njima brine. Na primjer, ta osoba ponekad tješi dijete, ali ga ponekad plaši. Stoga dijete ne može u potpunosti vjerovati osobi koja se o njemu brine. Jer ista osoba koja mu nanosi štetu ponekad donosi i utjehu. Ovaj stil se često vidi kod djece koja su zlostavljana, traumatizirana ili zanemarena .
Odrasla dob: Kao odrasli, ponašanje ovih ljudi može biti zbunjujuće i nepredvidivo. Žele ljubav i povezanost, ali se toga boje. Kao rezultat toga, mogu razviti obrazac traženja ljubavi, a zatim njenog ponovljenog odbijanja kada je dobiju. Mogu biti vrlo bliski sa svojim partnerom jednog dana, a potpuno distancirani sljedećeg.
| Karakteristike neorganizovane vezanosti | |
|---|---|
| Teškoće s povjerenjem u druge | Strah da će ih oni koje vole povrijediti. |
| Teškoće u kontroli emocija | Emocije naglo rastu i padaju. |
| Pokazuje i simptome anksioznosti i izbjegavanja | Ponekad pokušavaju da se približe, a ponekad se udalje. |
| Strah od odbijanja | Ovaj strah uzrokuje da se ljudi distanciraju od veza čak i prije nego što one počnu. |
| Kontradiktorno ponašanje | Sukobljena osjećanja poput "Želim te, ali drži se podalje od mene". |
Može li se ovaj stil kravate promijeniti?
Da, možete! To je najbolja vijest. Promjena ovoga počinje samosvijesti . Nakon što prepoznate koje su vaše emocionalne tendencije, koje obrasce imate u svojim odraslim vezama, možete početi mijenjati te stare obrasce razmišljanja.
Iako ovo donekle možete sami uraditi, vrijedi razgovarati sa savjetnikom ili terapeutom koji vam može pomoći na ovom putu. Oni vam mogu pomoći da shvatite ove stvari, zacijelite stare rane i izgradite zdrave odnose. O tome možete razgovarati i sa svojim porodičnim ljekarom.
Kako da izgradim „sigurnu“ vezu sa svojim djetetom?
Kao roditelj, emocionalna veza koju gradite sa svojim djetetom je veoma važna. To je kao da svom djetetu date kartu i kompas prije nego što započne svoje životno putovanje.
Zamislite to kao cement. Kada imate svježi cement, možete ga oblikovati u bilo koji oblik koji želite. Ali kada se osuši, potrebno je mnogo truda da ga se promijeni. Dakle, mnogo je lakše voditi emocionalno zdravlje vašeg djeteta tokom njegovog razvojnog perioda.
Dakle, kako izgraditi ovu sigurnu povezanost sa svojim djetetom? Prvo, duboko udahnite. Činjenica da čitate ovaj članak znači da ste zainteresirani za dobrobit svog djeteta. Vjerovatno već instinktivno dajete svom djetetu ono što mu je potrebno. Evo još nekoliko stvari koje bi mogle pomoći:
- Budite dostupni djetetu i njegovim/njenim potrebama:Nije praktično davati djetetu 100% pažnje cijelo vrijeme. Ali provodite vrijeme sa svojim djetetom čak i kada to ne očekuje. Na taj način će vaše dijete shvatiti da želite biti s njim zbog njega.
- Potvrdite osjećaje: Obratite pažnju na ono što vaše dijete osjeća i pomozite mu da označi te osjećaje. Podsjetite ga da je "osjećaj ljutnje i tuge normalan i da postoji razlog za svaki osjećaj". Pomaganje da pronađe zdrave načine za upravljanje teškim emocijama poput ljutnje ojačat će vašu vezu.
- Uključite se u interesovanja i hobije vašeg djeteta: Saznajte više o interesovanjima vašeg djeteta. Razgovarajte o tome šta voli i pronađite načine da se povežete s njim.
- Uživajte u zajedničkom vremenu bez razloga: Kao roditelj, veliki dio vašeg posla je da vodite svoje dijete. To je ključno. Ali je također važno provoditi vrijeme s njima bez posebnog razloga. Na taj način će vaše dijete znati koliko ga volite i da ga prihvatate baš takvo kakvo jeste.
Veza koju izgradite sa svojom bebom u prvih 18 mjeseci njenog života može uticati na način na koji ona komunicira s vama tokom cijelog života. Stoga budite dosljedni i puni razumijevanja kada se bavite svojom bebom. Također možete razgovarati s pedijatrom svoje bebe o ovome i dobiti više savjeta.
Poruka za ponijeti kući
- Odnosi koje ste imali s onima koji su brinuli o vama tokom vašeg djetinjstva, posebno u prvih 18 mjeseci, postavljaju temelje za odnose koje ćete imati u odrasloj dobi.
- Postoje četiri glavna stila vezanosti, od kojih je najzdraviji, a cilj bi trebao biti sigurna vezanost.
- Identifikacija vašeg stila vezanosti je prvi korak na putu ka zdravoj promjeni.
- Čak i ako imate nesiguran stil vezanosti, definitivno ga je moguće promijeniti i izgraditi zdrave odnose.
- Kao roditelj, možete aktivno doprinijeti izgradnji sigurne veze sa svojim djetetom.
- Ako imate nedoumica u vezi s vašim obrascima odnosa ili emocionalnim razvojem vašeg djeteta, ne ustručavajte se razgovarati sa svojim ljekarom ili kvalifikovanim savjetnikom.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar