Da li i vi osjećate stres nakon porođaja? Hajde da razgovaramo o 'porođajnoj traumi'.

Porođaj je veoma poseban i životno važan događaj u životu majke, zar ne? Svi se nadamo da ćemo kući otići sretni i zdravi s bebom. Ali ponekad stvari koje se dese prije, tokom ili nakon porođaja mogu uzrokovati mnogo boli i traume. To nazivamo "traumom porođaja".

Šta je tačno ova 'trauma porođaja'?

Jednostavno rečeno, 'porođajna trauma' je bilo koja vrsta fizičke ili mentalne boli ili šoka koji doživite tokom porođaja. Statistike u zemljama poput Sjedinjenih Američkih Država pokazuju da se jedna od tri majke mora suočiti s takvim traumatičnim iskustvom.

Razmislite o tome, ovo je drugačije za svakoga. Možda ako bi se tokom porođaja dogodila životno opasna situacija, ili ako bi porođaj trajao duže nego što se očekivalo ili bi bio vrlo težak, takve stvari bi mogle dovesti do 'porođajne traume'.

Traumatično iskustvo poput ovog može utjecati na vaš život mjesecima, čak i godinama. Ne utječe samo na majku koja je rodila. Može utjecati i na vašeg partnera, zdravstveno osoblje koje vam je pomoglo ili bilo koga ko je svjedočio porođaju. Također može dovesti do postporođajnog posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP) i postporođajne depresije .

Zašto se ovo dešava? Koji su uzroci 'porođajne traume'?

Postoji mnogo razloga zašto porođaj može biti traumatičan. Ova trauma može biti fizička ili psihička. Neki od razloga mogu uticati na vas, neki mogu uticati na vašu bebu, ili mogu postojati stvari koje utiču na oboje. Neke traume se mogu javiti tokom trudnoće, dok se druge javljaju nakon porođaja.

Fizički uzroci

To je obično povezano s povredom tokom porođaja ili nečim što možemo vidjeti ili dodirnuti.

• Povrede pri porođaju: Ovo se ne dešava često, ali se može desiti. Možda vam se beba zaglavi u porođajnom kanalu i povrijedi se. Ili vam možda materica pukne i morate se podvrgnuti hitnoj operaciji.
• Komplikacije pri porođaju: Na primjer, potreba za hitnim carskim rezom ili upotreba forcepsa ili vakuuma za vađenje bebe. Također, pretjerano krvarenje (postporođajno krvarenje) ili velika vaginalna ruptura mogu uzrokovati fizičku traumu.
• Hitni slučajevi opasni po život:Porođaj je ponekad nezamislivo iskustvo. Iako rijetko, mogu se dogoditi neki životno opasni, pa čak i fatalni događaji. Takvi događaji su traumatični za sve uključene.

Psihološki uzroci

To su psihološke stvari, što znači da su to stvari koje osjećate zbog iskustva.

• Vašoj bebi će možda biti potrebna medicinska njega: Ako se vaša beba rodi s nekim zdravstvenim problemom, pedijatar je može odmah nakon rođenja odvesti na odjeljenje intenzivne njege novorođenčadi (NICU) . Mnoge majke satima neće moći vidjeti ili dodirnuti svoju bebu. "Hoće li moja beba biti dobro?" je velika briga i anksioznost.
• Osjećaj nedostatka podrške: Tokom porođaja, možete osjećati da niste dobili podršku i njegu koja vam je bila potrebna , bilo od medicinskog tima ili vaših voljenih. Zamislite kako bi bilo da osjećate da vas niko ne sluša ili ne razumije kada vas boli?
• Osjećaj kao da nemate kontrolu: Bez obzira na vaše nade i želje, stvari se mogu činiti kao da su izvan vaše kontrole. Nepredvidiva priroda porođaja može biti teška jer nemate kontrolu nad tim kako ili kada će se dogoditi.
• Nedoživljavanje iskustva koje ste očekivali: Vjerovatno ste zamišljali da će porođaj biti lijepo, mirno i opuštajuće iskustvo. Ali ako se ispostavi da je nešto potpuno drugačije, to može biti izvor tuge i šoka. Tužno je pomisliti: "Ovo nije ono što sam sanjala da će biti", zar ne?

Ko ima veću vjerovatnoću da doživi 'porođajnu traumu'? (Faktori rizika)

Postoje određeni faktori koji povećavaju rizik od doživljavanja 'porođajne traume'. Neki od njih su:

• Ako ste doživjeli porođajnu traumu tokom prethodnog porođaja ili trudnoće.
• Ako je prethodna beba umrla, bila mrtvorođena ili je imala spontani pobačaj .
• Ako postoji historija seksualnog napada ili zlostavljanja.
• Ako već patite od mentalnih zdravstvenih problema poput depresije , anksioznosti ili PTSP-a .

Kako znate da li imate 'porođajnu traumu'? (Znaci i simptomi)

Ako ste vi ili neko vama blizak nedavno rodili, obratite pažnju na neke znakove koji mogu ukazivati ​​na 'porođajnu traumu'. Ljudi koji svjedoče porođaju (kao što su vaš partner i ljekari) također mogu pokazivati ​​iste znakove.

Neki od simptoma "porođajne traume" su:

• Sanjate loše snove o porođaju ili imate česte, uznemirujuće misli o tome. Kada iznova i iznova razmišljate o tom sjećanju,Mogu se javiti napadi panike ili možete osjetiti nepodnošljivu tugu ili ljutnju.
• Izbjegavaju sve što ih podsjeća na porođaj. To znači izbjegavanje bolničkih hodnika, neželju da vide trudnice itd. Neki ljudi mogu čak izbjegavati i vlastite bebe.
• Stalno ste zabrinuti, anksiozni i uplašeni, pitajući se: "Šta će se dogoditi s mojom bebom?" Ovo se može često dešavati ako je vaša beba imala povredu tokom porođaja ili je morala ostati na odjelu intenzivne njege novorođenčadi . Možda se stalno brinete: "Hoće li se moja beba ponovo razboljeti, hoće li joj ponovo biti potrebna posebna medicinska njega?"
• Osjećate se vrlo loše u vezi sa sobom, misleći: "Ja sam neuspješna, ja sam odgovorna za sve ovo." Mnogi ljudi s postporođajnom depresijom također imaju "traumu porođaja".
• U pokušaju da izbjegnemo ovu situaciju , možemo pribjeći pogrešnim ponašanjima, kao što su pijenje alkohola, pušenje, upotreba droga ili trošenje previše novca.

Šta će se desiti ako se ova situacija nastavi? (Dugoročne posljedice)

Neliječenje porođajne traume može vas godinama pogoditi. Također može utjecati na vašu porodicu i prijatelje.

Moguće posljedice po majku:

• Hronični bol: Možete izbjegavati ili odgoditi liječenje stanja kao što je prolaps karličnih organa (spuštanje karličnih organa) povezano s porođajem i oštećenjem živaca.
• Odvojenost od djeteta ili poteškoće u uspostavljanju veze s njim: Ova trauma vam može otežati povezivanje s djetetom. Možda ćete čak biti u iskušenju da krivite dijete. To može dovesti do veće krivnje i srama. Možda ćete pomisliti: "Zar nisam dobra majka?" Ali zapamtite, to nije vaša krivica, to je posljedica traume.
• Depresija ili suicidalne misli: Ako imate misli o tome da naudite sebi, svojoj bebi ili nekome drugom, odmah pozovite ili pošaljite poruku na broj 988 ili razgovarajte s nekim kome vjerujete.

Moguće posljedice na bebu:

Trauma pri porođaju također može utjecati na vašu bebu. Može uzrokovati kašnjenje u razvoju ili povećati rizik od problema s mentalnim zdravljem poput anksioznosti.

Neke studije su pokazale da se trauma može prenijeti čak i putem gena . To znači da je trauma u vašem DNK.To može imati trajan utjecaj na vaše ponašanje. Također, istraživanja pokazuju da kada dijete odrasta u domu u kojem su njegovatelji traumatizirani, to dijete također može razviti traumatske reakcije. Na primjer, ako se bojite bolnica i doktora, vaše dijete se može bojati reći vam kada je bolesno.

Može li porođaj uzrokovati PTSP?

Da, definitivno može. Porođaj može uzrokovati posttraumatski stresni poremećaj (PTSP) . Iako se studije razlikuju, otprilike jedna od deset osoba razvije PTSP nakon porođaja.

Šta učiniti ako imate 'porođajnu traumu'? Kako dobiti pomoć?

Prepoznavanje simptoma porođajne traume može biti teško. Još teže može biti pronaći rješenje i zatražiti pomoć. Ako se često pitate: "Jesam li traumatiziran/a porođajem?", vjerovatno ga i imate. Osluškujte sebe. Nemojte se stidjeti ili osjećati krivicu zbog svog iskustva ili kako ono utiče na vaš život. Skrivanje vaših osjećaja i simptoma samo će produžiti i pogoršati ono kroz šta prolazite.

Ako imate porođajnu traumu, najbolji prvi korak je da posjetite ljekara. Podijelite svoja osjećanja i iskustvo s njima. Recite im kakvu bol osjećate i kako ona utiče na vas. Možda će vas moći uputiti stručnjaku za mentalno zdravlje koji je specijaliziran za porođajnu traumu ili PTSP.

Koji su tretmani?

Način oporavka od porođajne traume je drugačiji za svakoga. Zavisi od toga šta se dogodilo tokom vašeg porođaja i koliko je to bilo ozbiljno. Evo nekoliko koraka koje možete poduzeti da biste se nosili s porođajnom traumom:

• Razgovarajte sa svojim ljekarom: Vaš ljekar vam može preporučiti savjetovanje , lijekove ili druge tretmane. Također vam može pomoći da shvatite šta se dogodilo tokom traumatičnog događaja i zašto se to dogodilo. Razgovarajte s njima o tome kako se osjećate, kako bi vam mogli pomoći da pronađete tretman koji vam odgovara.
• Podijelite svoju priču: Iako se može činiti teškom za ispričati, dijeljenje vaše priče dobar je prvi korak u prevladavanju porođajne traume. Ako vam je teško pričati o tome, pokušajte pisati o tome ili snimiti video. Razmislite o dijeljenju svoje priče kao načinu da izbacite svoja negativna osjećanja i misli.
• Brinite o sebi: Dajte prioritet svojoj dobrobiti i opuštanju. Odvojite vrijeme za stvari u kojima uživate. Pronađite nove načine da smirite svoj um i opustite se. Joga.Stvari poput hodanja, meditacije i slično mogu biti veoma korisne.
• Pridružite se grupi za podršku: Pronađite lokalnu ili online grupu za podršku gdje se mogu okupiti druge majke koje prolaze kroz isto što i vi. Može biti veliki izvor snage kada vas slušaju i razumiju drugi koji su doživjeli traumu porođaja.

Koliko će vremena trebati da se oporavim od ove situacije?

Za svakoga je drugačije. Trauma porođaja može trajati nekoliko mjeseci, ili može trajati decenijama. Zavisi od toga da li tražite pomoć i koji je traumatični događaj bio.

Oporavak se ne dešava na isti način niti istim putem za svakoga. I ne ide uvijek pravolinijski. Nemojte se osjećati loše zbog svog puta oporavka, čak i ako je teži ili sporiji nego kod drugih koje poznajete.

Kako se brinuti o sebi ako imate "porođajnu traumu"?

Priznavanje svojih osjećaja i traženje pomoći su najbolje stvari koje možete učiniti da biste se brinuli o sebi. Trauma je stvarna, a vaši osjećaji su opravdani. Razmislite o posjeti reproduktivnom psihologu ili specijalistu za PTSP koji vam može pomoći da se oporavite. Čak i uz profesionalnu pomoć, potrebno je vrijeme da se oporavite od traumatičnog porođaja. Budite strpljivi sa sobom dok se nosite sa svojim osjećajima.

Trebam li posjetiti doktora? Kada trebam razgovarati?

Ako trauma porođaja utiče na vaš svakodnevni život, obavezno se obratite ljekaru. Neki efekti porođaja su privremeni, ali drugi nisu. Ne morate nastaviti patiti od emocionalnog stresa ili fizičke boli porođaja. Postoje tretmani koji vam pomažu da se osjećate bolje. Ako se pitate: "Trebam li razgovarati s ljekarom?", vjerovatno biste trebali. Također možete razgovarati o svojim osjećajima tokom postporođajne posjete.

Normalno je imati snove i nade u vezi s rođenjem vaše bebe. Sanjate o brzom porođaju, lakom porođaju i zdravom, sretnom novorođenčetu u naručju. Ali dovođenje bebe na svijet može biti nevjerovatno nepredvidivo. Bez obzira koliko želite to kontrolirati, stvari koje se događaju tokom porođaja često su izvan vaše kontrole. Možda vaša beba ima povredu opasnu po život. Ili ste možda mislili da ćete biti presretni kada upoznate svoju bebu, ali umjesto toga osjećate strah.

Mnogi ljudi ignorišu svoja osjećanja ili ih umanjuju jer misle da zbog toga izgledaju slabi, neuspješni ili da su njihove brige trivijalne. Možda mislite da ste jedina osoba na svijetu koja ne priča priču o svom porođaju. Ali ovo je češće nego što mislite.Trauma porođaja se ne može zanemariti samo poželjenjem, ali niste bespomoćni. Možete razgovarati sa svojim ljekarom o svojim osjećajima i zamoliti ga da vam preporuči tretman koji će vam pomoći da ozdravite.

Završna poruka za ponijeti kući

Porođaj je i izazov i blagoslov. Nije svako iskustvo lijepo. Ako osjećate bilo kakvu nelagodu, šok ili bol povezanu s porođajem, molimo vas da to ne skrivate.

• Nisi sam/a. Ima mnogo drugih koji prolaze kroz slična iskustva.
• Tvoja osjećanja su važna. Nemoj ih trivijalizirati.
• Ne bojte se tražiti pomoć. Razgovor s doktorom, savjetnikom, prijateljem od povjerenja ili članom porodice može biti veliko olakšanje.
• Potrebno je vrijeme za ozdravljenje, dajte mu vremena. Budite ljubazni prema sebi.

Zapamtite, snažna majka nije neko ko se nikada ne suočava s problemima, već neko ko traži pomoć da se nosi s njima kada se pojave. Imate svu našu ljubav i podršku na ovom putovanju!

Trauma porođaja, porođaj, trauma, posttraumatski stresni poremećaj, PTSP, postporođajna depresija, žensko zdravlje , mentalno blagostanje