Pijete li previše kafe ili čaja? Hajde da saznamo više o predoziranju kofeinom!

Danas ćemo razgovarati o temi koja je važna mnogim ljudima. Da li ste znali da kofein, koji se nalazi u stvarima poput kafe, čaja i nekih bezalkoholnih pića koje konzumiramo svaki dan, može uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme ako unesemo u tijelo u prekomjernim količinama? Ponekad nesvjesno konzumiramo više kofeina nego što bismo trebali u jednom danu. Dakle, hajde da saznamo šta je tačno ovo predoziranje kofeinom i šta se može dogoditi kao posljedica toga.

Šta je predoziranje kofeinom?

Jednostavno rečeno, intoksikacija kofeinom je stanje koje nastaje kada unesete više kofeina nego što vaše tijelo može odjednom podnijeti. Doktori to ponekad nazivaju kofeinskom toksičnošću . To je zapravo vrsta trovanja .

Razmislite o tome, u Šri Lanki je uobičajeno popiti šoljicu kafe ujutro i šoljicu čaja popodne. U zemlji poput Amerike, kaže se da devet od deset ljudi konzumira neki oblik kofeina dnevno. U malim količinama, kofein je stimulans . To jest, čini da se osjećamo budnima, opreznima i energičnima.

Većina ljudi nema problema s ispijanjem šoljice kafe, čaja ili gaziranog pića. To je sigurno. Međutim, postoji ograničenje koliko kofeina vaše tijelo može unijeti i tolerirati odjednom. Ako prekoračite tu sigurnu granicu, počet ćete osjećati razne simptome, a kofein može i naštetiti vašem tijelu.

Koliko kofeina je "previše"?

Prema Američkoj agenciji za hranu i lijekove (FDA), sigurno je da odrasla osoba konzumira do 400 miligrama kofeina dnevno. To je otprilike dvije ili tri šoljice kafe od 350 ml.

Međutim, FDA nije odredila sigurnu količinu kofeina za malu djecu. Međutim, medicinski stručnjaci kažu da nije dobro davati kofein djeci mlađoj od 2 godine . Također, mala djeca i tinejdžeri trebaju izbjegavati energetska pića koja sadrže puno kofeina.

Svačiji organizam drugačije reaguje na kofein. Neki ljudi su tolerantniji na efekte kofeina od drugih. Takođe, osobe sa određenim zdravstvenim stanjima i one koje uzimaju određene lijekove mogu biti osjetljivije na efekte kofeina.

Stoga je najbolje da pitate svog ljekara koliko kofeina je prikladno za vas ili vašu djecu dnevno. On ili ona će vam zatim dati konkretan savjet na osnovu vašeg zdravstvenog stanja.

Koji su simptomi trovanja kofeinom?

Trovanje kofeinom može uzrokovati razne simptome. U početku možete osjetiti stvari poput:

• Ubrzan rad srca
• Osjećaj kao da vam srce lupa (palpitacije srca)
• Glavobolja
• Anksioznost
• Nemir, uznemirenost
• Prekomjerno mokrenje
• Osjećaj pretjerane žeđi (polidipsija)
• Dijareja
• Nesanica

Međutim, ako je stanje ozbiljnije, mogu se pojaviti i simptomi poput ovih:

• Otežano disanje (dispneja)
• Nagli porast krvnog pritiska (hipertenzija)
• Trzanje mišića
• Zbunjenost
• Mučnina i povraćanje
• Napadi

Šta uzrokuje trovanje kofeinom?

Glavni uzrok trovanja kofeinom je prekomjerna konzumacija kofeina .

Kofein je prirodna supstanca koja se nalazi u nekim biljkama. Također je i vještačka hemikalija koja se dodaje hrani, pićima, lijekovima i dodacima prehrani. Neka od najpopularnijih pića za koja ste možda pretpostavili da sadrže kofein uključuju:

• Kafa
• Čaj
• Vrste sode
• Vruća čokolada
• Energetska pića

Osim ovoga, proizvođači dodaju kofein mnogim drugim stvarima (na neke ne biste ni pomislili!), na primjer:

• Proteinske pločice i grickalice prije ili poslije treninga
• Napici koji pomažu tijelu da se oporavi nakon sporta ili vježbanja
• Lijekovi koji se mogu kupiti bez recepta (OTC), kao što su neki lijekovi protiv prehlade i lijekovi protiv bolova
• Dodaci prehrani koji tvrde da vam pomažu da ostanete budni (kofeinske tablete)
• Tablete za mršavljenje ili sredstva za suzbijanje apetita koja se mogu kupiti bez recepta
• Žvakaća guma

Trovanje kofeinom često se javlja kada miješate pića bogata kofeinom s lijekovima, poput dodataka prehrani. Međutim, bez obzira odakle ga nabavljate, ako konzumirate više kofeina nego što vaše tijelo može podnijeti, ono ga ne može dovoljno brzo preraditi i možete se otrovati.

Koje su komplikacije trovanja kofeinom?

Ozbiljne komplikacije trovanja kofeinom su rijetke, ali mogu uključivati:

• Nizak nivo kalija u krvi (hipokalemija)
• Visok nivo šećera u krvi (hiperglikemija)
• Visoka kiselost u krvi (metabolička acidoza)
• Oštećenje bubrega
• Oštećenje mozga
• Oštećenje srca

Kako ljekari dijagnosticiraju trovanje kofeinom?

Doktor će dijagnosticirati trovanje kofeinom pregledom i provođenjem nekoliko drugih testova, uključujući neurološki pregled .

Pitat će vas o vašim simptomima, na primjer kada su počeli.

Najvažnije je da obavijestite svog ljekara ako ste pili, jeli ili uzimali bilo šta što sadrži kofein (uključujući i količinu).

Vaš ljekar će uraditi analizu krvi kako bi utvrdio da li imate kofein u tijelu ili da li vaše tijelo ima visoke nivoe mokraćne kiseline, supstance koja se proizvodi kada vaše tijelo razgrađuje kofein. Također može uraditi analizu urina . Također može uraditi EKG (elektrokardiogram) ili rendgenski snimak grudnog koša kako bi vidio kako vaše srce radi.

Kako se liječi trovanje kofeinom?

Vaš ljekar će preporučiti tretmane koji će vam pomoći u upravljanju simptomima i pomoći vašem tijelu da što sigurnije preradi kofein. Vrsta tretmana koji vam je potreban zavisiće od toga koliko ste kofeina konzumirali i kako on utiče na vas.

Možda vam neće biti potreban nikakav poseban tretman. Vaš ljekar vam može savjetovati da ostanete hidrirani i da obratite pažnju na promjene u svom tijelu. Ako vam je potreban tretman, vaš ljekar može koristiti stvari poput:

• Intravenske (IV) tekućine za rehidraciju tijela
• Lijek za stabilizaciju krvnog pritiska
• Aktivni ugalj pomaže tijelu da preradi kofein
• Dijaliza za podršku bubrezima
• Defibrilacija za vraćanje normalnog otkucaja srca

Specifični simptomi mogu zahtijevati druge lijekove ili tretmane. Vaš ljekar će vam reći šta možete očekivati.

Koliko dugo traju simptomi trovanja kofeinom?

Koliko dugo traje trovanje kofeinom zavisi od težine stanja i količine kofeina koju ste konzumirali. Obično je potrebno oko tri do deset sati da se kofein razgradi u našem tijelu. Međutim, u slučaju trovanja, to može potrajati i duže jer vaš želudac vrlo brzo apsorbuje kofein kada ga prvi put konzumirate.

Postoji nekoliko drugih faktora koji utiču na to koliko dugo imate simptome:

• tvoje godine
• Težina
• Prirodna tolerancija vašeg tijela na kofein

Vaš ljekar će vam reći šta možete očekivati, na koje komplikacije trebate paziti, kada možete početi normalno jesti i piti i da li je sigurno ponovo konzumirati kofein.

Možete li umrijeti od trovanja kofeinom?

Ovo je vrlo rijetko, ali trovanje kofeinom može biti fatalno.

Čak i ako se ne otrujete, konzumiranje kofeina u nesigurnim količinama tokom vremena može oštetiti vaše srce i centralni nervni sistem .

Može li se spriječiti trovanje kofeinom?

Najbolji način da izbjegnete trovanje kofeinom jeste da konzumirate samo sigurnu količinu kofeina dnevno. Iako ovo može zvučati jednostavno, mnoge namirnice i pića mogu sadržavati više kofeina nego što mislite. Stoga provjerite nutritivne vrijednosti i sastojke na namirnicama i pićima kako biste vidjeli sadrže li kofein (i koliko).

Ministarstvo poljoprivrede Sjedinjenih Američkih Država (USDA) održava bazu podataka koja vam omogućava da saznate koliko kofeina ima u hrani i pićima.

Pomozite svojoj porodici da donosi sigurne odluke tako što ćete educirati djecu i mlade o rizicima konzumiranja previše kofeina. Razgovarajte s ljekarom o tome koliko je kofeina sigurno za vas i vašu djecu.

Ako se čini kao trovanje kofeinom, kada treba potražiti medicinski savjet?

Ako mislite da imate bilo kakve simptome trovanja kofeinom – posebno ako znate da ste konzumirali puno kofeina – što prije potražite medicinsku pomoć. Idite u hitnu pomoć ili nazovite 1990 (hitnu ambulantnu službu Šri Lanke).

Nikada ne pokušavajte liječiti trovanje kofeinom kod kuće. Nikada ne pokušavajte izazvati povraćanje sami ili kod nekog drugog, osim ako vam to ne naloži specijalista centra za kontrolu trovanja ili ljekar.

U Sjedinjenim Američkim Državama možete pozvati i Nacionalnu liniju za pomoć pri trovanju na broj 1.800.222.1222. Specijalista će vam reći šta da radite i kako da ostanete sigurni dok ne dobijete liječenje.

Koja pitanja trebam postaviti svom ljekaru?

• Kakav tretman mi je potreban?
• Koliko će mi vremena trebati da se oporavim?
• Je li sigurno da ponovo konzumiram kofein u budućnosti?
• Koju hranu, pića, lijekove ili dodatke prehrani trebam izbjegavati?

Konačno, stvari koje treba zapamtiti

Svi koji piju kafu ili čaj znaju da vam to može dati poticaj da prebrodite dan. Konzumiranje kofeina (čak i kada se konzumira redovno) može biti savršeno sigurno. Međutim, možda nesvjesno konzumirate više kofeina dnevno nego što mislite. Uvijek budite svjesni koliko kofeina konzumirate i razgovarajte sa svojim ljekarom o tome koliko je kofeina sigurno za vas.

Iako je obično potrebna velika količina kofeina da izazove trovanje kofeinom, on može izazvati nekoliko ozbiljnih simptoma. Ako mislite da imate trovanje kofeinom, odmah potražite medicinsku pomoć ili nazovite centar za kontrolu trovanja.

Kofein , trovanje, kafa, čaj, energetska pića, zdravlje, simptomi