Da li se stalno plašite svog srca? Da li bi ovo mogla biti (kardiofobija)? Hajde da razgovaramo!

Osjećate li ponekad nešto čudno ili teško u prsima? Ili imate trenutke kada vam srce iznenada ubrzano kuca i osjećate stezanje u prsima? U stvari, ove stvari mogu biti simptomi nekih srčanih bolesti. Ali se ne događaju uvijek. Ponekad to može biti zbog pretjeranog straha u vašem umu ili mentalne anksioznosti.

Šta je kardiofobija?

Jednostavno rečeno, „(kardiofobija)“ je pretjeran, abnormalan i nekontroliran strah od bolesti povezanih sa srcem, posebno stvari poput „srčanog udara“. Možete osjetiti bol u prsima, palpitacije i druge simptome. Možda mislite da su to zapravo znaci srčanog udara. Ali u stvarnosti, to mogu biti fizički simptomi uzrokovani vašim strahom, odnosno anksioznošću.

Strah je nešto što svi doživljavamo u životu. To je normalno. Ali "(fobija)" je nekontrolisan, pretjeran strah od nečega ili situacije. Kod "(fobije)" nivo straha je potpuno nesrazmjeran stvarnoj opasnosti.

Ako imate „(kardiofobiju)“, kada ste pod „(stresom), sva vaša pažnja je usmjerena na vaše srce. Ova pažnja je toliko intenzivna da iako medicinski testovi jasno potvrđuju da nemate srčano oboljenje, osjećate se kao da zaista imate srčani problem. Možda ćete stalno pitati svoje ljekare o tome kako biste bili sigurni, možete često posjećivati ​​svog ljekara, a možda ćete čak i izbjegavati aktivnosti i mjesta za koja mislite da mogu pogoršati vaše simptome. Ovo „(kardiofobija)“ stanje može biti glavna prepreka vašem normalnom životu i može dovesti do stalne anksioznosti zbog zdravlja vašeg srca.

Koliko je česta `(kardiofobija)`?

Istraživači ne znaju tačno koliko ljudi ima kardiofobiju. Ali jedna studija je otkrila da oko 30% ljudi koji prvi put posjete kardiologa imaju simptome poput bolova u prsima koji zapravo nisu uzrokovani srčanim oboljenjima. Studija kaže da je uzrok anksioznost, depresija ili neko drugo mentalno zdravstveno stanje. Studija je također otkrila da je između 2% i 5% svih posjeta hitnoj pomoći uzrokovano kardiofobijom. Dakle, nije tako neobično kao što biste mogli pomisliti.

Koji su simptomi kardiofobije?

Prema DSM-5, vodiču koji ljekari koriste za dijagnosticiranje mentalnih bolesti, kardiofobija je specifična fobija. Postojanje ove fobije može dovesti do napada panike.Napad panike je iznenadni, intenzivni strah praćen mnogim fizičkim simptomima. Simptomi kardiofobije su vrlo slični simptomima napada panike. Zamislite da stojite mirno i odjednom osjetite kako vam se prsa stežu, otežano vam je disanje, znojite se i osjećate vrtoglavicu. U ovom trenutku možete pomisliti: "Oh, imam li srčani udar?"

Evo nekih od simptoma koji se mogu vidjeti kod "(kardiofobije)":

• Bol ili stezanje u grudima
• Vrtoglavica (vertigo)
• Prekomjerno znojenje
• Osjećaj nesvjestice ili gubitka svijesti
• Osjećaj ubrzanog rada srca (palpitacije)
• Utrnulost u udovima
• Ubrzan rad srca (tahikardija)
• Tremor tijela
• Otežano disanje (dispneja) ili osjećaj gušenja

Imate li "srčani udar"? Ili "napad panike"? Kako to možete sa sigurnošću znati?

Ovo je pitanje koje mnogi ljudi postavljaju. Jedini način da sa sigurnošću znate da li zaista imate „srčani udar“ ili „napad panike“ jeste putem medicinskih testova. Potrebno je uraditi stvari poput „EKG testa“. Dakle, ako mislite da imate „srčani udar“, što znači ako imate jake bolove u grudima, otežano disanje itd., najvažnije je da odmah potražite medicinski savjet.

Međutim, ako imate stalan strah od svog srca, imali ste slične simptome u prošlosti i testirani ste i utvrđeno je da nemate srčanih problema, onda je dobra ideja razgovarati sa svojim ljekarom o mogućnosti da imate „kardiofobiju“.

Zašto se javlja ova "(kardiofobija)"?

Fobije se javljaju kada naš mozak strah i anksioznost dovede do ekstrema. Strah i anksioznost nam zapravo donekle pomažu, štiteći nas od opasnosti. To nazivamo reakcijom "bori se ili bježi". Ali ponekad se ova reakcija može pojaviti u neprikladno vrijeme ili na neprikladno ozbiljan način. Tada se javlja fobija. Istraživači još uvijek ne znaju tačno zašto se to događa nekim ljudima. Ali otkrili su da nekoliko faktora može doprinijeti razvoju kardiofobije:

• Traumatična iskustva: Ako ste vi ili neko koga poznajete imali ozbiljan srčani problem, poput srčanog udara, veća je vjerovatnoća da ćete razviti kardiofobiju zbog tog iskustva. Zamislite da ste vidjeli da neko u vašoj porodici iznenada doživi srčani udar, to bi vam moglo izazvati veliki strah.
• Genetika: Ako je neko u vašoj porodici imao stanje poput kardiofobije ili drugih stanja povezanih s anksioznošću, veća je vjerovatnoća da ćete i vi razviti to stanje.
• Prijenos informacija:Ako stalno čujete, čitate ili vidite priče o srčanim bolestima i „srčanom udaru“ (na primjer, u novinama, na televiziji ili na društvenim mrežama), možete o tim stvarima razmišljati iznova i iznova i razviti nepotreban strah da će se i vama dogoditi nešto slično.
• Naučeni strahovi: Možete naučiti da se bojite kardiofobije ili srčanih bolesti slušajući strašne priče od drugih i videći kako se oni plaše.

Koje komplikacije mogu nastati zbog "(kardiofobije)"?

Ako se ne liječi, kardiofobija može imati dugoročne posljedice na vaše fizičko i mentalno zdravlje. Problemi se mogu pogoršati, posebno ako ste stalno izloženi okidačima koji uzrokuju ovaj strah.

Utjecaji na fizičko zdravlje

Evo nekih fizičkih zdravstvenih problema koji se mogu javiti ili pogoršati „kardiofobijom“:

• Problemi s ravnotežom/vrtoglavica
• Hronična opstruktivna bolest pluća (KOPB)
• Bolesti koje postepeno smanjuju funkciju mozga (npr. frontotemporalna demencija)
• Bolesti srca (čak i ako zapravo nemate bolest srca, stalni stres može povećati rizik od razvoja bolesti srca u budućnosti)
• Parkinsonova bolest

Utjecaj na mentalno zdravlje

Osobe sa „kardiofobijom“ imaju povećan rizik od razvoja određenih mentalnih zdravstvenih problema. Neki od njih uključuju:

• Bipolarni poremećaj
• Depresivni poremećaji
• Drugi anksiozni poremećaji
• Poremećaji ličnosti
• Poremećaji upotrebe supstanci (SUD)

Kako da znam da li imam `(kardiofobiju)`?

Kardiofobiju može biti teško dijagnosticirati u početku. Vaš ljekar opšte prakse (PCP) će vas vjerovatno uputiti kardiologu na pregled srca. Međutim, ako često posjećujete svog ljekara zbog simptoma povezanih sa srcem bez ikakvog medicinskog razloga, to bi mogao biti znak stanja koje se naziva kardiofobija. Vaš ljekar vas može uputiti psihijatru ili psihologu na daljnje testiranje i savjetovanje.

Psihijatar ili savjetnik će vas pitati o vašim simptomima. Možda će vas zamoliti i da popunite upitnik kako biste bolje razumjeli šta doživljavate. Na osnovu vaših odgovora na ova pitanja, mogu utvrditi da li imate „(kardiofobiju)“. Prema smjernicama „(DSM-5)“, „(kardiofobija)“ ima nekoliko kriterija za dijagnozu:

• Stalno imate intenzivan strah ili anksioznost da ćete imati „srčani udar“.
• Ovaj strah vas tjera da izbjegavate određene situacije, aktivnosti ili mjesta.
• Ako ne možete izbjeći takve stvari, viJavlja se intenzivan strah ili anksioznost.
• Strah ili anksioznost koju osjećate zapravo su mnogo veći od situacije ili razloga.
• Ovaj strah ili anksioznost traje najmanje šest mjeseci .
• Ovaj strah ili anksioznost ometaju vaše svakodnevne aktivnosti (kao što su posao, školski rad, porodični život) .
• Vaše simptome ne može objasniti neko drugo zdravstveno stanje (kao što je prava bolest srca).

Kako se riješiti "(kardiofobije)"?

Dobra vijest je da je kardiofobija stanje koje se može liječiti. Kardiofobija se liječi na isti način kao i druge fobije. Vaš ljekar može preporučiti psihoterapiju, lijekove ili kombinaciju oba. Liječenje koje ćete primiti zavisit će od težine vaših simptoma, vašeg načina života i vaših preferencija.

Psihoterapija

Psihoterapija vam pomaže da promijenite način razmišljanja i ponašanja koja su izgrađena oko vaših strahova. Kognitivno-bihejvioralna terapija (KBT) je vrlo učinkovit tretman za ovo. Vremenom, KBT (ili druga psihoterapija) može vam pomoći da se nosite sa svojim strahovima i anksioznošću i da ih upravljate.

Terapija ekspozicijom

Ovo je također posebna vrsta psihoterapije. Postoje dvije glavne vrste:

• Sistematska desenzibilizacija / Postepeno izlaganje: Kod ove metode, postepeno i sistematski ste izloženi stvarima kojih se bojite (okidačima). Vaš terapeut će vam pomoći da se suočite sa svojim strahovima, počevši od najmanje zastrašujućih do najstrašnijih. Ovo vam također pomaže da promijenite način na koji razmišljate i ponašate se.
• Poplava: Ovo je slično gornjoj metodi, ali u ovom slučaju ste izloženi stvarima koje izazivaju vaš strah, a ne jednoj po jednoj. To vam omogućava da se prilagodite tim okidačima i naučite kontrolirati svoju anksioznost.

Lijekovi

Ponekad lijekovi mogu biti najbolji način za upravljanje simptomima fobije. Vaš ljekar vam može preporučiti antidepresive ili lijekove protiv anksioznosti. Postoje mnoge različite vrste lijekova koji mogu pomoći kod simptoma fobije, a vaš ljekar vam može objasniti koje su vam mogućnosti. Također vam može reći o mogućim nuspojavama i komplikacijama.

Šta možete očekivati ​​ako imate `(kardiofobiju)`?

Kardiofobija može imati značajan utjecaj na vaše mentalno zdravlje i dobrobit. Ako se ne liječi, ovo stanje može dovesti do toga da izbjegavate stvari koje vam izazivaju strah i ograničavaju vam život. Također može utjecati na različite aspekte vašeg fizičkog zdravlja.

Kakvi su izgledi za stanje `(kardiofobija)`?

Što prije započnete liječenje "(kardiofobije)", veće su vam šanse za najbolje rezultate. Ako se ne liječi, ovo stanje može imati značajan utjecaj na vaše fizičko i mentalno zdravlje. "(Kardiofobija)" utječe na način na koji živite. Stoga, liječenje ovog stanja može napraviti veliku razliku u vašem životu.

Može li se kardiofobija spriječiti?

Nažalost, ne postoji način da se u potpunosti spriječi razvoj "(kardiofobije)". Jer svi mi doživljavamo strah drugačije. Ono što pogađa jednu osobu, ne mora uticati na drugu. Ne postoji jasan način da se smanji rizik od razvoja "(kardiofobije)".

Kako da se brinem o sebi ako imam `(kardiofobiju)`?

Ako mislite da imate `(kardiofobiju)`, postoji nekoliko načina na koje se možete brinuti o sebi:

• Potražite pomoć: Čim shvatite da vam simptomi "(kardiofobije)" ometaju život, razgovarajte sa svojim ljekarom. Što prije potražite pomoć, prije ćete se moći početi oporavljati.
• Slušajte svog ljekara: Pridržavajte se tretmana koji vam ljekar preporučuje (što može biti psihoterapija, lijekovi ili oboje).
• Promjene načina života: Mnogo je stvari koje mogu utjecati na mentalno zdravlje. Svakodnevna tjelovježba, konzumiranje hranjive hrane, dovoljno sna i izbjegavanje alkohola i droga mogu vam pomoći.

Kada trebate ići na odjeljenje za hitnu medicinsku pomoć (ETU) ?

Kardiofobija može povećati rizik od razvoja mentalnih zdravstvenih stanja poput depresije. Ako imate misli o samopovređivanju ili oduzimanju života, trebate odmah potražiti medicinsku pomoć. U takvom slučaju, odmah idite u najbližu bolnicu za hitnu pomoć ili razgovarajte s nekim kome vjerujete i potražite hitan medicinski savjet. U Šri Lanki postoje i telefonske usluge koje vam mogu pomoći u takvim trenucima (na primjer, Sumithrayo - 0112696666 ili 1333 Nacionalna linija za pomoć mentalnom zdravlju). Nemojte patiti sami, zatražite pomoć.

Ukratko, stvari koje trebamo zapamtiti

Iako su strah i anksioznost normalni, stanja poput „kardiofobije“ dovode ovaj strah do ekstrema. To može učiniti vaš svakodnevni život vrlo izazovnim. Također, to može utjecati na vaše fizičko i mentalno zdravlje.

Ako mislite da imate simptome srčanog udara, neophodno je da odmah potražite medicinsku pomoć. Međutim, ako se i dalje bojite srčanog udara iako ljekari kažu da nemate problema sa srcem, moguće je da imate kardiofobiju. Ne brinite, postoje tretmani za ovo. Ovo stanje možete preboljeti razgovorom sa svojim ljekarom i, ako je potrebno, sastankom sa psihijatrom ili savjetnikom. Niste sami, potražite pomoć.

`Kardiofobija, kardiofobija, strah od srca, bol u grudima, anksioznost, fobija, mentalno zdravlje