Ko želi provoditi dane u krevetu pateći od prehlade ili gripe? Osjećaj slabosti, vrtoglavice i nemogućnosti jesti vrlo su iritantni. Zato se svi trudimo da se što prije oporavimo. Ali ponekad, neke stvari koje radimo u nadi da ćemo brzo ozdraviti mogu nesvjesno pogoršati našu bolest. Danas ćemo razgovarati o nekim uobičajenim greškama koje obično pravimo kada dobijemo prehladu ili gripu. Ako ih izbjegavate, možete se brzo oporaviti.
Koje su to greške koje nesvjesno pravimo kada smo bolesni?
Svi mi pravimo jednu ili više ovih grešaka. Razmislite koliko ih vi pravite. Možda ćete se iznenaditi. Da bismo lakše razumjeli, pogledajmo ovo u tabeli.
| Uobičajene greške koje pravimo | Ovo je ono što zaista trebaš uraditi. |
|---|---|
| 1. Prolazak kroz snagu | Vašem tijelu je potrebna energija za borbu protiv bolesti. Zato, ostavite po strani sve svoje uobičajene aktivnosti i dajte prioritet odmoru. Zaboravite na kancelarijski posao, domaće zadaće i školske obaveze i ostanite u krevetu. To će pomoći vašem tijelu da se brže oporavi, a također će vas spriječiti da širite bolest na druge. |
| 2. Ignorisanje simptoma gripe | Obična prehlada ne zahtijeva nužno posjetu ljekaru. Ali ako imate simptome gripe, kao što su visoka temperatura, bolovi u tijelu i ekstremni umor , odmah se obratite ljekaru. On ili ona vam mogu propisati antivirusni lijek, kao što je Oseltamivir (Tamiflu). Ovi lijekovi mogu pomoći u smanjenju simptoma i oporavku u roku od dan ili dva ako se uzmu u prvih 48 sati od pojave simptoma. |
| 3. Nepravilan san | Kada ne spavate dovoljno, vaš imunološki sistem slabi. To jest, slabi i tjelesna vojska za borbu protiv klica. Jedna studija je otkrila da ljudi koji spavaju manje od 6 sati dnevno imaju četiri puta veću vjerovatnoću da se razbole od onih koji spavaju najmanje 7 sati. Dakle, idite ranije u krevet noću i odrijemajte tokom dana. Ako imate problema sa spavanjem noću zbog kašlja, pokušajte staviti malo meda u grlo. Također možete koristiti ovlaživač zraka u svojoj sobi ako imate poteškoća s disanjem. |
| 4. Prisiljavanje doktora da prepiše antibiotike | Ovo je velika greška koju mnogi ljudi prave. Prehladu i gripu uzrokuju virusi. Antibiotici djeluju samo ubijanjem bakterija. Stoga antibiotici neće izliječiti virus. Njihova nepotrebna upotreba može uzrokovati nuspojave poput dijareje i alergija. Štaviše, dovodi do otpornosti na antibiotike, što je veliki zdravstveni problem širom svijeta. |
| 5. Ne pijete dovoljno vode | Primamljivo je piti vodu kada vas boli grlo. Ali kada pijete puno tekućine, sluz će se razrijediti, a grudi će vam biti manje stegnute. To će također spriječiti glavobolje. Zato pijte puno vode. Osim toga, ispijanje toplog napitka poput korijandera, čaja od đumbira ili pilećeg temeljca pomoći će vašem tijelu da se osjeća dobro. |
| 6. Ne jesti | Normalno je osjećati se kao da ne jedete kada ste bolesni. Ali važno je nešto pojesti. Kalorije i hranjive tvari u hrani koju jedete daju vašim imunološkim ćelijama energiju. Ta energija im pomaže u borbi protiv virusa. Rezultat? Brže ćete se osjećati bolje. Popiti šolju pileće supe je odlično. Čak su i istraživanja to dokazala. |
| 7. Pušenje | Pušenje oštećuje pluća i povećava rizik od infekcija grla. To može pogoršati simptome prehlade. Stoga, klonite se cigareta, vape olovaka i drugih sličnih stvari. Pasivno pušenje je također loše za vas. |
| 8. Biti pod stresom | Kada ste pod stresom, hormoni koje proizvodi vaše tijelo nisu dobri za vaš imunološki sistem. Oni također povećavaju upalu u vašem tijelu. To može pogoršati začepljenost nosa. Zato pokušajte ostati mirni i odmoriti se . Tada ćete moći brzo ustati. |
Hajde da saznamo malo više o antibioticima.
Ovo je veoma važna tema, pa hajde da malo detaljnije razgovaramo o njoj. U našoj zemlji je uobičajena praksa da se čim se prehladite, ode u apoteku i zatraži "plava tableta" ili neki drugi antibiotik .
Najvažnije je: Prehladu i gripu uzrokuju virusi. Antibiotici ne mogu ubiti viruse.
Pa zašto doktor ponekad prepisuje antibiotike za prehladu? Za to postoji razlog. Ponekad, kada je tijelo oslabljeno virusnom infekcijom, može se razviti sekundarna bakterijska infekcija . Na primjer, sluz postaje žuta, što je slično infekciji grudnog koša. Samo u takvim slučajevima, po savjetu doktora, treba koristiti antibiotike.
Ono što se dešava kada nepotrebno uzimamo antibiotike jeste da se bakterije u našem tijelu naviknu na lijekove. Zatim, kada zaista dobijemo bakterijsku infekciju i uzmemo lijek, on prestane djelovati. To nazivamo rezistencijom na antibiotike . Ovo je ozbiljan problem širom svijeta. Dakle, nikada ne uzimajte antibiotike na svoju ruku.Uvijek slijedite medicinske savjete.
Još nekoliko jednostavnih savjeta za brz oporavak
- Grgljanje slanom vodom: Rastvorite kašičicu soli u čaši tople vode i grgljajte tom vodom nekoliko puta dnevno kako biste ublažili bol u grlu.
- Održavajte dobru ventilaciju: Držite prozore u sobi otvorene i osigurajte dobru ventilaciju. To će smanjiti nakupljanje klica .
- Jedite hranjivu hranu: Jedite male količine lako probavljive hrane bogate hranjivim tvarima poput voća, povrća i cjelovitih žitarica. To će vašem tijelu dati energiju potrebnu za borbu protiv bolesti.
Biti bolestan je gnjavaža. Ali, uz malo strpljenja, odgovarajući odmor i pružanje tijelu onoga što mu je potrebno, možete se brzo oporaviti i vratiti normalnom životu.
Poruka za ponijeti kući
- Prva i najbolja stvar koju možete učiniti kada ste bolesni je odmor . Dajte svom tijelu vremena da se oporavi.
- Znajte razliku između obične prehlade i gripe. Ako imate simptome poput visoke temperature i bolova u tijelu, odmah se obratite ljekaru .
- Antibiotici ne djeluju kod virusnih infekcija. Nikada ih nemojte uzimati bez ljekarskog recepta.
- Pijte puno vode i tekućine. Također, jedite hranjivu hranu, čak i ako vam se ne jede.
- Izbjegavajte pušenje i stres. To će usporiti proces ozdravljenja.
prehlada, gripa, antibiotici, oporavak, wellness, Šri Lanka
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar