Ponekad kada se osjećamo jako tužno, ponekad kada se osjećamo nepodnošljivo sretno ili kada režemo luk u kuhinji... suze nam teku iz očiju u svim tim trenucima. To jednostavno nazivamo "plač". To je zapravo vrlo normalna i prirodna stvar. Ali jeste li se ikada zapitali zašto plačemo? Koja je nauka iza ovih suza? Da li je plakanje dobro za naše tijelo? Da li je loše? Danas ćemo o svemu tome razgovarati vrlo jednostavno, kao da razgovaramo s prijateljem.
Šta zapravo znači plakanje?
Kada pomislimo na plač, obično pomislimo na suze koje teku iz naših očiju. Ali u stvarnosti, plakanje je složeniji proces. Može uključivati jedno ili više od sljedećeg:
- Suze teku iz očiju: Ovo je glavna stvar.
- Ispuštanje glasnih zvukova: Stvari poput glasnog plakanja, vrištanja i ispuštanja zvukova poput zvukova male djece.
- Promjene u izrazu lica: Mišići lica se grče, napinju i imaju drugačiji izgled.
- Promjene u obrascu disanja: Ubrzano disanje ili piskanje, praćeno osjećajem gušenja.
Ali jeste li znali da ponekad možete plakati bez suza ? Da, postoje ljudi koji ne proizvode suze zbog određenih zdravstvenih stanja. Ali oni također mogu iskusiti plač uz druge simptome (pucanje glasa, promjena izraza lica).
Kako se formiraju suze?
Iznad naših očiju, odmah ispod obrva, nalaze se dvije male žlijezde koje se nazivaju suzne žlijezde. One su poput dva rezervoara za vodu. Tu se proizvode suze. Kada plačemo, ove žlijezde brzo proizvode suze. Normalno, ove suze se slijevaju u malu cijev ("suzni kanal") koja ide od ugla naših očiju do nosa. Ali kada plačemo, odjednom se proizvodi toliko suza da cijev ne može sve da ih ocijedi. Tada, poput rijeke koja se prelijeva iz svojih korita kada je puna, dodatne suze teku preko naših kapaka i niz obraze.
Koji su glavni razlozi zašto plačemo?
Suze mogu biti normalne i zdrave . Postoje dva glavna razloga zašto plačemo. Pogledajmo koji su.
| Vrsta suze | Jednostavno rečeno... |
|---|---|
| 1. Refleksne suze | Ovo je poput odbrambenog sistema u oku. Kada nešto poput prljavštine, prašine ili jakog mirisa uđe u oko, naše oči brzo proizvode suze da to isperu. Zamislite plač kada režete luk, kada vam zrnce pijeska upadne u oko ili kada udahnete jak miris dima. To se naziva refleksnim suzama. |
| 2. Emotivne suze | Ovako svi znamo i osjećamo. Suze su povezane s našim emocijama. To je nešto što istraživači još uvijek ne razumiju u potpunosti. Dijelovi našeg mozga koji kontroliraju emocije, simpatički nervni sistem, stimuliraju suzne žlijezde i šalju signale da "stvaraju suze". Ovu vrstu plača može uzrokovati bilo koja jaka emocija, poput tuge, sreće, ljutnje, frustracije, iznenađenja ili ekstremnog straha . Primjeri za to uključuju plač od radosti kada vidite člana porodice nakon dugo vremena ili plač kada čujete pjesmu koja vam dira srce. |
Postoje li drugi faktori koji utiču na plač?
Da, naravno. Postoje mnogi drugi faktori koji utiču na to koliko neko plače i kada plače.
- Kultura i odgoj: U nekim društvima, posebno dječaci se od malih nogu uče da je "plakanje znak slabosti". Stoga, kada odrastu, imaju tendenciju da potiskuju svoje emocije i ne plaču.
- Posebne prilike: Međutim, čak i u kulturama gdje se plakanje ne odobrava, i dalje se smatra normalnim plakati u posebnim prilikama. Na primjer, na sahrani, vjenčanju ili kada se rodi dijete.
- Umor i nedostatak sna: Ako ste jako umorni i niste dobro spavali, teško je kontrolirati svoje emocije. U takvim trenucima možete plakati čak i zbog najmanjih stvari.
- Hormoni: Hormoni u našem tijelu također utječu na plač. Na primjer, otkriveno je da hormon `(testosteron)` donekle zaustavlja plač, a hormon `(prolaktin)` doprinosi plaču.
- Odnosi: Lakše nam je plakati pred ljudima kojima najviše vjerujemo i koji su nam najbliži, jer znamo da će nas razumjeti.
- Stanja mentalnog zdravlja: Stanja mentalnog zdravlja poput depresije i anksioznosti mogu uzrokovati često, nekontrolirano plakanje.
- Bolesti nervnog sistema: Neke bolesti povezane s mozgom i živcima također mogu uzrokovati plač bez razloga. Na primjer, bolesti poput migrena, klaster glavobolja, multiple skleroze ili ozbiljnih stanja poput traumatskih povreda mozga (TBI) ili moždanog udara.
Zašto bebe plaču?
Bebe ne mogu govoriti. Dakle, njihov jedini način komunikacije je plakanje. Beba plače kada vam nešto što joj se ne sviđa ili joj je neugodno to kaže.
Glavni razlozi zbog kojih beba plače su: glad, pospanost, mokra pelena, osjećaj usamljenosti ili bolno stanje poput grčeva.
U prvih nekoliko sedmica, bebe plaču bez suza, samo glasno. Plač sa suzama obično počinje između 4. i 8. sedmice. Vremenom, majka može shvatiti šta njenoj bebi treba na osnovu načina na koji plače.
Kada treba potražiti medicinski savjet u vezi s plakanjem?
Obično plakanje ne zahtijeva posjetu ljekaru. Međutim, postoje neki slučajevi kada plakanje može biti znak nečeg ozbiljnog. U sljedećim slučajevima, neophodno je odmah potražiti medicinsku pomoć.
| Prilika | Šta učiniti |
|---|---|
| U slučaju povrede oka ili lica | Ako vas boli oko i ako suze ne prestanu teći, odmah se obratite najbližoj bolnici na odjeljenje hitne pomoći. |
| Ako dobijete jak udarac u glavu | Ako nakon povrede glave osjetite nekontrolirani plač ili promjene u ponašanju, odmah se obratite ljekaru. |
| Ako vam nešto dospije u oči (posebno hemikalije) | Odmah isperite oko temeljno čistom vodom. Ako se radi o hemikaliji, odmah pozovite Nacionalni centar za informacije o trovanju u Nacionalnoj bolnici u Kolombu za savjet. Zatim odmah idite u bolnicu. |
| Plakanje sa simptomima moždanog udara | Ako osjetite nekontrolirani plač uz simptome poput opuštanja jedne strane lica, utrnulosti ruke ili otežanog govora, moglo bi se raditi o moždanom udaru. Odmah se obratite hitnoj službi bolnice. |
Osim toga, ako osjećate da ne možete kontrolirati svoj plač i da vam ometa svakodnevne aktivnosti (posao, školu, porodični život), onda je vrlo važno da se obratite svom ljekaru i razgovarate o tome.
Pitanja koja imate o plakanju...
Da li je plakanje dobro za naše tijelo?
Teško je dati jedan odgovor na ovo. Zavisi od vrste pukotine.
Refleksne suze su zapravo dobre jer štite naše oči od prljavštine i prašine.
Među istraživačima postoje različita mišljenja o emocionalnim suzama . Neke studije su pokazale da se naše raspoloženje može odmah pogoršati nakon plakanja. Međutim, ista studija je otkrila da smo otprilike 90 minuta nakon plakanja bolje raspoloženi nego prije nego što smo plakali .
Jednostavno rečeno, ako osjetite olakšanje od plača, nemojte ga zadržavati.
Da li plakanje smanjuje bol?
Ne. Nedavne studije su pokazale da umjesto smanjenja fizičke boli, plakanje zapravo može smanjiti sposobnost podnošenja boli i učiniti je intenzivnijom.
Zašto tako lako plačem?
Ne postoji pravilnik o tome kada treba plakati, a kada ne. Razlozi zbog kojih plačete su jedinstveni i specifični za vas. Možda ste vrlo osjetljiva osoba. To nije pogrešno. Ali ako se zateknete kako mislite: "Previše plačem" i to vam ometa život, možda bi bilo dobro da razgovarate sa savjetnikom za mentalno zdravlje . To nije slabost, to je odluka koju treba donijeti kao jaka osoba koja brine o sebi.
Kako uspijevate da zaustavite plač?
Ponekad, kada nam se plače na mjestu poput kancelarije, moramo to kontrolisati. U takvim slučajevima možete pokušati sljedeće:
- Vježbe disanja: Dišite duboko, polako. Udahnite kroz nos, zadržite dah na trenutak i polako izdahnite kroz usta. Ovo će smiriti vaš nervni sistem.
- Vježbe uzemljenja: Navedite 5 stvari u svom okruženju . Identificirajte 4 zvuka koja čujete. Razmislite o 3 dodira koja osjećate. Ove vježbe vam mogu pomoći da skrenete misli s misli koje vas tjeraju na plač.
- Meditacija i svjesnost: Svakodnevno praktikovanje ovih vježbi može poboljšati vašu sposobnost kontrole emocija.
- Dovoljno se naspavajte: Lakše je kontrolisati emocije nakon dobrog sna.
Poruka za ponijeti kući
- Plakanje je normalna, prirodna reakcija na bilo koju snažnu emociju, ne samo na tugu, već na sreću, ljutnju ili strah.
- Suze koje izlaze kada nešto uđe u oko (refleksne suze) zapravo štite naše oči.
- Budući da male bebe ne znaju govoriti, plačem nam govore o svojim potrebama.
- Ako imate povredu oka ili glave, pokazujete znakove moždanog udara ili vam plakanje ometa svakodnevni život, odmah se obratite ljekaru.
- Ako osjećate olakšanje kada plačete, nemojte to zadržavati. To može biti dobro za vaše mentalno zdravlje.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment