Da li i vi imate ekstremni strah od greške? Hajde da razgovaramo o atelofobiji!

Da li sto puta razmislite prije nego što nešto započnete: "Šta ako napravim malu grešku?" Ili provodite dane brinući se o najmanjoj grešci u svom poslu? Da li osjećate da sve mora biti 100% savršeno, inače ste neuspješni? Veoma je teško živjeti s ovakvim osjećajem. Danas ćemo razgovarati o ovom ekstremnom strahu, ili medicinski termin za njega je atelofobija .

Jednostavno rečeno, šta je atelofobija?

Atelofobija je pretjerani, nekontrolirani strah od grešaka, od potrebe da se bude savršen . Ljudi s ovim strahom strogo osuđuju sebe. Postavljaju sebi visoke ciljeve koje nikada ne mogu postići. Brinu se o prošlim greškama ili se stalno boje da će griješiti u budućnosti.

Ovo stanje može dovesti do ekstremne anksioznosti , depresije , niskog samopoštovanja, pa čak i napada panike .

Da li se ovo razlikuje od perfekcionizma?

Da. Postoji mala razlika između ta dva.

• Perfekcionizam je osobina ličnosti. To znači da pokušavate sve uraditi po vrlo visokim standardima, pokušavajući završiti posao bez ikakvih mana.
• Atelofobija je nešto više od toga. To je pravi strah (fobija) od pravljenja grešaka. Osoba sa ovim strahom pokušava izbjeći svaku situaciju u kojoj misli da bi mogla pogriješiti. Takvu priliku doživljava kao veliku prijetnju.

Ovaj strah može uticati na svaki aspekt njihovih života. Može uticati na školski rad, posao, porodični život i društvene odnose.

Koji su uzroci atelofobije?

Teško je odrediti jedan konkretan razlog zašto se ova vrsta fobije razvija u većini slučajeva. Međutim, postoji nekoliko faktora koji mogu doprinijeti razvoju ovog stanja.

• Traumatični događaji u prošlosti: Zamislite da ste bili strogo kažnjeni ili uvrijeđeni zbog manje greške koju ste napravili kao dijete. Tada vaša podsvijest može zabilježiti poruku da je 'pravljenje grešaka opasna stvar'.
• Porodična historija: Ako neko u vašoj porodici ima mentalne probleme poput fobija i anksioznih poremećaja, i vi možete biti u riziku od razvoja ovog stanja.
• Druga mentalna stanja: Ako već imate neku drugu fobiju ili anksiozni poremećaj, vjerovatno će se pojaviti i ovo stanje.
• Okruženje u kojem se dijete odgaja: U nekim domovima postoje jaka uvjerenja poput „ne smijete griješiti“ i „morate sve uraditi kako treba iz prvog puta“. Osoba koja odrasta u okruženju koje je navodi na osjećaj „šta god da uradite, nije dovoljno“ vjerovatnije će razviti ovaj strah.

Koji su simptomi atelofobije?

Ovo stanje može uzrokovati mnoge mentalne i fizičke simptome. Pogledajmo tabelu ispod kako bismo ih jasno razumjeli.

Kako doktor to prepoznaje?

Ne postoji specifičan test krvi ili skeniranje za dijagnosticiranje atelofobije. Vaš ljekar će detaljno pregledati vaše simptome i postaviti vam detaljna pitanja o vašem strahu. Važno je da svom ljekaru kažete što je više moguće o svojim osjećajima i okidačima.

Generalno, ako se sljedeće tačke odnose na vas, vaš ljekar može zaključiti da imate atelofobiju.

• Ako namjerno izbjegavate situacije u kojima mislite da biste mogli pogriješiti.
• Ako imate ove simptome šest mjeseci ili duže.
• Ako osjećate jaku anksioznost pri pomisli da napravite grešku.
• Ako je ovaj strah uticao na vaše rezultate kod kuće, na poslu ili u školi.

Koji su tretmani za ovo stanje?

Dobra vijest je da postoje efikasni tretmani za upravljanje i liječenje ovog stanja. Vaš ljekar će vam pomoći da odaberete tretman koji je najbolji za vas.

Kada trebam posjetiti doktora?

Ako se osjećate ovako, nemojte se stidjeti ili bojati. Važno je zatražiti pomoć. Pogotovo ako imate bilo koji od sljedećih problema, svakako biste trebali posjetiti ljekara.

• Ako se osjećate toliko neugodno da ne možete obavljati svoje svakodnevne zadatke zbog straha od grešaka.
• Ako osjećate simptome napada panike (kao što su brz bol u prsima, otežano disanje, znojenje).