Planirate li imati bebu? Evo kako se pripremiti za zdravu trudnoću! (Planiranje trudnoće)

Kojom bojom obojiti bebinu sobu, mali stalak za cipele , lijepu odjeću... Kako je divno sanjati ovako? To je najveći san svakog para. Ali putovanje do ostvarenja tog prekrasnog sna je vrlo važno započeti što zdravije i sretnije. Dakle, ako vi i vaš partner razmišljate o dodavanju novog člana u porodicu, postoji nekoliko stvari o kojima moramo razmisliti i planirati prije nego što se spremimo. Hajde da danas razgovaramo o tome.

Prije svega, razmislimo o vašem zdravlju.

Prva i najvažnija stvar koju kažem ženama je: "Vaše zdravlje, zdravlje, zdravlje!" Ako očekujete zdravu bebu, najbolji pokazatelj toga je koliko ste zdrave kao majka.

Jednostavno rečeno, vaše tijelo je dom vaše bebe devet mjeseci. Stoga je naša odgovornost da taj dom učinimo što udobnijim i zdravijim.

Budite pažljivi sa svojom težinom.

Prije nego što razmislite o trudnoći, pokušajte održavati zdravu težinu za svoju visinu. Jedna od mjera koju koristimo za ovo je indeks tjelesne mase ili „BMI - Body Mass Index“. Najbolje je da vrijednost „BMI“ održite ispod 30. Jer kada se vaša tjelesna težina previše poveća, veće su šanse za razne komplikacije tokom trudnoće .

• Preeklampsija: Ovo je opasno stanje koje se javlja s visokim krvnim pritiskom tokom trudnoće.
• Visok krvni pritisak
• Gestacijski dijabetes

Rizik od razvoja ovih stanja može se smanjiti kontrolom tjelesne težine. Stoga je sada najbolje vrijeme za svakodnevnu tjelovježbu, uravnoteženu prehranu i gubitak viška kilograma. Također, ako pušite, pijete alkohol ili koristite druge droge, trebali biste to potpuno prestati.

Hajde da se sastanemo s doktorom i napravimo plan.

Ovo je korak koji mnogi ljudi preskaču, ali je izuzetno važan. Ako razmišljate o trudnoći, prvo što biste trebali učiniti jeste da odete kod svog ljekara i razgovarate o tome. To nazivamo "pregledom prije začeća".

Tamo će vas ljekar pitati i pregledati o nekoliko stvari:

• Ako imate bilo kakvih osnovnih zdravstvenih problema poput dijabetesa, visokog krvnog pritiska, astme ili depresije, trebali biste ih dobro kontrolirati prije trudnoće.
• Lijekovi koje koristite:Bez obzira da li uzimate lijekove na recept, lijekove koji se mogu kupiti bez recepta, vitamine ili druge dodatke prehrani, obavijestite svog ljekara o svemu tome. Neki lijekovi nisu pogodni tokom trudnoće.
• Folna kiselina : Ovo je nešto što biste trebali početi uzimati čim pomislite da postanete majka. Vaš ljekar će vam često reći da počnete uzimati vitamin koji sadrži folnu kiselinu. Folna kiselina je neophodna za sprječavanje ozbiljnih urođenih mana u mozgu i kičmi vaše bebe. Stoga je vrlo važno uzimati najmanje 400 mikrograma folne kiseline dnevno, čak i prije nego što zatrudnite. Vaš ljekar će vam preporučiti pravu dozu.

Budimo svjesni i vakcina i potrebnih testova.

Prije nego što započnete zdravu trudnoću, važno je da se uvjerite da su vaše vakcinacije ažurne. Budite posebno oprezni s vakcinama protiv ospica, vodenih kozica, tetanusa, difterije, hripavca i gripe. Ako niste sigurni da li ste već primili ove vakcine, vaš ljekar to može provjeriti jednostavnim testom krvi.

Skrining testovi su također dostupni za neka genetska stanja, kao što je cistična fibroza . Razgovarajte sa svojim ljekarom o tome koji su testovi pravi za vas i vašu porodicu.

Kako ovo usklađujete s drugim stvarima u životu?

Posao? Visoko obrazovanje? Druga djeca u porodici? Normalno je osjećati veliki pritisak kada razmišljate o tome kada je najbolje vrijeme da svemu ovome dodate još jednu odgovornost.

Ali razmislite o ovome, kada ste pod velikim stresom, to utiče i na vaše tijelo. "Kada ste pod velikim stresom, hormoni u vašem tijelu su poremećeni i ovulacija kod žene, ili plodni period, može biti poremećen." Dakle, ako prolazite kroz vrlo užurban i stresan period u svom životu, možda bi bilo dobro pričekati da se stvari malo smire prije nego što razmislite o rađanju djeteta. Jer čak i nakon što zatrudnite, potrebna vam je mentalna sloboda da vježbate i zdravo se hranite.

Dob i planiranje porodice

Ženina plodnost postepeno opada s godinama. Sposobnost za začeće može se donekle smanjiti, posebno nakon 35. godine. Također, rizik od rađanja djeteta s genetskim oboljenjima, poput Downovog sindroma, neznatno se povećava s godinama.

Ali, ne brinite. To ne znači da je nemoguće imati zdravu bebu nakon 35. godine. Danas zdrave žene u kasnim 30-im i ranim 40-im godinama uspješno rađaju.Najvažnija stvar je vaše cjelokupno zdravlje.

Ako planirate imati više djece, ljekari preporučuju razmak između porođaja od najmanje 18 mjeseci . To vam daje dovoljno vremena da provedete kvalitetno vrijeme sa svojom prvom bebom, dojite, vratite svoje tijelo u normalu i vratite se na težinu prije trudnoće.

Konačno, nemojte stavljati preveliki pritisak na sebe da biste sve isplanirali. „Možemo planirati mnogo toga u životu, ali ne možemo planirati tačan trenutak kada ćemo začeti bebu.“ Međutim, mudro je biti što bolje pripremljen.