Da li imate osjećaj da ne možete okrenuti vrat kada se ujutro probudite? Da li vas toliko boli da morate okretati vrat na stranu nakon što ste cijeli dan gledali u računar? Bol u vratu je vrlo često, ali i vrlo iritantno stanje među nama. Neki ljudi misle da je to normalno i ignorišu to. Ali zaista moramo biti svjesni ovoga. Zato danas razgovarajmo o tome zašto vas boli vrat, šta možete učiniti kod kuće i kada svakako trebate posjetiti ljekara.
Zašto nam je vrat toliko važan i zašto nas boli?
Jednostavno rečeno, naš vrat nam pomaže da držimo glavu uspravno, gledamo pravo naprijed i okrećemo je s jedne strane na drugu. Ima 7 kostiju, nazvanih pršljenovi, koji su naslagani jedna na drugu. Ove kosti, zajedno s mišićima oko njih, podržavaju težinu naše glave i pružaju joj potrebno kretanje. Zamislite samo, vrat, koji nosi toliku težinu i obavlja toliko posla, ne dobije malo odmora, zar ne? Dakle, ova bol se može pojaviti iz različitih razloga.
- Loše držanje: Ovo je glavni uzrok. Cjelodnevno gledanje u računar, satima pogrbljen nad telefonom i korištenje previsokog jastuka tokom spavanja vrše nepotreban pritisak na mišiće vrata.
- Trauma : Bol se može javiti zbog povrede vrata, kao što je saobraćajna nesreća ili pad.
- Degenerativne bolesti: Kako starimo, kosti i hrskavica u našem vratu, kao i drugi zglobovi, počinju se trošiti. To također može uzrokovati bol.
- Druga medicinska stanja: Bol u vratu može biti i simptom nekih medicinskih stanja, kao što je ankilozirajući spondilitis .
Bol u vratu prati otežano okretanje vrata, glavobolje i osjećaj trzanja mišića vrata ("grčevi mišića").
Kućni lijekovi za bol u vratu
Većinom će bol u vratu nestati u roku od nekoliko dana uz pomoć jednostavnih kućnih lijekova. Međutim, morate biti malo oprezni kada ih koristite.
| Metoda liječenja | Kako to uraditi i na šta treba paziti |
|---|
| Odmor i lagana vježba | Izbjegavajte teško dizanje ili vježbanje tokom prvih nekoliko dana kada je bol jaka. Nakon što bol popusti, radite jednostavne vježbe koje lagano rotiraju vrat s jedne strane na drugu, gore-dolje. Najbolje je potražiti savjet fizioterapeuta i naučiti neke vježbe koje su prave za vas. |
| Grijaća podloga | Zamotajte termofor ili grijaću podlogu u krpu i stavite je na bolno područje vrata na oko 15-20 minuta. To će opustiti mišiće, povećati protok krvi i ublažiti bol. |
| Kupanje u vrućoj vodi | Vrući tuš je također dobar način za ublažavanje bolova u vratu. Pustite da vam topla voda teče niz vrat. |
| Uobičajeni lijekovi protiv bolova | Možete koristiti uobičajeni lijek protiv bolova poput paracetamola, koji možete kupiti u apoteci bez recepta. Međutim, ako uzimate lijekove za neko drugo ozbiljno stanje (npr. bolest srca, dijabetes, gastritis), svakako se trebate posavjetovati sa svojim ljekarom prije uzimanja ove vrste lijeka protiv bolova. |
Kada biste trebali posjetiti ljekara?
Ako bol ne popusti nakon nekoliko dana korištenja kućnih lijekova ili ako imate bilo koji od dolje navedenih simptoma,
bez odlaganja posjetite ljekara. To bi mogli biti znaci ozbiljnijeg stanja.
Budite vrlo svjesni ovih simptoma. Oni mogu biti znak nečeg više od običnog bola u vratu.
Odmah potražite medicinski savjet!
| Simptom | Potencijalno ozbiljno stanje |
| Ako se bol širi u ruke ili noge . | Moglo bi se raditi o uklještenom živcu koji izlazi iz kičmene moždine. |
| Ako osjećate utrnulost, slabost ili gubitak osjeta u rukama ili nogama. | Može doći do oštećenja ili pritiska na živce. |
| Ako imate jaku glavobolju, groznicu ili povraćanje zajedno s bolovima u vratu. | To može biti znak infekcije poput meningitisa. |
| Ako je u pitanju jaka bol nakon nesreće. | Može doći do preloma pršljena ili neke druge ozbiljne povrede. |
Kada posjetite ljekara, on ili ona će vas pregledati i, ako je potrebno, uputiti vas na testove kao što su rendgenski snimak ili magnetna rezonancija. Liječenje može uključivati lijekove protiv bolova, fizikalnu terapiju, imobilizaciju, trakciju ili ponekad injekcije steroida. Operacija je rijetko potrebna.
Druge metode olakšanja
- Masaža : Obučeni terapeut za masažu može pružiti privremeno olakšanje masažom mišića vrata. Iako postoji malo naučnih dokaza o dugoročnim koristima, kratkoročno može pružiti određeno olakšanje.
- Kiropraktičko podešavanje: Obučeni stručnjak (kiropraktičar) vrši pritisak na zglobove vrata kako bi ih pokušao dovesti u ispravan položaj. Ovo također pruža kratkoročno olakšanje nekim ljudima. Međutim, najsigurnije je razgovarati sa svojim ljekarom prije nego što uradite bilo šta slično.
Poruka za ponijeti kući
- Bol u vratu može biti uzrokovan jednostavnim uzrocima poput lošeg držanja i naprezanja mišića, kao i degeneracijom kostiju tokom vremena.
- Kod kuće možete dobiti olakšanje toplim oblogama, laganim vježbanjem i uobičajenim lijekovima protiv bolova .
- Ako je bol jaka, traje nekoliko dana ili je praćena utrnulošću u rukama i nogama , odmah potražite medicinsku pomoć .
- Ako uzimate lijekove za druga stanja, obavezno se posavjetujte sa svojim ljekarom prije upotrebe bilo kakvih lijekova protiv bolova.
- Održavanje pravilnog držanja tokom korištenja računara, gledanja u telefon i spavanja je najbolji i najjednostavniji način za sprječavanje bolova u vratu.
Bol u vratu, Bol u vratu, Kućno liječenje, Vježbanje, Doktor, Bol u vratu na sinhalskom, Držanje
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar