Da li vas boli unutrašnjost skočnog zgloba? Hajde da saznamo više o deltoidnom ligamentu.

Svi smo u nekom trenutku života iskrivili gležnjeve. Možda je to kada stanemo na rupu na putu, kada siđemo niz stepenice ili kada se bavimo sportom. Ali većinu vremena, kada iskrivimo gležnjeve, povrijedimo vanjski dio gležnjeva. Jeste li ikada vidjeli da nas boli unutrašnjost gležnjeva? Pa, poseban ligament o kojem ćemo danas govoriti može biti uzrok tako rijetke povrede. To je deltoidni ligament.

Jednostavno rečeno, šta je deltoidni ligament?

U redu, prvo da pogledamo šta su ovi "ligamenti". Razmislite o tome kako su kosti u našem tijelu međusobno povezane. Ligamenti su jake, nalik užetu trake koje povezuju te kosti i pomažu u održavanju stabilnosti zgloba. Preciznije, sastoje se od vezivnog tkiva. Prolaze preko zglobova poput koljena, lakta i skočnog zgloba i pomažu u održavanju stabilnosti tih zglobova.

Deltoidni ligament o kojem sada govorimo je nešto slično. Naziva se i medijalni ligament . 'Medijalni' znači 'unutrašnji'. Nalazi se na unutrašnjoj strani našeg skočnog zgloba. Nije to jedan ligament, već zapravo jaka skupina od četiri ligamenta. Naziv 'deltoidni' dolazi od njegovog trouglastog oblika. Dakle, jednostavno rečeno, to je glavni, najjači ligament koji pomaže u stabilizaciji unutrašnjosti vašeg skočnog zgloba.

Gdje se tačno nalazi ovaj ligament?

Deltoidni ligament prolazi kroz skočni zglob i povezuje nekoliko kostiju u našem stopalu i nozi. Važno je da imamo malo znanja o kostima.

Ovaj ligament ima dva sloja tkiva - jedan koji se nalazi duboko u skočnom zglobu, a drugi koji se nalazi bliže površini. Zajedno, ova dva sloja pružaju nevjerovatnu snagu i stabilnost skočnom zglobu.

Uganuće skočnog zgloba i deltoidni ligament

Uganuće skočnog zgloba je vrlo česta povreda. Do njega dolazi kada se jedan ili više ligamenata koji podržavaju skočni zglob previše istegnu, nagnječe ili ponekad pokidaju.

Ali najvažnija stvar koju ovdje trebamo shvatiti je da većinu vremena dobijemo lateralno uganuće. To znači da nam se stopalo kotrlja prema van (supinacija) , oštećujući ligamente na vanjskoj strani skočnog zgloba. To se može dogoditi čak i kada samo hodamo ulicom i gubimo ravnotežu.

Kako se onda oštećuje deltoidni ligament?

Oštećenje deltoidnog ligamenta je pomalo neobično. Razlog za to je, kao što sam ranije spomenuo, što je to vrlo jak ligament. Da bi se oštetio, stopalo se mora saviti prema unutra (pronacija).** Ova vrsta povrede obično čini oko 15% svih uganuća.

Glavni načini na koje se ovaj ligament može oštetiti su:

• Direktan udar: Zamislite šta bi se dogodilo da igrate sport poput fudbala ili američkog fudbala i da vas neko snažno udari po vanjskoj strani skočnog zgloba. Vaše stopalo bi se iznenada savilo prema unutra. U tom trenutku, čak bi se i ovaj jaki deltoidni ligament mogao istegnuti ili pokidati.
• Prijelom skočnog zgloba:Deltoidni ligament se često povrijedi kada se kost na vanjskoj strani skočnog zgloba slomi. Sila preloma uzrokuje čvrsto zatezanje ligamenta na unutrašnjoj strani.

Ko je najskloniji razvoju ovog poremećaja?

Ove vrste povreda se najčešće javljaju kod sportista, a posebno:

• Nogometaši/igračice fudbala
• Gimnastički sportisti

Jer u ovim sportovima postoji velika vjerovatnoća naglih promjena smjera, skokova i direktnih udara u stopalo.

Kako da održimo ovaj ligament zdravim?

Najbolji način da se spriječi oštećenje deltoidnog ligamenta jeste jačanje mišića oko skočnog zgloba. Kada su mišići jaki, pritisak na ligamente se smanjuje.

• Vježbe za poboljšanje ravnoteže: Čak i jednostavne vježbe poput stajanja na jednoj nozi mogu pomoći u poboljšanju stabilnosti skočnog zgloba. To će smanjiti rizik od naglog prevrtanja stopala.
• Pravilna obuća: Prilikom bavljenja sportom, bitno je nositi obuću koja je prikladna za sport i pruža dobru potporu stopalima.
• Zaštitna oprema: Nošenje potrebne zaštitne opreme u sportovima poput fudbala može pomoći u smanjenju povreda od direktnih udara.

Kada biste trebali posjetiti ljekara?

Kada imate povredu skočnog zgloba, nije dobra ideja ignorisati je i reći: "To je samo uganuće." Pogotovo ako imate sljedeće simptome, svakako biste trebali posjetiti ljekara.

Kada posjetiti svog ljekara:

• Ako osjećate jaku bol na unutrašnjoj strani skočnog zgloba nakon što ste nogu savili prema unutra.
• Ako postoji otok ili modrica na unutrašnjoj strani gležnja, poput plavo/ljubičaste promjene boje .
• Ako imate poteškoća sa stajanjem ili hodanjem s težinom na ozlijeđenoj nozi.

U takvom slučaju, ljekar će vas pregledati i, ako je potrebno, uputiti vas na rendgenski snimak ili neko drugo skeniranje (kao što je magnetna rezonancija) kako bi se utvrdila tačna težina povrede. Zatim će vam propisati najbolji tretman koji vam odgovara.