Jeste li svjesni ovog 'hormona sreće', dopamina? Hajde da o tome detaljnije razgovaramo!

Jeste li ikada čuli za nešto što se zove "hormon sreće"? Ponekad se jednostavno osjećate sretno i uzbuđeno, zar ne? Onaj koji je najuže povezan s tim osjećajima zove se dopamin. Doprinosi mnogim važnim funkcijama u našem tijelu. Dakle, danas ćemo saznati više o dopaminu.

Šta je tačno dopamin?

Jednostavno rečeno, dopamin je prirodna hemikalija koja se proizvodi u našem mozgu. Pripada klasi neurotransmitera koji se nazivaju „monoaminski neurotransmiteri“. To je „neurotransmiter“, što znači neurotransmiter . Zamislite, nervne ćelije u našem mozgu šalju poruke jedna drugoj. Dopamin je „hemijski glasnik“ koji pomaže u razmjeni tih poruka. Pomaže u prenošenju tih poruka iz mozga u ostatak našeg tijela.

Također, dopamin je hormon . Dopamin, epinefrin i norepinefrin su glavni kateholamini. Ove hormone proizvode nadbubrežne žlijezde, koje se nalaze iznad naših bubrega. Osim toga, hipotalamus u našem mozgu također oslobađa dopamin, neurohormon.

Šta dopamin radi našem tijelu?

Dopamin je hemikalija uključena u mnoge važne procese u našem tijelu. Pogledajmo šta je to.

Dopamin kao neurotransmiter

Kao neurotransmiter, dopamin doprinosi sljedećem:

• Kretanje: Pomaže u kontroli pokreta našeg tijela.
• Pamćenje: Ovo je ključno za pamćenje stvari.
• Ugodna nagrada i motivacija: Kada osjetimo zadovoljstvo zbog nečega, osjećamo potrebu da to ponovimo, a to je zbog dopamina.
• Ponašanje i spoznaja: Također utiče na naše obrasce ponašanja i našu sposobnost da nešto razumijemo.
• Pažnja: Pomaže vam da ostanete fokusirani na nešto.
• San i budnost: Također pomaže u regulaciji obrazaca spavanja i budnosti.
• Raspoloženje: Ovo takođe utiče na stanje našeg uma, bilo da smo srećni ili tužni.
• Učenje: Dopamin je također važan pri učenju novih stvari.
• Laktacija: Također povezano s procesom proizvodnje mlijeka kod dojilja.

Dopamin kao hormon

Dopamin je hormon koji se oslobađa u našu krv. Također igra malu ulogu u tjelesnoj reakciji "bori se ili bježi" kada se suočimo s prijetnjom, poput opasnosti. To jest, ako iznenada vidite nešto strašno, to utiče na to kako vaše tijelo reaguje na to.

Osim toga, dopamin, kao hormon, također radi sljedeće:

• Pomaže u širenju (u niskim dozama - `(vazodilatator)`) ili sužavanju (u višim dozama - `(vazokonstriktor)`) krvnih sudova.
• Povećava izlučivanje natrijuma (soli) i urina iz tijela.
• Smanjuje količinu inzulina koju proizvodi naša gušterača.
• Usporava kretanje hrane kroz gastrointestinalni (GI) sistem i štiti sluznicu tog sistema.
• Smanjuje aktivnost limfocita, ćelija u imunološkom sistemu.

Kako nas dopamin čini sretnima?

Dopamin se naziva i "hormonom dobrog osjećaja" jer nas čini sretnima i zadovoljnima. Također, kada uživamo u nečemu, upravo nas taj dopamin motivira da to ponovimo.

Razmislite o tome na ovaj način: Dopamin je dio našeg "sistema nagrađivanja". Ovaj sistem je osmišljen da nam pruži nagradu, osjećaj zadovoljstva, kada radimo stvari koje su nam potrebne za preživljavanje (poput jedenja, pića, takmičenja i razmnožavanja). Dakle, kao ljudi, naši mozgovi su programirani da traže ponašanja koja oslobađaju dopamin iz ovog sistema nagrađivanja. Kada radite nešto ugodno, vaš mozak oslobađa veliku količinu dopamina. Tada se osjećate dobro i nastavljate tražiti taj osjećaj.

Zato smo toliko ovisni o određenoj hrani, posebno brzoj hrani i šećeru. Kada ih jedemo, naš mozak oslobađa mnogo dopamina. Tada se osjećamo sretno, kao da smo na vrhu svijeta, i želimo to iskustvo ponoviti.

Kakav je osjećaj imati odgovarajući nivo dopamina?

Ako su vam nivoi dopamina uravnoteženi, iskusićete ovakve osjećaje:

• Izgleda kao da si srećan/sretna.
• Izgleda da si zainteresovan/a i motivisan/a.
• To je kao da ste na oprezu, u dobrom raspoloženju.
• Izgleda da možete raditi s dobrom koncentracijom.

Šta se dešava ako se nivo dopamina smanji?

Ako se nivo dopamina smanji, možete iskusiti stvari poput:

• Izgledaš veoma umorno.
• Izgleda kao da nema interesa ni za šta.
• Izgleda kao da sreće nema.

Osim toga, mogu se pojaviti sljedeći simptomi:

• Gubitak pamćenja.
• Nagle promjene raspoloženja (promjene raspoloženja).
• Problemi sa spavanjem.
• Teškoće s koncentracijom.
• Smanjena seksualna želja.

Šta ako se nivo dopamina poveća?

Ako nivo dopamina postane previsok, možete osjetiti osjećaje poput:

• Ekstremna sreća, uzbuđenje (euforija).
• Osjećaj odlične energije.
• Prekomjerna seksualna želja.

Međutim, postoje i nedostaci povećanja nivoa dopamina. To su:

• Teškoće sa uspavljivanjem.
• Donošenje nepromišljenih, impulzivnih odluka (loša kontrola impulsa).
• Postaje agresivniji.

Koje su bolesti povezane s niskim/visokim nivoima dopamina?

Postoje mnoge bolesti koje su povezane s niskim ili visokim nivoima dopamina. Ali još uvijek ima mnogo toga za otkriti o ovome. Na primjer, da li se bolest razvija zbog niskog/visokog nivoa dopamina ili bolest mijenja nivoe dopamina? Možda je u pitanju oboje. Druga stvar je da se djelovanje jednog neurotransmitera poput dopamina ne može posmatrati izolovano. Jer mnogi drugi neurotransmiteri, hormoni i hemikalije u našem mozgu i tijelu rade zajedno. Dakle, ovo je malo komplikovano.

Međutim, postoji nekoliko bolesti povezanih s promjenama u nivoima dopamina.

Bolesti povezane s nedostatkom dopamina:

• Poremećaj hiperaktivnosti s deficitom pažnje (ADHD): Utvrđeno je da osobe s ovim stanjem imaju nizak nivo dopamina.
• Parkinsonova bolest: Ovo je uzrokovano uništavanjem moždanih ćelija koje proizvode dopamin.
• Sindrom nemirnih nogu: Stanje koje karakterizira nelagoda u nogama i potreba za njihovim pomicanjem.

Bolesti povezane sa povećanim dopaminom:

• Manija: Mentalno stanje pretjeranog uzbuđenja i aktivnosti.
• Gojaznost: Neke studije su pokazale vezu između dopamina i gojaznosti.
• Ovisnost: Dopamin igra glavnu ulogu u ovisnosti o stvarima poput droga i kockanja.

Bolesti povezane sa niskim i visokim nivoima dopamina:

Šizofrenija : Ovo je složena mentalna bolest. Neki simptomi (kao što su halucinacije, deluzije) mogu biti uzrokovani povećanjem dopamina u nekim dijelovima mozga. Drugi simptomi (kao što je apatija) mogu biti uzrokovani smanjenjem dopamina u drugim dijelovima mozga.

Koji su lijekovi povezani s dopaminom?

Postoje razni lijekovi koji mogu kontrolirati nivo dopamina ili djelovati poput dopamina. Pogledajmo ih.

Šta su agonisti dopamina?

Agonisti dopamina su vrsta lijekova koji djeluju na isti način kao i prirodni dopamin. Oni se vežu za dopaminske receptore u mozgu i stimulišu ih. Baš kao što nervne ćelije reaguju na prirodni dopamin.

Ovi lijekovi se koriste za liječenje Parkinsonove bolesti, depresije, sindroma nemirnih nogu, ADHD-a, smanjenog libida i hiperprolaktinemije (povećanje hormona koji proizvodi mlijeko).

Neki primjeri:

• Za Parkinsonovu bolest: `(Pramipeksol (Mirapex®))`, `(Ropinirol (Requip®))`, `(Rotigotin (Neupro®))`, `(Apomorfin HCl (KYNMOBI®))`.
• Za depresiju: ​​`(Pramipeksol (Mirapex®))`.
• Za osobe sa smanjenom seksualnom željom: `(Pramipeksol (Mirapex®))`.
• Za hiperprolaktinemiju: `(bromokriptin (Parlodel®))`, `(kabergolin (Dostinex®))`.

Šta su antagonisti dopamina?

Antagonisti dopamina su vrsta lijekova koji se vežu za dopaminske receptore u mozgu i blokiraju ih. To jest, sprječavaju dopamin da dođe do sljedeće nervne ćelije. Mnogi antipsihotici koji se koriste za liječenje mentalnih bolesti spadaju u ovu kategoriju.

Ovi se lijekovi koriste za liječenje šizofrenije , bipolarnog poremećaja, mučnine i povraćanja.

Primjeri:

Za šizoafektivni poremećaj: `(Aripiprazol (Abilify®))`, `(Risperidon (Risperdal®))`, `(Ziprasidon (Geodon®))`.
• Za bipolarni poremećaj: `(Risperidon)`, `(Olanzapin (Zyprexa®))`, `(Ziprasidon)`.
• Za mučninu i povraćanje: `(Metoklopramid (Reglan®))`, `(Droperidol (Inapsine®))`.

Šta su inhibitori ponovnog preuzimanja dopamina?

Inhibitori ponovnog preuzimanja dopamina su vrsta lijeka koji sprječavaju nervne ćelije koje su oslobodile dopamin da ga ponovo apsorbuju. To ostavlja više dopamina u mozgu, koji mogu koristiti više nervnih ćelija.

Ovaj lijek pomaže kod depresije, narkolepsije (prekomjerne pospanosti) i ovisnosti poput pušenja i prejedanja.

Primjeri:

• Za depresiju: ​​`(Bupropion (Wellbutrin®))`.
• Za narkolepsiju: ​​`(Modafinil (Provigil))`.
• Za ovisnost o kokainu: `(Bupropion)`, `(Nomifensin)`, `(Benztropin (Cogentin))`, `(Mazindol)`.
• Za prestanak pušenja: `(Bupropion)`.

Šta je Levodopa?

Levodopa je glavni lijek koji se koristi za liječenje Parkinsonove bolesti. Poremećaji kretanja kod pacijenata s Parkinsonovom bolešću uzrokovani su nedostatkom dopamina. Da bi se Levodopa isporučila direktno u mozak (a ne u druge dijelove tijela), daje se u kombinaciji s lijekom koji se zove Carbidopa. Jednom kada se nađe u mozgu, Levodopa se pretvara u dopamin.

Koja je uloga dopamina u ovisnosti o drogama?

Kada koristimo rekreativne droge, one ometaju način na koji nervne ćelije u našem mozgu šalju i primaju poruke. Droge poput marihuane i heroina djeluju kao prirodni neurotransmiteri. Droge poput amfetamina i kokaina uzrokuju istovremeno oslobađanje velike količine prirodnih neurotransmitera (poput dopamina) ili prestanak njihove reapsorpcije.

Ove droge previše stimulišu "centar za nagrađivanje" našeg mozga. Kada nastavimo da koristimo droge duži vremenski period, dio mozga postaje desenzibiliziran i više se ne osjećamo tako dobro kao od bilo čega drugog osim od droge. Također, da bismo dobili isto zadovoljstvo, moramo uzimati sve više i više droge. Istovremeno, drugi dio mozga postaje osjetljiviji na nelagodu (poput anksioznosti i nemira) koja se javlja kada efekti droge prestanu. Tada smo u iskušenju da ponovo koristimo drogu kako bismo se riješili te nelagode. Dakle, ovisnost je začarani krug koji se razvija kroz različite mehanizme.

Naučnici sada smatraju da uloga dopamina nije samo direktno izazivanje euforije, već i pamćenje ugodnih iskustava i njihovo pojačavanje za ponovnu upotrebu. Dakle, kada dopamin iznenada poraste zbog droga, on uči mozak da pamti to iskustvo. Vaš mozak povezuje upotrebu droge sa svim vašim navikama i svim ostalim znakovima koji idu uz to. Zbog toga se možete vratiti na mjesto gdje ste koristili droge, čak i dugo nakon što ste prestali da ih koristite, a i dalje osjećati kao da vam droga ponovo treba.

Kako prirodno povećati nivo dopamina?

Možete isprobati stvari koje vam mogu pomoći u prirodnom povećanju nivoa dopamina. Međutim, potrebna su dodatna istraživanja o uticaju hrane i pića na neurotransmitere poput dopamina.

• Jedite hranu bogatu magnezijem i tirozinom. To su gradivni blokovi za proizvodnju dopamina. Tirozin je aminokiselina. Tijelo ga apsorbira i putuje do mozga, gdje se pretvara u dopamin. Namirnice za koje se kaže da povećavaju dopamin uključuju: piletinu, bademe, jabuke, avokado, banane, repu, čokoladu (posebno tamnu čokoladu), zeleno povrće, zeleni čaj, limski grah, zobenu kašu, naranče, makadamija orahe, sjemenke susama i bundeve, rajčice, kurkumu, lubenicu i pšenične mekinje.
• Bavite se aktivnostima koje vas čine sretnima i opuštenima. Smatra se da ovo također povećava nivo dopamina. Primjeri uključuju: vježbanje, meditaciju, jogu, masažu, igranje s kućnim ljubimcem, šetnju u prirodi ili čitanje knjige.

Konačno, najvažnija stvar (Poruka za ponijeti)

Dopamin je neurotransmiter i hormon. Igra ulogu u mnogim važnim funkcijama u našem tijelu, posebno u kretanju, pamćenju, zadovoljstvu i motivaciji. Nizak ili visok nivo dopamina povezan je s nekoliko problema s mentalnim zdravljem i neurološkim bolestima.

Dopamin je vrlo složena stvar. Još uvijek se provodi mnogo istraživanja o tome kako je povezan sa zdravstvenim stanjima i kako interaguje s drugim neurotransmiterima, hormonima i hemikalijama.

Ako mislite da imate simptome niskog ili visokog nivoa dopamina, obavezno se obratite svom ljekaru. On ili ona može procijeniti vaše simptome, provesti potrebne testove i pomoći vam da razvijete odgovarajući plan liječenja ako imate neko osnovno stanje. Zapamtite, nemojte se samoliječiti, posebno kada je u pitanju nešto ovako složeno.

Dopamin , neurotransmiter, hormoni, mozak, mentalno zdravlje, Parkinsonova bolest, ovisnost