Šta je odgovorno za elastičnost vaše kože? Hajde da saznamo više o elastinu!

Jeste li se ikada zapitali kako se naša koža rasteže i vraća u prvobitni oblik? To je kao gumica. Kako se naša pluća šire kada udišemo, a skupljaju kada izdišemo? Danas ćemo razgovarati o superheroju koji stoji iza svega ovoga. Njegovo ime je Elastin .

Jednostavno rečeno, šta je elastin?

Elastin je veoma važan protein u našem tijelu. Kao što mu i samo ime govori, njegovo glavno svojstvo je elastičnost . Zamislite dobru gumicu. Možemo je rastegnuti koliko god želimo, a kada je pustimo, ona se skuplja na svoju prvobitnu veličinu, zar ne? Na isti način, protein elastin pomaže tkivima našeg tijela da se ponovo istegnu i skupe.

Zbog ove nevjerovatne sposobnosti, elastin je obilno prisutan u dijelovima našeg tijela koji se moraju stalno istezati i skupljati. Na primjer:

• Pluća: Kada udišemo i izdišemo.
• Mokraćni mjehur: Širi se kada se napuni urinom.
• Veliki krvni sudovi (arterije): Istežu se kako bi izdržali pritisak dok srce pumpa krv.
• Neki ligamenti: Prilikom pomicanja zglobova.
• Koža: Daje našoj koži fleksibilnost.
• Hrskavica uha: Kada se uho savije, ono se ispravi.

Dakle, je li elastin također vrsta kolagena?

Ne. Ovo je nešto što zbunjuje mnoge ljude. Iako su elastin i kolagen proteini, oni rade dvije različite stvari. Baš kao kada gradite kuću, potrebne su vam cigle za izgradnju zidova i žice za ožičenje. Potrebni su vam oboje, ali oni rade dvije različite stvari.

Histolozi koriste posebne boje kako bi razlikovali ta dva. Ove boje čine da područja gdje je prisutan elastin izgledaju smeđe ili ljubičasto.

Pogledajmo jasno glavne razlike između njih dvoje.

Koje usluge elastin pruža našem tijelu?

Glavna i jedina funkcija elastina je da pomogne tkivima da se istežu i skupljaju. Ovo je neophodno za nekoliko procesa u našem tijelu.

1. Pomoć za srce

Arterije su cijevi koje prenose krv iz našeg srca u ostatak tijela. Svaki put kada naše srce otkuca, ono pumpa malo krvi u ove arterije pod velikim pritiskom. Kad bi zidovi naših arterija bili poput uskih cijevi, srce bi moralo jako naporno raditi da bi to učinilo. Ali, budući da arterije sadrže elastin, kada se krv pumpa, zidovi arterija se malo rastežu i propuštaju taj pritisak. Zatim se ponovo skupljaju. To srcu znatno olakšava pumpanje krvi.

2. Udahnite u pluća

Naša pluća su poput dvije elastične vreće. Kada udahnemo, mišić koji se zove dijafragma se povlači prema dolje, uzrokujući širenje pluća. Kako se to širi, elastično tkivo u plućima se rasteže. Ovo istezanje pohranjuje energiju. Kada izdišemo, ta pohranjena energija se oslobađa, elastično tkivo se ponovo skuplja i zrak se istiskuje iz pluća. To znači da ne moramo ulagati nikakav poseban napor da bismo izdahnuli.

3. Mladolika koža

Možete ovo sami probati. Ispružite jednu ruku naprijed, a prstima druge ruke povucite malo kože na stražnjoj strani ruke. Zadržite nekoliko sekundi, a zatim otpustite.

Ako vaša koža ima dobar elastin, ona će se brzo vratiti u svoj prvobitni oblik. Ali kako starite i izlažete se suncu, količina elastina se smanjuje. Zatim, kada ga zategnete, potrebno je nekoliko sekundi da se koža vrati u prvobitni oblik. Jedan od razloga zašto se koža bore i opušta je gubitak elastina.

Postoje li neka medicinska stanja koja utiču na elastin?

Da, neka medicinska stanja direktno utiču na elastin, ili problemi sa proizvodnjom ili funkcijom elastina mogu dovesti do bolesti.

Šta možemo učiniti da održimo zdrav nivo elastina?

Elastin je nešto što naša tijela proizvode interno. Ali mi možemo zaštititi ovaj elastin i spriječiti njegovo uništavanje kroz naš način života i navike. Ovo je posebno važno kada je u pitanju elastin u našoj koži.

1. Zaštitite se od sunca (krema za sunčanje)

Jedan od najvećih neprijatelja elastina su ultraljubičasti (UV) zraci sunca, koji uništavaju i elastin i kolagen u koži.

• Koristite kremu za sunčanje svaki dan. Dobro ju je koristiti ne samo po sunčanim danima, već i po oblačnim, pa čak i kada ste u zatvorenom prostoru.
• Odaberite kremu za sunčanje širokog spektra (štiti od UVA i UVB zračenja) sa zaštitnim faktorom od najmanje 30 ili više.

2. Zdrava prehrana

Nutrijenti u nekim namirnicama pomažu u proizvodnji elastina i kolagena.

• Zeleno povrće: Stvari poput špinata i kelja.
• Agrumi: narandže, mandarine i limete. Bogati su vitaminom C.
• Bobičasto voće: jagode, borovnice.
• Masna riba: Ribe poput lososa, skuše i sardina sadrže omega-3 masne kiseline.
• Orašasti plodovi: Stvari poput badema i indijskih oraha.

3. Dobra rutina njege kože

Važno je održavati kožu čistom i svakodnevno nanositi hidratantnu kremu.

• Proizvodi za njegu kože koji sadrže vitamin A (retinoide), vitamin C, vitamin E i ferulinsku kiselinu mogu pomoći u obnavljanju ćelija kože i smanjenju bora. Najbolje je da se o tome konsultujete sa svojim ljekarom ili dermatologom.

4. Vježbanje

Kada vježbamo, metabolizam naših ćelija kože se ubrzava. Također se poboljšava cirkulacija krvi. To pomaže koži da dobije potrebne hranjive tvari i održava je zdravom.

5. Izbjegavajte pušenje

Pušenje je još jedan veliki neprijatelj elastina. Nikotin i druge hemikalije u cigaretama i elektronskim cigaretama brže stare kožu. Razgrađuju elastin. Prestanak pušenja je jedna od najvećih stvari koje možete učiniti za svoju kožu i cijelo tijelo.

Hajde da saznamo i o tretmanima i suplementima.

Postoje neki tretmani koji mogu pomoći u povećanju proizvodnje elastina i kolagena u koži. Na primjer, tretmani za obnavljanje kože poput Venus Viva™ i retinoidi , koji su lokalni proizvodi napravljeni od vitamina A (kao što je `Retin-A®`). Međutim, oni se trebaju koristiti samo pod medicinskim nadzorom .

Također postoji vjerovanje da biljni dodaci prehrani poput aloe vere i zelenog čaja, kao i dodaci elastina, mogu povećati elastin kože. Međutim, ne postoje naučni dokazi koji to podržavaju.