Da li vam se stomak nekim danima osjeća kao balon i da vam je veoma neugodno? Da li imate periode kada se osjećate gasovito i umorno cijeli dan, čak i nakon što malo pojedete? Ovo je zapravo čest problem za mnoge ljude. Ponekad to može biti uzrokovano stvarima koje jedemo i pijemo. Ali ponekad iza ovoga može biti zdravstveno stanje koje zahtijeva malo više pažnje. Zato hajde da danas saznamo više o ovome.
Ko su krivci koji se kriju u hrani i piću?
Većina nas zna da konzumiranje hrane poput graha, leće, kupusa, brokule i luka može uzrokovati gasove. Ali postoji nekoliko namirnica i pića o kojima ne razmišljamo mnogo, a koji su glavni uzroci ovog stanja. To su voće, neka gazirana pića i mlijeko.
Jednostavno rečeno, u ovoj hrani postoje dvije vrste šećera koje uzrokuju probleme.
1. Fruktoza: Ovo je vrsta šećera koja se prirodno nalazi u voću i voćnim sokovima. Također se dodaje nekim zaslađenim napitcima kao zaslađivač.
2. Laktoza: Ovo je vrsta šećera koja se nalazi u mlijeku i hrani napravljenoj od mlijeka, kao što su sir, jogurt i obrano mlijeko.
Kada naša tijela nisu u stanju pravilno probaviti ove dvije vrste šećera, javljaju se simptomi poput nadutosti, grčeva u želucu, gasova, a ponekad i proljeva.
| Stvari koje mogu uzrokovati gasove i nadutost | Šta je uključeno |
|---|---|
| Mliječni proizvodi i mliječni proizvodi (mlijeko, jogurt, sir) | Laktoza |
| Voće i voćni napitci | Fruktoza |
| Neka bezalkoholna pića | Fruktoza |
| Grah, grašak, leća, kupus, luk | Složeni ugljikohidrati |
Intolerancija na laktozu i fruktozu
Da li konzumiranje mlijeka uzrokuje želučane tegobe? - Intolerancija na laktozu
Vrlo je uobičajeno da ljudi širom svijeta osjećaju nelagodu u želucu nakon konzumiranja mlijeka ili sira. Ovo je posebno često među ljudima u azijskim zemljama poput nas. To se naziva intolerancija na laktozu . Ovo stanje se javlja kada naša crijeva nemaju dovoljno enzima potrebnog za razgradnju i probavu laktoze, vrste šećera.
Da li je jedenje voća problem? - Intolerancija na fruktozu
Intolerancija na fruktozu je također često stanje , ali se često ne dijagnosticira. Studije su pokazale da fruktoza može uzrokovati gasove kod gotovo polovine zdravih ljudi.
Dakle, ako stalno imate problema poput gasova i nadutosti, veoma je važno da vodite kratku evidenciju o tome šta jedete i pijete svaki dan , dnevnik ishrane . Zapišite šta ste jeli, pili i da li ste imali bilo kakve simptome nakon toga. Kada ove informacije pokažete svom ljekaru, to će mu biti od velike pomoći da pronađe tačan uzrok vašeg problema.
Postoje posebni testovi, poput testova disanja, koje vaš ljekar može izvršiti kako bi potvrdio oba ova stanja.
Šta ako ovo nije problem s hranom? Hajde da saznamo više o sindromu iritabilnog crijeva (IBS).
Ponekad uzrok ovog problema nije samo hrana. Još jedan glavni uzrok gasova, nadutosti i promjena u pražnjenju crijeva je stanje koje se naziva sindrom iritabilnog crijeva (IBS) .
Sindrom iritabilnog crijeva (IBS) je vrlo često stanje koje pogađa debelo crijevo. Međutim, može ga biti malo teško dijagnosticirati jer se simptomi razlikuju od osobe do osobe.
- Uobičajeni simptomi: Gasovi i nadutost su glavni problemi.
- Promjena simptoma: Uz bol u stomaku i nelagodu, može se promijeniti i vaša stolica. Jedne sedmice možete imati zatvor , a sljedeće proljev . Ponekad čak možete osjetiti iznenadnu potrebu za odlaskom u toalet.
Iako tačan uzrok sindroma iritabilnog crijeva još nije poznat, stručnjaci vjeruju da stres, promjene u hormonima i poremećaji nervnih signala između mozga i crijeva mogu doprinijeti njegovom nastanku.
Jednostavno rečeno, debelo crijevo kod nekih ljudi počinje funkcionirati pomalo nepravilno i nepravilno iz jednog ili drugog razloga. Tu leži problem.
Mnogi ljudi ne idu kod doktora kada imaju ove manje simptome. Pokušavaju različite stvari kontrolišući ishranu. Ako imaju zatvor, jedu više vlakana, a ako imaju dijareju, prestaju piti kafu i kafu u zrnu. Ali ako se stanje nastavi, najbolje je potražiti medicinski savjet.
Kada bismo trebali početi ozbiljno razmišljati o ovome? (Simptomi crvene zastavice)
Iako gasovi i nadutost obično nisu opasni, u nekim rijetkim slučajevima mogu biti rani znaci ozbiljnijeg stanja, poput raka debelog crijeva ili upalne bolesti crijeva .
Stoga, ako imate bilo koji od sljedećih znakova upozorenja, uz gasove i nadutost, odmah se obratite ljekaru bez odlaganja.
| Znakovi upozorenja koji zahtijevaju hitnu medicinsku pomoć | |
|---|---|
| 1. | Gubitak težine bez očiglednog razloga. |
| 2. | Krv u stolici. |
| 3. | Anemija (bljedilo, ekstremni umor). |
Ovi simptomi se obično ne javljaju kod sindroma iritabilnog crijeva ili probavnih smetnji. Stoga biste trebali biti vrlo oprezni u vezi s njima. Nikada nemojte sami uzimati lijekove. Najvažnije je razgovarati sa svojim ljekarom, obaviti potrebne testove, saznati tačan uzrok stanja i započeti liječenje.
Poruka za ponijeti kući
- Gasovi i nadutost su vrlo česti. Često je uzrok hrana koju jedemo.
- Teškoće u varenju šećera koji se nalaze u mlijeku (laktoza) i voću/šećeru (fruktoza) mogu biti glavni uzrok ovoga.
- Vođenje 'dnevnika hrane' je veoma korisno kako biste otkrili koja vam hrana smeta.
- Ako osjećate nelagodu u želucu uz naizmjeničnu konstipaciju i nadutost, to bi mogao biti sindrom iritabilnog crijeva (IBS).
- Ako imate znakove upozorenja poput neobjašnjivog gubitka težine ili krvi u stolici, ne odlažite i odmah se obratite ljekaru.
- Nikada se ne lečite sami bez konsultacije sa lekarom.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar