Zamislite da vas prijatelj sretne na ulici i prijateljski vas potapše po ramenu. Ili da vas član vaše porodice s ljubavlju miluje po glavi. Iako se prosječnoj osobi ovo možda ne čini kao velika stvar, za neke ljude to može biti preplavljujuće, neugodno i stresno. Možete početi znojiti se, imati poteškoće s disanjem, pa čak i ubrzano kucati srce. Ovaj ekstremni, nekontrolirani strah od dodira na ovaj način medicinski nazivamo hafefobija .
Jednostavno rečeno, šta je hafefobija?
Hapefobija je ekstremni, nekontrolirani strah od dodira. Sada možda mislite: "Pa ko želi da ga dodiruje stranac?" To je istina. Niko od nas ne voli da ga dodiruju stranci. Ali hapefobija ide mnogo dalje. Osoba s ovim stanjem doživljava nepodnošljiv strah i anksioznost kada je dodirne čak i vlastita majka, otac, brat ili sestra, partner ili najbolji prijatelj.
Neki ljudi osjećaju ovaj strah samo kada ih dodirne neko određenog spola. Na primjer, mogu se bojati samo da ih dodirne muškarac. Drugi osjećaju ovaj strah kada ih dodirne bilo ko.
Najvažnije je da je hafefobija anksiozni poremećaj . To nije nešto što ste umislili ili vaša slabost.
Za opisivanje ovog stanja koristi se i nekoliko drugih naziva:
- Afefobija
- Afenfosmofobija
- Kiraptofobija
- Tiksofobija
Kakav je osjećaj ovog straha? Je li to fizička bol?
Ne. Ovo je nešto što treba jasno razumjeti. Hapefobija nije osjećaj boli kada vas neko dodirne. Neki ljudi imaju stanje koje se naziva alodinija, u kojem se čak i najmanji dodir doživljava kao bol. Ali hapefobija nije takva.
Ovdje se dešava da je strah od dodira toliko jak da se osjeća kao da je cijelo tijelo paralizirano. Ovaj ogroman pritisak na um uzrokuje fizičke simptome. Na primjer, mogu se javiti glavobolje, bolovi u tijelu , ubrzano disanje (hiperventilacija) ili nesvjestica. Tijelo se osjeća kao da će se suočiti s velikom nesrećom.
Ko ima veću vjerovatnoću da razvije ovo stanje?
Zapravo, hafefobija može pogoditi bilo koga, ali ako vaši roditelji ili drugi članovi porodice imaju ovu vrstu fobije ili anksioznog poremećaja, imate veći rizik od njenog razvoja.
Hapefobija može biti jedini problem mentalnog zdravlja u životima nekih ljudi, ali se često javlja u kombinaciji s drugim mentalnim stanjem.
| Druga stanja koja mogu biti uključena | Jednostavno objašnjenje |
|---|---|
| Agorafobija | Strah od odlaska na otvorene prostore ili mjesta s puno ljudi. Ljudi izbjegavaju takva mjesta jer osjećaju da će imati nekontrolirani napad panike. |
| Mizofobija | Pretjerani strah od klica. Strah od zaraze ako vas neko dodirne može dovesti do izbjegavanja kontakta. |
| Opsesivno-kompulzivni poremećaj (OKP) | Stanje ekstremnog stresa zbog stvari koje ne možete kontrolirati. Također možete osjećati ekstremni strah od toga da vas neko dodirne jer to ne možete kontrolirati. |
| Ohlofobija | Strah od gužve. Na primjer, možete imati ogroman strah od dodirivanja ljudi dok se vozite u prepunom autobusu. |
| Posttraumatski stresni poremećaj (PTSP) | Psihološko stanje koje se javlja nakon doživljavanja ili svjedočenja traumatičnog događaja (npr. seksualnog napada, ozbiljne nesreće). Takvo traumatično iskustvo može dovesti do straha od dodira. |
Zašto dolazi do ove situacije?
Teško je odrediti jedan uzrok. Neki ljudi možda nikada neće znati tačno kako su razvili ovaj strah. Ali postoji nekoliko faktora rizika koji mogu doprinijeti razvoju ove vrste fobije.
- Porodična historija: Ako neko u vašoj porodici ima anksiozne poremećaje ili druge fobije, imate veći rizik od razvoja hafefobije.
- Druga stanja mentalnog zdravlja: Kao što je gore spomenuto, ovo može biti povezano s drugim stanjima kao što su opsesivno-kompulzivni poremećaj i PTSP.
- Neprijatna iskustva: Prošlo neugodno iskustvo povezano s dodirom, poput fizičkog ili seksualnog zlostavljanja, može biti uzrok ovoga.
- Ličnost: Neki ljudi imaju osjetljiviju ili stidljiviju ličnost. Takvi ljudi su također skloniji ovoj vrsti straha.
Koji su glavni simptomi?
Glavni simptom je nepodnošljiv strah i pritisak da vas neko dodirne. Ovaj psihološki pritisak može dovesti do različitih fizičkih simptoma.
Simptomi kod odraslih
- Ubrzan rad srca ili palpitacije.
- Crvenilo kože ili osjećaj vrućine.
- Prekomjerno znojenje.
- Tremor ili nekontrolirano drhtanje udova.
- Ubrzano disanje (hiperventilacija).
- Osip na koži (koprivnjača).
- Mučnina ili povraćanje.
- Gubitak svijesti (sinkopa).
Simptomi kod male djece
Ako malo dijete ima ovaj strah, ono može učiniti stvari poput:
- Držanje se roditelja ili staratelja.
- Nekontrolisani plač.
- Stoji na jednom mjestu kao da je nadrogiran kad ga neko dodirne.
- Ispadi bijesa.
Najvažnije je da ovaj strah može kod mnogih ljudi izazvati napade panike . To je iznenadni, nekontrolirani, intenzivni strah praćen gore spomenutim fizičkim simptomima.
Mnogi ljudi s ovim stanjem znaju da njihov strah nije toliko loš. Ali čak i znajući to, može biti teško kontrolirati simptome. Normalan strah postaje "fobija" ako imate ove simptome:
- Ako se ovaj strah javlja svaki put kada vas neko dodirne.
- Ako ovaj strah ometa vaše svakodnevne aktivnosti, posao i lične odnose .
- Ako ovo stanje traje duže od 6 mjeseci .
Kako se ovo dijagnosticira i liječi?
Ako imate ove simptome, najbolje što možete učiniti je da posjetite svog ljekara . On ili ona će vam postaviti pitanja poput ovih kako bi pokušali dijagnosticirati stanje:
- U kojim situacijama se javlja ovaj strah?
- Koliko dugo traje ova situacija?
- Šta osjećate kada mislite da vas neko dodiruje?
- Kakvi će se simptomi pojaviti ako ga zaista dodirnete?
- Kako je ovo uticalo na vaš svakodnevni život?
Glavni cilj liječenja ovog stanja je kontrola simptoma i pomoć vam da živite normalnim životom bez da vam oni ometaju život. Postoji nekoliko efikasnih tretmana za ovo.
| Metoda liječenja | Jednostavno rečeno... |
|---|---|
| Terapija ekspozicijom | Ovo je jedan od najefikasnijih tretmana za fobije. Uključuje postepeno izlaganje stvari koje se bojite u kontroliranom, sigurnom okruženju. Na primjer, prvo možete zamisliti nekoga kome vjerujete kako vas drži za ruku. Vremenom ćete se naviknuti da to zapravo i radite. |
| EMDR (Desenzibilizacija i reprocesiranje pokreta očiju) | Ovaj tretman je posebno efikasan za ljude koji su u prošlosti doživjeli traumatične događaje. Ovdje, dok razmišljate o neugodnom sjećanju, terapeut vas odvlači određenim ritmičkim pokretima (npr. pokretima očiju). Ovo može smanjiti bol povezanu sa sjećanjem. |
| Kognitivno-bihejvioralna terapija (KBT) | Ovdje razgovarate s terapeutom o svojim strahovima i mislima. Ova terapija vam pomaže da identificirate iracionalne, pogrešne misli u svom umu i zamijenite ih racionalnim mislima. |
| Hipnoterapija | Terapeut će vas uvesti u stanje duboke koncentracije i unijeti nove, pozitivne misli i sugestije u vašu podsvijest. To se obično radi u kombinaciji s drugim tretmanima. |
| Lijekovi | Ljekar može propisati lijekove koji pomažu u upravljanju anksioznošću ili sprječavanju napada panike. Oni mogu pomoći u kontroli simptoma kratkoročno. Treba ih uzimati samo pod medicinskim nadzorom . |
Stvari koje možete sami učiniti kako biste upravljali simptomima
Tokom liječenja, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste ublažili simptome.
- Vježbanje: Svakodnevno vježbanje je odličan način za smanjenje stresa i anksioznosti.
- Vježbe disanja: Kada osjetite da imate napad panike, možete smiriti svoj um jednostavnim vježbama poput dubokog disanja i sporog izdisaja.
- Svesnost: Praktikovanjem meditacije ili svesnosti možete se fokusirati na sadašnji trenutak i kontrolisati nepotrebne strahove i misli.
Ako se ne liječi, hafefobija može dovesti do drugih problema. Na primjer
- Anksioznost
- Depresija
- Socijalna izolacija
- Ovisnost o drogama ili alkoholu
Stoga, ako imate ove simptome, veoma je važno da potražite medicinski savjet bez straha ili stida.
Poruka za ponijeti kući
- Hafefobija je ekstremni, nekontrolirani strah od dodira. To nije samo averzija, već mentalno stanje povezano s anksioznošću.
- Ovaj strah može uzrokovati ozbiljne fizičke simptome poput ubrzanog rada srca, znojenja, drhtanja i gubitka svijesti.
- Ovo stanje nije vaša slabost. Postoje vrlo efikasni tretmani za ovo (npr. terapija ekspozicijom, kognitivno-bihevioralna terapija).
- Ako vi ili neko koga poznajete imate ove simptome, nemojte se bojati ili stidjeti posjetiti ljekara po savjet. Uz pravilno liječenje, možete kontrolirati ovo stanje i živjeti normalnim životom.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar