Ovih dana je tako vruće, zar ne? Čak i ako izađete na kratko tokom dana, znojite se posvuda, iscrpljeni ste i osjećate se kao da gubite razum, zar ne? Dok mnogi ljudi misle da je ovo normalan umor, ponekad to može biti situacija koja zahtijeva malo više pažnje. Danas govorimo o stanju uzrokovanom ovom ekstremnom vrućinom, medicinski poznatom kao "toplotna iscrpljenost".
Jednostavno rečeno, šta je toplotna iscrpljenost?
Zamislite naša tijela kao automobilski motor. Kao što postoji hladnjak koji hladi motor kada se zagrije, naša tijela imaju svoj način hlađenja kada se zagrije. To je znojenje. Kada znoj ispari, naša koža se hladi.
Međutim, kada vježbamo u vrućem okruženju, naša tijela se ne mogu ohladiti tako brzo kao što se zagrijavaju. Znojenjem gubimo mnogo vode i soli (posebno elektrolita natrija). Tada se javlja stanje koje se naziva toplotna iscrpljenost . U ovom slučaju, tjelesna temperatura je viša od normalne, ali obično ne prelazi 40 stepeni Celzijusa (104 stepena Fahrenheita).
Najvažnije je da je toplotna iscrpljenost ozbiljno upozorenje našeg tijela. Ako se ne liječi pravilno, može napredovati do sljedećeg najopasnijeg stanja, 'toplotnog udara'.
Hajde da saznamo tačnu razliku između toplotne iscrpljenosti i toplotnog udara.
Vrlo je opasno pomiješati ova dva stanja, jer su liječenje i hitnost potpuno različiti. Toplotni udar je hitno medicinsko stanje koje može biti opasno po život.
Glavna razlika je u tome što je kod toplotnog udara zahvaćen mozak. Doktori to nazivaju encefalopatijom . To znači da svijest osobe može biti oštećena, njeno ponašanje se može promijeniti (možda postati agresivna), a njene riječi mogu biti nerazgovjetne. Ali kod toplotne iscrpljenosti, svijest je obično netaknuta. Iako se možete osjećati blago vrtoglavo, to ne traje dugo.
Ovu razliku možete lako shvatiti iz ove tabele.
| Karakteristično | Iscrpljenost od toplote | Toplotni udar - Hitno stanje! |
|---|---|---|
| Tjelesna temperatura | Povećana, ali obično ispod 40°C (104°F). | Veoma visoka, obično iznad 40°C (104°F). |
| Znojenje | Prekomjerno znojenje. | Znojenje može prestati, a koža može postati suha i vruća . |
| Tip kože | Hladno i vlažno. | Vruće, crveno i suho. |
| Mentalno stanje | Svjestan/a sam. Možda ću osjetiti malu vrtoglavicu. | Dezorijentacija, konfuzija, nerazgovijetan govor, gubitak svijesti. |
| Povraćanje/mučnina | Može se javiti mučnina i povraćanje. | Često se to dešava. |
| Glavobolja | Može se desiti. | Može se javiti jaka, pulsirajuća glavobolja. |
Koji su simptomi toplotne iscrpljenosti?
Prvi simptom mogu biti grčevi mišića. To je kao da imate grč mišića u nozi. Ovo se naziva i "toplotni grčevi" . Ovo stanje se može javiti u mišićima koje najviše koristite, kao što su noge, ruke ili stomak. Ovo je prvo upozorenje vašeg tijela.
Osim toga, mogu se pojaviti i ovi simptomi:
- Prekomjerno znojenje: Znojenje toliko da vam se odjeća smoči.
- Osjećaj hladne i ljepljive kože: Tijelo nije toliko vruće kao kod groznice, ali koža je hladna i ljepljiva na dodir.
- Jaka glavobolja i vrtoglavica: Osjećaj vrtoglavice i otežano stajanje.
- Osjećaj umora i iscrpljenosti: Osjećaj prevelikog umora da biste išta učinili.
- Mučnina i povraćanje: Osjećaj kao da vam se želudac okreće, a moguće je čak i povraćanje.
- Ubrzan rad srca: Doktori ovo nazivaju tahikardijom . Ako osjetite puls, možete osjetiti kao da kuca ubrzano, ali puls je slab.
- Ubrzano disanje: Duboko i ubrzano disanje, kao da se hvata dah (hiperventilacija) .
- Prekomjerna žeđ: Bez obzira na to koliko vode popijete, i dalje se osjećate kao da nije dovoljno.
Ko je najviše izložen riziku od ovog stanja?
Iako svako može razviti toplotnu iscrpljenost, neki ljudi su izloženi većem riziku.
- Ljudi koji rade na suncu: Ovaj rizik je posebno visok za poljoprivrednike koji rade na poljima, one koji rade u građevinskom sektoru kao što je izgradnja puteva i izlivanje betona, vozače tricikla i one koji trguju na ulici.
- Sportisti: Za one koji igraju ili treniraju na otvorenom po ekstremnim vrućinama (npr. na školskim sportskim događajima).
- Osobe starije od 65 godina: Kako starimo, sposobnost našeg tijela da reguliše temperaturu se smanjuje.
- Mala djeca: Njihov sistem za kontrolu tjelesne temperature još nije dobro razvijen.
- Osobe s određenim zdravstvenim stanjima: Osobe s bolestima poput srčanih bolesti, visokog krvnog pritiska i dijabetesa imaju veći rizik.
- Osobe koje uzimaju određene lijekove: Neki lijekovi mogu uzrokovati povećan gubitak tečnosti iz tijela. Pitajte svog ljekara o lijekovima koje uzimate.
- Gojazne osobe: Imaju poteškoća s odvođenjem topline zbog viška tjelesne masti.
Šta radimo ako posumnjamo da neko ima toplotni iscrpljenost? (Prva pomoć)
Ovo je veoma važno. Vaša brza reakcija može spriječiti da neko doživi opasnu situaciju poput toplotnog udara.
Prije svega, zapamtite, ako je neko zbunjen, ima otežan govor ili je bez svijesti, to bi mogao biti toplotni udar. To je hitan slučaj! Odmah pozovite 1990 i pozovite hitnu pomoć ili ih što prije odvezite u bolničku jedinicu za hitnu medicinsku pomoć (ETU).
Ako imate samo simptome toplotne iscrpljenosti, slijedite ove korake:
| Šta učiniti | Opis |
|---|---|
| 1. Idi negdje gdje je super. | Odmah se sklonite sa sunca i izađite u zasjenjeno, dobro prozračeno mjesto. Ako je moguće, idite u klimatiziranu prostoriju ili pod ventilator. |
| 2. Olabavite odjeću. | Skinite svu usku, nepotrebnu odjeću, obuću i čarape. Omogućite zraku da dođe do vaše kože. |
| 3. Ohladite tijelo | Navlažite tijelo vodom. Stavite komade tkanine natopljene hladnom vodom na čelo, vrat, pazuhe i prepone. Ova područja imaju velike krvne sudove, pa se tijelo brzo hladi. Puhajte zrak ventilatorom. |
| 4. Dajte tečnost malo po malo. | Ako je osoba pri svijesti, dajte joj male količine vode da popije. Još bolje, dajte joj nešto poput Jeevani soka, vode od narandže ili soka od narandže s malo soli i šećera. To će pomoći u nadoknadi izgubljenih elektrolita. Nemojte ništa forsirati ako osoba povraća ili je bez svijesti. |
| 5. Podignite noge. | Neka osoba legne i podigne noge oko 30 cm na nešto poput jastuka. To će pomoći protoku krvi u mozak. |
Obično bi se stanje nakon pružanja prve pomoći trebalo poboljšati u roku od 30 minuta. Ako nema poboljšanja ili se stanje pogorša, odmah potražite savjet ljekara.
Kako izbjeći toplotni iscrpljenost?
Prevencija je uvijek bolja od liječenja. Dakle, postoji nekoliko jednostavnih stvari koje možemo učiniti da se zaštitimo tokom ovog vrućeg vremena.
- Pijte puno vode: Ne čekajte da ožednite, pijte vodu tokom cijelog dana. Ako izlazite, ponesite bocu vode sa sobom. Ako obavljate naporan posao koji zahtijeva znojenje, trebali biste piti najmanje 2-4 čaše vode na sat.
- Vrste fizioloških rastvora:Ako se mnogo znojite, sama voda možda neće biti dovoljna. Pijenje stvari poput Jeevani soka, soka od narandže i slane kaše osigurat će tijelu potrebne soli.
- Izbjegavajte najtoplije sate u danu: Kad god je moguće, smanjite izlaganje jakim sunčevim zracima između 11 i 15 sati. Planirajte da svoj posao obavljate rano ujutro ili kasno navečer.
- Nosite laganu odjeću: Nosite svijetlu, široku odjeću koja upija znoj, poput pamuka. To omogućava zraku da prolazi kroz vaše tijelo i olakšava isparavanje znoja.
- Aklimatizujte se: Ako počinjete raditi u vrućem okruženju, nemojte previše raditi odjednom. Postepeno povećavajte radno vrijeme tokom nekoliko dana. To će omogućiti vašem tijelu da se prilagodi okruženju.
- Pravite česte pauze: Ako radite na vrućini, napravite pauzu barem jednom na sat i rashladite se u hladu.
Poruka za ponijeti kući
- Toplotna iscrpljenost je znak upozorenja našeg tijela na ekstremnu vrućinu. Nemojte ga ignorisati.
- Glavni simptomi su pretjerano znojenje, vrtoglavica, mučnina i umor.
- Poznavanje razlike između toplotne iscrpljenosti i toplotnog udara može spasiti život. Gubitak svijesti je ključni simptom toplotnog udara i predstavlja hitno medicinsko stanje.
- Ako neko razvije toplotnu iscrpljenost, odmah ga premjestite na hladno mjesto, ohladite ga i dajte mu tekućinu.
- Ovo stanje se može u velikoj mjeri spriječiti pijenjem puno vode, izbjegavanjem najtoplijeg dijela dana i nošenjem lagane odjeće.
- Ako sumnjate u simptome koje vi ili neko drugi osjećate, odmah se obratite svom ljekaru ili idite u najbližu bolnicu.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar