Trebamo li učiti vašu bebu da spava sama? (Učenje bebinog spavanja)

Svaki roditelj koji ima problema sa spavanjem noću i crvene oči sanja da mu mališan čvrsto spava cijelu noć. Neki ljudi imaju pogrešnu predstavu o 'treningu spavanja', što je učenje bebe da sama spava. Mnogi ljudi misle da se ovdje radi samo o tome da se beba rasplače. Ali zapravo je to mnogo više od toga. Neke studije su pokazale da ova metoda jača vezu između majke i bebe i oca i bebe.

Koji su neki načini da pomognete svojoj bebi da zaspi?

Postoji nekoliko načina da pomognete i vama i vašoj bebi da prebrodite ovo teško vrijeme i da se dobro naspavate. Pogledajmo koji su to načini. Važno je da nisu sve ove metode pogodne za svaku bebu . Važno je odabrati ono što najbolje funkcionira za vašu bebu i organizam vaše porodice.

1. Metoda "Izplači se" (CIO)

Ovo je najpopularnija i najkomentiranija metoda treninga spavanja. Uključuje da radite stvari koje inače radite da biste uspavali bebu (poput kupanja i hranjenja), stavite je u krevetić, poželite laku noć i napustite sobu. Ovo se naziva i "potpuno gašenje", što znači da odjednom prestanete pomagati bebi. Neke majke ne mogu podnijeti da čuju plač svoje bebe, pa ova metoda ne djeluje na njih. Ali drugi roditelji kažu da ova metoda djeluje u roku od nekoliko dana, i nakon što njihova beba plače neko vrijeme, nauči se sama smiriti i zaspi.

2. Ferberova metoda

Ova metoda je pomalo slična metodi "Isplači se" koja je gore spomenuta, ali se ova radi malo sporije i sistematičnije. U ovom slučaju, također radite neke stvari da uspavate bebu, stavite je u krevetić i izađete iz sobe. Ali kada beba počne plakati, vratite se u sobu i utješite bebu. Kada se beba smiri, ponovo izađete iz sobe. Na ovaj način postepeno povećavate vrijeme između vaših posjeta sobi . Ako je u početku bila minuta, onda nakon 3, 5 minuta. Na kraju, beba shvati da je mama u blizini, pa može spavati sama bez straha.

3. Metoda stolice

Kod ove metode možete ostati u sobi sa svojom bebom, ali je tješiti iz daljine. Pripremite bebu za spavanje i kada je pospana (ali ne potpuno zaspi), stavite je u krevetić. Zatim sjednete na stolicu blizu krevetića. Najvažnije je da ne dodirujete bebu ili ne tresete krevetić . Ako beba plače, tješite je samo svojim glasom, govoreći nešto poput: "Mama je ovdje, dušo, idi spavati." Svake noći postepeno odmičite stolicu od krevetića, dok konačno ne bude blizu vrata sobe, a zatim izvan sobe. Ova metoda može trajati oko dvije sedmice da bi djelovala.

4. Metoda „Bez suza“

Ovo je najnježnija metoda. Slična je Ferberovoj metodi, ali s jednom velikom razlikom: Možete ući u sobu i utješiti bebu kad god plače. Ali glavna stvar je da je vratite u krevetić dok je još budna . Ovo će pomoći vašoj bebi da stekne samopouzdanje u spavanju samoj i da se riješi navike da želi ići spavati s mamom ili tatom.

5. Metoda „Provjeri i konzoli“

To je upravo ono što i samo ime sugerira. Nakon što je beba spremna za spavanje i stavljena u krevetić, roditelji redovno ulaze u sobu i provjeravaju bebu - da li beba plače ili ne . Ulaze svakih nekoliko minuta i tješe bebu tapšanjem po leđima ili svojim glasom. Trebali biste postepeno povećavati intervale između provjera. Međutim, neke bebe mogu postati anksioznije kada dođete. Stoga trebate vidjeti da li ova metoda djeluje na vašu bebu.

Razmislite o ovim stvarima prije nego što započnete s treningom spavanja

Veoma je važno slijediti ove korake kako biste pomogli svojoj bebi da dobro spava.

• Počnite u pravoj dobi: Većina stručnjaka se slaže da je 6 mjeseci dobra dob za početak treninga spavanja. Neki roditelji počinju s 9 mjeseci jer se u toj dobi bebe ne moraju buditi noću da bi se hranile, pa mogu spavati cijelu noć.

• Uspostavite rutinu prije spavanja : Budući da bebe ne razumiju razliku između dana i noći, ovakva rutina je neophodna. Razmislite o tome, kupajte bebu svake večeri u isto vrijeme, oblačite je u čistu odjeću, dajte joj malo mlijeka i stavite je u krevetić dok pjevate uspavanku . Kada radite iste stvari svaki dan istim redoslijedom, mozak vaše bebe dobija signal da je vrijeme za spavanje.

• Odaberite metodu koja vam odgovara: Zapamtite, trening spavanja je siguran . Studije su pokazale da ove metode nemaju nikakve negativne učinke na bebu, čak ni nakon godina korištenja. Zato odaberite metodu koja vam najbolje odgovara i za vas i za vašu bebu i držite je se.

• Budite dosljedni: Uspostavljanje rutine spavanja može potrajati od nekoliko dana do nekoliko sedmica. Nemojte odustati od toga da pokušate jednog dana, a da ne vidite rezultate. Budite strpljivi i dosljedni . Ako je vaša beba nervozna oko odlaska u svoju spavaću sobu, radite nešto pozitivno i ugodno tokom dana, poput igranja u toj sobi.

Šta ako se iznenada pojavi problem? (Rješavanje problema)

Neke bebe vole da budu same. Drugima će možda trebati podsjetnik svakih 10 minuta da je "Mama ovdje".

Metode treninga spavanja možda neće funkcionirati kod oko 20% beba. To bi moglo biti zbog nečega poput plinova u bebinom želucu. Ili bi to moglo biti zdravstveno stanje poput refluksa kiseline . Ponekad bi to mogla biti samo separacijska anksioznost. Ili neke bebe možda još nisu mentalno spremne za ovo.

Ako mislite da vaša beba stalno plače iz nekog drugog medicinskog razloga, svakako razgovarajte sa svojim ljekarom .

Čak i nakon što ste uspješno navikli bebu na spavanje, možda ćete je morati ponovo naviknuti na spavanje nakon nekoliko mjeseci. Ili ako se njihovo okruženje promijeni, poput putovanja, njihovi obrasci spavanja mogu se ponovo poremetiti. To je normalno.