Da li se ponekad ujutro probudite osjećajući bol, ukočenost i bol u leđima i kukovima? Da li se ujutro osjećate izuzetno umorno, bez obzira na to koliko spavate noću? Ako ovi simptomi nisu samo jedan ili dva, već vas muče već dugo vremena, vrijedi malo voditi računa o tome. Danas govorimo o nekome ko živi s takvim iskustvom i bolesti koja ga uzrokuje, ankilozirajućim spondilitisom (AS).
Šta je tačno ankilozirajući spondilitis (AS)?
Jednostavno rečeno, ovo je također vrsta artritisa. Ali ovaj tip uglavnom pogađa vašu kičmu i povezane zglobove . Zbog neke greške u imunološkom sistemu našeg tijela, počinje napadati naše vlastite zglobove, posebno zglobove između pršljenova kičme i zglobove koji spajaju kuk. To uzrokuje upalu , što znači oticanje, crvenilo i jak bol.
Vremenom, ova upala uzrokuje ukočenost ili srastanje zglobova. Riječ "ankilozirajući" znači "srasli". Ovo je glavni uzrok jutarnje ukočenosti i bola. Ovo stanje je češće kod muškaraca i obično počinje u mladoj dobi, između 20. i 40. godine.
Sada da vidimo kakvo je iskustvo nekoga ko živi s ovim stanjem. Ova priča će vam pomoći da bolje razumijete ovo stanje.
Započeti dan sa AS je svakodnevni izazov.
Osoba koja priča ovu priču počela je osjećati ove simptome sredinom dvadesetih godina. Prvo je osjetila utrnulost, bol i nepodnošljiv umor. Tek otprilike godinu dana kasnije konačno mu je postavljena dijagnoza.
U mislima sam vrlo brza, planirajuća osoba. Ali moje tijelo mi ne dozvoljava. To je kao ličnost tipa A zarobljena u tijelu tipa Z.
Kaže da je svako jutro težak početak. Bez obzira na to koliko se naspava prethodne noći, budi se s bolovima u tijelu i ekstremnim umorom. "Osjećaš se kao da si istrčao maraton i neko te tuče štapovima", kaže.
Prvo što uradim kada se probudim je da uzmem lijek. Zatim popijem kafu. Tek tada, ako mi ostane energije, nešto napišem, izađem i uradim nešto ili nešto kuham.
"Imati AS je kao imati daljinski upravljač na tijelu. Mogu me isključiti dugmetom za umor kad god požele. Mogu pojačati zvuk dugmetom za bol na maksimum. Mogu utišati stvari koje želim raditi."
Plan za sve - kako olakšati život
Kada živite s ovakvim izazovom, jedino rješenje je planirati sve. Od kupovine, preko kuhanja, druženja, rada, pa sve do spavanja, morate imati plan. Također, morate odvojiti vrijeme za opuštanje nakon što nešto uradite.
Na primjer, razmislimo o kuhanju. Nemoguće je sve ovo uraditi u jednom danu, radeći 8 sati, kuhajući noću, perući veš i odlazeći u prodavnicu. Zato ona priprema povrće i umake koji su joj potrebni za obrok dva ili tri dana unaprijed. "Kuha na veliko" jednom ili dva puta mjesečno. To znači da skuha nešto poput piletine, napravi rižu i drži je u zamrzivaču. Na taj način može lako pripremiti obrok i onog dana kada se osjeća loše.
Sve zavisi od pripreme. Prije nego što bilo šta uradite, morate to isplanirati. A onda se svakako trebate odmoriti.
Borba sa snom - izazov 'Bolne nesanice'
Obično se osjećate malo bolje kasno poslijepodne. Čak i ako možete raditi tokom tog vremena, teško je odlučiti kada stati i odmoriti se. Također, spavanje s AS-om nije lako.
On to naziva 'Painsomnia' . To znači nesanicu uzrokovanu bolom. Kada vas tijelo boli, pronalaženje pravog položaja za spavanje može biti izazov. Ponekad, zbog stresa ili fizičke nelagode, morate ostati budni do zore.
Nekih noći osjećam i 'probojni bol' . "To je kao oštar bol koji probija kosti. Iako imam ovu bolest već 18 godina, i dalje me iznenadi kada se pojavi, jer je toliko jaka."
Dakle, kao i za sve ostalo, on ima plan za spavanje.
| Akcija | Opis |
|---|---|
| Spremanje za spavanje | Otprilike sat vremena prije spavanja, napravite šoljicu čaja bez kofeina i popijte je. Njegova aroma će ispuniti sobu, signalizirajući vašem tijelu da se pripremi za spavanje. |
| Ublažavanje boli | Zatim pogledam gdje me najviše boli na tijelu i na ta područja nanesem kremu za ublažavanje bolova ili grijaću podlogu. Ponekad radim i vježbe istezanja. |
| Udobno se smjestite | Zatim obučem udobnu odjeću, umotam se u mnogo ćebadi i idem spavati. |
| Ako se probudite noću | Ako se probudite usred noći, malo se još istegnete ili nanesete kremu i pokušate ponovo zaspati. Ako ne spavate dobro, osim što ćete sljedećeg dana biti umorni, osjećat ćete i više bolova nego inače. |
Niste sami - podrška zajednice
Kada živite s kroničnom bolešću poput AS-a, velika je snaga znati da niste sami. Ovih dana su se na internetu formirale snažne zajednice oboljelih. Ne morate čak ni izaći iz kuće da biste ih pronašli.
Osoba koja priča ovu priču redovno se povezuje s doktorima, istraživačima i ljudima s istim stanjem na internetu. Vjeruje da to čini veliku razliku. Neki ljudi su mu čak rekli: "Spasili ste mi život."
Dakle, ako imate ove simptome ili vam je dijagnosticirano ovo stanje, najbolje što možete učiniti je da se obratite iskusnom ljekaru (po mogućnosti reumatologu) za odgovarajući savjet i liječenje . Također, pridruživanje grupama podrške gdje možete dijeliti ovakva iskustva bit će veliki poticaj vašoj mentalnoj snazi.
Poruka za ponijeti kući
- Ankilozirajući spondilitis (AS) je hronično upalno stanje koje utiče na kičmu i zglobove. Jutarnja ukočenost i bol su glavni simptomi.
- Kada živite s ovim stanjem, vrlo je važno unaprijed planirati svoje dnevne aktivnosti i odvojiti vrijeme za odmor.
- Nesanica povezana s bolom (painsomnia) je česta. Ovo stanje se može upravljati uspostavljanjem rutine spavanja.
- Ako imate ovakve simptome ili vam je dijagnosticirana bolest, obavezno se obratite svom ljekaru i potražite odgovarajući tretman i savjet.
- Niste sami. Pronalaženje grupa za podršku gdje se možete povezati s drugima koji su prošli kroz slična iskustva može biti odličan izvor mentalne snage.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar