Mi smo Šrilančani, odnosno Azijati. Često mislimo da smo vrlo zdrava i snažna grupa ljudi. Ali jeste li znali da imamo nekoliko zdravstvenih problema i rizika koji se razlikuju od ljudi u zapadnim zemljama, specifičnih za naše gene i naš način života? Ne pričamo mnogo o tim stvarima, a možda ih čak ni ne znamo. Zato smo danas mislili da bismo mogli malo razgovarati o ovim posebnim zdravstvenim izazovima s kojima se moramo suočiti kako starimo, zbog nas samih.
Zašto moramo odvojeno pričati o "našim ljudima"?
Kada neko kaže "Azijati", svrstava u isti koš Kineze, Japance, Indijce, Šrilančane. Ali to je zapravo pogrešno. Jer su zemlje različite, jezici su različiti, hrana, kultura, način života, sve je drugačije. Ali uprkos svim tim razlikama, genetski i ovisno o načinu na koji živimo, postoji nekoliko zdravstvenih rizika koji nas općenito pogađaju kao Južne Azijate.
Samo razmislite, neke bolesti se kod nas mogu razviti drugačije nego kod ljudi u zapadnim zemljama. Ili ih možemo razviti u mlađoj dobi nego što se to dešava. Svijest o ovim stvarima pomoći će nam da ih kontroliramo prije nego što postanu veliki problem. Pogledajmo o čemu se radi jednu po jednu.
Koji su najčešći zdravstveni problemi među našim ljudima?
Pored bolesti na koje obično mislimo, istraživanja su otkrila čak i nekoliko zdravstvenih problema koji su česti među Azijatima, ali kojima se ne posvećuje mnogo pažnje.
| Zdravstveni problem | Posebne stvari koje moramo znati |
|---|---|
| Rak | Rak je vodeći uzrok smrti u mnogim azijskim zajednicama, a posebno moramo biti oprezniji kada su u pitanju stvari poput raka jetre i raka grlića materice. |
| Hepatitis B | Ovo je jedan od najvećih tihih neprijatelja među nama. Veliki postotak pacijenata s hepatitisom B u svijetu su Azijati. Ono što je najalarmantnije je visoka korelacija između ove bolesti i raka jetre . |
| Dijabetes (Diabetes melitus) | Mislimo da samo debeli ljudi obolijevaju od dijabetesa. Ali kao Južnoazijaci, imamo veći rizik od razvoja dijabetesa pri nižem indeksu tjelesne mase (BMI) nego druge etničke grupe . Jednostavno rečeno, čak i neko ko misli da je mršav može razviti dijabetes. |
| Gojaznost i nedostatak vježbanja | Gojaznost i srodne bolesti (holesterol, visok krvni pritisak) su u porastu zbog naše prehrane, posebno prehrane bogate ugljikohidratima, i nedostatka fizičke aktivnosti povezane s modernim užurbanim životom. |
| Mentalno zdravlje | Ovo je tema o kojoj najmanje pričamo. Iako su stanja poput depresije i anksioznosti česta u našem društvu, mnogi ljudi ne pričaju o tome niti traže liječenje iz straha da će biti označeni kao "ludi". |
Još malo o dijabetesu...
Ovo je veoma važna stvar. Obično ljekar izračunava indeks tjelesne mase ( BMI ) na osnovu težine i visine osobe. U zapadnim zemljama, rizik od dijabetesa počinjemo uočavati pri mnogo nižem BMI od BMI koji bi ukazivao na to da je neko u riziku. Samo zamislite, možemo razviti dijabetes čak i ako težimo 10-13 kilograma manje od njih. Dakle, razmišljanje: "Mršav sam, neću dobiti dijabetes " nije dobra ideja.
Zašto se ova bolest ne prepoznaje pravilno? Koje su prepreke liječenju?
Za to postoji nekoliko razloga.
1. Nedostatak svijesti: Većinu vremena, naši ljudi nisu svjesni ovih specifičnih rizika. Ignorišu simptome čak i kada se pojave zbog stava da ih "nećemo dobiti".
2. Kulturni i društveni utjecaji: Sram i strah od razgovora o problemima mentalnog zdravlja, posebno. Mnogi ljudi pate od straha da će ih društvo izopćiti govoreći: "Ludi su."
3. Pogrešni stavovi:Precjenjivanje tvrdnje da smo "zdrava nacija" ponekad može dovesti do odgođenog postavljanja dijagnoze. Zablude poput "ako si Azijat, ne možeš dobiti rak" ponekad su postojale čak i u medicinskoj oblasti.
4. Slabosti u komunikaciji s doktorom: Ovo je uobičajena stvar za mnoge od nas. Kada idemo kod doktora, skloni smo reći "da" na sve što kaže, ali rijetko se potrudimo postaviti svoja pitanja i sumnje.
Razmišljanje: "Oh, nije dobro pitati doktora o tome" šteti našem zdravlju.
Šta možemo učiniti da ostanemo zdravi?
Znajući ove stvari, nema potrebe za strahom. Najvažnije je biti svjestan i poduzeti mjere.
- Otvoreno razgovarajte sa svojim ljekarom: Ovo je najvažnije. Razgovarajte sa svojim ljekarom o svojim problemima, osjećajima i svim bolestima u vašoj porodici ( uključujući nasljedne bolesti ). Kada vam se prepiše lijek, nikada se ne bojte postavljati pitanja poput: "Šta će se dogoditi s ovim?" ili "Ima li ikakvih nuspojava ?" Također biste trebali aktivno učestvovati u donošenju odluka o svom zdravlju.
- Redovno idite na ljekarske preglede : Čak i ako nemate nikakvih zdravstvenih problema, dobra je ideja da obavite kompletan ljekarski pregled barem jednom godišnje. Pitajte svog ljekara o šećeru u krvi, holesterolu, krvnom pritisku i pregledima za rak primjerenim dobi.
- Test na hepatitis B: Ako nikada niste testirani na hepatitis B, razgovarajte sa svojim ljekarom o tome i testirajte se ako je potrebno. Postoji čak i vakcina za njega.
- Razmislite o svom mentalnom zdravlju: Ako osjećate anksioznost, stres ili tugu, nemojte to potiskivati u sebi. Razgovarajte s prijateljem ili članom porodice kojem vjerujete. Također, ne ustručavajte se posjetiti ljekara, psihijatra ili savjetnika. Zapamtite, um može oboljeti baš kao i tijelo, i postoje tretmani za to.
- Zdrav način života: Osnovne stvari poput uravnotežene prehrane, svakodnevne vježbe i dovoljno sna mogu vas zaštititi od mnogih bolesti.
Poruka za ponijeti kući
- Imajte na umu da kao Šrilančani/Azijati imamo jedinstvene zdravstvene rizike (dijabetes, hepatitis B, neke vrste raka).
- Riješite se zabluda poput "Mršav sam, neću razviti dijabetes." Čak i sa niskom tjelesnom težinom, imamo povećan rizik od dijabetesa.
- Mentalno zdravlje je jednako važno kao i fizičko zdravlje. Nemojte se stidjeti ili bojati tražiti pomoć u vezi s mentalnim problemom.
- Mnoge bolesti se mogu otkriti i liječiti u ranoj fazi redovnim ljekarskim pregledima.
- Razgovarajte dobro i otvoreno sa svojim ljekarom. Postavljajte pitanja o svom zdravlju, budite informirani. Vi ste pilot svog zdravlja.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar