Riječ 'holesterol' je sada poznata mnogim ljudima u našoj zemlji, zar ne? Često čujemo stvari poput 'Imam visok holesterol', 'Nemojte jesti masnu hranu ili ćete razviti holesterol'. Ali šta je tačno ovaj holesterol? Zašto je opasan? Mnogi ljudi ne znaju za njega. Najopasnije je to što naše tijelo ne pokazuje nikakve simptome iako nam je holesterol visok. Zato je veoma važno da budemo potpuno svjesni ovog tihog neprijatelja.
Šta je tačno holesterol?
Jednostavno rečeno, holesterol je vrsta masti koja se nalazi u našoj krvi. Potreban je za izgradnju ćelija, zaštitu živaca i proizvodnju hormona. Ali problem počinje kada ga imamo previše.
Postoje dvije glavne vrste holesterola:
1. LDL (lipoprotein niske gustoće) holesterol: Ovo nazivamo "lošim" holesterolom . Poput prljavštine koja se zaglavi u vodovodnoj cijevi, ovaj LDL holesterol se nakuplja na zidovima naših krvnih sudova, sužavajući ih i začepljujući.
2. HDL (lipoprotein visoke gustoće) holesterol: Ovo nazivamo "dobrim" holesterolom . Djeluje tako što uklanja loš LDL holesterol iz krvnih sudova i čisti ih. To je kao čistač.
Pored ove dvije, postoji još jedna vrsta masti u našoj krvi koja se naziva trigliceridi . Poput LDL-a, kada su i oni povišeni, povećavaju rizik od srčanih bolesti.
Normalno, naša jetra proizvodi holesterol koji nam je potreban. Ali također dobijamo dodatni holesterol iz hrane koju jedemo, posebno prerađene hrane (npr. krofne, smrznuta pizza, keksi, pljeskavice, peciva) i hrane životinjskog porijekla (mlijeko, jaja, meso). Vremenom, ovaj dodatni holesterol može početi oštećivati naša tijela, a da toga nismo ni svjesni.
Koji su simptomi visokog holesterola?
Ovo je najvažnije. Čak i ako vam je holesterol visok, možda nećete pokazivati nikakve simptome. Možete imati opasno visok nivo holesterola u tijelu, a da toga niste ni svjesni.
Stoga, jedini način da saznate koliki vam je nivo holesterola jeste da uradite analizu krvi.
Poznavanje ovih vrijednosti može vam pomoći da smanjite rizik od srčanih bolesti. Ako već imate srčanu bolest, snižavanje holesterola može pomoći u smanjenju rizika od srčanog udara ili povezane smrti.
Kako saznati nivo holesterola?
Ako imate više od 20 godina, ljekari preporučuju da provjeravate nivo holesterola najmanje svakih 5 godina . To se radi jednostavnim testom krvi koji se naziva lipidni profil . Ovaj test pokazuje sljedeće o vama:
- Ukupni nivo holesterola
- Nivo LDL (lošeg) holesterola
- Nivo HDL (dobrog) holesterola
- Nivoi triglicerida
Važno je provjeravati holesterol čak i kod djece. Obično se preporučuje da djeca provjere holesterol jednom između 9. i 11. godine. Međutim, ako imate bilo koji od sljedećih faktora rizika, važno je da se provjeri i ranije (između 2. i 10. godine).
| Faktori rizika koji zahtijevaju rano testiranje holesterola kod djece | |
|---|---|
| Porodična historija | Ako je majka ili baka imala srčani udar, moždani udar ili začepljenje krvnih sudova prije 65. godine života. Ako je otac ili djed imao takvo stanje prije 55. godine života. Ako roditelj ili baka ili djed imaju nivo holesterola veći od 240 mg/dL. |
| Druga medicinska stanja | Prisustvo drugih stanja povezanih sa srčanim bolestima, kao što su visok krvni pritisak, dijabetes i gojaznost. |
Vaš nivo holesterola će vama i vašem ljekaru pomoći da odlučite koliki je vaš rizik od srčanih bolesti i koji su najbolji načini za njegovo snižavanje. Na primjer, ako je nivo LDL-a kod odrasle osobe 190 mg/dL ili viši, smatra se vrlo visokim. Vaš ljekar će s vama razgovarati o početku uzimanja lijekova za njegovo snižavanje. Slično tome, ako je vaš nivo HDL-a (dobrog) 60 mg/dL ili viši, rizik od srčanih bolesti je smanjen.
Koji su uzroci visokog holesterola?
Različite stvari mogu uzrokovati povećanje ili smanjenje nivoa holesterola.
Dijeta
- Zasićene masti i jednostavni ugljikohidrati: Smanjenje hrane bogate ovim mastima može pomoći u snižavanju nivoa holesterola u krvi.
- Trans masti: Izbjegavajte umjetne trans masti. One podižu holesterol. Provjerite etikete na pekarskim proizvodima, grickalicama, smrznutoj pizzi, margarinu itd. Ako na etiketi piše "Djelimično hidrogenirano", to znači da sadrži trans masti.
- Dobre masti (nezasićene masti): Ne podižu nivo holesterola. Ove dobre masti se nalaze u stvarima poput orašastih plodova, ribe, biljnih ulja, maslinovog ulja i avokada.
- Šećer: Jedenje i pijenje previše šećera može povećati nivo triglicerida.
- Vlakna: Hrana bogata vlaknima pomaže u snižavanju nivoa holesterola. Vlakna se mogu naći u mahunarkama, povrću, voću, orašastim plodovima i integralnim žitaricama.
Način života i drugi faktori
- Prekomjerna težina: Prekomjerna težina je faktor rizika za srčane bolesti. Također povećava nivo holesterola. Gubitak težine može pomoći u snižavanju nivoa LDL-a, ukupnog holesterola i triglicerida.
- Vježbanje: Redovno vježbanje može sniziti loš LDL holesterol i povećati dobar HDL holesterol. Ciljajte na najmanje 2 1/2 sata umjerene vježbe, poput brzog hodanja, sedmično.
- Pušenje: Pušenje može povećati nivo masnoća u krvi (triglicerida) i sniziti nivo dobrog HDL holesterola.
- Starost i nasljedstvo: Nivo holesterola ima tendenciju rasta sa starenjem. Ponekad visok holesterol može biti nasljedan.
- Druga medicinska stanja i lijekovi: Holesterol se može povećati zbog stanja kao što su hipotireoza, bolest jetre, bolest bubrega i određeni lijekovi poput steroida.
Lijekovi koji snižavaju holesterol
Ako same promjene načina života nisu dovoljne za kontrolu holesterola, vaš ljekar može preporučiti lijekove. Najbolja opcija će zavisiti od vašeg ukupnog rizika od srčanih bolesti.
| Kategorija lijeka | Funkcionalnost i primjeri |
|---|---|
| Statini | Ovo su najčešće korištene klase lijekova. Oni blokiraju proizvodnju holesterola u jetri. Na primjer: Atorvastatin, Rosuvastatin, Simvastatin. |
| Niacin | Ovo je vitamin B grupe. Smanjuje LDL i povećava HDL. |
| Sekvestranti žučnih kiselina | Vezuje se za žuč u probavnom sistemu i sprječava reapsorpciju holesterola. |
| Fibrati | Posebno pomaže u smanjenju nivoa triglicerida. |
| Inhibitori apsorpcije holesterola | Sprečava apsorpciju holesterola iz crijeva. Na primjer: Ezetimib. |
Važno: Ako osjetite neobjašnjiv bol u mišićima dok uzimate lijekove za snižavanje holesterola, odmah se obratite svom ljekaru, jer to može biti znak ozbiljnog stanja.
Osim toga, neke osobe mogu osjetiti nuspojave poput promjena u funkciji jetre, bolova u želucu i zatvora. Također, izbjegavajte piti sok od grejpfruta dok uzimate ovaj lijek. To može utjecati na način na koji lijek djeluje.
Komplikacije uzrokovane visokim holesterolom
Kada se holesterol poveća, on se taloži na zidovima krvnih sudova, postepeno ih sužavajući i zadebljavajući. Ovo stanje nazivamo aterosklerozom . Kada se sudovi na ovaj način suze, protok krvi je otežan. Dijelovi tijela, uključujući i naše srce, dobijaju kisik koji im je potreban iz krvi. Problemi nastaju kada je ovaj protok krvi ometan.
- Visok krvni pritisak: Srce mora jače raditi da bi pumpalo krv kroz sužene arterije.
- Bol u prsima (angina): Nastaje kada srčani mišić ne prima dovoljno krvi i kisika.
- Srčani udar i moždani udar: Do ovoga može doći kada se odlomi komad masnih naslaga ili se stvori krvni ugrušak, potpuno blokirajući krvni sud koji vodi do srca ili mozga.
- Periferna arterijska bolest (PAB): Začepljenje arterija koje opskrbljuju krvlju noge i stopala.
Poruka za ponijeti kući
- Iako je holesterol visok, nema simptoma. Stoga je veoma važno redovno raditi krvne pretrage.
- Budite svjesni nivoa "dobrog" (HDL) i "lošeg" (LDL) holesterola. Cilj bi trebao biti snižavanje lošeg LDL-a i povećanje dobrog HDL-a.
- Zdrava ishrana (sa niskim sadržajem masti i šećera, bogata vlaknima) i redovna tjelovježba su najosnovniji koraci u kontroli holesterola.
- Ako vam ljekar prepiše lijekove, uzimajte ih onako kako je propisano i na vrijeme.
- Uvijek otvoreno razgovarajte sa svojim ljekarom o nivou holesterola, faktorima rizika i planu liječenja.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar