Hajde da saznamo tačno o lutealnoj fazi menstrualnog ciklusa.

Osjećate li se vrlo neugodno, razdražljivo ili imate bolne grudi nekoliko dana prije menstruacije? Ovo iskustvo je poznato mnogim ljudima. Danas ćemo govoriti o vrlo važnoj fazi vašeg menstrualnog ciklusa koja može uzrokovati ove simptome. To se zove lutealna faza. Pravilno razumijevanje ovoga može vas mnogo naučiti o vašem tijelu.

Jednostavno rečeno, šta je lutealna faza?

Lutealna faza je jedna od četiri faze vašeg menstrualnog ciklusa. Počinje nakon što se jajna ćelija oslobodi iz jajnika, što se naziva ovulacija. Ova faza traje oko 14 dana i završava se kada dobijete menstruaciju, odnosno kada počnete menstruirati.

Glavna funkcija ove lutealne faze je priprema maternice za moguću trudnoću. Preciznije, tokom ovog perioda, jajna ćelija se oslobađa iz jajnika i putuje niz jajovod do maternice. Ako se susretne sa spermatozoidom i bude oplođena, oplođena jajna ćelija se implantira u zid maternice, što rezultira trudnoćom. Međutim, ako ne dođe do oplodnje ili ako se ne implantira, imat ćete menstruaciju. Tada lutealna faza završava.

Hajde da tačno shvatimo faze menstrualnog ciklusa.

Cijeli vaš menstrualni ciklus sastoji se od četiri međusobno povezane faze. Svaka od ovih faza je veoma važna za začeće djeteta. Pogledajmo detaljnije ove četiri faze.

Ovaj ciklus se nastavlja do menopauze, osim ako ne dođe do trudnoće ili se prekine zbog nekog drugog zdravstvenog stanja.

Šta se zapravo dešava u tijelu tokom lutealne faze?

U redu, sada da ovo pogledamo malo detaljnije. Nakon ovulacije, prazan folikul koji je oslobodio jajnu ćeliju se mijenja i postaje posebna struktura koja se naziva žuto tijelo . To je kao privremena fabrika hormona.

Ovo žuto tijelo proizvodi uglavnom hormon progesteron , a donekle i hormon estrogen . Tokom lutealne faze, nivo ovog progesterona u tijelu se brzo povećava. Ovo povećanje hormona uzrokuje dvije važne promjene u vašem tijelu:

1. Zadebljanje sluznice maternice: Hormon progesteron zadeblja sluznicu maternice (endometrij), čineći je bogatom krvnim sudovima, stvarajući meko , ugodno mjesto za implantaciju oplođene jajne ćelije. Ovo je najbolje okruženje za rast bebe.

2. Zgušnjavanje cervikalne sluzi: Tokom ovog perioda, sluz koja izlazi iz grlića materice postaje gusta i ljepljiva. Izgleda kao pasta. Ova gusta sluz sprječava ulazak klica poput bakterija u maternicu. Djeluje kao zaštitna barijera.

Dakle, ako ne zatrudnite tokom tog ciklusa, ovo žuto tijelo se postepeno smanjuje i postaje neaktivno. Zatim nivoi hormona progesterona i estrogena naglo padaju. Smanjenje nivoa ovih hormona je ono što signalizira sluznici maternice da se odlije i izađe kao menstruacija.

Da li lutealna faza traje 14 dana kod svih?

Iako kažemo da menstrualni ciklus obično traje 28 dana, ne traje ga kod svih. Isto važi i za lutealnu fazu. Iako obično traje između 12 i 14 dana, lutealna faza koja traje između 10 i 17 dana smatra se normalnom.

Ali ponekad i u ovome mogu postojati razlike.

Šta je kratka lutealna faza?

Ako vaša lutealna faza traje kraće od 10 dana , to nazivamo kratkom lutealnom fazom. To znači da menstruaciju dobijete 10 dana prije ovulacije.

Problem s ovim je što sluznica maternice nema dovoljno vremena da se zadeblja i pripremi za embrion. To ženama s kratkom lutealnom fazom može biti teško zatrudnjeti . To također može biti znak defekta lutealne faze (LPD). LPD je stanje kada se sluznica maternice ne razvije dovoljno dobro da podrži trudnoću. To može dovesti do neplodnosti ili pobačaja.

Šta je duga lutealna faza?

Ovo je suprotno od kratke lutealne faze. Ako ne dobijete menstruaciju 18 ili više dana nakon ovulacije, radi se o dugoj lutealnoj fazi.

Ovo bi moglo biti posljedica hormonskog disbalansa kao što je PCOS (sindrom policističnih jajnika) . Međutim, ako niste imali menstruaciju oko 14 dana nakon ovulacije, najčešći i najvjerovatniji uzrok je trudnoća . Stoga je dobra ideja uraditi test na trudnoću.

Kako znate da li ste u lutealnoj fazi?

Ako obratite pažnju na svoje tijelo, postoji nekoliko znakova da biste mogli biti u lutealnoj fazi. Ali ne doživljavaju svi ove simptome na isti način.

1. Bazalna tjelesna temperatura (BBT)

Ovo je pomalo nezgodno za uraditi, ali je veoma korisno. Vaša bazalna tjelesna temperatura (BBT) je temperatura koju izmjerite kada se prvi put probudite, bez ikakve aktivnosti. Nakon ovulacije, kako se hormon progesteron povećava, vaša tjelesna temperatura se malo povećava, oko 0,22 stepena Celzijusa (0,4 stepena Farenhajta) . Ova temperatura ostaje povišena do vaše sljedeće menstruacije. Ako svakodnevno mjerite temperaturu i bilježite je, možete prepoznati ovu promjenu.

2. Promjene u vaginalnom iscjetku

Vaša cervikalna sluz se mijenja tokom menstrualnog ciklusa. Tokom ovulacije, što je vaš plodni period, ona je vodenasta, klizava i rastezljiva, poput sirovog bjelanca . Ali kako počinje lutealna faza, progesteron uzrokuje da postane gusta, suha i ljepljiva, poput paste .

3. Simptomi slični PMS-u

Ovo je za mnoge ljude najlakši način da identifikuju lutealnu fazu. Simptomi koji se javljaju tokom ovog perioda vrlo su slični simptomima PMS-a (predmenstrualnog sindroma).

• Promjene raspoloženja: ljutnja zbog sitnica, osjećaj tuge, anksioznosti.
• Bol ili osjetljivost dojki: Osjećaj boli ili težine u dojci pri dodiru.
• Nadutost: Osjećaj kao da vam je stomak naduven.
• Akne: Neki ljudi dobiju više akni tokom ovog perioda.
• Promjene apetita: Povećana žudnja za određenom hranom ili gubitak apetita.

Koliko je ova faza važna za nekoga ko pokušava zatrudnjeti?

Ovo je mjesto gdje se mnogi ljudi zbune. Zato to dobro shvatite.

Jednostavno rečeno, kada se jajna ćelija oslobodi iz jajnika, ona živi samo vrlo kratko, oko 12-24 sata . Dakle, ako čekate ovulaciju da biste pokušali, vrijeme za oplodnju te jajne ćelije je vrlo kratko.

Međutim, sperma može živjeti u tijelu žene do 5 dana. Stoga je najbolja šansa za trudnoću imati spolni odnos 5 dana prije ovulacije . Tada će, kada se jajna ćelija oslobodi, sperma biti spremna da je dočeka.

Može biti korisno koristiti kalendar ovulacije ili aplikacije za praćenje plodnog perioda i dana ovulacije.

Ako imate bilo kakvih nedoumica u vezi s dužinom vašeg menstrualnog ciklusa ili da li ovulirate pravilno, posebno ako pokušavate zatrudnjeti, najbolje je razgovarati sa svojim ljekarom. Čak i ako ne pokušavate zatrudnjeti, važno je za vaše cjelokupno zdravlje da budete svjesni svog tijela i onoga što se događa tokom vašeg menstrualnog ciklusa.