Od A do Ž o vašoj "menstruaciji": Stvari koje mlade djevojke trebaju znati!

Krajnje je vrijeme da naučiš o onim "posebnim" danima o kojima su tvoji prijatelji pričali u školi, a tvoja sestra bi ponekad rekla: "Danas me malo boli stomak." Da, govorim o "menstruaciji". Šta je to, zašto se dešava i da li se treba bojati? Hajde da pronađemo odgovore na sva ta pitanja u jednoj današnjoj priči. Vrlo jednostavno, na način koji možeš razumjeti!

Dakle, više nisi mala djevojčica, polako odrastaš. Kako odrastaš, tvoje tijelo prolazi kroz mnogo promjena. Jedna od najvažnijih stvari je početak menstruacije. Neki ljudi to nazivaju "odrastanjem".

Šta je menstruacija? Zašto se to dešava?

U redu, prvo da pogledamo šta je menstruacija. Jednostavno rečeno, menstruacija je prolazak male količine krvi iz maternice djevojke kroz njenu vaginu . To je prirodan proces koji se dešava u vašem tijelu. To je baš kao disanje ili varenje hrane.

To znači da se polako približavate završnim fazama puberteta . I, što je najvažnije, ako imate seks nakon što počne menstruacija, možete imati bebu. Ali još uvijek ima vremena za to, zar ne? Za sada, hajde da saznamo nešto o vašoj menstruaciji.

Šta uzrokuje menstruaciju? Magija koja se dešava unutra!

Mislite li da je to razlog vašeg krvarenja? To je zbog hemijskih glasnika u vašem tijelu koji se nazivaju hormoni . Oni su poput malih glasnika koji djeluju unutar naših tijela. Dva glavna hormona su estrogen i progesteron . Oni dolaze iz vaših jajnika .

Ova dva hormona rade zajedno kako bi zadebljali sluznicu vaše maternice. To je kao da pripremate madrac za dolazak bebe. Ova zadebljana sluznica je spremna za implantaciju oplođene jajne ćelije (to jest, jajne ćelije koju je oplodio spermatozoid) i njen rast u bebu.

Ali ne oslobađa se oplođena jajna ćelija svakog mjeseca. Ako se jajna ćelija ne oslobodi, zadebljana sluznica maternice se raspada i izlazi krvarenje. To nazivamo menstruacijom. Tada proces počinje ispočetka.

Obično je potrebno oko mjesec dana da se sluznica maternice zadeblja i razgradi. Zato većina ljudi ima menstruaciju otprilike jednom mjesečno.

Kada će ti početi menstruacija? Je li i tebi blizu?

Većina djevojčica dobije prvu menstruaciju oko 12. godine. Ali neke je mogu dobiti nekoliko godina ranije, dok je druge mogu dobiti nekoliko godina kasnije. Samo zato što je tvoja prijateljica Sandali dobila menstruaciju sa 11 godina ne znači da bi je i ti trebala dobiti. Dilmi bi je mogla dobiti sa 13 godina. Svako tijelo ima svoje vrijeme.

Ne postoji nešto poput prestare dobi za menstruaciju. Ali postoji nekoliko znakova da biste mogli dobiti menstruaciju:

1. Razvoj grudi: Obično vam menstruacija dolazi oko 2 godine nakon što vam grudi počnu rasti.
2. Dlake počinju rasti ispod pazuha i na intimnim dijelovima.
3. Vidjeti ili osjećati vaginalni iscjedak : To je rijetka, vodenasta tekućina koja obično počinje oko 6 mjeseci prije prve menstruacije.

Ako vidite ove znakove, mogli biste pomisliti: „Oh, mislim da će mi uskoro menstruacija.“ To ne znači da trebate paničariti, već samo da morate biti spremni.

Kakva je veza između ovulacije i menstruacije?

"Ovulacija" (o-o-le-cija) je oslobađanje jajne ćelije iz jajnika. Isti hormoni koji zadebljavaju sluznicu maternice također pomažu jajnoj ćeliji da se oslobodi iz jajnika. Ova jajna ćelija zatim putuje niz tanku cijev koja se naziva jajovod do maternice.

• Razmislite o tome na ovaj način: Vaši jajnici su kao dvije male vrećice s jajima . Otprilike svakog mjeseca, jedna jajna ćelija se oslobađa iz svake vrećice.

Ako se jajna ćelija koja dođe u maternicu susretne sa spermatozoidom (oplodi se), ona se pričvrsti za zid maternice i vremenom se razvije u malu bebu. Ali ako se jajna ćelija ne oplodi, zadebljani zid maternice se raspada i izlazi s krvlju. To je vaša menstruacija.

Da li vam menstruacija dolazi redovno kada jednom počne?

Tokom prve ili dvije godine nakon što počnete imati menstruaciju, ona neće dolaziti istog dana ili na isti način svaki mjesec. To znači da bi mogla doći ranije nekih mjeseci, a kasnije nekih mjeseci. Ovo je u početku sasvim normalno, zato se ne brinite zbog toga. U većini slučajeva, nakon dvije ili tri godine od vaše prve menstruacije, vaša menstruacija će početi postajati redovnija. To znači da će početi dolaziti svake 4-5 sedmice. Normalno je da budete neredovni tokom prvih 1-2 godine, ali bi trebalo da postane redovnija nakon 2-3 godine.

Da li je moguće zatrudnjeti čim počne menstruacija?

Da! Ovo je nešto što mnogi ljudi ne znaju. Možete zatrudnjeti čim počne menstruacija. Ponekad možete zatrudnjeti čak i prije prve menstruacije . Kako to znate?

Vaši hormoni su možda već počeli djelovati do tada. Ti hormoni su možda izazvali ovulaciju i zadebljali sluznicu maternice. Ako imate seksualne odnose u to vrijeme, moguće je da ste i dalje trudni, čak i ako nikada niste imali menstruaciju. Stoga je vrlo važno biti svjesna ovoga.

Koliko dugo traje menstruacija? Koliko dugo traje da dođe?

Menstruacija obično traje oko 5 dana. Ali kod nekih osoba može trajati kraće ili duže. Čak i 3 do 7 dana može biti normalno.

Menstruacije obično dolaze svake 4-5 sedmice (to je između 28-35 dana). Međutim, neke djevojke mogu imati menstruaciju malo rjeđe (npr. svake 3 sedmice - 21 dan) ili češće (npr. svakih 6 sedmica).

Kratak sažetak perioda:

• Koliko dugo traje (Trajanje)? Obično između 3-7 dana.
• Koliko često se javlja (učestalost)? Obično između 21-35 dana (3-5 sedmica).

Dobro je zapamtiti da ovo može biti malo prenapregnuto na početku.

Šta biste trebali koristiti tokom menstruacije? Uložak, tampon ili menstrualnu čašicu?

Postoji nekoliko načina za upravljanje menstrualnim krvarenjem. Možda ćete morati malo eksperimentirati kako biste pronašli ono što vam najbolje odgovara. Neke djevojke koriste samo jednu metodu, dok druge koriste različite metode ovisno o dobu dana.

1. Ulošci: Mnoge djevojke koriste uloške od prve menstruacije. Napravljeni su od pamuka i dolaze u različitim veličinama i oblicima. Imaju ljepljive trake koje možete zalijepiti na donje rublje. Uložak treba mijenjati svaka 4-6 sati.
   • Prednosti: Jednostavan za korištenje, vrlo pogodan za početnike.
   • Nedostatak: Ponekad može biti neugodno prilikom plivanja ili bavljenja sportom.
2. Tamponi: Mnoge djevojke radije koriste tampone nego uloške, posebno kada se bave sportom ili plivaju. Tampon je mali čep napravljen od pamuka. Ubacuje se u vaginu. Mnogi tamponi dolaze s aplikatorom. To vam pomaže da pravilno umetnete tampon. Tampon upija krv iznutra.
   • Važno: Ne ostavljajte tampon duže od 8 sati. To povećava rizik od razvoja opasne infekcije koja se naziva sindrom toksičnog šoka . Zato ne zaboravite da ga mijenjate na vrijeme.
3. Menstrualna čašica: Ovo je možda još uvijek pomalo neobično u Šri Lanki. Većina menstrualnih čašica je napravljena od silikona. I ove čašice se moraju umetnuti u vaginu. Krv se skuplja unutra, a zatim ih možete izvaditi, ukloniti krv, oprati i ponovo koristiti.
   • Dobra strana: Jedna čašica se može koristiti godinama i dobra je za okoliš. Može se držati na mjestu do 12 sati odjednom (ovisno o količini krvarenja).
   • Nedostatak: U početku je potrebno malo navikavanja.

Pa šta je najbolje?Najbolje je odabrati ono što vam je udobno i odgovara vašem načinu života. Možda želite koristiti uložak u školi, a tampon na treningu netballa. U tome nema ništa loše!

Primjer: Zamislite, Sandali je veoma aktivna. Stalno se bavi sportom i pleše. Tako da joj je mnogo udobnije koristiti tampon ili menstrualnu čašicu nego uložak. Ali njena prijateljica Dilmi je neko ko većinu vremena provodi kod kuće i čita knjige. Korištenje uloška joj je veoma udobno. Tako da i vi možete birati svoj put.

Koliko krvi izlazi? Mnogo?

Kada vidite količinu krvi koja vam izlazi tokom menstruacije, možda ćete pomisliti: „Vau, to je puno krvi!“ Ali u stvarnosti, tokom cijele menstruacije izlazi samo nekoliko kašika krvi. U prosjeku, uložak, tampon ili menstrualnu čašicu trebate mijenjati samo 3-6 puta dnevno.

Ali neki ljudi mogu krvariti malo više, neki manje. To se također razlikuje od osobe do osobe.

Hoću li imati menstruacije do kraja života?

Žene ulaze u menopauzu oko 45-55 godina. Tada im menstruacija trajno prestaje. Također, menstruacija prestaje i tokom trudnoće . Osim toga, da, i dalje ćete imati menstruaciju svakog mjeseca nekoliko godina.

Šta je PMS? Je li to samo meni?

"PMS" je skraćenica za predmenstrualni sindrom . Ovo se odnosi na mentalne i fizičke simptome koje osjećate u danima prije menstruacije ili tokom menstruacije. Šta su to simptomi?

• Promjena raspoloženja: Iznenadni osjećaj ljutnje ili tuge.
• Tuga: Samo se osjećam tužno.
• Anksioznost: Osjećaj anksioznosti čak i oko najmanjih stvari.
• Nadutost: Osjećaj kao da vam je želudac pun.
• Akne : Bubuljice se pojavljuju na licu.

Ovi simptomi nestaju nakon prvih nekoliko dana menstruacije. Ne samo kod vas, mnoge djevojke i žene imaju ovaj PMS. Dakle, to je normalno.

Zamislite ovo: Vaša prijateljica počne plakati zbog sitnica ili se lako naljuti kada joj se približava menstruacija. Nije njena krivica, mogao bi biti PMS.

Šta učiniti kod grčeva u stomaku?

Mnoge djevojke osjećaju bolove u stomaku ili grčeve tokom menstruacije. Posebno tokom prvih nekoliko dana. Ovo može biti vrlo neugodno. Ali ne brinite, postoje stvari koje možete učiniti povodom toga.

• Stavite bocu s toplom vodom (grijač) na stomak: Ovo često smanjuje bol.
• Uzmite tabletu ibuprofena ili naproksena: To su lijekovi protiv bolova . Možete ih nabaviti u apoteci. Ali je bolje da pitate svog ljekara. (U Šri Lanki neki ljudi koriste Panadol, ali ibuprofen može biti efikasniji za menstrualne grčeve.)

Mali savjet: Pijte puno vode i radite laganu vježbu dan ili dva prije menstruacije. Ovo će također pomoći u smanjenju grčeva.

Kada trebam posjetiti doktora?

Većina djevojaka nema većih problema sa menstruacijom. Međutim, ponekad je važno razgovarati s ljekarom. Na primjer, ako imate 15 godina i još niste dobili menstruaciju, posjetite ljekara. Također, ako imate menstruaciju duže od 2 godine i još uvijek ne dolazi redovno , odnosno svakih 4-5 sedmica, također biste trebali razgovarati s ljekarom.

Nadalje, ako krvarite između menstruacija , to također nije normalno, pa potražite savjet liječnika.Ako imate jake grčeve koji ne prolaze čak ni nakon uzimanja lijekova protiv bolova poput ibuprofena ili naproksena, ili ako obilno krvarite , što znači da krvarite toliko da morate mijenjati uložak ili tampon svaki sat, to je također stanje zbog kojeg biste trebali posjetiti ljekara.

Ako vam menstruacija traje duže od sedmice ili imate jak PMS koji vam ometa svakodnevne aktivnosti , ne bojte se posjetiti ljekara. Oni će vam pomoći. Nema se čega stidjeti ili čega se treba bojati. Ovo su važne stvari koje su povezane s vašim zdravljem.

Šta još trebam znati?

Vaša menstruacija je prirodna, zdrava stvar. Ona je dio vašeg života. To ne znači da morate prestati vježbati, zabavljati se ili uživati ​​u životu.

Ako imate još pitanja o svojoj menstruaciji, ne bojte se pitati svog ljekara, mamu, tatu (da, dobro je da i tate znaju ove stvari!), svog školskog nastavnika zdravstvene zaštite, školsku medicinsku sestru ili sestru. Oni će vam pomoći.

Nisi sam/sama!

Zapamti, svaka djevojka, svaka žena na svijetu prolazi kroz ovo iskustvo. Dakle, nisi sama. Važno je naučiti živjeti s tim, bez da od toga praviš veliku stvar.

• Spavaj dobro.
• Jedite hranjivu hranu.
• Pijte puno vode.
• Opusti se.

Ove stvari će vam pomoći da ostanete zdravi tokom menstruacije i drugih dana.

Dakle, sestro, nadam se da sada bolje razumiješ svoju menstruaciju. Nema razloga za strah, to je sasvim normalna, prirodna stvar koja se dešava tvom tijelu. Zato se ne boj! Sretno ti u budućnosti!