Imate li i vi poteškoća ujutro? Hajde da razgovaramo o ovoj 'jutarnjoj mučnini'!

Ako očekujete bebu, moguće je da ste ujutro osjetili mučninu i povraćanje. Ponekad možete čak i povraćati. To je nešto što mnogi ljudi doživljavaju. To nazivamo "jutarnja mučnina". Uprkos nazivu, ova nelagoda se može javiti u bilo koje doba dana. Hajde da o ovome detaljnije razgovaramo, jer je veoma važno da budete svjesni toga.

Šta je "jutarnja mučnina"?

Jednostavno rečeno, "jutarnja mučnina" je mučnina i povraćanje koji se javljaju tokom trudnoće. To je vrlo često stanje. Oko 70% trudnica, ili oko sedam od deset, iskusi ovo stanje tokom prva tri mjeseca trudnoće (ovo nazivamo "prvim tromjesečjem"). Uprkos nazivu "jutro", nije ograničeno samo na jutro. Ova mučnina se može javiti u bilo koje doba dana.

Ovo se može riješiti kućnim lijekovima i malim promjenama u ishrani i načinu života. Ponekad vam ginekolog može preporučiti i lijekove koji se mogu kupiti bez recepta kako bi se ublažila mučnina. U većini slučajeva, ovi simptomi će se povući do drugog tromjesečja trudnoće, oko 14. sedmice.

Koliko brzo može početi "jutarnja mučnina"?

Teško je tačno reći kada ovo počinje, ali može početi već u šest sedmica trudnoće. Većina žena iskusi ove simptome "jutarnje mučnine" prije devet sedmica trudnoće.

Kada jutarnja mučnina dostiže vrhunac?

Većina ljudi iskusi ovo stanje najteže između osme i desete sedmice trudnoće. Ali to nije isto za sve. Kod nekih se to može dogoditi ranije, dok se kod drugih može dogoditi kasnije.

Koliko dugo mogu trajati jutarnje mučnine?

Obično će se ovo povući ili potpuno nestati do 13. sedmice trudnoće, što je kraj prvog tromjesečja. Međutim, neke žene mogu nastaviti imati ove simptome u ranom dijelu drugog tromjesečja (od 14. do 27. sedmice trudnoće). Vrlo rijetko, neke osobe imaju ovu "jutarnju mučninu" do kraja trudnoće.

Koji su simptomi "jutarnje mučnine"?

Glavni simptomi "jutarnje mučnine" su osjećaj želučanih tegoba (mučnina), gubitak apetita i povraćanje . Neke žene opisuju stanje kao:

• Kao osjećaj peckanja u grudima ili nešto što se diže u grlu (žgaravica ili refluks).
• Osjećaj vrtoglavice i mučnine, kao da ste na putovanju morem (morska bolest ili mučnina od putovanja).
• Osjećaj kao da je nešto zaglavljeno u grlu.
• Osjećaj gladi, ali nemogućnost jela.

Koji su uzroci "jutarnje mučnine"?

Tačan uzrok jutarnje mučnine još nije poznat, ali ljekari vjeruju da je uzrokovana kombinacijom nekoliko fizičkih i hemijskih promjena. Glavni faktori koji mogu doprinijeti tome su:

• Nizak šećer u krvi.
• Hormoni koji se proizvode u prekomjernoj količini tokom trudnoće, posebno hormoni 'humani horionski gonadotropin' (HCG) i 'estrogen', imaju povećane nivoe.
• Fluktuacije krvnog pritiska.
• Promjene u metabolizmu .

Takođe, postoje neke stvari koje mogu pogoršati ovu situaciju:

• Stres i anksioznost .
• Biti umoran znači biti preumoran .
• Jedenje ili mirisanje određene hrane . Na primjer, neki ljudi mogu osjećati mučninu samo od mirisanja stvari poput suhog voća ili tempure.
• Mučnina kretanja .
• Vrućina ili toplo vrijeme .

Može li jutarnja mučnina biti ozbiljna?

Da, ponekad ovo stanje može biti ozbiljno. Većina žena osjeća mučninu nekoliko sati dnevno i može povraćati jednom ili dva puta dnevno. Međutim, kada jutarnje mučnine postanu jake, mučnina može trajati satima dnevno, a povraćanje se može javiti više od četiri puta dnevno. Ovo ozbiljno stanje se naziva hiperemesis gravidarum.

Koji su simptomi 'Hyperemesis Gravidarum'?

Simptomi 'Hyperemesis Gravidarum' uključuju:

• Povraćanje više od tri puta dnevno.
• Teška dehidracija . To znači da je tijelo izgubilo previše vode. Simptomi uključuju smanjeno ili potpuno izostanak mokrenja, tamnu mokraću i vrtoglavicu pri ustajanju.
• Gubitak težine od oko 4,5 kilograma (10 funti) ili više.

Žene s teškim jutarnjim mučninama ponekad moraju biti hospitalizirane i treba im davati intravenske tekućine za rehidraciju tijela, kao i lijekove za smanjenje mučnine.

Kako prepoznati "jutarnju mučninu"?

Ako imate simptome "jutarnje mučnine", trebate obavijestiti svog ginekologa . Ako vaš ljekar posumnja da imate "Hyperemesis Gravidarum", može vam naručiti test urina ili krvi.

Šta mogu učiniti da smanjim jutarnje mučnine?

Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti da pronađete olakšanje. Male promjene u vašoj ishrani i načinu života mogu uveliko smanjiti ovu mučninu.

Promjene u ishrani za "jutarnju mučninu"

• Nemojte jesti ujutro na prazan stomak. Pojedite dva ili tri krekera ili krišku hljeba prije nego što ustanete iz kreveta. Držite nešto poput krekera blizu kreveta.
• Umjesto da jedete puno odjednom, jedite male obroke nekoliko puta dnevno. Umjesto tri glavna obroka, jedite pet do šest malih obroka.
• Ne preskačite obroke. Mučnina se može pojačati kada ste gladni.
• Izbjegavajte začinjenu i masnu hranu.
• Jedite bljutavu, lako probavljivu hranu. Primjeri uključuju banane, rižu, suhi kruh, kuhani krompir, pekmez, supu od temeljca, jaja i umak od jabuka.
• Jedite hranjive, proteinima bogate grickalice između glavnih obroka. Stvari poput jogurta, kriški jabuke s puterom od kikirikija, sira i orašastih plodova.
• Pijte puno vode tokom dana. Pijte i druge tekućine. Ali izbjegavajte napitke koji sadrže kofein (kafu, neke vrste čaja).
• Kada izlazite iz kuće, uvijek nosite malu užinu u torbi.
• Sameljite malo svježeg đumbira i pijte ga kao čaj ili sišite nešto poput đumbirovih bombona.

Promjene načina života za "jutarnju mučninu"

• Uzimajte prenatalne vitamine uz užinu. Ako vaši vitamini sadrže željezo, pokušajte ih uzimati prije spavanja. Razgovarajte sa svojim ljekarom o ovome i pitajte o drugim vitaminskim opcijama.
• Klonite se stvari poput neugodnih mirisa i jake svjetlosti, koje vam mogu izazvati mučninu.
• Dovoljno se odmarajte. Ovo stanje može biti pogoršano i umorom.
• Pobrinite se da su prostorije dobro prozračene. Uključite ventilator ili izađite napolje na svjež zrak.
• Miriše svježe, ugodne mirise. Miriše na limun, naranču, mentu.
• Nemojte ležati nakon što završite s jelom.
• Temeljito isperite usta nakon povraćanja. Kisele tvari koje se javljaju s povraćanjem mogu oštetiti vaše zube. Stoga ispiranje usta može zaštititi vaše zube.

Alternativne metode za mučninu tokom trudnoće

Postoje i drugi načini za smanjenje mučnine, ali prije nego što isprobate ove, trebali biste razgovarati sa svojim ljekarom.

• Akupresurna narukvica: Ove narukvice vrše pritisak na određene tačke na zglobu.
• Akupunktura:U akupunkturi se tanke igle ubacuju u određene tačke na tijelu.

Važno: Ne koristite marihuanu kao tretman za jutarnje mučnine. Sigurnost upotrebe marihuane tokom trudnoće nije utvrđena.

Koje su namirnice dobre za jutarnje mučnine?

Konzumiranje hrane bogate proteinima, cjelovitim žitaricama, povrćem i voćem dobro je za vas i vašu bebu. Previše prerađena, slatka hrana može pogoršati stvari. Doktori obično preporučuju sljedeću hranu ženama koje pate od jutarnje mučnine:

• Blaga, lako probavljiva hrana: Stvari poput krekera, tosta, pereca i umaka od jabuka.
• Voćni smoothieji i jogurt.
• Voda ili čaj (pazite na količinu kofeina u čaju).
• Voće i povrće s visokim sadržajem vode: poput lubenice, celera, paprike. Agrumi također mogu smanjiti mučninu.

Koji su lijekovi za "jutarnju mučninu"?

Vaš ljekar vam može preporučiti vitamin B6 (također poznat kao piridoksin) i doksilamin. Doksilamin se koristi za liječenje nesanice i polenske groznice ili drugih alergija. Oba ova lijeka su dostupna bez recepta u apotekama.

Postoji i lijek pod nazivom Diclegis® koji je odobren za jutarnje mučnine. Za razliku od dva gore navedena lijeka, Diclegis® je lijek sa sporim oslobađanjem koji dolazi u jednoj tableti. Ovo može biti lakše za ljude koji imaju poteškoća s uzimanjem nekoliko tableta dnevno (na primjer, one koji imaju bolno grlo). Međutim, može se dobiti samo na recept.

Vaš ginekolog-akušer može preporučiti i antiemetike. Ako ovi lijekovi ne pomognu, mogu pomoći i drugi lijekovi, poput antihistaminika i antiholinergika. Vi i vaš ljekar ćete zajedno odlučiti koji je lijek najbolji za vas.

Da li je "jutarnja mučnina" štetna za moju bebu?

Blaga do umjerena mučnina i povraćanje tokom trudnoće obično nisu štetni ni za vas ni za vašu bebu. Međutim, ako ne možete ništa obuzdati, dehidrirate i izgubite na težini, to može biti problem. Nekontrolirana jaka mučnina i povraćanje mogu vas spriječiti da dobijete potrebne hranjive tvari i mogu utjecati na porođajnu težinu vaše bebe.

Da li su neke žene izložene većem riziku od teških jutarnjih mučnina?

Da. Ovaj rizik se može povećati u sljedećim situacijama:

• Ako nosite blizance, trojke ili više beba.
• Ako ste imali teške jutarnje mučnine u prethodnoj trudnoći i/ili ako je neko u vašoj porodici (kao što je vaša majka, sestra) imao teške jutarnje mučnine tokom trudnoće.
• Ako ste imali historiju mučnine od kretanja tokom putovanja.
• Ako imate migrene.
• Ako je indeks tjelesne mase (ITM) iznad 25 i ispod 30 (prekomjerna težina).
• Ako imate stanje koje se naziva 'trofoblastna bolest', u kojem abnormalne ćelije rastu u maternici.
• Ako ste pod stresom ili anksiozni.
• Ako živite u vrućoj klimi.
• Ako radite u noćnim smjenama.
• Ako malo spavate.

Neke studije su pokazale da žene s teškim jutarnjim mučninama imaju veću vjerovatnoću da rode djevojčice.

Kada trebam posjetiti doktora?

Nemojte čekati da vam povraćanje postane jako da biste posjetili svog ginekologa. Liječenje jutarnje mučnine u ranoj fazi trudnoće može spriječiti njeno pogoršanje. Jako povraćanje nije normalno tokom trudnoće i zahtijeva medicinsku pomoć.

Odmah pozovite svog ljekara ako imate bilo koji od ovih simptoma:

• Ako osjećate mučninu cijeli dan, do te mjere da ne možete jesti ili piti.
• Ako povraćate tri ili više puta dnevno.
• Ako je povraćka smeđa ili sadrži krv.
• Ako smršate.
• Ako se osjećate veoma umorno ili imate vrtoglavicu.
• Ako osjećate vrtoglavicu ili nesvjesticu.
• Ako je srčani ritam visok.
• Ako se izlučuje vrlo malo ili nimalo urina.
• Ako imate bolove u tijelu ili groznicu.

Još jedan razlog za razmatranje jake mučnine i povraćanja je taj što to može biti simptom drugog zdravstvenog stanja. Primjeri:

• Čirevi
• Refluks (žgaravica)
• Bolest povezana s hranom
• Bolest štitne žlijezde ili žučne kese
• Upala slijepog crijeva, želuca, gušterače ili jetre.

Je li "jutarnja mučnina" dobar znak?

Neke žene misle da je jutarnja mučnina dobar znak jer se osjeća kao da se razvija posteljica. Također se osjeća kao potvrda da su trudne. U stvari, ne dobijaju svi jutarnje mučnine. Čak i ako nikada niste imali jutarnje mučnine, vaše šanse da imate zdravu bebu su iste kao i kod nekoga ko ima jutarnje mučnine.

Jutarnje mučnine mogu biti vrlo neugodno i nelagodno razdoblje trudnoće. Vrlo je uobičajeno osjećati mučninu i povraćati, posebno tokom prvog tromjesečja trudnoće. Srećom, kod većine žena jutarnje mučnine povlače se do početka drugog tromjesečja. Promjene u načinu života i prehrani mogu pomoći u ublažavanju simptoma dok ne nestanu. Ako povraćate nekoliko puta dnevno, ne možete jesti ili gubite na težini, obavijestite svog ginekologa. On će se pobrinuti da dobivate potrebne hranjive tvari.

Šta trebate znati (Poruka za ponijeti kući)

• Jutarnje mučnine su česte tokom trudnoće, ali ne pogađaju sve podjednako.
• Iako se zove "jutro", ove neugodnosti se mogu javiti u bilo koje doba dana.
• Jednostavne promjene u prehrani i načinu života često mogu pružiti olakšanje.
• Ako je povraćanje jako, ne možete zadržati hranu ili piće ili gubite na težini, odmah potražite medicinsku pomoć. Ovo bi moglo biti ozbiljno stanje koje se naziva 'Hyperemesis Gravidarum'.
• Bez obzira da li imate jutarnje mučnine ili ne, šanse za zdravu trudnoću i zdravu bebu su iste.
• Veoma je važno da se pridržavate savjeta svog ljekara i vodite računa o svom tijelu.

Nadam se da će vam ove informacije biti korisne. Ne zaboravite razgovarati sa svojim ljekarom o svim nedoumicama koje imate.

Jutarnja mučnina, Mučnina u trudnoći, Povraćanje u trudnoći, Hiperemesis gravidarum, Zdravlje u trudnoći, Akušerska njega, Simptomi trudnoće