Jeste li povrijedili mišić? (Kontuzija mišića) Sve što trebate znati!

Ponekad se dogode male nezgode koje ne očekujemo, zar ne? Zamislite da vas udari tvrda lopta u nogu dok igrate kriket, ili da udarite u stolicu dok trčite po kući, ili da se okliznete i padnete dok silazite niz stepenice. U tom slučaju, vaša koža možda neće biti povrijeđena, a možda nećete ni vidjeti ogrebotinu. Ali mišić unutra može biti ozbiljno oštećen. O tome danas govorimo, ili medicinski rečeno, o "(kontuziji mišića)". Ovo može biti pomalo bolno iskustvo, ali nema se čega bojati, hajde da o tome detaljnije razgovaramo.

Šta je kontuzija mišića?

Jednostavno rečeno, istegnuće mišića je modrica na vašem mišiću. Kao kada snažno udarite mišić nečim tupim (ne oštrim), mišićna vlakna i vezivno tkivo unutra se gnječe bez oštećenja kože. Zamislite to kao da se gnječi banana.

Kada se mišić ovako ozlijedi, mali krvni sudovi koji dovode krv u taj mišić se pokidaju. Zatim, krv iz tih pokidanih krvnih sudova curi u ozlijeđeni mišić. Ponekad se to ne vidi spolja, to je samo plava modrica na koži. Ali, bol je vrlo primjetna .

Ova istegnuća mišića mogu varirati od blagih do teških. U većini slučajeva mogu se liječiti jednostavnim kućnim lijekovima.

Koji su simptomi istegnuća mišića?

Kada imate istegnuće mišića , glavni problem je bol . Međutim, ovisno o težini povrede, možete osjetiti i druge simptome. Provjerite imate li neki od ovih:

• Otok na mjestu povrede: Normalno je da područje povrede otekne. Ponekad ovaj otok nazivamo i "edem".
• Plava koža ili modrice: Ponekad koža može izgledati plavo, ljubičasto ili crno zbog krvarenja unutar mišića. Ova boja će postati žuta, a zatim nestati nakon nekoliko dana.
• Slabost ili ukočenost povrijeđenog mišića: Područje može biti ukočeno i teško pokretljivo. Također se može osjećati slabost kada koristite mišić.
• Poteškoće s korištenjem zgloba u blizini ozljede: Na primjer, ako uganete mišić u butnom mišiću, možete imati poteškoća sa savijanjem ili ispružanjem koljena.

U zavisnosti od težine povrede, mogu se javiti i druge stvari poput ove:

Ponekad, ovisno o težini udara, mogu postojati i druge povrede pored istegnuća mišića. To uključuje:

• Hematom mišića: Ovo se dešava kada se krv nagomila unutar oštećenog mišića, formirajući malu kvržicu.
• Uganuće: Ovo se dešava kada se ligamenti u zglobu istegnu ili pokidaju.
• Iščašeni zglob: Kada se dvije kosti u zglobu pomiču naprijed-nazad sa mjesta gdje bi trebale biti.
• Istezanje mišića:Ovo je takođe oštećenje mišićnih vlakana.
• Slomljena kost: Ako je udarac prejak, kost se može čak i slomiti.
• Oštećenje unutrašnjih organa ako se direktno udari u želudac: Ovo je malo ozbiljnije. Ako dobijete snažan udarac u želudac, možete oštetiti unutrašnje organe poput jetre i slezene.

Kako nastaje ova modrica?

Istegnuće mišića najčešće je uzrokovano direktnim, jakim udarcem u mišić tupim predmetom . Ovo se često viđa prilikom bavljenja sportom. Ove povrede su posebno česte u kontaktnim sportovima ili ekstremnim sportovima.

Zamislite, igrate fudbal i neko vas snažno gurne, ili trčite i udarite u nešto. Ili, igrate kriket i pogodi vas palica ili lopta. Svaki snažan udarac poput ovog može izazvati istegnuće mišića.

Na primjer, mišići kvadricepsa u području butine su vrlo česti, posebno u sportovima poput nogometa. Budući da se neki od najvećih mišića u našem tijelu nalaze u ovim butinama, oni su laka meta. Kada neko skoči na vas ili neko padne na vas, ovi mišići se mogu povrijediti.

Također, ove vrste povreda mogu se desiti čak i od jednostavnog pada ili udarca o nešto tupo. Čak i kod kuće, ovo se može dogoditi ako udarite u nogu stolice ili ako se okliznete na podu i udarite u sto.

Ko je najviše izložen riziku od ovoga?

Kao što je ranije spomenuto, ljudi koji se bave kontaktnim sportovima i sportovima visokog rizika imaju veću vjerovatnoću da dobiju istegnuća mišića. Međutim, do njih može doći i zbog padova ili iznenadnih nesreća poput saobraćajnih nesreća.

Osim toga, postoje i neki drugi faktori koji povećavaju ovaj rizik. To su:

• Dob: Osobe starije od 65 godina imaju veću vjerovatnoću da padaju, pa je kod njih veća vjerovatnoća da će zadobiti ove vrste povreda.
• Pothranjenost: Ako tijelo nije pravilno hranjeno, to može uzrokovati slabost, vrtoglavicu i druge simptome. Također može povećati rizik od padova i istegnuća mišića.
• Poremećaji krvarenja: Ako imate poremećaj krvarenja poput hemofilije, veća je vjerovatnoća da ćete puknuti krvni sud i nagnječiti mišić čak i uz manju povredu.
• Pušenje: Pušenje smanjuje protok krvi i usporava proces zacjeljivanja rana, tako da ako dobijete modricu mišića, to može biti ozbiljnije.

Koje komplikacije ovo može uzrokovati?

Dok većina istegnuća mišića lako zacjeljuje, neka umjerena ili teška istegnuća mogu dovesti do komplikacija . Važno je biti svjestan ovih problema.

1. Sindrom kompartmenta:

Ovo je situacija koja zahtijeva određeni oprez.Zamislite da su mišići u vašoj nozi ili ruci poput odvojenih odjeljaka iznutra. Ovi odjeljci su okruženi čvrstom membranom. Kada je mišić ozlijeđen, ako krv počne brzo teći, pritisak unutar tog odjeljka naglo se povećava. To je kao da punite balon vodom.

Kako se ovaj pritisak povećava, mišići, živci i krvni sudovi unutar te komore ostaju bez krvi, kisika i hranjivih tvari. To je vrlo bolno i opasno . Može uzrokovati ozbiljna oštećenja i čak zahtijevati hitnu operaciju .

Ako osjetite utrnulost ili slabost u povrijeđenom području ili ako se čini da otok brzo raste, trebali biste što prije otići u bolnicu.

2. Osifikujući miozitis:

Ovo je još jedna komplikacija. Do ove komplikacije dolazi kada se fragmenti kosti formiraju unutar mišića nakon teške povrede. Zar nije nevjerovatno? Da, kost se može formirati unutar mišića. To se ponekad dešava nakon jakog istegnuća mišića, ako prebrzo koristite mišić bez pravilnog odmora.

Ovo stanje (Myositis Ossificans) možda neće biti očigledno sve do otprilike dvije do četiri sedmice nakon povrede.

Kako doktor sa sigurnošću zna da li je ovo prisutno?

Kada odete kod ljekara, on ili ona će prvo pregledati vašu ranu. Pitat će vas o vašim simptomima i kako ste se povrijedili.

Zatim će ljekar primijeniti pritisak na različita područja povrijeđenog mišića i provjeriti opseg pokreta zglobova u tom području.

Ponekad, kako bi pregledao unutrašnjost vaših mekih tkiva, ljekar može uraditi i testove poput ovih:

• Skeniranje magnetnom rezonancom (MRI).
• Ultrazvučni pregled.

Ako ljekar posumnja da imate modricu kosti, frakturu ili prethodno spomenuto stanje "Myositis Ossificans", on ili ona će naručiti "(CT)" ili "(rendgen)".

Kako zacijeliti nagnječeni mišić?

Dobra vijest je da se većina ljudi može oporaviti od istegnuća mišića odmorom i lijekovima koji se mogu kupiti bez recepta . Najbolje je izbjegavati vježbanje najmanje pet do sedam dana nakon povrede. Potrebno je dati mišiću vremena da se zacijeli.

U zavisnosti od težine povrede, vaš ljekar može preporučiti sljedeće:

• Korištenje RICE metode: RICE je prvo slovo četiri engleske riječi.
• R - Odmor: Dajte povrijeđenom mišiću odmor. To znači smanjenje njegove upotrebe.
• I - Led: Nanesite led na povrijeđeno područje. Ovo će smanjiti bol i otok. Nemojte stavljati led duže od 15-20 minuta odjednom. Radite to nekoliko puta dnevno.
• C - Kompresija: Omotajte povrijeđeno područje elastičnim zavojem. Ali nemojte ga previše stegnuti.
• E - Elevacija: Dok se odmarate, držite povrijeđeno područje iznad nivoa srca. Na primjer, ako je u pitanju noga, stavite jastuk preko.

Ova `(RICE)` metoda je od velike pomoći u smanjenju boli i otoka.

• Nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID): Ovo su vrsta lijekova protiv bolova koje možete kupiti u apoteci. Oni smanjuju bol i upalu, odnosno otok. Međutim, ovi NSAID lijekovi se ne smiju koristiti duže od nekoliko dana bez konsultacije s ljekarom.

• Fizikalna terapija: Umjerena do teška istegnuća mišića mogu zahtijevati fizikalnu terapiju. U tom slučaju, fizioterapeut će vas naučiti specifičnim vježbama koje možete raditi u klinici i kod kuće tokom pregleda. Vaš fizioterapeut može također masirati ozlijeđeni mišić ili koristiti električnu stimulaciju (elektroterapiju) za stimulaciju tkiva. Ovi tretmani mogu pomoći u smanjenju boli i ubrzavanju zacjeljivanja.

Vrlo rijetko, ako imate prethodno spomenuti „kompartment sindrom“ ili „miozitis osifikans“, možda ćete morati na operaciju.

Koliko je vremena potrebno za oporavak?

Vrijeme potrebno za zacjeljivanje istegnuća mišića varira ovisno o težini povrede i načinu na koji se brinete o njoj . Umjereno ili teško istegnuće mišića može zacijeliti za otprilike četiri do šest sedmica . Malo, blago istegnuće mišića zacijelit će mnogo brže, obično u roku od pet do sedam dana .

Ali zapamtite, ako preopterećujete taj mišić nakon povrede ili ga previše istegnete, oporavak može trajati duže.

Vaš ljekar će vam dati najbolju predstavu o tome koliko će to trajati. Stoga, tačno slijedite njegova ili njena uputstva i vaš oporavak će biti gladak i bezbolan.

Mogu li se spriječiti istegnuća mišića?

Kao što ne možemo spriječiti svaku nesreću, tako ne možemo spriječiti ni svako istegnuće mišića. Međutim, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti da smanjite rizik:

• Trenirajte i vježbajte pravilno kako biste izbjegli preopterećenje mišića.
• Radite vježbe zagrijavanja i hlađenja prije i poslije bavljenja sportom.
• Nosite zaštitnu opremu prilikom igranja kontaktnih sportova i bavljenja rizičnim aktivnostima.
• Da biste spriječili padove, uklonite nepotrebne predmete i stvari o koje biste se mogli spotaknuti iz svog doma i okolnog okruženja i održavajte ih urednima.
• Ako postoji visok rizik od pada, razmislite o korištenju štapa ili hodalice prilikom hodanja.
• Ako imate poremećaj krvarenja, mudro je da se što više klonite aktivnosti koje bi mogle uzrokovati povrede.

Kada svakako trebate posjetiti ljekara?

Vjerovatno vam nije potrebno da posjetite ljekara zbog manjeg, blagog istegnuća mišića. Međutim, ako imate simptome umjerenog ili teškog istegnuća ili znakove moguće komplikacije, svakako biste trebali posjetiti ljekara . Ovi simptomi uključuju:

• Ako osjetite slabost ili utrnulost u povrijeđenom području.
• Ako je teško koristiti povrijeđeni zglob.
• Ako se otok vrlo brzo povećava i postane ozbiljan.
• Ako je bol nepodnošljiva i ne ublažava se uobičajenim lijekovima protiv bolova.

Na kraju, zapamtite ovo.

Povreda nikada nije zabavna. Ali dobra vijest je da se istegnuća tetive koljena mogu liječiti kod kuće uz odmor. Može biti teško napraviti pauzu od uobičajenih aktivnosti i sporta, ali je važno to učiniti. Ako se prerano vratite fizičkoj aktivnosti nakon povrede, možete pogoršati povredu i duže zacjeljivati.

Zapamtite, ako nakon povrede mišića osjetite brzo oticanje, utrnulost, slabost ili nepodnošljivu bol, odmah potražite medicinsku pomoć . Nemojte paničariti i potražite odgovarajući tretman, i brzo ćete se oporaviti.

Želim vam brz oporavak!

Kontuzija mišića , modrica mišića, uganuće, sportske povrede, RICE tretman, bol, otok, kompartment sindrom, osifikujući miozitis