Jeste li se ikada zapitali šta se dešava u vašem tijelu kada hodate, trčite, podignete ruku ili se čak samo smiješite? Kao i sve ovo, postoji nevjerovatan dio našeg tijela koji pomaže našem srcu da kuca i diše, a da toga nismo ni svjesni. To se zove mišići. Danas ćemo razgovarati o ovim mišićima na jednostavan način.
Jednostavno rečeno, šta su ovi mišići?
Mišići su vrsta mekog tkiva koje se nalazi u svim našim tijelima. Oni su poput motora u našim tijelima. Od održavanja nas na nogama do trčanja maratona, ovi mišići nam pomažu da uradimo sve. Ne samo to, već ovi mišići također pokreću i podržavaju naše unutrašnje organe. Samo zamislite, naše srce je poseban mišić koji kuca hiljadama puta dnevno, održavajući nas živima, radeći bez prestanka.
S preko 600 mišića u našem tijelu, povrede, poremećaji i stanja su česti. Povremeno trzanje ili bol u mišićima je uobičajeno. Međutim, ako imate uporne bolove ili slabost u mišićima, to bi mogao biti znak nečeg ozbiljnijeg. Dakle, ako imate bolove u mišićima koji traju duže od sedmice ili ako imate poteškoća s kretanjem tijela, svakako biste trebali posjetiti svog ljekara. Ako imate poteškoća s disanjem ili gutanjem, odmah biste trebali otići na hitnu pomoć (ETU) bolnice.
Koje su glavne usluge koje mišići pružaju našem tijelu?
Mišići pokreću naša tijela. Ovi pokreti se javljaju na dva glavna načina.
- Voljni pokreti: To su pokreti koje radite svojim umom i kontrolom. Kada odlučite nešto učiniti, vaši mišići se kreću u skladu sa signalima iz vašeg mozga i to rade. Na primjer, čitanje ovog članka, pomicanje gore-dolje po ekranu telefona, jedenje riže, hodanje i trčanje spadaju u ovu kategoriju.
- Nevoljni pokreti: Oni se dešavaju bez naše kontrole , bez da o njima čak ni razmišljate. Mišići oko naših unutrašnjih organa rade na ovaj način kako bi osigurali nesmetano odvijanje tjelesnih procesa. Primjeri za to uključuju kucanje srca, kontrakciju mišića grudnog koša prilikom disanja i probavu hrane.
Mišići koji funkcionišu na oba ova načina rade zajedno sa gotovo svakim sistemom u našem tijelu.
- Za onoga koji vidi i onoga koji čuje
- Dišite, pričajte i gutajte hranu
- Probavite hranu i eliminirajte otpad
- Krećite se, ostanite na jednom mjestu i stojte uspravno.
- Pumpa krv kroz srce
- Roditi dijete
Mišići pomažu u svemu ovome. Mišići također pomažu u skladištenju energije koja je našem tijelu potrebna i oslobađanju iste kada je to potrebno.
Koliko vrsta mišića postoji?
Mišići u našem tijelu mogu se podijeliti u tri glavne kategorije na osnovu vrste tkiva od kojeg su građeni.
| Tip mišića | Opis | Funkcionalnost |
|---|---|---|
| Skeletni mišići | To su mišići koji su pričvršćeni za naše kosti. Oni su ono što nas pokreće i podržava težinu našeg tijela. | Možemo to kontrolisati kako želimo (dobrovoljno). To je ono što svaki naš pokret čini svjesnim. |
| Srčani mišić | Ovaj poseban mišić se nalazi samo u našem srcu. U medicinskoj nauci se naziva miokard . | Radi automatski, bez naše kontrole (nevoljno). Upravo taj mišić uzrokuje kontrakciju i širenje srca kako bi pumpalo krv. |
| Glatki mišići | Oni se nalaze u zidovima naših unutrašnjih organa, kao što su crijeva, pluća i mokraćna bešika. | Oni rade automatski, bez naše kontrole (nevoljno). Oni rade stvari poput premještanja hrane kroz crijeva i uzrokuju da se pluća skupljaju i šire. |
Koji su uobičajeni poremećaji i bolesti koje utiču na mišiće?
Istegnuća mišića su najčešća povreda mišića . Nastaju kada previše koristimo mišić ili istovremeno primjenjujemo previše sile. Baš kao što se stari elastični konopac pokida kada se povuče, tako se i osjetljiva vlakna u mišiću pokidaju kada se istegnu preko svojih granica.
Postoje i različita medicinska stanja koja utiču na mišiće.
- Fibromialgija
- Miopatije
- Miozitis i polimiozitis
- Infekcije poput gripe i COVID-19
- Amiotrofična lateralna skleroza (ALS)
- Kardiovaskularne bolesti
Koji su simptomi problema s mišićima?
Ovo su najčešći simptomi mišićnog poremećaja ili bolesti:
- Bol u mišićima
- Slabost, beživotnost
- Osjećaj ukočenosti u tijelu
- Grčevi/spazmi mišića
- Oticanje
- Modrice ili promjena boje kože
Kako liječite problem s mišićima?
Vrsta liječenja koja vam je potrebna ovisit će o stanju ili poremećaju koji imate. Neki problemi s mišićima su kratkotrajni, dok su drugi dugoročni (hronični) i zahtijevaju kontinuirano liječenje simptoma.
U većini slučajeva, manje povrede mišića mogu se liječiti kod kuće korištenjem RICE metode .
| Metoda (RICE) | Šta učiniti |
|---|---|
| R - Odmor | Odmorite povrijeđeno područje. Izbjegavajte aktivnost koja je uzrokovala povredu. Nemojte preopteretiti područje dok se ne zacijeli. |
| I - Led (Glazura) | Nanesite led na povrijeđeno područje na otprilike 15 minuta, nekoliko puta dnevno. Zamotajte led u tanku krpu kako biste spriječili direktan kontakt s kožom. |
| C - Kompresija | Omotajte povrijeđeno područje elastičnim zavojem kako biste smanjili otok. Pitajte svog ljekara kako to učiniti bezbjedno. |
| E - Nadmorska visina | Kad god je moguće, držite povrijeđeni dio tijela iznad nivoa srca. |
Kada trebam posjetiti doktora?
Ako bol u mišićima ne popusti u roku od sedmicu dana uz kućne tretmane i odmor, obratite se svom ljekaru.
Ako imate bilo koji od sljedećih simptoma, odmah se obratite bolničkom odjelu za hitne slučajeve (ETU).
- Iznenadni bol u prsima ili drugi simptomi srčanog udara.
- Otežano disanje ili gutanje.
- Jaka bol, trzanje mišića ili slabost u tijelu.
- Gubitak ravnoteže u tijelu.
- Iznenadno pogoršanje vida.
- Nemogućnost kontrole urina ili stolice.
Uostalom, više od 600 mišića u vašem tijelu neprestano radi, i kada razmišljate o tome i kada ne razmišljate. Neke mišiće možete vidjeti i osjetiti (posebno nakon dobrog treninga). Ali drugi, poput vašeg srca, rade tiho kako bi vas održali u životu. Iako je normalno da s vremena na vrijeme osjećate bolove, nemojte ih ignorirati ako imate uporne bolove. To bi mogao biti znak zdravstvenog stanja koje treba pregledati ljekar.
Poruka za ponijeti kući
- Mišići su neophodni za svaki pokret u našem tijelu, i one koje radimo namjerno i one koji se dešavaju spontano.
- Postoje tri glavne vrste mišića: skeletni mišići (koje možemo kontrolirati po volji), srčani mišić (nalazi se u srcu) i glatki mišići (nalaze se u unutrašnjim organima).
- Za manje povrede poput uganuća, možete kod kuće slijediti RICE metodu (odmor, led, kompresija, elevacija).
- Zagrijavanje i istezanje prije vježbanja mogu pomoći u sprječavanju povreda.
- Ako bol traje duže od sedmice ili ako imate ozbiljne simptome poput bolova u grudima ili otežanog disanja, odmah potražite medicinsku pomoć.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment